Mặc dù chúng có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống lành mạnh, thịt xông khói và trứng có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, tăng cholesterol và bệnh tim khi ăn quá mức. Tin vui là nếu bạn là một người thịt trứng muối và trứng, bạn có thể thay đổi bữa sáng bacon-and-egg của bạn để làm cho nó khỏe mạnh hơn tim.
Video trong ngày
Calo
Các lựa chọn lành mạnh
Bạn có các lựa chọn nếu bạn muốn ăn thịt xông khói và trứng một cách thường xuyên. Loại bỏ lòng đỏ, đó là một phần của trứng giàu cholesterol trong thực phẩm - và, không may, cũng có hàm lượng vitamin A và chất sắt cao. Chọn thịt xẻ thịt gà tây muối giảm, ít chất béo bão hòa và natri hơn thịt xông khói thông thường. Hoặc thử nghiệm thịt lợn muối không thịt - được chế tạo từ protein thực vật - chỉ chứa 16 calo / miếng, ít chất béo bão hòa và không chứa cholesterol, theo USDA.
