Những người yêu thích Fig thường bao gồm các cookie của Fig Newton, một sản phẩm Nabisco, trong chế độ ăn uống của họ. Cookie này có tính năng dán từ quả sung bên trong bột mềm. Bạn có thể tìm thấy các cookie tương tự được bán dưới tên chung và tên thương hiệu. Cách xử lý ngọt ngào này là sự lựa chọn khá lành mạnh đối với các loại bánh quy - một khẩu phần có lượng calo và chất béo thấp, chứa chất xơ, khoáng chất và các hợp chất dinh dưỡng khác.
Video trong ngày
Năng lượng và chất béo
Việc cho ăn 2 quả chuối của Fig Newtons bổ sung thêm 110 calo và 2 g chất béo vào kế hoạch bữa ăn hàng ngày của bạn. Trong khi ăn sung tươi là một lựa chọn tốt hơn cho ăn vặt, cookie này là một sự lựa chọn tốt hơn một chút so với nhiều lựa chọn ngọt ngào khác - ví dụ như một khẩu phần ăn của hai bánh sô cô la chứa kem chứa 108 calo với mức chất béo cao hơn là 4. 5 g.
Carbohydrate và Fibre
Ăn một khẩu pho Fig Newton để tăng lượng carbohydrate trong cơ thể bạn - hai bánh quy chứa 22g carbs. Các carbohydrate trong các loại bánh này cung cấp nhiên liệu cho cơ thể của bạn và giữ hệ thống thần kinh trung ương hoạt động chính xác. Trang web Gayot báo cáo rằng quả sung có nhiều chất xơ hơn các loại trái cây khác, cả tươi và khô. Một khẩu phần của bánh nướng Fig Newton cung cấp 1 g chất xơ so với 0,6 g trong một khẩu phô mai sô cô la kem.
Khoáng sản
Hình Bánh cookie Newton là một chất sắt, với 4 phần trăm khẩu phần được khuyến cáo hàng ngày. Sắt có tác động quan trọng đến sản xuất hồng cầu, một quá trình rất quan trọng để cung cấp oxy cơ thể bạn cần để giữ được sự cảnh giác và tràn đầy sinh lực. Các loại bánh quy cũng có 2 phần trăm lượng canxi bạn cần mỗi ngày; khoáng chất này cải thiện tính toàn vẹn của xương và răng của bạn.
Lợi ích
Hình ảnh điền của bánh hình Newton cung cấp flavonoid và polyphenol, chất chống oxy hoá. Các hợp chất này chống lại các hư hại cho các cơ quan và các mô khác do các gốc tự do kích hoạt. Ngoài ra, trái cây này cung cấp axit béo omega-3 và omega-6. Các chất chống oxy hoá đóng một vai trò trong việc phòng ngừa các bệnh khác nhau, bao gồm ung thư và bệnh tim. Các axit béo lành mạnh trong quả sung rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch và tim của bạn. Đường
Đường
Hình có đường tự nhiên, nhưng phần cookie của hình Newton chứa thêm đường không lành mạnh. Một phục vụ hai cookie cung cấp 12 g đường mà có thể khuyến khích sâu răng và hình thành sâu răng cũng như tăng cân không mong muốn. Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy hạn chế lượng đường ăn vào khoảng 25 đến 37 g đường mỗi ngày.
Cảnh báo
Vì quả sung khá cao, ăn một phần lớn bánh Cookie hình Newton có thể gây táo bón. Số tiền bạn cần ăn để kích hoạt tình trạng này thay đổi từ người sang người.Để giảm thiểu vấn đề tiềm ẩn này, hãy uống nhiều nước khi ăn các loại bánh này; điều này sẽ giúp cho quả sung di chuyển qua hệ thống tiêu hóa của bạn mà không gây ra vấn đề.
