Thiết kế của một bảng đảo ngược cho phép bạn đảo ngược từ một vị trí đứng đến mức độ đảo ngược khác nhau. Bảng hỗ trợ cơ thể của bạn và cho phép bạn di chuyển từ vị trí này sang vị trí khác nếu không có sự giúp đỡ của đối tác. Thật không may, bảng đảo ngược là tốn kém, nhưng các lựa chọn thay thế tồn tại. Những lựa chọn này cho phép bạn có được hầu hết các lợi ích tương tự của đảo ngược, nhưng với chi phí ít hơn. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu điều trị đảo ngược.
Video trong ngày
Phương pháp đảo ngược
Những người ủng hộ điều trị đảo ngược yêu cầu bồi thường cải thiện cơ thể và tinh thần. Treo lộn ngược sử dụng trọng lực của trái đất để căng cơ và giảm căng thẳng. Gravity kéo máu từ phần dưới của bạn, gửi nó qua hệ thống tim mạch để cải thiện tuần hoàn. Giảm đau lưng được thu được thông qua việc giải nén cột sống trong khi treo ngược xuống, để lực hấp dẫn giúp kéo giãn cột sống. Những tuyên bố trị liệu nghịch đảo bổ sung bao gồm duy trì tính linh hoạt, cung cấp đào tạo cơ lõi, hồi phục tập luyện, tăng cường dây chằng, cải thiện sự cân bằng, làm chậm tiến trình lão hóa và cung cấp một cảm giác hạnh phúc tổng thể.
Gravity Boot Alternative
Băng quấn nặng bằng giẻ lau xung quanh mắt cá và an toàn thông qua một loạt các dây đai, cho phép bạn treo từ một giá đỡ nghịch được lắp đặt trong nhà bạn. Bạn nhận được những lợi ích tương tự của một bảng đảo ngược, nhưng với sự tự do di chuyển nhiều hơn. Bạn phải ở trong tình trạng thể chất tuyệt vời để sử dụng giày khởi động. Bạn phải có sức mạnh để hạ mình xuống vị trí hoàn toàn đảo ngược và có khả năng nâng mình trở lại thanh để thả giày. Không bao giờ sử dụng bộ giầy của trọng lực và giá đỡ nghịch đảo nếu không có đối tác.