Với sự gia tăng của nghiện công nghệ, đặc biệt là trong Millennials ngày nay, ảnh hưởng của tất cả các tương tác của chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội đã trở thành tâm điểm cho các nhà nghiên cứu về sức khỏe tâm thần. Cho đến nay, kết quả không được tốt.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng so sánh cuộc sống của bạn với cuộc sống hạnh phúc may mắn được miêu tả trên Instagram và Facebook có thể làm giảm lòng tự trọng và sự hài lòng của bạn, và do đó khiến bạn cảm thấy cô đơn, lo lắng và chán nản hơn. Và Reddit và Twitter được biết đến là những môi trường độc hại, nơi những kẻ chuyên đi lang thang như những kẻ bắt nạt trực tuyến.
Tuy nhiên, hóa ra, phương tiện truyền thông xã hội không phải là xấu, vì nó cũng có thể hoạt động như một hệ thống hỗ trợ giữa những người lạ.
Tất cả chúng ta đều đã thấy những câu chuyện ấm lòng trên Twitter của mọi người trên khắp thế giới cùng nhau giúp đỡ ai đó, như khi Internet thống nhất tìm một cuốn băng ngừng cho con trai mắc chứng tự kỷ của một người đàn ông. Cũng có những câu chuyện tuyệt vời, như lời đề nghị đi bộ siêu vi của cặp vợ chồng này, hay cách hào hiệp của một người đàn ông trả lời một người đàn ông khác hỏi bạn gái của anh ta, điều đó khôi phục niềm tin của chúng ta vào nhân loại. Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng nhiều như Instagram thực sự có thể giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình khi bạn được hỗ trợ bởi một cộng đồng trực tuyến.
Một nghiên cứu được công bố trong tháng này trên Tạp chí Nghiên cứu Internet Y tế đã phát hiện ra rằng một số subreddits thực sự có thể giúp mọi người chống lại trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Các nhà nghiên cứu của Đại học Utah đã phân tích hơn hai triệu bài đăng của các thành viên tích cực trên năm subreddits: r / trầm cảm, r / lưỡng cực, r / schizophrenia, r / losit (một subreddit tập trung vào giảm cân), r / happy và r / thể hình được thực hiện từ tháng 10 năm 2007 đến tháng 5 năm 2015.
So với các subreddits r / happy và r / thể hình, các subredd r / trầm cảm, r / lưỡng cực và r / schizophrenia bao gồm nhiều ngôn ngữ tiêu cực hơn, và người dùng dường như khó nói lên suy nghĩ và cảm xúc của họ hơn. Tuy nhiên, theo thời gian, họ thấy rằng các thành viên dường như trở nên tốt hơn và bày tỏ cảm xúc của họ, và ghi nhận sự suy giảm trong ngôn ngữ tiêu cực.
"Kết quả của chúng tôi cũng cho thấy rằng việc tham gia vào các nền tảng này có tiềm năng cải thiện giao tiếp bằng văn bản của các thành viên", nghiên cứu cho biết. "Mặc dù tương tác kéo dài với các cá nhân trầm cảm khác, trạng thái cảm xúc của các thành viên r / trầm cảm được tìm thấy đã trở nên tích cực hơn."
Thật dễ dàng để biết lý do tại sao điều này sẽ xảy ra. Mặc dù có rất nhiều nhóm hỗ trợ IRL dành cho những người đang đấu tranh với các vấn đề về sức khỏe tâm thần, những người mắc chứng lo âu xã hội, chấn thương hoặc thậm chí chỉ có lòng tự trọng thấp có thể khó thể hiện bản thân trước công chúng hơn là sự an toàn tương đối của Internet. Bằng cách tiếp tục đăng bài, họ cũng phát triển khả năng diễn đạt bằng cảm xúc. Chưa kể, đôi khi có thể gây khó chịu, thậm chí Reddit còn có khả năng cung cấp loại hỗ trợ từ những người lạ có thể giúp ai đó có thể vượt qua thời gian khó khăn. Chúng tôi đã chứng kiến điều đó khi chúng tôi viết về một người đàn ông bị nhiễm virus trên Reddit vì đã giảm "70 cân nặng và nỗi buồn". Người dùng đã khen ngợi anh ta và thậm chí nói rằng anh ta trông giống như một hoàng tử Disney.
Tất cả những điều đó là để nói rằng nếu bạn đang vật lộn với một thứ gì đó, tìm kiếm sự giúp đỡ trong một subreddit cụ thể có thể không phải là một cách tồi. Và để có thêm cảm hứng và hướng dẫn về việc đánh bại những nỗi buồn, hãy xem Dwayne Johnson đã vượt qua chứng trầm cảm của mình như thế nào.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.