Ăn sáng nên cho bạn một tăng năng lượng và giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa, do đó, bữa ăn sáng lý tưởng có nhiều chất xơ và protein và ít đường thêm vào. Trong khi Frosted Mini-Wheats tương đối cao trong protein và chất xơ, chúng cũng chứa rất nhiều đường, góp phần vào lượng calo của chúng.
Video trong ngày
Chất béo
Frosted Mini-Wheats có hàm lượng chất béo thấp, chỉ có 1 g trên 24 bánh quy, đáp ứng 2 phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn uống 2000-calorie. Loại ngũ cốc này không chứa chất béo bão hòa không mong muốn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn đang theo dõi cân nặng của bạn, bạn nên theo dõi lượng chất béo của bạn, vì chất béo chứa nhiều calo hơn một gram so với protein hoặc carbohydrate.
Protein là một thành phần thiết yếu của một bữa ăn sáng, vì nó mang lại cảm giác hài lòng và giúp giảm đói trong những giờ sau. Frosted Mini-Wheats chứa 6 g protein trong 24 bánh quy. Đây là khoảng 11 phần trăm của lượng protein một lbs-150. người cần trong ngày. Thêm 1 chén sữa ít chất béo vào ngũ cốc của bạn sẽ bổ sung thêm một vài gram protein vào bữa ăn của bạn.
Vitamin và Khoáng sản
Frosted Mini-Wheats đã được tăng cường với nhiều loại vitamin và khoáng chất. Một khẩu phần chứa 90 phần trăm giá trị hàng ngày của sắt, 30 phần trăm đối với thiamin và 25 phần trăm cho niacin, vitamin B-6 và folate. Các vitamin B rất quan trọng trong sản xuất năng lượng, trong khi sắt tham gia vận chuyển oxy. Frosted Mini-Wheats không có natri.
