Đây là những gì một người bình thường biết về tình dục Mật tông: Nó có mối liên hệ khắt khe với Ấn Độ giáo và Phật giáo cổ đại, Sting làm điều đó, và nó kéo dài hàng giờ. Nhưng Tantra không phải là về một ngôi sao nhạc rock hay hình xăm henna của Anh. Trên thực tế, có một số cách dễ dàng bạn có thể thêm các kỹ thuật tình dục Mật tông vào đời sống tình dục của mình sẽ khiến nó chỉ hấp hơn một chút.
Tantric sex là gì?
Tantric sex có từ hàng ngàn năm trước và tất cả là về việc truy cập một kết nối sâu sắc hơn giữa bạn và đối tác của bạn. Mục tiêu là để cảm thấy nhiều niềm vui hơn trong thời gian dài hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn quan hệ tình dục nhiều hơn và tốt hơn, thì đã đến lúc làm quen với một số kỹ thuật Mật tông.
Ngay cả khi các khía cạnh huyền bí và siêu hình là một chút đối với bạn, nhà giáo dục và huấn luyện viên tình dục Barbara Carrellas khẳng định rằng bất cứ ai cũng có thể gặt hái những lợi ích của tình dục Mật tông. Đó là lý do tại sao cô ấy viết Urban Tantra: Tình dục thiêng liêng cho thế kỷ hai mươi mốt. Cô ấy muốn mọi người biết rằng các kỹ thuật Mật tông đáng để khám phá ngay cả khi bạn không sở hữu quần áo nhuộm màu cà vạt hoặc tin vào con mắt thứ ba.
Diana Richardson, tác giả của The Heart of Tantric Sex: A Unique Guide to Love and Sexual Fulfillment , đồng ý rằng bất cứ ai cũng có thể mở khóa những lợi ích của tình dục Mật tông. Một yêu cầu? Một sự sẵn sàng để đi ra ngoài vùng thoải mái tình dục của bạn.
"Bạn có chọn làm và làm theo những gì đã biết và những gì bạn đã làm hàng ngàn lần trước đây không? Hay bạn chơi với những điều chưa biết bằng cách cố gắng đưa các yếu tố mới vào lĩnh vực một cách có ý thức?" Cô ấy hỏi.
Nếu bạn đã đi với Tùy chọn B, thì đã đến lúc khám phá hướng dẫn cho người mới bắt đầu của chúng tôi về các kỹ thuật Mật tông. Và chúng không khó như bạn tưởng. Hóa ra, tình dục mà cảm thấy tốt hơn và kéo dài lâu hơn là ở ngay góc.
1. Mở mang đầu óc.
Bước đầu tiên rất đơn giản: Tiếp cận Mật tông một cách toàn diện, toàn bộ và có ý thức nhất có thể. "Quan hệ tình dục Mật tông tập trung nhiều vào việc xây dựng và tuân theo năng lượng tình dục hơn là những cảm giác hoàn toàn về thể chất", Carrellas nói.
Thực hiện theo các kỹ thuật Mật tông dạy cho bạn cách cho phép tăng mức năng lượng tình dục để tích tụ và lưu chuyển trong chính bạn, cũng như giữa bạn và đối tác. "Bằng cách xây dựng tất cả năng lượng này, bạn có thể đi sâu hơn và xa hơn vào bất kỳ trải nghiệm khiêu dâm nào", Carrellas giải thích.
2. Kiềm chế sự mong đợi của bạn.
Bước thứ hai để gặt hái những lợi ích của Mật tông là từ bỏ mọi kỳ vọng về những gì có thể hoặc sẽ xảy ra. "Những khoảnh khắc ngây ngất nhất trong sex Sex khiêu dâm, tình cảm, tinh thần xảy ra khi khoảnh khắc duy nhất tồn tại là khoảnh khắc bạn đang tận hưởng", Carrellas nói.
"Đây là một trong những lý do khiến mọi người trở nên yêu thích thực hành Mật tông: Nó không bao giờ giống nhau hai lần, nó có thể thích nghi và luôn có thứ gì đó độc đáo được tìm thấy trong mỗi khoảnh khắc hiện tại mới. Vì vậy, nó không thể nhàm chán!"
3. Kết hợp các nghi thức.
Trong cuốn sách Great In Bed , chuyên gia về tình dục của con người Debby Herbenick, Tiến sĩ, đề nghị sử dụng các nghi thức để phân định giới tính như một sự kiện độc đáo và quan trọng. Bạn không nên coi nó là một việc đơn giản, như cuộn qua Instagram hoặc xem chương trình yêu thích của bạn.
Theo Herbenick, nghi thức có thể đơn giản như chia sẻ một chai rượu vang, tắm cùng nhau, trang trí không gian bằng nến, lắng nghe danh sách nhạc được quản lý cẩn thận hoặc ôm hôn trong vài phút trước khi bất cứ điều gì khác xảy ra. Bằng cách thực hiện một hoặc nhiều "nghi thức" này, bạn đang báo hiệu rằng những gì bạn sắp thực hiện, dù là một mình hay với một đối tác, thì đặc biệt.
4. Làm chậm cuộn của bạn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn ăn chậm và tỉnh táo hơn, bạn sẽ thưởng thức đồ ăn nhiều hơn so với khi bạn hít vào. Vâng, cùng đi cho tình dục. Đó là lý do tại sao các kỹ thuật Mật tông là tất cả về việc chống lại sự thôi thúc chạy nước rút về phía những gì chúng ta thường nghĩ là phần tốt nhất.
Herbenick viết rằng làm mọi thứ chậm lại dẫn đến sự thích thú tình dục lớn hơn. Thêm vào đó, theo thời gian, nó cũng sẽ cho phép bạn biết rõ hơn và làm chủ phản ứng tình dục của mình, cũng như của đối tác. "Nếu một trong hai bạn lên đỉnh, hãy thử và duy trì kết nối, thay vì xem cực khoái của bạn là sự kết thúc của tình dục", cô viết.
Carrellas chỉ ra rằng những người thực hành Mật tông đề cập đến cụm từ "ba nét trong 30." Điều đó có nghĩa là tốt hơn là chạm ba lần chậm và với "ý thức tinh tế" hơn 30 lần mà không chú ý.
5. Tập trung vào hơi thở của bạn.
"Hít thở nhiều hơn, đầy đủ hơn, sâu hơn, lâu hơn", Carrellas nói. "Hít thở trước khi quan hệ, trong khi quan hệ và sau khi quan hệ. Hít thở như niềm vui của bạn, cuộc sống của bạn và trí tưởng tượng của bạn phụ thuộc vào nó. Họ làm được."
Trên thực tế, cô duy trì rằng mọi người có thể đạt cực khoái khi thở một mình. (Với 15 đô la, bạn có thể nghe bài học của cô ấy về cách làm như vậy ở đây.)
Theo Herbenick, các cặp vợ chồng kết hợp các kỹ thuật Mật tông vào việc làm tình của họ thường thích đồng bộ hóa các kiểu thở của họ. "Một số tantrics làm điều này với một đối tác đang giằng co người kia, chẳng hạn như bằng cách ngồi trong lòng họ, đối mặt với nhau và điều hòa nhịp thở của họ, " cô viết.
6. Thực hành nhìn bằng mắt.
Nhìn bằng mắt là một trong những kỹ thuật Mật tông mạnh mẽ nhất mà bạn có theo ý của bạn. "Nếu bạn chưa bao giờ làm điều đó trước đây, ban đầu bạn có thể sẽ cười khúc khích hoặc cảm thấy tự ti", Carrellas nói.
Nhưng nếu bạn cố gắng thư giãn và tiếp tục thở qua những tiếng cười khúc khích, cuối cùng những cảm xúc đó sẽ chết dần. "Bạn sẽ sớm rơi vào một loại thân mật thôi miên đáng yêu, không giống như bất cứ điều gì bạn cảm thấy trước đây, " cô nói.
Để giúp bạn đến đó, hãy thử chơi nhạc không lời (vì "lời bài hát có thể gây mất tập trung", ghi chú của Carrellas) và đặt tay lên trái tim của đối tác khi họ làm điều tương tự với bạn.
7. Ở trong hiện tại.
Khoảnh khắc hiện tại Ý thức hay ý thức làm cho mọi thứ quyến rũ hơn. Carrellas nói: "Những suy nghĩ như, 'Chúng ta sẽ làm gì tiếp theo?' hoặc, 'Tôi tự hỏi liệu tôi sẽ có thể đạt cực khoái' hay 'Hôm nay tình dục sẽ tốt hơn (hoặc tệ hơn) so với ngày hôm qua?' sẽ đưa bạn ra khỏi cơ thể và ném bạn vào tâm trí con khỉ lo lắng của bạn."
Thay vào đó, cô đề nghị tự hỏi mình các loại câu hỏi sẽ cho phép bạn kết nối với những gì bạn cảm thấy. Hãy thử nghĩ, "Tôi đang cảm thấy đối tác của mình mạnh mẽ nhất ở đâu?" và "Họ cảm thấy tôi mãnh liệt nhất ở đâu?"
"Tất cả các kỹ thuật Mật tông tôi dạy thực sự chỉ là công cụ để tạo ra chánh niệm tinh thần, thể chất hoặc năng lượng, " Carrellas nói.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
