Có vẻ như hợp lý là cơ thể bạn hấp thụ các vitamin tốt hơn trong chất lỏng hơn là dạng viên. Các vitamin dạng lỏng rất dễ uống, mặc dù chúng có thể để lại dư vị thuốc trong miệng. Một số người mô tả các loại vitamin như viên thuốc viên ngựa vì chúng rất to và khó nuốt, nhưng đây không phải là lý do duy nhất khiến bạn có thể uống vitamin dạng lỏng thay vì bổ sung vitamin dưới dạng thuốc viên.
Video trong ngày
Tính năng
Cơ thể hấp thụ vitamin lỏng tốt hơn thuốc viên thuốc. Trên thực tế, cơ thể hấp thụ khoảng 98 phần trăm các vitamin và khoáng chất có trong dạng lỏng. Tuy nhiên, cơ thể chỉ hấp thụ từ 3 đến 20 phần trăm vitamin trong viên vitamin. Hơn nữa, vitamin dạng lỏng qua đường tiêu hóa chế biến và đi trực tiếp vào mạch máu trong vòng vài phút.
Khi cơ thể không nhận được các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết, nó sẽ chuyển thành trữ lượng dự trữ trong cơ thể của cơ thể. Ví dụ, việc thiếu canxi sẽ giúp cơ thể bạn nhận được nhu cầu canxi từ xương, nơi cơ thể bạn dự trữ phần lớn lượng canxi cần thiết. Một số canxi còn lại trong máu và mô mềm của bạn, nhưng khi cơ thể của bạn sử dụng các nguồn dự trữ đó, nó phải lấy canxi từ thực phẩm hoặc chất bổ sung vitamin. Nếu không, cơ thể bạn sẽ chuyển sang dự trữ khẩn cấp - canxi trong xương. Theo thời gian, nếu cơ thể của bạn không thay thế nguồn dự trữ canxi trong xương, nó có thể dẫn đến xương yếu hoặc một bệnh gọi là chứng loãng xương. Theo Viện Y tế Quốc gia, tại Hoa Kỳ, hơn 40 triệu người mắc bệnh loãng xương hoặc có nguy cơ cao về bệnh xương. Bổ sung vitamin hàng ngày có thể ngăn ngừa loãng xương, trong số các điều kiện có thể phòng ngừa khác.
Cảnh báo