Ngày HEPA lại ở đây. Và nếu bạn là một trong 36 triệu người Mỹ hắt hơi và khò khè vì dị ứng, bạn có thể đổ lỗi cho cha mẹ mình. Là một người bị dị ứng, bạn có thể mang gen IL-13 đáng sợ.
Một nghiên cứu từ Đại học Arizona đã liên kết các biến thể của gen với viêm dị ứng, cho thấy người mang mầm bệnh nhạy cảm hơn với các chất kích thích trong không khí hơn là không mang mầm bệnh. Viện Hàn lâm Dị ứng, Hen và Miễn dịch Hoa Kỳ tính toán rằng bạn có 48% khả năng bị dị ứng nếu bố mẹ bạn làm và 70% cơ hội nếu cả hai cha mẹ đều làm.
Một khi bạn đã làm cho cha mẹ bạn cảm thấy tội lỗi, hãy tiếp tục cuộc sống của bạn bằng cách chống lại các hạt phấn, mạt bụi và các chất gây dị ứng khác có âm mưu giữ bạn ở trong nhà. Và sau đó ăn mừng với một trong 5 loại cocktail mùa xuân tốt nhất để khởi động lại ngay bây giờ.
1 Làm sạch không khí
"Nhà của bạn là nơi bạn có quyền kiểm soát nhiều nhất, vì vậy hãy biến nó thành khu vực không gây dị ứng", Brian Smart, MD, thuộc Tập đoàn Y khoa DuPage ở Glen Ellyn, Illinois nói. Một bộ lọc không khí HEPA (hạt hiệu quả cao) có thể giúp đỡ. Lựa chọn của chúng tôi: Máy lọc không khí IQAir HealthPro Plus ($ 795). Được sử dụng bởi các vận động viên Olympic, những người không thể dùng thuốc, nó lọc các chất kích thích nhỏ tới 0, 03 micron. (Mua một cái ở đây.) Ngoài ra: hãy nhớ rằng máy lọc không khí tốt là một trong 50 thiết bị cần thiết cho những người đàn ông thông minh, sành điệu.
2 con ve mượt mà với một cái gối
Bạn dành 8 giờ với cái đầu của mình chỉ cách một megamall mite bụi bặm. Giữ cho mút dưới lớp vỏ bọc với một trong những loại gối chống dị ứng tốt nhất trên thị trường. Ogallala Hypodown ($ 122 đến $ 331) chứa đầy ngỗng được làm sạch đặc biệt, cộng với cụm syriaca (tảo sữa) giúp ổn định các chất gây dị ứng để bạn không hít phải chúng. (Mua một cái ở đây.)
3 Bắt các chất gây dị ứng bất hợp pháp
Hút bụi chỉ giúp mạt bụi đưa đón miễn phí đến một phần khác của ngôi nhà, trừ khi bạn sử dụng máy được trang bị bộ lọc HEPA. Miele Red Velvet S558 ($ 1, 250) là BMW của máy hút bụi HEPA. Túi bụi kiểm soát khí thải mới của nó giữ cho không khí không bị lọc không bị rò rỉ ra ngoài. (Mua một cái ở đây.) Và trong khi bạn chuẩn bị ra ngoài trời tuyệt vời, đừng bỏ lỡ những chiếc xe đạp sang trọng mới tuyệt vời của chúng tôi.
4 Tập thể dục ngoài trời sau khi làm việc
Không khí dày nhất với bụi phấn hoa trong khoảng từ 5 đến 10 giờ sáng. Vì vậy, "hãy đợi đến tối sớm, khi lượng phấn hoa thường thấp hơn, hoặc lý tưởng nhất là tập thể dục trong nhà vào những ngày có nhiều phấn hoa", Clifford Bassett, MD, của Dị ứng và Hen suyễn chăm sóc Trung tâm ở thành phố New York. Kiểm tra số lượng phấn hoa cho khu phố của bạn tại trang web của Học viện Dị ứng, Hen và Miễn dịch Hoa Kỳ. Và nếu bạn đang làm việc trong nhà, hãy thử một trong 5 bài tập này trong 10 phút sẽ biến đổi cơ thể bạn.
5 Đừng ăn một quả đào
"Nếu bạn bị dị ứng phấn hoa theo mùa, phản ứng chéo có thể xảy ra giữa các protein trong một số loại trái cây và phấn hoa trong không khí", Bassett nói. Ăn táo, phỉ, cà rốt, đào, anh đào, lê và kiwi có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của nghẹt mũi, ngứa ran trong miệng và ngứa họng. Nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa từ cỏ, ragweed và / hoặc các loại cỏ dại khác, hãy tránh chuối, dưa hấu, dưa đỏ, hạt hướng dương, trà hoa cúc, và echinacea, tất cả đều có thể gây ra phản ứng tương tự. Nói về những thực phẩm cần tránh, đây là 40 loại thực phẩm không lành mạnh nhất nếu bạn trên 40 tuổi.
6 Lập kế hoạch tấn công phủ đầu
Ít nhất 2 tuần trước khi bắt đầu mùa dị ứng, sử dụng steroid mũi, gợi ý Rebecca Gruchalla, tiến sĩ, phó giáo sư
của nội khoa tại Trung tâm Y tế Tây Nam Đại học Texas ở Dallas. "Thuốc kháng histamine chỉ điều trị histamine, nhưng steroid cũng đánh vào các tế bào viêm", cô nói. Các lựa chọn tốt bao gồm Nasonex, Nasacort, Rhinocort và Flonase. (Mua Flonase trên Amazon tại đây.)
7 Tiếp cận với thuốc kháng histamine
Thuốc kháng histamine vẫn là lựa chọn hàng đầu để giảm triệu chứng. Một nghiên cứu trên Biên niên sử Dị ứng, Hen suyễn & Miễn dịch học đã chứng minh rằng thuốc kháng histamine Benadryl có hiệu quả cao hơn 20% trong việc điều trị chứng ngứa và hắt hơi do sốt cỏ khô so với bất kỳ loại thuốc không kê đơn nào khác. Nếu bạn lo ngại rằng thuốc kháng histamine sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải, hãy thử Claritin, loại thuốc OTC phổ biến nhất không gây buồn ngủ. (Mua Claritin trên Amazon tại đây.)
8 Thăm bác sĩ Butterbur
Một loại thảo dược lâu năm sẽ không làm bạn buồn ngủ, butterbur có hiệu quả như một loại thuốc theo toa trong việc làm giảm các triệu chứng, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh. Trong một nghiên cứu, những người dùng butterbur trong 2 tuần đã giảm bớt hắt hơi, ngứa và nghẹt mũi tương tự như ở những người dùng cetrizine (Zyrtec). (Mua Butterbur trên Amazon tại đây.) Đừng bỏ lỡ những chất bổ sung tuyệt vời khác mà bạn nên dùng.
9 Thử giải pháp ngoài nhãn
Shutterstock
Xolair, một loại thuốc hen suyễn theo toa, cho thấy hứa hẹn là một điều trị dị ứng. Các nghiên cứu gần đây cho thấy nó làm giảm viêm mũi dị ứng tới 25%. "Nó giống như liệu pháp miễn dịch", Linda Ford, MD, người đứng đầu Trung tâm hen suyễn và dị ứng ở Papillion, Nebraska nói. "Về cơ bản, nó gắn với các kháng thể dị ứng được gọi là IgE và liên kết chúng lại, ngăn chặn tình trạng viêm trước khi nó có cơ hội bắt đầu. Bây giờ, khi bạn đã nhận được sự dị ứng của mình, hãy đón chào mùa xuân với 15 nữ thần Instagram này.
