Bây giờ khi kỳ nghỉ đã kết thúc, nhiều người đang tìm cách bù đắp cho một tháng 12 đầy những cú đấm kỳ nghỉ bằng cách kiêng rượu hoàn toàn trong một tháng. Là một giải pháp cao quý như nó có thể, rocking Tháng giêng khô không dễ như vẻ ngoài của nó, đặc biệt là với khí hậu hiện tại (cả nghĩa đen và nghĩa bóng). Với những tin tức ảm đạm như nó, và nhiệt độ lạnh lẽo, có thể tất cả những gì bạn muốn làm là cuộn tròn trên chiếc ghế dài, dựng một chiếc lều nhỏ ra khỏi chăn và uống rượu vang đỏ cho đến mùa xuân.
Nhưng tháng giêng khô có rất nhiều lợi ích đáng kinh ngạc đối với nó đến nỗi nó thực sự đáng để không phải say rượu trong suốt thời gian được cho là tháng buồn tẻ nhất trong năm. Dưới đây là một số hack cuộc sống để giúp bạn làm chủ nó. Và để biết thêm về thử thách mọc răng này, hãy tìm hiểu 7 lợi ích tuyệt vời của tháng 1 khô.
1 Đặt đồ uống không cồn vào ly Mete cho Booze
Rượu là tất cả về tâm trí, và não là một thứ dễ dàng đáng ngạc nhiên để lừa. Chúng ta đều đã nghe nói về hiệu ứng giả dược, trong đó một bệnh nhân cảm thấy tác dụng của điều trị giả chỉ đơn giản là vì họ dự đoán kết quả của nó. Bạn có thể tự giả dược, bằng cách nói, bằng cách rót Pellegrino vào sáo champagne (thậm chí bạn có thể vắt vào một ít nước cam và đặt vỏ bên cạnh để tạo cảm giác sang trọng), hoặc nước nho vào ly rượu vang. Sau vài phút nhấm nháp trong khi xem Netflix, bạn sẽ ngạc nhiên về cảm giác như rượu sâm banh hoặc rượu vang!
2 Chuẩn bị trước cho các sự kiện xã hội
Một trong những điều khó chịu nhất khi uống rượu là làm thế nào nó không thoải mái có thể làm cho các cuộc tụ họp xã hội. Nếu bạn đang ở trong một giờ làm việc vui vẻ, hoặc một đám cưới và bạn từ chối rượu, mọi người luôn nghĩ rằng bạn đang mang thai hoặc nghiện rượu. Làm khô tháng giêng là điều bạn nên tự hào, và chắc chắn vẫn không nên có một sự kỳ thị xung quanh việc kiêng rượu. Nhưng nếu bạn không muốn đối phó với những câu hỏi hay vẻ khó xử, bạn có thể yêu cầu một thứ gì đó có vẻ là một loại cocktail nhưng không phải là thuốc bổ như vôi hoặc một cốc coca ăn kiêng hay thậm chí mang một thứ gì đó từ nhà và rót nó vào một ly tại sự kiện.
3 nước uống
Shutterstock
Nếu bạn đang ở một bữa tiệc sinh nhật, hoặc bạn đã có một ngày dài và bạn chỉ đơn giản là chết vì một ly gì đó, đừng tự đánh mình. Thất bại là bình thường. Nếu bạn sắp có một ly gì đó, thì lựa chọn tốt nhất là rượu tequila, không có carbs, hoặc rót rượu vang đỏ tiêu chuẩn, vì điều đó ít nhất được biết là có một số lợi ích sức khỏe. Tin tốt là, ở một mức độ nào đó, bạn cũng có thể đảo ngược tác dụng của việc uống một ly. Gunnar Peterson, huấn luyện viên nổi tiếng chịu trách nhiệm về "cơ thể trả thù" của Khloe Kardashian, nói với Health Health rằng quy tắc của ngón tay cái là "uống ba ly nước cho mỗi ly rượu để phân tán và làm mờ các tác động gây viêm của nấm men và nấm mốc." lựa chọn tốt hơn là một tinh thần chưng cất như rượu vodka hoặc rượu tequila với nước soda và một giọt vôi. " Hãy nhớ rằng, làm phiền một ngày không phải là lý do để từ bỏ cả tháng!
4 bận rộn
Shutterstock
Rất nhiều thời gian, mọi người uống chỉ vì họ chán, đó có thể là lý do tại sao Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu đề nghị tiếp nhận những sở thích mới hoặc xem xét lại những cái cũ khi cắt giảm rượu. Hãy thử học một ngôn ngữ mới, hoặc vẽ tranh, chế biến gỗ, học cách chơi guitar Guitar tất cả những điều này có thể được thực hiện trong sự thoải mái của nhà bạn vào một ngày lạnh, và chúng hiệu quả hơn nhiều so với uống rượu!
5 Thông báo
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nói với những người theo dõi Instagram của bạn rằng bạn có kế hoạch giảm cân thực sự giúp mọi người đạt được mục tiêu tập thể dục, bởi vì điều đó khiến bạn có nhiều khả năng thực sự cam kết với họ để tránh mất mặt trước người khác. Điều tương tự chắc chắn có thể được áp dụng để thề làm #dryJanemony và đăng kết quả của bạn khi bạn hoàn thành #wellnessinspo.
6 Đừng giữ rượu trong nhà
Nếu bạn không uống rượu khi bạn ra ngoài vì bạn bè của bạn biết bạn thề không và bạn không cảm thấy áp lực tại các sự kiện xã hội, thì trở ngại lớn cuối cùng của bạn là uống rượu tại nhà. Giữ bận rộn, như đã đề cập trước đây, giữ cho ngón tay của bạn không với lấy chai, nhưng nếu không có chai ở nhà để với lấy, thì còn tốt hơn nữa!
7 Đừng rơi vào khuôn mẫu
Trong cuốn sách bán chạy nhất của mình, Blackout , Sarah Hepola giải thích rằng lý do cô uống không phải vì cô thích các hiệu ứng của nó nhiều như vậy vì nó khiến cô cảm thấy mát mẻ. Nhiều người coi rượu, khi cô đặt nó, là "xăng của cuộc phiêu lưu", và họ uống vì nó khiến họ cảm thấy thích vui vẻ và thích phiêu lưu hơn bất cứ điều gì khác. Đó là một điều khó khăn để làm, nhưng thay đổi nhận thức của bạn về rượu cồn, cố gắng xem nó là một thứ có tác dụng lâu dài, có hại, trái ngược với chìa khóa của một thời điểm tốt có thể khiến việc bỏ thuốc dễ dàng hơn rất nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn có kế hoạch nhảy trở lại xe sau khi tháng kết thúc, hãy chắc chắn rằng bạn đã thành thạo trong 10 phương pháp chữa trị nôn nao được hỗ trợ khoa học tốt nhất mọi thời đại.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.