Ở bất kỳ mức độ thể lực nào, độ cao tăng làm giảm hiệu suất thể dục theo Bộ Chỉ huy Sức khoẻ Cộng đồng Quân đội Hoa Kỳ. Ở độ cao 6,000 feet trên mực nước biển, không khí có ít oxy, gây hụt hơi và tăng nhịp tim trong khi tập thể dục trong vài ngày đầu. Các vấn đề khác có thể làm giảm hoạt động thể thao và có thể kéo dài hơn là giảm thị lực ban đêm, buồn nôn, mất ngủ và mất nước, giảm trí nhớ, sự chú ý và phán đoán, và sự thay đổi tâm trạng.
>Video của Ngày
Brain Under Pressure
Đi đến độ cao 6,000 feet trên mực nước biển có thể gây ra bệnh tật ở độ cao, còn được gọi là bệnh hiểm nghèo núi cao, trong hai năm đầu tiên hay ba ngày. Theo Viện Y học cao độ, oxy giảm trong không khí, và do đó, trong máu của bạn có thể làm cho các mạch máu trong não giãn ra, làm sưng não và đôi khi nhức đầu. Về lý thuyết, áp lực lên não cũng gây ra chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, ớn lạnh, khó chịu và những ảnh hưởng khác có thể xảy ra ở độ cao cao có thể ảnh hưởng tiêu cực tới thành tích thể thao của bạn.
Khí hoá thạch và Vận động viên
->
Khí dục ở các độ cao cao làm tăng số tế bào hồng cầu. Trong thời gian thích nghi, hóc môn erythropoietin - hoặc EPO - được giải phóng và làm cho tủy xương sản sinh ra nhiều tế bào hồng cầu hơn. Điều này làm tăng khả năng của máu để mang oxy đến mô cơ thể của bạn, nhưng quá trình này mất vài tuần. Hiệu quả cuối cùng của EPO tăng là cải thiện hoạt động thể thao cho vận động viên chịu đựng. Những vận động viên k Ana khí thể hiện những môn thể thao như cử tạ và chạy nước rút có thể không cần những tuần luyện tập nhanh, nhưng vẫn có thể bị ảnh hưởng lâu dài của độ cao.
