Trứng trứng là những sản phẩm trứng lỏng thuận tiện đi kèm với hương vị gốc, Tây Nam, rau hoặc pho mát & hương vị. Chúng có thể là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn ít calorie hoặc carbohydrate thấp nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hoặc chế độ ăn kiêng thông thường của bạn nếu bạn muốn tăng khẩu phần protein của bạn. Chỉ cần nhớ ăn chúng chỉ như một phần của một chế độ ăn uống cân bằng tổng thể.
Video trong ngày
Cholesterol
Bánh trứng có thể là một lựa chọn lành mạnh bởi vì chúng không chứa cholesterol, trong khi trứng thường có mỗi 210 mg cholesterol mỗi loại. Cholesterol từ thực phẩm của bạn có thể làm tăng mức cholesterol trong máu và tăng nguy cơ bị bệnh tim, vì vậy Các Nguyên tắc Ăn kiêng của Bộ Y Tế và Dịch Vụ Nhân Sinh của Hoa Kỳ đề nghị hạn chế mức cholesterol của bạn lên 300 mg mỗi ngày. Nếu bạn bỏ lỡ bữa ăn vì bạn đang ăn kiêng với cholesterol thấp, trứng Trứng có thể là một chất thay thế lành mạnh cho trứng thường xuyên trong các món ăn trứng, chẳng hạn như trứng tráng hay trứng nướng, hoặc trong công thức nướng bánh.
Sodium
Một số loại Trứng trứng khỏe mạnh hơn các loại gia vị có vị, nếu bạn đang dùng chế độ ăn kiêng có natri thấp. Bánh trứng nguyên chất và trứng Trứng Whites cung cấp 75 đến 115 mg natri mỗi khẩu phần. Cung cấp rau vườn 160 mg, kiểu Tây Nam có 180 mg và hương vị Cheese & Chive có 210 mg trong 1/4 cốc. Chế độ ăn kiêng có hàm lượng natri cao có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và đột qu, và Hướng dẫn chế độ ăn uống 2010 khuyên duy trì lượng muối ăn hàng ngày không quá 2, 300 mg, nếu bạn là người trưởng thành khỏe mạnh.Vitamin và khoáng chất
Hầu hết các loại quả trứng là nguồn tốt của một số chất dinh dưỡng thiết yếu. Họ cung cấp 10 đến 15 phần trăm giá trị hàng ngày cho vitamin A, 25 đến 50 phần trăm giá trị hàng ngày cho riboflavin và 8 đến 10 phần trăm giá trị hàng ngày đối với axit folic và kẽm. Hầu hết các vitamin và khoáng chất trong trứng là từ lòng đỏ trứng, không phải là người da trắng. Trứng Bánh Trắng chỉ chứa lòng trắng trứng, và chúng không cung cấp cùng một mức độ của các vitamin và khoáng chất cần thiết như các loại Trứng Ăn Trứng khác. Chúng không chứa vitamin A, vitamin C, canxi hoặc sắt.
