Cố gắng giảm cân ảnh hưởng đến hàng triệu người Mỹ mỗi ngày. Chỉ cần suy nghĩ của việc giảm cân có thể gây ra một chút miễn cưỡng. Không có phép lạ nào ngoài đó giúp bạn giảm cân và giữ cho bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số chất bổ sung thực phẩm tự nhiên có thể giúp bạn giảm cân. Điều quan trọng là tham khảo ý kiến của một chuyên gia y tế hoặc y tế để hướng dẫn bạn cả về lợi ích dinh dưỡng và sức khoẻ của bạn. Cũng có thể kiểm tra với một huấn luyện viên cá nhân, để giúp bạn kết hợp tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Hoạt động tích cực là một phần quan trọng của chương trình giảm cân và cân nặng.
Tảo bẹ
Tảo biển là loại rong biển có thể ăn sống, nhưng thường được sấy khô, xay hoặc nghiền thành bột. Phyllis A. Balch, tác giả của cuốn "Chế độ Dinh dưỡng cho Dinh dưỡng", cũng có sẵn trong một dạng lỏng có thể được thêm vào nước của bạn hoặc dùng làm gia vị. "Tảo bẹ đã được sử dụng trong điều trị các vấn đề về tuyến giáp, do hàm lượng iod và đã được sử dụng để điều trị các bệnh như béo phì.
Lecithin
Lecithin là một loại lipid cần thiết cho mọi tế bào sống trong cơ thể con người, Balch nói. Lecithin cho phép chất béo, như cholesterol, được phân tán trong nước và lấy ra khỏi cơ thể. Bạn có thể rắc 2 muỗng canh. lecithin trên ngũ cốc và súp của bạn hoặc thêm chúng vào nước trái cây hoặc bánh mì của bạn. Balch cho biết, dùng 1 viên 200 mg viên trước mỗi bữa ăn giúp tiêu hóa chất béo và hấp thu các vitamin tan trong chất béo.
Những cân nhắc