Nếu bạn đang khao khát ngày tháng mang thai, bạn sẽ rất vui khi biết rằng những trái cây ngọt ngào này có thể cung cấp nhiều dưỡng chất để hỗ trợ sự phát triển của bé cũng như các thành phần giúp tăng cường sức khoẻ của bạn. Phụ nữ mang thai không quen thuộc với ngày tháng có thể thấy đây là thời điểm hoàn hảo nhất để lấy mẫu. Những trái cây lành mạnh này có thể giúp ngăn ngừa những biến chứng của thai kỳ thông thường, chẳng hạn như thiếu máu và táo bón, và góp phần vào chế độ dinh dưỡng mang thai có chất lượng.
Video trong ngày
Ngày
Ngày được nuôi trên 6.000 năm, làm cho chúng trở thành một trong những cây lâu đời nhất. Trong khi có hàng trăm giống khác nhau trên toàn thế giới thì chỉ có 12 loại được bán ở Hoa Kỳ. Những ngày mềm mại có hàm lượng độ ẩm cao và mức độ ngọt ngào cao, trong khi những ngày bán khô thường nhai và ít ngọt. Những ngày khô thực sự thường không được ăn một mình nhưng đôi khi được sử dụng trong các món nướng. Ngày có thể được sử dụng trong các món ăn nấu chín hoặc ăn một mình.
Chất xơ
Chất xơ trong chế độ ăn kiêng mang thai thường bị bỏ qua, nhưng việc duy trì lượng chất xơ thích hợp có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng của thai kỳ thông thường như táo bón và trĩ. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Tạp chí Tăng huyết áp Hoa Kỳ tháng 8/2008, chế độ ăn nhiều chất xơ trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể làm giảm nguy cơ tiền sản ở thời kỳ cuối của thai kỳ.