Đối với những người chọn cách thắt nút, thật dễ dàng để hình thành thói quen xấu theo thời gian. Cho dù cuộc sống công việc của bạn có kéo dài thời gian bạn từng ở bên nhau hay đơn giản là bạn không thể nhớ lần cuối cùng hai bạn ngồi nói chuyện, các mối quan hệ có thể bị đình trệ và các cặp đôi có thể xa cách.
Tin tốt? Giữ cho cuộc hôn nhân của bạn vui vẻ và thú vị như khi bạn nói "Tôi làm" lần đầu tiên thật dễ dàng với một vài bổ sung cho thói quen thường xuyên của bạn. Và khi bạn muốn tìm hiểu điều gì thực sự khiến hôn nhân tồn tại lâu dài, hãy chuyển sang 40 bí mật của những người đã kết hôn 40 năm!
1 kế hoạch đêm thường xuyên
Giữ tia lửa sống trong cuộc hôn nhân của bạn có nghĩa là dành thời gian chất lượng bên nhau, và điều đó không chỉ có nghĩa là đêm ở nhà trên chiếc ghế dài. Lên kế hoạch cho những cuộc hẹn hò lãng mạn như những ngày bạn đã hẹn hò và bạn sẽ giữ cho tia sáng đó tồn tại. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy đêm ngày có thể có lợi ích nghiêm trọng về việc mang các cặp vợ chồng lâu dài đến gần hơn. Nếu bạn đang ở trong thị trường cho một số cảm hứng tuyệt vời, hãy xem 40 ý tưởng ngày thứ hai không thể cưỡng lại này.
2 nói lời cảm ơn
Shutterstock
Thật dễ dàng để quên cách cư xử của bạn khi bạn đã ở với ai đó trong một thời gian dài. Tuy nhiên, nói "làm ơn" và "cảm ơn" với những người quan trọng khác của bạn có thể đi một chặng đường dài để khiến họ cảm thấy được tôn trọng và đánh giá cao. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học Bắc Carolina đã phát hiện ra rằng việc bày tỏ lòng biết ơn đối với một đối tác đã giúp củng cố các mối quan hệ. Phần thưởng: nói "cảm ơn" cũng là một từ sẽ tăng cường tâm trạng của bạn thêm 25%.
3 Giữ thân mật
Shutterstock / gpointstudio
Giữ mối quan hệ của bạn thân mật, dù ở trong hay ngoài giường, có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc lãng mạn của bạn cảm thấy như thế nào theo thời gian. Trên thực tế, nghiên cứu được công bố trên Archives of Sexual Behavior cho thấy tần suất các cặp đôi thân mật có liên quan đáng kể đến sự hài lòng trong mối quan hệ chung của họ.
4 điều ngạc nhiên khác
Thoát khỏi sự đơn điệu của thói quen hàng ngày của bạn bằng cách gây ngạc nhiên cho người phối ngẫu của bạn. Cho dù bạn đang mang về nhà một món quà hay chỉ để lại một lời nhắn nhắc nhở họ rằng bạn yêu họ nhiều như thế nào, đó là một cử chỉ sẽ không được đánh giá cao. Nếu bạn là đàn ông, chúng tôi đã trở lại: Đây là cách tốt nhất để làm vợ bạn ngạc nhiên.
5 Đặt mối quan hệ của bạn lên trên hết
Tất cả mọi thứ từ một lịch trình làm việc bận rộn cho đến những đứa trẻ ở nhà có thể khiến bạn khó có thể tiếp tục đặt cuộc hôn nhân của mình lên hàng đầu. Tuy nhiên, bất cứ khi nào có thể, hãy dành thời gian để bảo trì định kỳ cho mối quan hệ của bạn, cho dù điều đó có nghĩa là đi nghỉ chỉ với hai bạn hoặc chỉ nói chuyện vào cuối một ngày dài.
6 Đối xử với bạn đáng kể như bạn bè của bạn
Đối xử với đối tác của bạn như bạn của bạn, từ việc kiên nhẫn lắng nghe họ để hành động vui vẻ khi thấy họ khi họ bước qua cánh cửa, có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong mối quan hệ lãng mạn của bạn trong thời gian dài.
7 Tạp chí về những bất đồng của bạn
Shutterstock
Đừng để những trận đánh của bạn chưa được giải quyết. Trong thực tế, để có một cuộc hôn nhân lành mạnh, bạn nên viết chúng ra. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Tây Bắc, sự suy giảm hôn nhân đã giảm đáng kể trong số các cặp vợ chồng thực hiện một bài tập viết thường xuyên về tình trạng mối quan hệ của họ. Và để có thêm lời khuyên về mối quan hệ tuyệt vời, hãy đọc 50 trích dẫn về mối quan hệ này để đánh bại tình yêu của bạn.
8 nụ hôn khác
Ngay cả khi bạn không có tâm trạng cho một điều gì đó thân mật hơn, điều đó không có nghĩa là bạn nên hạn chế tình cảm thể xác của mình đối với người phối ngẫu của bạn. Hãy hôn họ trước khi bạn đi ngủ, khi họ đi làm vào buổi sáng và bất cứ lúc nào bạn muốn nhắc nhở họ rằng bạn yêu họ nhiều như thế nào. Trên thực tế, hôn có thể tăng mức độ dopamine của bạn, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và hài lòng hơn mỗi khi bạn làm điều đó.
9 câu hỏi
Shutterstock
Mối quan hệ một chiều hiếm khi kéo dài. Khi bạn muốn làm cho cuộc hôn nhân của bạn giống như một con đường hai chiều, hãy chắc chắn rằng bạn đang đặt câu hỏi cho đối tác của mình. Hỏi về ngày làm việc của họ, bạn bè của họ, hoặc chỉ hỏi họ những gì họ đã nghĩ về. Đặt câu hỏi sẽ đi một chặng đường dài để làm cho họ cảm thấy được đánh giá cao. Chỉ cần nhớ 20 điều không chồng muốn nghe.
10 Nghe thêm
Và khi bạn đặt câu hỏi, hãy dành thời gian để thực sự lắng nghe. Đừng đợi đến lượt bạn nói chuyện, mà hãy tập trung vào những gì đối tác của bạn đang nói và đưa ra lời khuyên mang tính xây dựng, nếu đó là điều họ muốn.
11 Hãy thừa nhận khi bạn sai
Shutterstock
Càng khó càng tốt, thừa nhận khi bạn sai có thể đi một chặng đường dài. Hãy nhớ rằng: về lâu dài, việc tử tế quan trọng hơn là đúng.
12 Đi ra ngoài mà không có nhau
Shutterstock
Sự vắng mặt thực sự làm cho trái tim phát triển mạnh mẽ hơn theo thời gian. Dành thời gian mà không có người phối ngẫu của bạn, cho dù điều đó có nghĩa là đi đến buổi hòa nhạc hoặc đi đến quán bar với bạn bè, có thể cung cấp cho bạn nhiều điều thú vị để nói chuyện với người phối ngẫu của bạn khi bạn về nhà.
13 Nhắc nhở bản thân về các ưu tiên của bạn
Shutterstock
Có thể dễ dàng đánh mất các ưu tiên của bạn khi bạn đang trong một mối quan hệ lâu dài. Hãy ghi nhớ chúng bằng cách lập danh sách những gì cả hai bạn muốn từ cuộc hôn nhân của bạn và thỉnh thoảng xem lại nó khi cảm thấy như bạn đang đi lạc đường. Và để có thêm lời khuyên về mối quan hệ hợp lý, dưới đây là 30 điều mà các cặp đôi có thể học hỏi từ các cặp đồng tính nam.
14 Tạo nghi thức cùng nhau
Shutterstock
Tạo ra các nghi thức và truyền thống mới cùng nhau có thể giúp mang bạn lại gần nhau hơn, bất kể bạn đã kết hôn bao lâu. Có một chỗ ngồi đặc biệt tại nhà hàng yêu thích của bạn. Tạo truyền thống kỳ nghỉ mới. Tiếp tục tạo ra những truyền thống và ký ức mới và tia sáng đó sẽ vẫn sáng, bất kể bạn đã ở bên nhau bao lâu.
15 Mặc quần áo cho nhau
Shutterstock
Đừng để quần bó sát và áo phông trở thành đồng phục của bạn chỉ vì bạn đã ở bên nhau trong một thời gian dài. Mặc LBD nóng nhất của bạn hoặc một bộ đồ đẹp và làm cho nó trở thành một điểm quan trọng của bạn ra ngoài thị trấn để thể hiện chúng thường xuyên nhất có thể.
16 Hãy minh bạch về tài chính của bạn
Shutterstock
Vấn đề tiền bạc là một trong những yếu tố lớn nhất dẫn đến ly hôn. Giữ mối quan hệ của bạn lãng mạn bằng cách trung thực về số tiền bạn kiếm được và số tiền bạn chi tiêu; một chút minh bạch có thể đi một chặng đường dài. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm lời khuyên giao tiếp, đây là 17 điều tồi tệ nhất mà một người đàn ông có thể nói với phụ nữ.
17 Nhận phòng suốt cả ngày
Shutterstock
Thay vì chỉ đợi đến cuối ngày để nói chuyện với vợ / chồng của bạn, hãy kiểm tra định kỳ bằng các văn bản và hỏi anh ấy hoặc cô ấy sẽ diễn ra như thế nào. Những cử chỉ lãng mạn nhỏ bé đó có thể giữ cho mối quan hệ của bạn luôn tươi mới, ngay cả khi bạn đã ở bên nhau một thời gian dài.
18 Nói "Anh yêu em"
Shutterstock
Ba từ đơn giản có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cách bạn và vợ / chồng cảm nhận về nhau. Ngay cả khi bạn chiến đấu, hãy chắc chắn rằng bạn vẫn nói "Tôi yêu bạn" với nhau trước khi bạn đi ngủ hoặc đi làm. Ngay cả khi bạn không thích nhau trong lúc này, hãy nhắc nhở họ rằng tình yêu vẫn còn đó.
19 Hãy để những điều nhỏ bé đi
Có phải đối tác của bạn đã đặt một chiếc cốc mà không có một chiếc tàu lượn? Họ đã làm cho chiếc giường kỳ lạ? Nếu đối tác của bạn cứ lặp đi lặp lại sai lầm tương tự, bạn có thể đề cập đến nó, nhưng để những điều nhỏ nhặt xảy ra sẽ khiến bạn vừa hạnh phúc hơn vừa bớt oán giận trong thời gian dài.
20 uống cùng nhau
Nếu đối tác của bạn có một ly rượu vang, hãy tiếp tục và có một ly với họ. Nghiên cứu cho thấy sự khác biệt trong thói quen uống rượu của bạn có thể dẫn đến xung đột hôn nhân, vì vậy đừng đánh vào chai độc thân nếu bạn muốn giữ mối quan hệ của mình trong trật tự làm việc.
21 Thử chơi một số vai
Làm cho mọi thứ trở nên thú vị hơn bằng cách thêm một chút vai trò vào đêm hẹn hò của bạn. Hãy để vợ / chồng của bạn đón bạn tại một quán bar như thể bạn mới gặp nhau lần đầu tiên và bạn sẽ giữ cho mọi thứ tươi mới và vui vẻ.
22 Ra ngoài
Thật dễ dàng để trượt vào một mô hình dành mỗi buổi tối trên chiếc ghế dài với người quan trọng khác của bạn. Thực hiện cam kết ra ngoài cùng nhau hàng ngày, ngay cả khi bạn chỉ đi bộ một đoạn ngắn đến cửa hàng và bạn sẽ không chỉ tập thể dục nhiều hơn, bạn cũng sẽ có nhiều điều để nói hơn.
23 Nói với họ những gì bạn đánh giá cao về họ
Shutterstock
Dành thời gian để cho người bạn đời của bạn thấy bạn đánh giá cao họ như thế nào bằng cách nhắc nhở họ (và bản thân bạn) những gì bạn yêu thích ở họ. Nói cho họ biết bạn thích tiếng cười của họ như thế nào, mùi tóc của họ, hay việc bạn thích thức dậy với họ như thế nào, điều đó sẽ khiến mối quan hệ của bạn cảm thấy lãng mạn, bất kể bạn đã ở bên nhau bao lâu.
24 Giữ một Tạp chí biết ơn
Shutterstock
Cảm giác như bạn đang rời xa người bạn đời của mình? Hãy cố gắng giữ một tạp chí biết ơn. Bằng cách liệt kê những điều bạn biết ơn trong mối quan hệ của mình, bạn sẽ dễ dàng nhớ được lý do tại sao bạn lại yêu ngay từ đầu.
25 Nuôi dưỡng sở thích cá nhân của bạn
Shutterstock / fizkes
Có một cuộc sống bên ngoài hôn nhân của bạn là điều cần thiết cho sức khỏe của mối quan hệ của bạn. Dành thời gian để theo đuổi đam mê cá nhân sẽ giữ cho tia lửa tồn tại trong suốt thời gian bạn và vợ / chồng của bạn dành thời gian cho nhau.
26 Đặt điện thoại xuống
Không có gì phá vỡ giao tiếp nhiều hơn là có điện thoại trong tay khi bạn phải nghe. Khi bạn đang nói chuyện với đối tác của bạn, hãy đặt điện thoại của bạn đi.
27 Tập luyện thường xuyên
Bạn muốn gia vị mọi thứ trên giường? Hãy thử tập gym trước. Theo nghiên cứu được công bố trên Annals of Behavioral Medicine , tập thể dục có thể giúp phụ nữ nhanh nhẹn hơn.
28 Nhưng đừng làm quá
Shutterstock
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn cần sớm trở thành nhà vô địch CrossFit. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bắc Carolina, Chapel Hill phát hiện ra rằng tập thể dục cường độ cao làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
29 Làm điều gì đó bốc đồng
Thoát ra khỏi một mối quan hệ rut với một chút bốc đồng. Đi nghỉ tự phát. Tổ chức một bữa tiệc vào phút cuối với bạn bè của bạn. Làm một cái gì đó ngoài chuẩn mực có thể làm cho mối quan hệ của bạn cảm thấy tươi mới, ngay cả khi bạn đã ở bên nhau trong nhiều thập kỷ.
30 Hãy tự làm bài tập về nhà để làm tốt hơn
Xử lý các vấn đề mối quan hệ của bạn đôi khi mất nhiều hơn chỉ là chủ động. Hãy thử nói chuyện với đối tác của bạn về những điều họ muốn bạn thay đổi và đưa ra quan điểm thực hiện chúng, như thể chúng thực sự được giao nhiệm vụ.
31 Kết bạn mới
Shutterstock
Thêm một số người mới vào vòng tròn bên trong của bạn có thể làm cho mối quan hệ của bạn cảm thấy tươi mới trong thời gian không. Kết bạn mới bên ngoài mối quan hệ của bạn có thể mở rộng tầm nhìn của bạn và vợ / chồng của bạn trong khi đưa bạn đến gần nhau hơn.
32 Duy trì một số bí ẩn
Đừng trở thành người có tài khoản Facebook được chia sẻ. Đừng trở thành người sử dụng phòng tắm khi người kia đang tắm. Giữ một số bí ẩn trong mối quan hệ của bạn và bạn sẽ cảm thấy kết nối nhiều hơn về lâu dài. Bạn muốn biết những gì bạn không nên chia sẻ? Bắt đầu với 13 bí mật bạn nên luôn luôn giữ từ đối tác của mình!
33 Nhận một người giữ trẻ
Shutterstock
Trẻ em có thể là một niềm vui, nhưng không thể phủ nhận khó khăn hơn để tìm thời gian cho sự lãng mạn với chúng trong ảnh. Bất cứ khi nào có thể, hãy đặt cho mình một người giữ trẻ và đi chơi với người phối ngẫu của bạn như bạn đã làm khi bạn hẹn hò. Ngay cả khi bạn không có thời gian cho một đêm trên thị trấn, chỉ cần một vài giờ không bị gián đoạn ở nhà cùng nhau cũng có thể làm nên một thế giới tốt đẹp.
34 Thêm một số xem lãng mạn vào thói quen của bạn
Bạn muốn giữ mọi thứ cay? Thêm một số bộ phim lãng mạn vào danh sách của bạn. Theo nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Rochester, việc nói về những bộ phim lãng mạn khiến các cặp đôi ít chia rẽ hơn đáng kể so với những người xa lánh các lượt xem rom-com. Và khi bạn muốn theo dõi rạp chiếu phim cổ điển của mình, hãy thêm 37 phim Mỗi người đàn ông trên 40 tuổi có thể được trích dẫn vào danh sách phải xem của bạn.
35 tặng thêm
Ngay cả khi bạn thường đi Hà Lan, hãy đối xử với đối tác của bạn bất cứ khi nào bạn có thể. Những cử chỉ nhỏ đó sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong sự đánh giá của bạn về nhau theo thời gian.
36 Phát triển sở thích lẫn nhau
Bạn muốn gần gũi hơn với người phối ngẫu của bạn? Hãy thử tham gia vào một sở thích lẫn nhau. Cho dù bạn đang tham gia lớp học nấu ăn hay tập gym cùng nhau, một sở thích chung mới sẽ giúp mọi thứ luôn nóng bỏng.
37 Gửi cho nhau một văn bản tán tỉnh không thường xuyên
Shutterstock
Nghe "Tôi yêu bạn" là tuyệt vời, nhưng nếu bạn muốn giữ cho mọi thứ cay, thỉnh thoảng hãy gửi cho đối tác của bạn một chút tán tỉnh. "Tôi không thể đợi cho đến khi bạn về nhà" hoặc "Tôi không thể đợi bạn để xem trang phục mới này" luôn luôn rất hay để nghe.
38 Nói với bạn đáng kể khác khi họ nhìn tốt
Những người quan trọng khác của bạn xứng đáng được biết nhiều hơn là họ đang yêu. Họ cũng cần cảm thấy muốn. Bất cứ khi nào có thể, hãy nói cho họ biết họ trông như thế nào và bạn đánh giá cao thời gian họ làm như thế nào. Và khi bạn muốn thể hiện cho đối tác của mình, hãy bắt nhịp với Bài tập bụng phẳng tuyệt vời nhất mà bạn không làm!
39 Hãy lấy một số công việc ra khỏi đĩa của họ
Shutterstock
Nếu công việc cảm thấy như chúng là điều duy nhất bạn và vợ / chồng của bạn làm cùng nhau, hãy thử lấy thứ gì đó ra khỏi đĩa của họ. Hãy cho họ nghỉ ngơi để làm điều gì đó họ thích hơn; nó sẽ không được đánh giá cao.
40 Viết thư tình cho nhau
Làm cho người phối ngẫu của bạn cảm thấy muốn và được yêu bằng cách thỉnh thoảng viết cho anh ấy hoặc cô ấy một bức thư tình. Đừng để nó trên đầu giường của họ, hoặc là thực sự gửi nó cho họ trong thư cho một bất ngờ ngọt ngào.
Dành thời gian cho nhau
Shutterstock
Hôn nhân thường liên quan đến sự kết hợp marathon, và loại thời gian dành cho nhau có thể bị rút cạn. Thỉnh thoảng, hãy dành một ngày cuối tuần một mình từ người bạn đời của bạn để thư giãn và bạn sẽ trở về nhà cảm thấy phấn khích hơn khi nhìn thấy họ hơn bao giờ hết.
42 Đừng né tránh những ý tưởng Corny
Chỉ vì bạn nghĩ rằng để lại một vệt cánh hoa hồng là không có nghĩa là bạn không nên làm điều đó. Những cử chỉ lãng mạn tuyệt vời mà bạn thấy trong phim có thể khiến vợ / chồng bạn cảm thấy được yêu thương và trân trọng. Ít nhất, bạn sẽ có một tiếng cười vui vẻ về sự nhảm nhí của nó. Cần một chút cảm hứng? Bắt đầu với 7 cách để thống trị sự lãng mạn của bạn ở độ tuổi 40!
43 Hãy cổ vũ cho nhau
Shutterstock
Cho dù đối tác của bạn có được thăng chức trong công việc hay cạo một phút khỏi dặm của họ, hãy chắc chắn rằng họ biết bạn tự hào về thành tích của họ như thế nào. Và khi chúng thất bại, hãy ở đó để bắt chúng.
44 Gói trên máy PDA
Hôn không phải là một hoạt động bên trong. Hãy cho cả thế giới thấy bạn tự hào như thế nào với người quan trọng của mình bằng cách cho họ một nụ cười lớn trước công chúng khi tâm trạng ập đến.
45 Nắm tay nhau ở nơi công cộng
Shutterstock
Tất nhiên, hôn không phải là cách duy nhất để thể hiện tình cảm của bạn. Khi bạn ra ngoài với đối tác của bạn, nắm tay họ; Điều này không chỉ có thể khiến bạn cảm thấy gần gũi với nhau hơn, nghiên cứu cho thấy nó thậm chí có thể hạn chế căng thẳng và đau đớn.
46 Nghỉ việc tại nơi làm việc
Shutterstock
Mang công việc về nhà có thể có tác động bất lợi sâu sắc đến mối quan hệ của bạn. Biến ngôi nhà của bạn thành nơi tôn nghiêm cho mối quan hệ của bạn bằng cách cố gắng ngăn chặn căng thẳng công việc của bạn và đừng để nó tràn vào cuộc hôn nhân của bạn.
47 tán tỉnh
Thỉnh thoảng hãy cho phép bản thân được tán tỉnh một chút với người khác không phải là vợ / chồng của bạn. Làm như vậy có thể giúp thúc đẩy một chút ghen tuông lành mạnh và giữ cho mọi thứ nóng ở nhà.
48 Nhưng đừng đi xa hơn
Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không mang mọi thứ đi quá xa. Nói chuyện với ai đó tại quán bar là một chuyện, nhưng trao đổi số liệu hay tệ hơn là sẽ không làm bất cứ điều gì cho cuộc hôn nhân của bạn về lâu dài.
49 Hỏi trước khi bạn quyết định
Làm cho đối tác của bạn cảm thấy được bao gồm và quan trọng bằng cách hỏi ý kiến của họ trước khi bạn đưa ra quyết định lớn. Cho dù bạn đang mua hàng lớn hay đang cố gắng quyết định nơi ăn tối, việc đưa ra quyết định của bạn là một quá trình hợp tác sẽ giúp bạn gần gũi hơn về lâu dài.
50 Đi ngủ cùng một lúc
Bạn muốn giữ cho cuộc hôn nhân của bạn hạnh phúc trong 10, 20 hoặc 50 năm tới? Hãy chắc chắn rằng bạn đang đánh cỏ khô cùng một lúc. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tâm lý học cho thấy phụ nữ đã xem các tương tác với bạn tình tích cực hơn khi họ đi ngủ cùng nhau. Và khi bạn muốn làm cho việc đánh cỏ khô trở nên dễ dàng hơn, hãy bắt đầu với 20 thói quen ban đêm được đảm bảo để giúp bạn ngủ ngon hơn.
