Chất béo trong quả hồ trăn có xấu cho bạn?

hồ trăn hạt là một món ăn nhẹ làm đầy, và nếu bạn chọn hạt hồ trăn mà vẫn còn trong vỏ của họ, nó sẽ mất nhiều thời gian hơn để ăn chúng, vì vậy bạn ít có khả năng ăn quá nhiều. Mặc dù các loại hạt giống như hồ trăn có hàm lượng chất béo tương đối cao, chúng vẫn khỏe mạnh khi ăn uống có kiểm soát.

Video trong ngày

Loại chất béo trong quả hồ trăn

->

Dinh dưỡng trong quả hồ trăn

-> >

Chi nhánh của cây hồ hồ Ảnh tín dụng: IGNASI22 / iStock / Getty Images

Chất béo trong quả hồ trăn đi kèm với một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết, làm cho chúng một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Một quả đậu hủ hồ chứa 1 ounce chứa 160 calo cùng với 3 gam chất xơ và 6 gam protein. Là một phần của chế độ ăn kiêng 2,000 calo, phục vụ này cung cấp cho bạn 25 phần trăm giá trị hàng ngày cho vitamin B-6, 15 phần trăm DV cho thiamine và phosphorus và 10 phần trăm DV đối với magiê. Thiamine và vitamin B-6 giúp bạn biến thực phẩm thành năng lượng, và phốt pho và magiê là rất cần thiết cho việc hình thành ADN.

Lợi ích sức khoẻ của hồ trăn

->

Trong thời gian Giảm cân

-> >

Túi nấm hồ trăn Hồ trăn có thể làm cho bạn một bữa ăn nhẹ tốt ngay cả đối với những người ăn kiêng.Theo một nghiên cứu đăng trên số ra tháng 6 năm 2010 của tạp chí Journal of American College of Nutrition, thay thế một bữa ăn nhẹ carbohydrate như bánh Pretzel với quả hạch có chứa cùng lượng calo có thể cải thiện mức triglyceride ở người ăn kiêng mà không ảnh hưởng đến sự giảm cân của họ.