Đó là một suy nghĩ phổ biến rằng, một khi bạn vượt qua một độ tuổi nhất định, đời sống tình dục của bạn rơi xuống một vách đá. Và trong khi, từ quan điểm sinh học, đó là sự thật, không có gì bạn có thể làm về việc làm suy giảm nồng độ hormone, sau khi tất cả đều biết rằng mọi thứ không phải như vậy. Nếu bạn sẵn sàng tham gia một số công việc, thật dễ dàng để có được tình dục tốt nhất trong cuộc đời của bạn ở tuổi trung niên.
Không giống như sự ngây thơ của tuổi trẻ, tình dục sau 50 lần đòi hỏi sự cảnh giác, một tinh thần cởi mở và, trong một số tình huống, thậm chí là một cú chạm chiến lược trên giấy. Nhưng đừng sợ: chúng tôi đã tập hợp những thủ thuật hay nhất, được chuyên gia hỗ trợ để đảm bảo đời sống tình dục của bạn không bao giờ trải qua một khoảnh khắc buồn tẻ ngay cả khi bạn đã vượt qua mốc 50 năm đó. (Và như một sự đảm bảo: Bạn sẽ tìm thấy không có khuyến nghị nào cho những viên thuốc nhỏ màu xanh ở đây.)
1. Dành thời gian cho tình dục.
Khi bạn già đi, danh sách trách nhiệm của bạn có xu hướng mở rộng. Với rất nhiều việc phải làm mọi lúc, sự thân mật thường có thể bị bỏ lại ở phía sau. Nhưng cũng giống như bất kỳ cơ bắp nào, tình dục của chúng ta cần tập thể dục thường xuyên để giữ dáng. Vì vậy, lùi lại từ sự khắc nghiệt hàng ngày của cuộc sống và lên kế hoạch một thời gian cho nó. Sự thân mật không nên là một sự phân tâm từ một lối sống lành mạnh, mà là một phần không thể thiếu của nó.
2. Tập thể dục thường xuyên.
Tình dục là một hoạt động thể chất, để đặt nó nhẹ. Cũng giống như bất kỳ hoạt động nào khác, điều đó có nghĩa là nó dễ dàng hơn khi bạn có hình dạng. Cho dù đó là tăng độ nhạy cảm với khoái cảm, giảm đau hay kéo dài tuổi thọ, giữ dáng là một phần quan trọng của đời sống tình dục lành mạnh. Ngoài ra, những thay đổi tương ứng với cơ thể của bạn có khả năng làm tăng ước tính của bạn về sự hấp dẫn giới tính của chính bạn. Và khi bạn cảm thấy gợi cảm, bạn gợi cảm.
3. Thử những điều mới.
"'Dự đoán được", nhà trị liệu và tác giả tình dục nổi tiếng Marisa Peer nói, "là kẻ giết người tình dục số một". Để tái tạo năng lượng cho ham muốn tình dục của bạn, hãy thử trải nghiệm những điều bạn chưa từng làm khi còn trẻ. Nếu ai đó không cảm thấy đúng, bạn luôn có thể chuyển sang trên Niềm tin giữa bạn và đối tác của bạn đã ở đó. Và đừng lật đổ nó: chuyển nó lên có thể đơn giản như thử "địa điểm mới vào những thời điểm khác nhau với các vị trí khác nhau".
4. Cho nhau mát xa.
Khi bạn già đi, cơ thể bạn có thể mất thêm một chút thời gian để làm nóng các loại cảm giác đã từng đến với nó một cách tự nhiên. Đó là lý do tại sao màn dạo đầu rất quan trọng đối với các cặp vợ chồng lớn tuổi. Một cách tuyệt vời để khiến bạn bật cả hai là mát xa. Đừng ngại mặc quần áo lên một chút: nến, nhạc xung quanh, dầu. Ngay cả khi liên lạc không tiến triển hơn nữa, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và gần gũi với nhau hơn trước.
5. Đi tắm cùng nhau.
Thư giãn là chìa khóa cho một trải nghiệm tình dục thú vị, nhưng đối với nhiều cá nhân lớn tuổi có thể khó đạt được. Một cách dễ dàng để tìm thấy sự an tâm là một bồn tắm ấm áp bong bóng tùy chọn. Dù là độc tấu hay theo cặp, cảm giác cơ bắp của bạn lỏng lẻo dưới sự chạm vào của nước chắc chắn sẽ khiến bạn có tâm trạng. Đối với một cặp vợ chồng, đó cũng là một lý do tuyệt vời để bạn có được cả hai trong bộ đồ sinh nhật của bạn. Chặn một bồn tắm khổng lồ, bạn cũng chắc chắn sẽ là tất cả của nhau.
6. Thử vị trí thoải mái hơn.
Khi bạn già đi, cơ thể bạn bắt đầu trải qua những cơn đau nhức ở những nơi bạn không bao giờ nghĩ là có thể. Một tác dụng phụ có thể là các tư thế tình dục mà bạn từng thích bây giờ trở nên không thoải mái để thực hiện. Hãy chắc chắn điều chỉnh các tư thế quan hệ tình dục của riêng bạn để không bị đau, cho phép bạn và bạn tình chỉ tập trung vào khoái cảm. Quan hệ tình dục song song hơn là truyền giáo, chẳng hạn, được khuyến khích cho những người bị đau lưng. Nếu bạn cần ý tưởng, hãy bắt đầu bằng cách kiểm tra các vị trí tình dục: 60 chuyển động tốt nhất để nâng cao cuộc sống tình yêu của bạn.
7. Đi bộ mỗi ngày.
Ngay cả khi tập thể dục không phải là việc của bạn, hoặc bạn không đặc biệt quan tâm đến vòng eo của mình, đi bộ hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ bất lực, cũng như cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn cho phòng ngủ. Theo một nghiên cứu của Tiến sĩ Irwin Goldstein của Đại học Boston, đi bộ nhanh hai dặm có thể làm tăng lưu lượng máu dương vật, làm giảm nguy cơ mắc ED.
(Tuy nhiên, chúng ta nên lưu ý rằng đi xe đạp có thể không mang lại lợi ích tương tự, vì ghế xe đạp có liên quan đến lưu lượng máu bị hạn chế.)
8. Luôn hoạt động xã hội.
Chỉ vì bạn trên năm mươi không có nghĩa là bạn phải có bạn tình đã cam kết; đôi khi đó là thời gian để chơi sân chơi. Và ngay cả khi bạn đang có một mối quan hệ bây giờ, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ luôn luôn xuống đường. Tuy nhiên, để được ở một nơi để gặp gỡ các đối tác mới, điều đó giúp duy trì hoạt động xã hội. Bữa tiệc tối, đi chơi và các sự kiện khác của nhóm là một nơi hoàn hảo để gặp gỡ một người mới, hoặc có thể nhìn vào một người cũ trong một ánh sáng hoàn toàn mới. Vì vậy, hãy kết nối với bạn bè và các tổ chức mà bạn không bao giờ biết cuộc gặp gỡ cơ hội có thể dẫn đến đâu.
9. Lập lịch trình.
Mặc dù một người lập kế hoạch hàng ngày không chính xác hét lên tình dục, nhưng không có gì xấu hổ trong việc lên lịch trước sự thân mật của bạn với đối tác của bạn. Nếu không có gì khác, đó là một cách tuyệt vời để đảm bảo cả hai bạn dành thời gian để làm cho nó xảy ra. Ngoài ra, việc ngẩng cao đầu sẽ đảm bảo rằng bất kỳ loại thuốc cần thiết nào đều được sử dụng trước, thay vì yêu cầu gián đoạn giữa lúc bị dụ dỗ.
10. Thưởng thức một ít sô cô la đen.
Thật sự, chia sẻ một vài hình vuông sô cô la đen đậm đà với đối tác của bạn thực sự có thể giúp thúc đẩy đời sống tình dục lành mạnh. Ngoài việc cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng, hai rào cản thường xuyên đối với tình dục dễ chịu khi chúng ta nghiên cứu gần đây cho thấy sô cô la đen thực sự có thể giúp giảm huyết áp cao (một nguyên nhân thường xuyên của chứng bất lực) và cải thiện sức khỏe tình dục của phụ nữ. Ngay cả khi không có lợi ích sức khỏe, chia sẻ một khoảnh khắc khoái cảm mãnh liệt trong miệng với đối tác không bao giờ là một ý tưởng tồi.
11. Sử dụng những gì bạn đã học về đối tác của bạn.
Già đi với một đối tác đồng nghĩa với việc mất đi một số thứ, sự nhanh nhẹn, ngoại hình của chúng ta, sự ngây thơ của chúng ta nhưng cũng có nghĩa là có được nhiều thứ khác. Đặc biệt, chúng tôi tìm hiểu những gì làm cho đối tác của chúng tôi đánh dấu. Đừng ngại sử dụng một số hiểu biết này khi nói đến phòng ngủ. "Sử dụng kiến thức của bạn để nâng cao trải nghiệm của bạn", Tina B. Tessina, Tiến sĩ, hay còn gọi là nhà tâm lý trị liệu "Tiến sĩ lãng mạn") và tác giả của Mười quyết định thông minh nhất mà một người phụ nữ có thể đưa ra sau bốn mươi. Bởi vì không có gì giống như có một đối tác dự đoán mong muốn của bạn tốt hơn bạn.
12. Hãy thử Mật tông.
Mật tông là một thực hành Ấn Độ giáo và Phật giáo cổ đại xoay quanh nghi lễ, nhục dục và thiền định. Đối với Xanet Pailet, tác giả của cuốn sách mới, Sống một cuộc sống cực khoái , đó cũng là một cách tuyệt vời để gần gũi hơn với đối tác của bạn. "Bạn có thể tạo ra một kết nối khiêu dâm", cô nói, "và thậm chí trải nghiệm cực khoái" mà không cần tham gia vào tình dục.
13. Nhắc nhở đối tác của bạn rằng bạn coi trọng họ như thế nào.
Đối với nhiều người lớn tuổi, không có gì gợi cảm bằng một đối tác cho phép chúng tôi biết chúng tôi quan trọng như thế nào. Mặc dù cảm ơn người thân vì tất cả những gì họ làm không phải là hình ảnh điển hình của sự quyến rũ, nhưng cảm thấy có giá trị trong mối quan hệ của bạn có thể trả cổ tức khi mọi thứ trở nên ướt át, đặc biệt là đối với những cặp đôi không thể làm như vậy bởi những điều họ từng làm. Vì vậy, trước khi đi thẳng vào phòng ngủ, hãy đặt nền móng bằng cách nói với đối tác của bạn rằng bạn đánh giá cao họ như thế nào.
14. Đừng đo lường mong muốn của bạn bằng khả năng.
Nhiều người trong chúng ta đã được dạy để đo lường ham muốn của một người đàn ông bằng sức mạnh của sự cương cứng của anh ta. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến sự thiếu quan tâm thất thường khi sự cương cứng của một người đàn ông không còn dễ dàng như trước đây. Thay vì cảm thấy xấu hổ, hay lo lắng, hãy nhận ra rằng có nhiều cách khác để đo lường ham muốn, cho dù đó là sự chú ý, cường độ thể chất hay nghề nghiệp của chính họ về cảm xúc của họ.
15. Hãy là chính bạn.
Già đi có nghĩa là có nhiều loại kinh nghiệm tình dục. Đừng chạy khỏi nó mà ôm lấy nó. Thay vì cố gắng "sống theo một lý tưởng lãng mạn hay quyến rũ nào đó", Tiến sĩ Tessina khuyên, "chỉ cho phép cả hai bạn trở thành bạn là ai. Bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn."
16. Thử sex buổi sáng.
Đối với người mới bắt đầu, bạn có thể đã trần truồng vì vậy điều đó được quan tâm. Ngoài ra, khi bạn già đi và mức năng lượng của bạn suy yếu dần, quan hệ tình dục trước khi xảy ra khổ nạn trong ngày có thể giúp đảm bảo bạn vừa mới mẻ vừa sẵn sàng để tận hưởng một buổi làm tình đầy năng lượng. Đối với thực tế là đối tác của bạn trông hoàn toàn rạng rỡ trong những tia nắng mặt trời buổi sáng? Hãy coi đó là một phần thưởng bổ sung.
17. Đừng sợ bị FWB.
Vì một số lý do, nhiều người trong chúng ta cho rằng khi chúng ta già đi, đời sống tình dục của chúng ta cần trở nên có trách nhiệm hơn. Nếu chúng ta trong một mối quan hệ đã cam kết thì điều này chắc chắn là đúng, nhưng nếu không thì nó hư cấu nhiều hơn thực tế. Vì vậy, đừng ngại lừa dối, thậm chí có thể chọn một vài người bạn có lợi ích trên đường đi. Mặc dù những quan niệm phổ biến, những sự sắp xếp này không chỉ dành cho những người trẻ tuổi.
18. Thử ứng dụng hẹn hò.
Tương tự, nhiều người trong chúng ta cho rằng Tinder và các ứng dụng hẹn hò khác chỉ dành cho những người chưa có mái tóc màu xám. Vô lý! Nhiều ứng dụng hẹn hò, bao gồm Tinder, cho phép bạn tìm kiếm trong độ tuổi 55 trở lên. Vì vậy, đừng kìm hãm bản thân vì một số quan niệm lỗi thời về quyền sở hữu của bạn đã bị đánh trượt! Để biết các ý tưởng không phải là Tinder, hãy xem Ứng dụng hẹn hò tốt nhất nếu bạn trên 40 tuổi.
19. Quay phim boudoir.
Chắc chắn, giới trẻ luôn chụp ảnh cơ thể căng thẳng của họ, nhưng bây giờ khi bạn già đi, bạn đã bắt kịp họ trong bộ phận đó: hương vị tốt. Vì vậy, đi ra ngoài và thuê một nhiếp ảnh gia boudoir chuyên nghiệp để chụp một số hình ảnh của bạn vừa gợi cảm vừa tinh tế. Ngoài việc bật đối tác của bạn, họ sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bạn thấy chính mình hấp dẫn đến mức nào.
20. Kiểm tra huyết áp.
Nhiều nghiên cứu đã xác nhận mối liên hệ giữa huyết áp cao và rối loạn chức năng cương dương. Vì vậy, để đảm bảo bạn có mọi thứ trong trật tự làm việc khi đối tác của bạn mang lại cho bạn vẻ ngoài đó, hãy kiểm tra huyết áp của bạn.
21. Đừng cho rằng khó khăn của bạn hoàn toàn là về thể chất.
Tình dục đôi khi có thể trở nên khó khăn hơn khi bạn già đi. Nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là khó khăn bắt nguồn từ chính quá trình lão hóa. Nếu mọi thứ không được giải quyết, đừng cho rằng đó là một sự thiếu hụt về thể chất cần được khắc phục, đó có thể chỉ là tâm lý. Trong trường hợp đó, một nhà trị liệu tình dục hoặc tư vấn hôn nhân có thể chỉ là những gì bạn cần.
22. Tán tỉnh.
Tán tỉnh là một thực hành văn hóa khác dường như bị giới trẻ chi phối, nhưng không cần phải như vậy. Ngay cả khi nó không dẫn đến bất cứ nơi nào, việc tán tỉnh có thể giúp tăng cường sự tự tin của bạn, giúp bạn hoạt động xã hội và nhắc nhở bản thân rằng bạn là một người nắm bắt.
23. Sáng lên.
Tình dục không cần quá nghiêm trọng, đặc biệt là khi bạn già đi. Mặc dù cuộc gặp gỡ thất bại có thể cảm thấy như ngày tận thế, nhưng thực sự không phải vậy. "Một số cuộc gặp gỡ tình dục diễn ra tốt đẹp, một số thì không", Tiến sĩ Tessina giải thích, vì vậy "hãy dành nhiều thời gian để cười khúc khích, nói chuyện và trở nên ngớ ngẩn, và ít thời gian chịu áp lực hơn."
"Một thái độ nhẹ nhàng hơn, " cô nói, "làm cho tình dục vui vẻ hơn." Bạn cũng có thể thử một trong 30 trò chơi tình dục mới hấp dẫn mà mỗi cặp đôi nên chơi.
24. Đừng sợ thuốc.
Giả sử mọi thứ đều ổn trong đời sống tình dục của bạn, nhưng vì một số lý do, cơ thể bạn không hoàn thành nhiệm vụ. Khi đó, đừng ngại gặp bác sĩ và khám phá các lựa chọn y tế. Quan trọng nhất, đừng cảm thấy xấu hổ khi bạn ở trong một công ty tốt và phong phú. Chẳng hạn, một nửa nam giới trên 50 tuổi, bị rối loạn cương dương nhẹ đến trung bình.
25. Đừng để ý tưởng rằng tình dục biến mất theo tuổi tác.
Có một quan niệm phổ biến rằng khi phụ nữ có tuổi, tình dục của họ sẽ biến mất. Tuy nhiên, theo Londin Angel Winters, tác giả cuốn Hướng dẫn về tình yêu bất diệt của người phụ nữ đã thức tỉnh , điều đó thật vô nghĩa. "Trong hầu hết những người phụ nữ tôi làm việc cùng", cô nói, "tình dục của bạn có thể trở nên mạnh mẽ hơn". Tại sao kết luận trái ngược? "Bởi vì phần lớn khả năng đạt cực khoái trong quan hệ tình dục của phụ nữ đến từ cảm giác an toàn và thư giãn", và không có gì giúp người ta cảm thấy như ở nhà trong cơ thể và với bạn tình hơn tuổi tác và sự trưởng thành của tâm trí.
26. Giá trị kinh nghiệm tình dục của bạn.
Mặc dù bạn có thể không thấy cơ thể mình hấp dẫn như xưa, nhưng hãy nhận ra rằng những gì bạn đã mất trong sự mượt mà, bạn đã bù đắp nhiều hơn về chiều sâu cảm xúc. Đặc biệt đối với những người đàn ông "ở độ tuổi muộn hơn", những người có thể cảm thấy bất an hơn do nồng độ testosterone giảm, bà Winters nói, một đối tác có chiều sâu chỉ là những gì họ đang tìm kiếm. May mắn cho cả hai bạn, khi nói đến chiều sâu, "bạn đã có nó."
27. Sử dụng chất bôi trơn.
Khi một phụ nữ già đi, âm đạo của cô ấy trở nên kém mềm mại hơn và không còn tiết ra chất bôi trơn tự nhiên "đến mức mà nó đã từng làm". Điều này, như Tiến sĩ Elizabeth Sauter, một bác sĩ phụ khoa đã nghỉ hưu với hơn ba mươi năm kinh nghiệm, nói, là lý do tại sao, đối với các cặp vợ chồng lớn tuổi, chất bôi trơn là "thường cần thiết."
28. Nói về tình dục.
Một số người trong chúng ta có thể đã lớn lên trong một thời gian không thích hợp để thảo luận về tình dục. Mặc dù là một nền văn hóa mà chúng ta đã tiếp tục, nhưng có thể khó mở ra về những điều này nếu bạn không quen với nó. Tuy nhiên, giao tiếp giữa các đối tác là chìa khóa để duy trì đời sống tình dục lành mạnh khi chúng ta cùng tuổi cho nhau biết sự bất an, ham muốn và điểm khoái cảm đang thay đổi của chúng ta. Nếu nói về nó vẫn còn quá khó chịu, hãy thoải mái từ bỏ các từ hoàn toàn, và hiển thị chúng bằng ví dụ.
29. Phát triển tín hiệu.
Mặc dù lên lịch và liên lạc là những cách tuyệt vời để có được cả hai đối tác trên cùng một trang khi đến lúc quan hệ tình dục, nhưng cũng có thể hữu ích để phát triển một vài tín hiệu không lời giữa hai bạn. Bằng cách đó, bạn có thể cho đối tác biết rằng bạn đã sẵn sàng mà không cần phải thực sự thốt ra lời. Ví dụ, nếu đối tác của bạn yêu thích âm nhạc, Tiến sĩ Tessina khuyên bạn nên chơi một số bài hát để "báo hiệu tình dục".
30. Duy trì sức mạnh vùng chậu của bạn.
Một trong những bài tập tốt nhất để duy trì đời sống tình dục lành mạnh là kegels. Bằng cách củng cố sàn chậu của chúng tôi, "các cơ tương tự bị co thắt khi đạt cực khoái", Mary Ellen Reider của chuyên gia Relevium Labs, chúng tôi thực sự có thể tăng khả năng đạt cực khoái. "Khả năng co bóp các cơ bắp đó càng mạnh", cô nói, "phản ứng của bạn đối với cực khoái càng mạnh".
31. Mở rộng định nghĩa về tình dục của bạn.
"Quan hệ tình dục không chỉ là giao hợp dương vật-âm đạo", bà Pailet nói. "Bất kỳ hoạt động nào tạo ra kết nối khiêu dâm", ngay cả khi hôn, xoa bóp, hoặc thậm chí nói chuyện bẩn thỉu "đều có thể cấu thành tình dục." Thay vì chỉ tập trung vào một phần nhỏ của đời sống tình dục lành mạnh, hãy đảm bảo xem xét toàn bộ phạm vi trải nghiệm thú vị mà bạn và đối tác của bạn có thể chia sẻ. Rốt cuộc, cô nói, "Không có gì nóng hơn trang điểm của trường trung học với quần áo trên người."
32. Hãy thẳng thắn với chính mình.
Lão hóa đi kèm với một loạt các vấn đề riêng của mình, đặc biệt là trong phòng ngủ. May mắn thay, nó cũng đi kèm với một giải pháp tự nhiên cho nhiều vấn đề đó: tăng sự tự nhận thức và khả năng thẳng thắn với chính mình. Vì vậy, hãy tận dụng điều này để nói cho bản thân một vài cuộc nói chuyện thẳng thắn về những gì có thể làm phiền bạn, hoặc những gì bạn thấy không thỏa mãn. Không có bước đầu tiên tốt hơn để giải quyết vấn đề hơn là nhận ra rằng đó là một vấn đề.
33. Tập trung vào các tính năng tốt nhất của bạn.
Khi có tuổi, bạn có thể cảm thấy khó khăn hơn để cảm thấy gợi cảm. Tuy nhiên, thay vì nhìn vào gương để tìm "lỗ hổng", hãy nhìn vào gương để tìm các tính năng của bạn mà bạn thích nhất và tập trung vào những thứ đó. Ngay cả khi chỉ là, một cái rốn mà bạn đặc biệt tự hào, nó có thể hữu ích để tự nhắc nhở bản thân rằng vẫn còn những bộ phận trên cơ thể bạn sẽ không đánh đổi cho thế giới.
34. Tạo cảm giác bí ẩn.
Lớn lên, có thể cảm thấy như bạn đã nhìn thấy và nghe thấy mọi thứ, đơn giản là không có gì có thể làm chúng ta ngạc nhiên. Bật cảm giác này lên đầu, nó có thể cực kỳ thú vị khi tiêm một số bí ẩn vào đời sống tình dục của bạn. Cho dù đó là bịt mắt, rút lui tự nhiên vào cabin trong rừng, hoặc khám phá một kink mới, sẽ không bao giờ đau đớn để giữ cho đối tác của bạn đoán.
35. Quên đi ham muốn tình dục của bạn.
"Nghĩ rằng bạn phải" trong tâm trạng "phải đi, " Tiến sĩ Tessina nói. Thay vì mong đợi điều này xảy ra, điều quan trọng là tạo ra tâm trạng của riêng bạn. Khi bạn bắt đầu, cô ấy nói, đôi khi tâm trạng sẽ nhanh chóng theo sau. Vì vậy, chỉ cần làm điều đó.
36. Giữ những lo lắng của bạn ra khỏi phòng ngủ.
Trả tiền học đại học, tiết kiệm tiền hưu trí, đảm bảo các cháu không cưỡi chó: đây chỉ là một vài trong số những lo lắng bắt đầu cằn nhằn chúng ta khi chúng ta già đi. Mặc dù bạn không thể loại bỏ hoàn toàn những lo lắng, nhưng cần phải tránh xa phòng ngủ, nơi họ sẽ không làm gì ngoài việc làm sao lãng. Một khi bạn và đối tác của bạn đã hoàn thành việc làm tình, những lo lắng vẫn sẽ ở đó, sẵn sàng để được tham dự. Nếu bất cứ điều gì, tâm trạng mới được cải thiện của bạn sẽ giúp đưa chúng vào quan điểm đúng đắn.
37. Hãy thoải mái tưởng tượng.
Mọi người đều tưởng tượng ra nó chỉ là một thực tế của cuộc sống. Mặc dù bạn có thể không muốn chia sẻ với đối tác của mình chính xác những gì bạn có trong tâm trí, nhưng không có hại gì khi tham gia vào một số suy nghĩ tưởng tượng để khiến bạn có tâm trạng. Và nếu bạn cảm thấy thoải mái khi chia sẻ, thậm chí có khả năng họ sẽ giúp biến những tưởng tượng của bạn thành hiện thực.
38. Đọc truyện rõ ràng.
Đôi khi tất cả những gì bạn cần để lấy lại cảm giác đó trong cuộc sống là một sự kích thích mới lạ. Đối với điều đó, xem xét đọc các câu chuyện rõ ràng, cho dù một mình hoặc như một cặp. Không có gì quá đồ họa, chúng chỉ là sách và trang web, sau tất cả, nhưng một câu chuyện về mong muốn được viết tốt có thể làm nên điều kỳ diệu giúp bạn có tâm trạng. Để có một nơi tốt để bắt đầu, hãy xem 15 trang web khiêu dâm theo phong cách văn học miễn phí tốt nhất để làm nóng việc đọc của bạn.
39. Kiểm tra thuốc hiện tại của bạn.
Một số loại thuốc mà cả hai thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn có thể ảnh hưởng đến khả năng quan hệ tình dục của bạn. Thuốc chống trầm cảm, ví dụ, có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục. Thường có nhiều cách để chống lại các tác dụng phụ này, nhưng trước khi bạn làm như vậy, bạn cần biết điều gì gây ra vấn đề của bạn. Đừng ngại hỏi bác sĩ của bạn hoặc tự mình thực hiện một số nghiên cứu về các tác dụng phụ phổ biến của bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể sử dụng, đó có thể là điều khiến bạn không thể sống trong đời sống tình dục lành mạnh.
40. Hãy thử một cái nhìn mới.
Đôi khi tất cả những gì bạn cần để có được tâm trạng là nhìn thấy đối tác của bạn trong màu sắc đó thực sự làm cho đôi mắt của họ bật lên. Cho dù đó là đồ lót mới, áo mới hay thậm chí là kiểu tóc mới, việc thay đổi diện mạo của bạn có thể giúp khơi dậy niềm đam mê trong một mối quan hệ.
41. Chăm sóc các khớp của bạn.
Một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể bạn là khớp của bạn. Khi bạn già đi, và sụn của bạn bị mòn đi, các khớp bị kích thích có thể làm cho nhiều tư thế quan hệ tình dục bị đau. May mắn thay, có rất nhiều cách để chống lại điều này, bao gồm giảm cân, xây dựng cơ bắp quanh khớp hoặc uống axit béo omega-3 hàng ngày.
42. Đừng tự ti nếu bạn không hài lòng.
Không phải cuộc gặp gỡ tình dục nào cũng kết thúc thành công. Nếu sau khi yêu bạn khiến bạn cảm thấy không hài lòng, điều đó không có nghĩa đó là một thất bại hay điều gì đó đáng xấu hổ vì đã là một phần tự nhiên của cuộc sống. Bằng cách cởi mở với sự thất vọng, biết rằng đôi khi điều đó sẽ xảy ra, bạn sẽ mở ra cho mình nhiều cơ hội hơn để có được sự hài lòng cao hơn
43. Làm việc cho nó.
Tình dục không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng ai bảo nó sẽ như vậy? Bây giờ bạn đã lớn tuổi, một số điều có thể mất một chút nỗ lực hơn so với khi bạn ở độ tuổi hai mươi; điều đó không có nghĩa là đã đến lúc bỏ cuộc. Như bạn đã học được từ một cuộc sống thành công và đấu tranh lâu dài, những điều tốt nhất là những thứ mà bạn làm việc chăm chỉ.
44. Đừng cố quay ngược thời gian.
Khi bạn đã trưởng thành, bạn đã thay đổi, vậy tại sao cuộc sống tình dục của bạn cũng không thay đổi? Chìa khóa để duy trì đời sống tình dục lành mạnh là đảm bảo nó phát triển cùng với cơ thể bạn. Chỉ vì một cái gì đó cảm thấy tốt khi bạn còn trẻ, không có nghĩa là nó sẽ bây giờ. Mặc dù bạn có thể đã mất một trang web, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn chưa đạt được nhiều hơn nữa, có lẽ bạn chỉ cần tìm chúng.
45. Tập trung vào niềm vui.
Khi chúng ta còn trẻ, chúng ta có xu hướng tập trung vào cực khoái như là một cuộc giao tranh. Nhưng khi chúng ta già đi, cực khoái trở nên khó đạt được hơn và tầm quan trọng của chúng sẽ suy yếu dần. Như Tiến sĩ Tessina nói, họ chỉ đơn giản là "không phải là điều quan trọng nhất." Trong khi "đáng yêu" khi chúng xảy ra, cô ấy khuyên thay vì "tập trung vào niềm vui".
46. Thực hành.
"Đừng để chiếc Ferrari của bạn đậu trong nhà để xe, " Winters nói. "Lấy nó ra và lái nó mỗi ngày." Cô ấy nói, nhưng không phải là trách nhiệm của đối tác của bạn để khám phá những gì bật bạn, cô ấy nói, nhưng của bạn. Vì vậy, hãy bắt đầu một "thực hành tự sướng mạnh mẽ" và vẫn quen thuộc với tình dục của bạn khi nó thay đổi theo tuổi tác.
47. Ưu tiên chất lượng, không phải số lượng.
Khi bạn già đi, có thể khó tìm được thời gian cho tình dục, có nghĩa là bạn sẽ có ít thời gian hơn. Nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là đời sống tình dục của bạn cần phải tồi tệ hơn. Thay vì tập trung vào chất lượng của các cuộc gặp gỡ tình dục của chúng tôi, bạn thực sự có thể thấy mình hài lòng hơn bao giờ hết.
48. Hãy nhớ những gì bạn đã đạt được, không phải những gì bạn đã mất.
Mặc dù tuổi tác có thể làm cho một số phần của tình dục trở nên khó khăn hơn, nhưng nó cũng có thể cải thiện nhiều phần của nó. Sự tự tin ngày càng tăng, nhận thức về nhu cầu của bản thân và đối tác yêu thương đều có giá trị hơn nhiều so với khuôn mặt không có nếp nhăn. Vì vậy, tập trung vào những điều tuyệt vời mà tuổi tác đã mang đến cho sự lãng mạn của bạn, và không phải là vài điều mà nó có thể đã lấy đi.
49. Sử dụng đồ chơi.
Đôi khi tất cả những gì bạn cần để tăng thêm một cuộc sống tình dục buồn tẻ là một vài đồ chơi được lựa chọn tốt để đạt được điểm. Bạn có thể để trí tưởng tượng của mình lang thang như đồ chơi lý tưởng của bạn sẽ là gì, nhưng chỉ cần biết rằng ngành công nghiệp đã có một chút gì đó cho tất cả mọi người, kể cả những người chưa bao giờ mạo hiểm vào lãnh thổ như vậy trước đây.
50. Hãy nhớ rằng không bao giờ là quá muộn để khám phá khả năng tình dục của bạn.
Không có ngày giới hạn để khám phá khả năng tình dục của chính mình. Mặc dù có những lời sáo rỗng nói rằng thử nghiệm chỉ xảy ra ở trường đại học ở những thanh thiếu niên ngây thơ, nhưng sự thật là mọi người có thể chạm vào những ham muốn chưa biết ở mọi lứa tuổi.
