Hãy uống những gì họ nói về quả táo mỗi ngày và nhân nó bằng nhiều quả táo ăn trong hai ngày. Một số bác sĩ tin rằng chế độ ăn kiêng táo sống hồi sinh cơ thể bằng cách giúp tẩy chất độc ra và cho hệ thống tiêu hóa nghỉ ngơi. Phụ nữ mang thai và những người có vấn đề về đường huyết và các bệnh như tiểu đường, thận, tim hoặc bệnh gan không nên thực hiện nhanh như vậy, và những người khác nên nói chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của họ trước khi bắt đầu.
Đặc tính dinh dưỡng của táo
Táo có thể là thức ăn duy nhất trong hai ngày nhưng bạn có thể ăn nhiều như bạn muốn.
Táo khiêm tốn là một nhà máy dinh dưỡng. Theo Phòng thí nghiệm Dữ liệu Nutrient của Hoa Kỳ, một quả táo có kích cỡ chỉ có thể chứa 81 calo nhưng nó chứa đựng rất tốt. Chất xơ hòa tan, pectin, giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong mạch máu trong khi chất xơ không tan, cellulose giúp hệ thống tiêu hóa di chuyển chất thải nhanh chóng qua đường ruột bằng cách bổ sung số lượng lớn. Táo giàu canxi, sắt, photpho và kali, cũng như các folate phức hợp B và vitamin A và C.
Kế hoạch cai nghiện của bạn cho một khoảng thời gian hai ngày khi bạn có thể ở nhà và thư giãn. Bắt đầu chuẩn bị một tuần trước bằng cách cắt giảm carbohydrate, trà, cà phê, rượu và soda. Giảm bớt bữa ăn và làm món salad cuối cùng trong ngày. Sau khi bạn bắt đầu, thức ăn duy nhất của bạn có thể là táo tươi, chưa gia vị, nhưng bạn được phép không giới hạn số lượng của bất kỳ và tất cả các giống, và có thể sử dụng quế, gừng hoặc thảo quả làm hương liệu. Đồ uống duy nhất cho phép là nước và trà thảo dược. Trong thời gian nhanh, mệt mỏi, đau cơ, nhức đầu, bụng chướng bụng, khí đốt, táo bón, và các vận động ruột lỏng là phổ biến, nhưng không phải là không thể tránh khỏi, các triệu chứng. Sau khi cai nghiện của bạn kết thúc, bạn có thể dễ dàng trở lại chế độ ăn uống bình thường với một bát trái cây trộn, một loại smoothie, súp rau hoặc rau hấp.
Ai nên tránh ăn kiêng này