Sự tiện lợi của quả việt quất đông lạnh cho phép bạn thưởng thức trái cây chống oxy hóa giàu mạnh bất cứ lúc nào trong năm. Quả đông lạnh ít bị hư hỏng và thường ít tốn kém hơn tươi. Sử dụng quả việt quất đông lạnh trong ngũ cốc, bột yến mạch, muffins, bánh nướng hoặc bánh kếp. Quả việt quất đông lạnh tạo ra một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống bất kỳ, đặc biệt là nếu bạn chọn phiên bản không bị ức chế.
Video trong ngày
>Kiểm soát cân nặng
Một tách quả việt quất đông lạnh không ngọt, nặng 155g, chỉ chứa 79 calo mỗi cốc và 1g chất béo. Ăn các quả việt quất đông lạnh không biến thành thay vì các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn, chẳng hạn như khoai tây chiên hoặc kẹo, có thể giúp ngăn ngừa tăng cân và thậm chí giúp bạn giảm cân. Nếu bạn đang tìm cách giảm lượng calorie, giảm lượng thức ăn ngũ cốc vào buổi sáng và đổ đầy bát còn lại của bát với quả việt quất đông lạnh không đường, hoặc bánh pancakes nguyên chất hoặc sữa chua đồng bằng với quả việt quất đông lạnh tan thay vì xirô hoặc mật ong.
Các cân nhắc
Quả việt quất được Nhóm Môi trường làm việc là "Dirty Dozen", hay EWG. 12 trái cây và rau cải này có xu hướng cho thấy dư lượng thuốc trừ sâu cao nhất. EWG khuyến cáo rằng bạn nên mua các phiên bản hữu cơ để giảm mức tiêu thụ thuốc trừ sâu tới 80%. Các quả việt quất đông lạnh có ít hơn một nửa số loại thuốc trừ sâu có trong quả tươi, theo Tiến sĩ Walter Crinnion trong một bài báo "The Huffington Post" từ ngày 3 tháng 6 năm 2010. Nếu thuốc trừ sâu vẫn là mối quan tâm của bạn, hãy cân nhắc việc mua quả việt quất hữu cơ đông lạnh.