Dù bạn đi xe đạp loại nào đi nữa, bạn có thể lựa chọn giữa bàn đạp nền, đầu ngón chân hoặc chân không có clipless. Bàn đạp nền cơ bản rộng và phẳng và có thể chứa hầu hết giày. Đoạn ngón chân là những cái lồng bằng kim loại hoặc nhựa dẻo để đạp vào bàn đạp nền và giữ cho chân của bạn đúng vị trí với dây nylon điều chỉnh được. Bàn đạp không có đệm - một cái tên đề cập đến việc thiếu các đầu ngón chân - gắn với bộ phận giầy dép đi xe đạp để giữ cho đôi chân của bạn vững chắc tại chỗ mà không có lồng hoặc dây đai.
Một hệ thống chân không có clipless giữ chân bàn chân của bạn kết nối với trung tâm của mỗi bàn đạp, đó là vị trí chân đúng để đạt được hiệu quả đi xe đạp tối đa. Trong khi kết nối ở vị trí này, bạn có thể sử dụng gân kheo của bạn để nâng qua nửa sau của hành trình đạp và quadriceps của bạn để đẩy qua nửa đầu. Trên bàn đạp nền, gần như toàn bộ sức mạnh của bạn là từ việc đẩy qua nửa phía trước của cơn đột qu.. Đối với các đoạn ngón chân có hiệu quả, bạn phải thắt chặt dây đai và giữ cho chúng chặt chẽ để ngăn không cho bàn chân di chuyển khi bạn lái xe.
Với hiệu suất tăng lên sẽ tăng công suất ra. Khi bạn có thể sử dụng hiệu quả hai bên chân, bạn có thể đi nhanh hơn và lâu hơn nữa trước khi trở nên mệt mỏi. Với ít năng lượng lãng phí, gia tốc của bạn nhanh hơn. Leo núi là dễ dàng hơn với bàn đạp clipless bởi vì bạn có thể phân phối khối lượng công việc đều giữa quadriceps của bạn và hamstrings. Trên những bậc thang dốc, chân không có clipless cho phép bạn chuyển đổi ra khỏi yên ngựa và sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn mà không có nguy cơ trượt chân. Hệ thống đạp không cần cưa buộc phải sử dụng giày đi xe đạp cứng, điều này ảnh hưởng tích cực đến sức mạnh của bạn bằng cách giảm mạnh sự uốn chân.
Comfort
Bàn đạp Clipless được cho là thoải mái hơn các bàn đạp nền và các ngón chân. Chúng nhẹ và bởi vì cả hai chân của bạn hoạt động hiệu quả, cảm giác như bạn đang nổi bàn đạp hơn là đẩy chúng lên. Các ngón chân có thể làm chân của bạn thon thả qua đôi giày, và thắt chặt dây đai trong nỗ lực giữ chân ở vị trí có thể làm gián đoạn sự lưu thông của bạn.Hầu hết các hệ thống bàn không có clipless cung cấp một số lượng phao nổi, có nghĩa là mức độ xoay góc cho phép giữa chân và bàn đạp của bạn. Trong khi số lượng phao là một sở thích cá nhân, nó có thể giúp ngăn chặn sự khó chịu đầu gối hoặc chấn thương nếu bạn đăng nhập nhiều dặm trên chiếc xe đạp.