Thường xuyên đau đớn và suy nhược, chuột rút dạ dày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng của bạn để hoàn thành một buổi tập thể dục. Cho dù bạn đang chạy, đi xe đạp, bơi lội, đi bộ hoặc đi bộ, chuột rút dạ dày có thể xảy ra vì nhiều lý do. Trong thực tế, đau bụng trong khi đi xe đạp có thể được như là distressing như chuột rút cơ bắp ở chân hoặc chân.
Video trong ngày
Khử nước
Cũng giống như bất kỳ hình thức tập luyện nào, hiệu suất đi xe đạp của bạn phụ thuộc rất nhiều vào mức độ hydrat hóa của bạn. Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn mất rất nhiều nước qua mồ hôi. Nếu bạn không thay thế nước này, bạn sẽ bị mất nước. Dấu hiệu mất nước ban đầu bao gồm khô miệng, khát, mệt mỏi và nhức đầu. Tuy nhiên, khi tình trạng mất nước trở nên tồi tệ, chức năng cơ thể của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng và các triệu chứng khác xuất hiện. Các triệu chứng mất nước nghiêm trọng bao gồm chuột rút dạ dày, chuột rút cơ, thiếu mồ hôi, huyết áp thấp và nhịp tim nhanh.
Side Stitch
Mặc dù một đường khâu bên cạnh không ảnh hưởng đến các cơ bụng, nhưng nó gây ra những cơn đau ở gần dạ dày, ngay dưới lồng xương sườn. Một khâu phụ xảy ra khi chứng co thắt cơ hoành. Các mũi khâu có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố, từ việc tập thể dục quá mạnh hoặc thở nông trong khi tập luyện.Có thực phẩm không tiêu hóa trong dạ dày của bạn trong khi đi xe đạp cũng có thể gây ra một khâu bên, mặc dù nó có nhiều khả năng gây ra chuột rút dạ dày. Một khi cơn đau phát triển, hít một hơi thật sâu và giữ nó trong vài giây trước khi thở ra đột ngột. Nếu cơn đau kéo dài, làm chậm và uốn cong nhẹ nhàng để căng cơ. Nếu cần thiết, hãy tắt xe đạp và nằm xuống trong vài phút cho đến khi khâu hông bên cạnh.