Âm nhạc là một công cụ mạnh mẽ có thể khiến bạn cười, khóc lóc hoặc teetering trên bờ vực của tình yêu. Nó cũng có thể thêm một giai điệu tăng cường cho tập luyện hiếu khí của bạn. Không bao giờ lưu ý đến bất cứ điều gì xảy ra trên radio hoặc xem qua loa tại phòng tập thể dục, bạn có thể tạo ra một đội hình luyện tập riêng được cá nhân hoá với những bài hát làm bạn mỉm cười và giúp bạn di chuyển.
Video trong ngày
Tại sao Âm nhạc
Âm nhạc cho biết thêm một chiều hướng hoàn toàn mới đối với những gì có thể đã trở thành một bài tập hoh hum khác. Thay vì chú ý đến bước đi tiếp theo, đá hoặc xáo trộn, bạn có thể để cơ thể bạn làm điều đó trong khi tâm trí bạn thích âm nhạc. Nếu bạn đang thưởng thức một cái gì đó, giống như âm nhạc, bạn cũng sẽ có khuynh hướng gắn bó với nó lâu hơn, giống như tập luyện.
Nhanh như thế nào?
Đi tìm các bài hát giúp bạn di chuyển và rãnh - nhưng không phải những bài hát quá nhanh mà chúng để lại cho bạn nằm rải rác trên sàn nhảy aerobic trong đống đổ nát. Một nhịp từ 120 đến 140 nhịp mỗi phút là về phải, Tình yêu biết: Ghi chú bài tập. Câu lạc bộ nhảy múa bình thường chơi nhạc thông thường khoảng từ 80 đến 128 nhịp mỗi phút, "Marie Claire" chỉ ra, và bạn sẽ muốn một giai điệu luyện tập nhanh hơn một chút so với điệu nhảy trung bình của bạn.
Bài hát trên Tệp
"Tạp chí" Thể hình "đã thu thập một số bài hát luyện tập hàng đầu dựa trên các bài viết của cả biên tập viên và độc giả. Các bài diễn văn của ban biên tập bao gồm "Rise Up" của Yves Larock và "Break the Ice" của Britney Spears. Top 100 bài tập luyện tập được bình chọn bởi độc giả đã được Christina Aguilera bình chọn là "SexyBack" của Justin Timberlake và "Is not No Man Man". "Fitness" thậm chí bao gồm một danh sách các bài hát hàng đầu để tăng cường sự tự tin trong khi luyện tập, với khe cắm Des'ree cho "You Gotta Be" và "It's My Life" của Bon Jovi.
