Trong khi gấu kẹo có thể thỏa mãn đam mê đồ ngọt, chúng sẽ không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Giống như hầu hết các loại kẹo khác, gấu kẹo cao su được nạp với đường và ít hơn. Nếu bạn chọn ăn gấu kẹo cao su, hãy làm như vậy bằng sự kiểm duyệt và không phải là một thói quen hàng ngày để giữ lượng calo của bạn được kiểm soát.
Video trong ngày
Chất béo
Gấu kẹo thông thường thường không chứa chất béo. Những thứ khác, như gấu kẹo cao su sô cô la, có chứa một số chất béo, với 6 g trong một 5 oz. phục vụ. Trong số mỡ này, 4 g đều bão hòa. Mặc dù chất béo chưa bão hòa có lợi về lượng cholesterol và phải được bao gồm trong chế độ ăn kiêng, chất béo bão hòa có hại hơn.
Carbohydrate
Phần lớn lượng calo trong gấu kẹo có nguồn gốc từ carbohydrate. Sôcôla kẹo cao su, ví dụ, có 27 g carbohydrate trong 1. 5 oz., hoặc khoảng 9 phần trăm giá trị hàng ngày, dựa trên chế độ ăn kiêng 2 000 calo. Trong khi gấu kẹo có chứa carbohydrate đơn giản, chúng không chứa carbohydrate phức tạp, được tìm thấy ở dạng tinh bột và chất xơ. Giảm thiểu carbohydrate đơn giản dưới dạng đường trong chế độ ăn uống của bạn trong việc hỗ trợ các carbohydrate phức tạp để tiêu hóa tốt.Vitamin và khoáng chất
Một số gấu kẹo chứa hoàn toàn không có vitamin hoặc khoáng chất. Những thứ khác, như gấu kẹo sôcôla, chứa lượng rất nhỏ. Các chất này chứa 4 phần trăm giá trị canxi hàng ngày và 2 phần trăm đối với vitamin A trong một 5 oz. phục vụ. Họ cũng có một lượng nhỏ natri, với 1 phần trăm giá trị hàng ngày. Chất gelatin trong gấu kẹo cao su không đóng góp đáng kể vào hàm lượng vitamin và khoáng chất.
