Mệt mỏi vùng thượng thận có thể gây ra một loạt các triệu chứng, do chóng mặt khi đứng đường và muỗi muối và giảm sức đề kháng với stress. Mức năng lượng thấp xuất hiện trong mọi trường hợp. Quản lý mệt mỏi thượng thận có thể chứng minh một thách thức đối với nhiều người, với sự mất cân bằng khoáng chất thay đổi, làm cho lượng kali hấp thụ một vấn đề có liên quan.
Video trong ngày
Potassium
Một khoáng chất điện phân, kali tồn tại trong mỗi tế bào trong cơ thể. Một trong những công việc chính của nó liên quan đến osmotically vẽ nước bên trong tế bào để duy trì đủ hydrat hóa. Cung cấp kali liên tục là yêu cầu của cơ thể vì nó không thể sản xuất khoáng sản chính nó. Trái cây, rau quả và các loại hạt là nguồn kali đặc biệt tốt, mặc dù hầu hết các thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng thấp.
Mệt mỏi thượng thận
Mệt mỏi sau thượng thận có thể xảy ra sau một giai đoạn căng thẳng kéo dài. Triệu chứng của sự mệt mỏi của thượng thận bắt đầu khi các mô bên trong vỏ thượng thận không còn sản sinh đủ lượng hoocmon nữa. Các hoocmon như vậy bao gồm cortisol, hoóc môn stress chính của cơ thể cũng làm tăng lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến đáp ứng của hệ thống miễn dịch và aldosterone.
Sự mất cân bằng kali
Các tuyến thượng thận tạo ra aldosterone giúp kiểm soát sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể. Các corticoid khoáng chất hướng dẫn thận để giữ lại natri, thường được tìm thấy như một muối clorua natri. Natri cũng giúp duy trì sự hydrat hóa trong cơ thể thông qua thẩm thấu, chống lại kali bằng cách hút nước bên ngoài tế bào vào không gian ngoài tế bào. Kết quả là cân bằng natri-kali này vẫn rất quan trọng trong việc đảm bảo sự hydrat hóa của cơ thể và huyết áp vẫn bình thường. Trong tình trạng mỏi mỏi thượng thận, nồng độ aldosterone thấp có thể dẫn đến sự mất mát natri gia tăng; điều này có thể làm giảm huyết áp và chóng mặt, trừ khi những người có tình trạng này sẽ tăng lượng muối ăn vào.
Lời khuyên Ăn kiêng
Mặc dù dồi dào trong nước biển, không có thực phẩm nào đại diện cho một nguồn muối đặc. Thêm muối biển vào thực phẩm của bạn để giúp cải thiện các triệu chứng. Ăn trái cây riêng của mình có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn do lượng kali cao nó cung cấp.
