Là Trung tâm Vitamin trong thời kỳ mang thai có hại?

Mặc dù thường an toàn uống bổ sung vitamin không cần toa trong thời kỳ mang thai, tốt nhất nên chọn một sản phẩm dành riêng cho phụ nữ mang thai. Vitamin Centrum, trong khi có lợi trong các tình huống khác, không được thiết kế để thực hiện trong thời kỳ mang thai. Hãy hỏi bác sĩ của bạn những lựa chọn không cần toa mà phù hợp với nhu cầu của bạn hơn trong thời gian mang thai.

Video trong ngày

Phụ nữ mang thai có chế độ ăn uống khác nhau, hoặc RDA, các vitamin và khoáng chất khác với những người khác. Khi mang thai, RDA của bạn là 750-770 mcg vitamin A, 5 mcg vitamin D, 15 mg vitamin E, 65-75 mg vitamin C, 1.4 mg thiamin và riboflavin, 18 mg niacin, 1. 9 mg pyridoxin và 600 mcg folate.

RDA của khoáng chất trong thai kỳ là 1, 000 đến 1, 300 mg canxi, 27 mg sắt và 11 đến 12 mg kẽm. Số tiền cụ thể bạn cần mỗi vitamin và khoáng chất khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của bạn và sức khỏe tổng thể, tuy nhiên. Luôn luôn tham khảo các khuyến cáo của bác sĩ khi xác định có bao nhiêu vitamin hoặc khoáng chất cần dùng.

Bạn cũng có mức độ ăn uống trên được chấp nhận khác, hoặc UL, khác với những người khác trong khi bạn mang thai. Đây là lượng vitamin hoặc khoáng chất tối đa mà bạn có thể tiêu thụ an toàn trong một ngày mà không gặp rủi ro tác dụng phụ. Các mức UL là 2, 800 đến 3, 000 mcg mỗi ngày vitamin A, 50 mcg mỗi ngày vitamin D, 800-1.000 mg một ngày vitamin E, 1, 800-2.000 mg vitamin C, 30 đến 35 mg niacin, 80 đến 100 mg pyridoxin, 800-1.000 mg folate, 2, 500 mg canxi, 45 mg sắt và 34 đến 40 mg kẽm. Một UL không được xác định cho riboflavin hoặc thiamine.

Chất béo hòa tan Vitamin Vs. Vitamin tan trong nước

Các vitamin tan trong lòng, như vitamin K, D, E và A, được lưu trữ trong cơ thể. Vitamin tan trong nước, chẳng hạn như vitamin B và vitamin C, được bài tiết ra khỏi cơ thể thường xuyên và cần thay thế liên tục. Điều này có nghĩa là bạn sẽ dễ dàng bị quá liều đối với các vitamin tan trong chất béo so với các vitamin tan trong nước. Tuy nhiên, trong khi điều đặc biệt quan trọng là tránh tiêu thụ vitamin tan trong chất béo, bạn nên xem tổng lượng vitamin tan trong nước. Mặc dù cơ thể của bạn làm tê liệt các lượng vitamin tan trong nước, nhưng chúng vẫn có thể có những tác động gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của bạn. Chất bổ sung vitamin Centrum bao gồm cả vitamin tan trong chất béo và vitamin tan trong nước trong mỗi viên. Điều này làm cho khả năng quá liều quá liều vitamin bổ sung chỉ chứa vitamin tan trong nước.

Centrum Vitamin Các loại

Số lượng vitamin và khoáng chất trong Vitamin Centrum phụ thuộc vào sản phẩm cụ thể.Tuy nhiên, hầu hết các chất bổ sung vitamin Centrum không cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất bạn cần trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là axit folic, sắt và canxi. Chúng cũng có thể cung cấp quá nhiều vitamin hoặc khoáng chất khác. Ví dụ, các chất bổ sung Vitamin gốc ban đầu có chứa 3, 500 IU vitamin A. Mặc dù lượng này thấp hơn UL của vitamin A trong thời kỳ mang thai, nhưng nó cao hơn RDA. Nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn vitamin A thông qua chế độ ăn kiêng của bạn, lượng vitamin A trong bổ sung vitamin Centrum này có thể làm tiêu thụ tổng thể của bạn qua UL. Một số vitamin Centrum còn chứa các thành phần bổ sung như nhân sâm và bạch quả, chưa được chứng minh là an toàn cho việc sử dụng trong thời kỳ mang thai. Vì lý do này, bạn nên tránh uống Vitamin trong thời gian mang thai.