Ngày lễ đã kết thúc, bóng năm mới đã buông xuống, và bây giờ hàng triệu người Mỹ đang ổn định truyền thống của mùa này: quyết tâm, tham gia phòng tập thể dục, ăn kiêng, và thề sẽ làm khô tháng một.
Đi cả tháng mà không uống rượu không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là khi bạn ra khỏi một vài tuần nghỉ lễ đều đặn và khi trời lạnh đến mức tất cả những gì bạn muốn làm là ở nhà kén trên chiếc ghế dài với một chai rượu. Nhưng nếu bạn có thể làm điều đó (và bạn có thể!) Thì kết quả hoàn toàn xứng đáng!
Đây chỉ là một vài lợi ích tuyệt vời của một tháng không có rượu. Và nếu bạn vẫn cảm thấy đau đầu kéo dài từ tháng 12, đừng bỏ lỡ 10 phương pháp chữa trị nôn nao được hỗ trợ khoa học tốt nhất này.
1 Bạn được đảm bảo để giảm cân.
Mọi người đều biết rằng rượu là calo rỗng và một tấn trong số đó. Một ly rượu vang đỏ tiêu chuẩn chứa nhiều calo như Red Velvet Cupcake (khoảng 160), và việc cắt ra chỉ một ly mỗi ngày có thể giúp bạn tiết kiệm tới 10, 00 calo trong tháng.
Trong khi rượu mạnh không chứa carbs và rượu tương đối ít carb, bia và cocktail được đóng gói với carbs xấu, và sau đó cũng chứa hàng tấn đường. Rượu giải phóng estrogen, giảm sự phát triển cơ bắp và thúc đẩy lưu trữ chất béo. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, nó ăn hết lượng glucose dự trữ trong gan, khiến bạn đói và điều đó cùng với sự ức chế được nới lỏng khiến bạn có nhiều khả năng sẽ lấy một ly khác hoặc nuốt trọn một thùng gà rán, Không có cái nào tốt cho việc giảm cân. Và để biết thêm nhiều cách tuyệt vời để giảm cân, đây là cách tốt nhất để giảm cân trong mùa đông.
2 Bạn sẽ không cảm thấy bực bội.
Những người ngừng uống rượu thường nhận xét về việc họ cảm thấy nhẹ hơn và mỏng hơn như thế nào chỉ trong vài ngày kể từ ngày phát bóng. Mặc dù rượu là một chất lợi tiểu làm cho bạn mất nước vì cuối cùng bạn đi ra nhiều chất lỏng hơn so với rượu thực sự có chứa, nó cũng gây giữ nước.
Về cơ bản, bằng cách tạm thời ức chế sự giải phóng hormone chống lợi tiểu, thận bắt đầu làm loãng nước tiểu của cơ thể, và do đó cơ thể giữ nước quý giá, do đó gây ra cảm giác khó chịu khi đầy hơi.
3 Bạn sẽ ngủ ngon hơn bao giờ hết.
Shutterstock
Mặc dù rượu giúp bạn ngủ ngon hơn, nhưng nó cũng đã được chứng minh là dẫn đến sự gián đoạn giấc ngủ nhiều hơn sau đó, do đó dẫn đến một đêm nghỉ ngơi tồi tệ hơn. Rượu cũng làm thư giãn các mô trong cổ họng, khiến bạn dễ ngáy hơn. Cho rằng ngủ sạch là tất cả các cơn thịnh nộ ngay bây giờ, chỉ riêng điểm này làm cho cuộc đấu tranh đáng giá!
4 Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn.
Trong một nghiên cứu ở Anh với 857 người Anh trưởng thành tham gia vào Tháng 1 khô, 2/3 tình nguyện viên cho biết họ cảm thấy có nhiều năng lượng hơn sau khi đi cả tháng không có rượu. Không có gì ngạc nhiên, vì uống ít hơn có nghĩa là ít thức khuya hơn, ngủ ngon hơn và quan trọng nhất là không bị nôn nao! Và để biết thêm cách tối đa hóa ngày của bạn, dưới đây là 15 cách để trở thành người có năng lượng cao hơn ngay lập tức.
5 Bạn sẽ có nhiều tiền hơn.
Shutterstock
Ngay cả khi bạn chỉ đến quán bar lặn hoặc uống hai ly rượu của Joe Joe tại nhà, giá của những chiếc áo ngủ đó có thể nhanh chóng tăng lên. Một khảo sát cho thấy nhiều người thổi khoảng $ 50- $ 100 mỗi tuần vào thói quen chi tiêu không cần thiết này, còn gọi là hơn $ 400 một tháng. Đi khô cho tháng một có nghĩa là bạn có thể tự thưởng cho mình vào cuối với một món đồ xa xỉ đẹp, không giống như booze, sẽ thực sự làm cho bạn trông đẹp. Ngoài ra: Đừng bỏ lỡ 52 cách để thông minh hơn với tiền trong năm 2018.
6 Bạn sẽ có làn da khỏe mạnh hơn.
Như hầu hết mọi người đều biết, rượu làm mất nước làn da của bạn, và làm mất đi các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó cũng liên quan đến bệnh hồng ban, một chứng rối loạn da khiến mặt đỏ bừng. Nó tương đối nhẹ, nhưng nếu nó trở nên tồi tệ hơn, nó có thể biến khuôn mặt của bạn thành một địa hình đỏ, thô, đầy mủ. Điều tồi tệ hơn là nó không có thuốc chữa. Do đó, kiêng rượu ít nhất một tháng có thể khiến bạn trông trẻ hơn, đặc biệt là vì nó có nhiều khả năng bạn sẽ nhận được lượng calo từ thực phẩm, do đó ăn nhiều vitamin hơn.
7 Bạn sẽ đưa ra quyết định tốt hơn.
Shutterstock
Rượu Ethanol làm chậm quá trình chuyển não của chúng ta, do đó làm suy giảm khả năng nói, quá trình suy nghĩ và khả năng đưa ra quyết định của chúng ta. Nhiều, nhiều lựa chọn hủy diệt sự sống đã được thực hiện dưới ảnh hưởng của nó. Nguy hiểm hơn nữa, có lẽ là thực tế là ethanol chặn các thụ thể NMDA, do đó gây cản trở bộ nhớ của chúng ta và gây mất điện.
Không uống rượu trong cả tháng có thể là một hành trình thực sự vào bản thân, và nó có một cách để tách những người / những thứ bạn thích khỏi những người mà bạn làm đơn giản là theo thói quen. Bạn thậm chí có thực sự thích Steve khi bạn tỉnh táo không? Bạn thực sự có thể kéo ra fedora đó? Bạn biết không, Ashley, không, tôi xin lỗi, tôi không muốn đến lễ hội Death Metal đó với bạn. Tôi sẽ ở nhà với một cuốn sách hay và một tách trà, cảm ơn!
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.