Dứa là trái cây nhiệt đới nội sinh ở Nam Mỹ. Nó chứa nhiều vitamin như vitamin C và B1, khoáng chất như mangan và các protein enzym. Bromelaine là enzyme proteolytic được tìm thấy trong thân và lõi của dứa. Nó chịu trách nhiệm cho rất nhiều tác dụng điều trị của dứa như tăng cường tiêu hóa, cải thiện miễn dịch, chống viêm và chống lại phản ứng. Một miếng dứa chỉ có 40 calo và chủ yếu gồm có chất xơ và nước, cả hai đều ức chế tăng cân và rất cần thiết cho việc giảm cân.
Video trong ngày
Bromelain
Bromelain là một loại enzym protelytic được tìm thấy trong thân và lõi của dứa. Nó được sử dụng để giảm sưng và viêm, chữa lành vết thương, điều trị nhiễm trùng và cải thiện tiêu hóa, ghi chú của Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Bromelain phá vỡ các protein trong đường tiêu hóa và kích thích co thắt cơ ở ruột. Cải thiện sự tiêu hóa protein cung cấp cho cơ thể lượng dự trữ năng lượng tăng lên đối với các quá trình tế bào và trao đổi chất.
Vì chất xơ không bị tiêu hóa bởi các protein enzym trong dạ dày, nó đi qua đường tiêu hóa và hình thành một gel liên kết với chất béo và cholesterol và loại bỏ chúng, do đó ngăn ngừa sự tăng cân. Nó cũng điều chỉnh sự giải phóng và hấp thu carbohydrate, vì vậy nó thúc đẩy sự chuyển hóa năng lượng và chi tiêu thay vì lưu trữ chất béo.Nước
Dứa có chứa một lượng đáng kể nước và kích thích cảm giác no và ngăn ngừa sự ăn quá nhiều và tiêu thụ nhiều calo. Nước là điều cần thiết cho tất cả các quá trình sinh lý trong cơ thể, với 85 phần trăm não là nước. Nước cũng là một chất bôi trơn trong tiêu hóa và điều hòa nhiệt độ cơ thể.
Vì nước đóng vai trò quan trọng trong mỗi chức năng sinh lý, trong thời gian mất nước, cơ thể sẽ giữ nước để đảm bảo sự sống còn của nó, dẫn đến tăng lượng máu và tăng cân.Bằng cách uống nước, khối lượng cơ thể của bạn được điều chỉnh, tiêu hóa tăng lên, chất độc có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch của bạn sẽ bị tấy đỏ, bạn cảm thấy đầy đủ, tiêu hao ít calo và giảm cân.
Xem xét
Giảm lượng calo và tăng năng lượng tiêu hao năng lượng trong việc giảm cân. Dứa không chứa đường hoặc một lượng carbohydrate hoặc chất béo đáng kể, do đó nó không dẫn đến việc bảo quản chất béo. Một lối sống lành mạnh với thực phẩm lành mạnh như trái cây như dứa, rau lá tối và thịt nạc có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng cân.
