Đối với nhiều người, cuộc sống trên 40 tuổi khá tuyệt vời: Sự nghiệp của bạn tốt hơn bao giờ hết và sự tự tin của bạn luôn ở mức cao nhất mọi thời đại. Tuy nhiên, thời gian rảnh rỗi không có ai, và đối với một số người trên 40 tuổi, cuộc sống trong phòng ngủ có thể thay đổi đáng kể khi năm tháng trôi qua và không phải lúc nào cũng tốt hơn. Nhưng nếu bạn muốn giữ cho mọi thứ tươi mới trong tờ sau khi 4-0 lớn đến và đi, làm như vậy có thể dễ dàng hơn bạn nghĩ. Những lời khuyên của chuyên gia về cách giữ cho mọi thứ cay và có quan hệ tình dục tốt nhất của bạn sau 40. Thực hiện theo những lời khuyên này và bạn sẽ cảm thấy như một thiếu niên một lần nữa ngay lập tức.
50 lời khuyên cho quan hệ tình dục tốt nhất của bạn sau 40:
1. Chấp nhận những thay đổi trong cơ thể bạn.
Cảm giác thoải mái trong cơ thể bạn là gợi cảm, bất kể tuổi tác của bạn, vì vậy hãy nắm lấy những thay đổi mà bạn đang nhìn thấy và để cho đối tác của bạn làm điều tương tự.
"Cơ thể của bạn chắc chắn không còn giống như trước đây", Tiến sĩ Nikola Djordjevic, MD, từ MedHelpAlert.org nói. "Đừng né tránh nó và chắc chắn rằng bạn yêu cơ thể của mình như hiện tại. Đừng nhìn lại, tập trung vào bây giờ."
2. Mở rộng định nghĩa của bạn về tình dục là gì.
Nếu sở thích của bạn trong phòng ngủ đã thay đổi qua nhiều năm, thì đã đến lúc bạn xác định lại ý nghĩa của tình dục đối với bạn.
"Hôn, âu yếm và khơi dậy có thể khá thú vị", Djordjevic nói. "Hãy chắc chắn rằng bạn khám phá với đối tác của mình và đừng ngại nói về mong muốn của bạn."
3. Hãy kiểm kê thuốc của bạn.
Nếu bạn thấy mình ít say mê về viễn cảnh thân mật hơn trước, hãy thử nói chuyện với bác sĩ về việc liệu bất kỳ loại thuốc hiện tại nào của bạn có thể đứng giữa bạn và đời sống tình dục viên mãn hơn.
"Có một số loại thuốc mà tác dụng phụ của nó bao gồm giảm ham muốn tình dục, hoặc (đối với phụ nữ) khả năng bôi trơn thấp hơn", Tiến sĩ Lina Velikova, MD, từ distmenot.co nói. "Chúng bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc kháng histamine (thuốc trị dị ứng), thuốc điều chỉnh cholesterol và thuốc loét. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào và gặp rắc rối với thuốc kích thích hoặc bôi trơn, hãy nói chuyện với bác sĩ về nó."
4. Chọn tư thế thoải mái.
Đau và nhức có xu hướng xuất hiện như thể không xuất hiện khi chúng ta già đi, do đó, điều cần thiết là bạn phải đánh giá lại thói quen phòng ngủ của mình nếu bạn thấy rằng các vị trí thông thường của bạn không cắt giảm.
"Nếu bạn bị đau lưng, đừng nản lòng", Velikova nói. "Tìm vị trí thoải mái nhất không làm căng lưng. Bên cạnh là vị trí tốt cho việc này."
5. Tăng cường sản xuất hormone cảm thấy tốt.
Shutterstock
Tham gia vào một số cảm động trìu mến để "kích hoạt sản xuất hoóc môn cảm thấy tốt oxy oxytocin, endorphin, serotonin và dopamine", Maryann Karinch, tác giả của Sự thân mật tình dục trưởng thành . "khơi dậy mong muốn của bạn về sự gần gũi, nâng cao tâm trạng của bạn và khám phá tất cả các loại thú vui mới (và cũ)."
6. Cho đối tác của bạn yên tâm bên ngoài phòng ngủ.
"Khi cơ thể chúng ta già đi, chúng ta có thể muốn trấn an rằng chúng ta vẫn mong muốn", Steven Reigns, LMFT, người sáng lập Trị liệu cho người lớn có trụ sở tại Los Angeles nói. "Điều này có thể tạo ra các tình huống tình dục gây áp lực, trong đó mọi di chuyển và thao tác của đối tác của bạn đều được xem xét kỹ lưỡng để chứng minh rằng bạn là hoặc bạn không hấp dẫn." Để giúp chống lại vấn đề này, hãy thử trấn an đối tác của bạn bên ngoài phòng ngủ. Hãy lưu ý khi họ ăn mặc, thể hiện tình cảm khi bạn đi chơi cùng nhau và dành thời gian cho những cuộc hẹn hò lãng mạn bất cứ khi nào có thể.
7. Đừng ngại thảo luận về viên thuốc nhỏ màu xanh đó.
"Đối với những người đàn ông cần dùng thuốc ED, có thể gặp khó khăn khi không cần dùng thuốc cương dương cá nhân, đặc biệt nếu một người cảm thấy không an toàn về cơ thể già nua của họ, " ông lưu ý. "Logic của 'Nếu anh ấy thực sự thích tôi, anh ấy sẽ không cần một viên thuốc' thì bị lỗi. Nếu đối tác của bạn cần một trợ lý thính giác, điều đó có nghĩa là họ thực sự không muốn lắng nghe bạn?"
8. Chơi nó an toàn.
Nghĩ rằng bạn có thể từ bỏ bảo vệ với các đối tác mới sau một độ tuổi nhất định? Nghĩ lại.
"Có một số lượng lớn các nghiên cứu và phóng sự trong vài năm qua cho thấy rằng người già không học cách mang bao cao su khi họ đi ra ngoài thị trấn", Carol Queen, Tiến sĩ, của Good Rung động, nói. nhà nghiên cứu tình dục nhân viên và người phụ trách Bảo tàng Máy rung cổ, và đồng tác giả của cuốn sách Sex & Pleasure: Hướng dẫn rung động tốt về tình dục tuyệt vời cho mọi người . "Những người trên 50 tuổi chắc chắn có thể bị (và cho) các bệnh lây truyền qua đường tình dục, vì vậy hãy được thông báo, chuẩn bị và chơi an toàn."
9. Làm cho tình dục là một phần nhất quán của thói quen của bạn.
Mặc dù bạn chắc chắn không nên quan hệ tình dục khi bạn không cảm thấy như vậy, nhưng việc dành thời gian cho sự thân mật có thể khiến bạn cởi mở hơn để trở nên đáng sợ trong tương lai. Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Khoa học Tâm lý , các cặp vợ chồng có sự hài lòng về mối quan hệ nhiều hơn trong hai tuần sau khi quan hệ tình dục và coi cảm giác hạnh phúc trong mối quan hệ của bạn là một yếu tố quan trọng trong việc muốn quan hệ tình dục, điều này kết thúc là một bản thân chu kỳ hoạt động.
10. Làm việc dựa trên sự tự tin của bạn.
Shutterstock
Không cảm thấy gợi cảm? Thay vì chi hàng tấn tiền mặt cho đồ lót hoặc đồ chơi, hãy thử làm việc với lòng tự trọng của bạn trước. "Tình dục là sự tự tin", Nazanin Moali, Tiến sĩ, một nhà trị liệu tình dục ở Torrance, California và là người dẫn chương trình The Sexology Podcast nói . "Đó là một loại tự tin khác nhau mà chúng ta có thể có trong độ tuổi 20 hoặc 30, nhưng một loại dựa trên thành tích, thành tựu của chúng ta và những gì chúng ta đã trở thành trong cuộc sống."
11. Làm cho nhu cầu của bạn được biết đến ngay cả khi nó không thoải mái lúc đầu.
Ngay cả khi ban đầu cảm thấy không thoải mái, việc nói về nhu cầu của bạn trong phòng ngủ sẽ giúp cuộc sống tình yêu của bạn khỏe mạnh hơn về lâu dài.
"Các cặp vợ chồng trên 50 tuổi thường nói với chúng tôi rằng nói từ" tình dục "là điều cấm kỵ trong gia đình họ lớn lên, điều này gây khó khăn cho việc cởi mở với nhau ngay cả khi trưởng thành, " theo huấn luyện viên của vợ và nhà trị liệu Adam King, CLC, và Karissa J. King, MA, LMFT, tác giả của Sexpectations, Cuộc sống tình dục lành mạnh sau 50 tuổi . "Vì vậy, trong khi thiết kế bẩm sinh của họ thúc đẩy họ quan hệ tình dục, nói về nó đòi hỏi sự chủ ý, hướng dẫn và thậm chí là học tập."
12. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ngủ đủ giấc.
Có được một đêm ngon giấc và bạn có thể thấy mình có thời gian dễ dàng hơn để đọc tín hiệu của đối tác khi nói đến tình dục. Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Sleep , những người đàn ông bị mất ngủ có nhiều khả năng hiểu sai hành vi của bạn tình là quan tâm đến tình dục, ngay cả khi đó không phải là trường hợp có khả năng dẫn đến một số cảm giác bị từ chối nghiêm trọng khi họ từ chối thời gian lần nữa. Nếu bạn muốn giữ cho đời sống tình dục của mình lành mạnh, hãy đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi đầy đủ và bạn sẽ được trang bị tốt hơn để phân biệt khi nào đối tác của bạn muốn có được điều đó.
13. Thử nghiệm các hoạt động mới trong phòng ngủ.
Theo một đánh giá năm 2017 về nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Giới tính , các cặp vợ chồng thỏa mãn tình dục hơn đã báo cáo tham gia vào nhiều hành vi tình dục lớn hơn so với các đối tác ít hài lòng của họ.
14. Thực tập chánh niệm.
Shutterstock
Một chút chánh niệm trong phòng ngủ có thể tạo ra tất cả sự khác biệt khi nói đến đời sống tình dục của bạn. Theo một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Trị liệu tình dục & hôn nhân , những người có suy nghĩ nhiều hơn trong quan hệ tình dục được hưởng cả sự thỏa mãn tình dục lớn hơn và lòng tự trọng cao hơn.
15. Hãy là người phá vỡ thói quen bên ngoài phòng ngủ.
Có điều gì đó để nói về khả năng dự đoán mối quan hệ. Chúng tôi có một mức độ thoải mái khi biết rằng Thứ Sáu là dành cho phim, hoặc một trong hai bạn sẽ nấu ăn và một trong hai bạn sẽ dọn dẹp, hoặc cả hai bạn đều coi thường Người yêu nước.
Nhưng các cặp vợ chồng lâu năm nên tìm cách trộn lẫn nhịp sống đều đặn của họ với những chuyến đi chơi mới, nhà hàng mới, cặp vợ chồng mới để đi chơi. Ava Cadell, tiến sĩ, tác giả của Neuroloveology , cho biết: "Hoạt động càng mới, sự gia tăng của dopamine hóa học tốt hơn" sẽ giúp cải thiện tâm trạng.
16. Và trong phòng ngủ.
Shutterstock
"Sau nhiều năm quan hệ tình dục với cùng một người, hành động thực sự của tình yêu có thể mang đến một dự đoán nhất định", Cadell nói. Chuyển đổi thứ gì đó: Phòng, đêm trong tuần, thứ tự bạn cởi bỏ quần áo, kênh. Nó sẽ làm cho một sự khác biệt.
17. Nghiền nát một số bài cardio.
Chức năng tình dục được kiểm soát, một phần, bởi chất lượng của lưu lượng máu đến các cơ quan của bạn. Tập thể dục tim mạch mạnh mẽ, tập thể dục ít nhất ba hoặc bốn lần một tuần trong đó nhịp tim của bạn tăng vọt đến mức bạn đang thở khó khăn sẽ giúp bạn tốt hơn trên giường.
"Bởi vì lưu lượng máu rất quan trọng để các cơ quan tình dục hoạt động, bất cứ điều gì bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe của tim sẽ cải thiện đời sống tình dục của bạn", Michael Roizen, MD, giám đốc chăm sóc sức khỏe của Phòng khám Cleveland nói.
18. Bơm sắt ít nhất hai lần một tuần.
Các bài tập kháng thuốc không chỉ giúp thay đổi trọng lượng và hình dạng cơ thể của bạn (cả hai sẽ có lợi ích về thể chất và tâm lý), mà còn làm tăng testosterone của bạn.
"Testosterone là hormone chủ yếu cho cả nam và nữ cho ham muốn tình dục", Roizen nói. "Bài tập sức đề kháng giúp tăng khối lượng cơ bắp, giúp cải thiện testosterone." Không có quyền truy cập vào quả tạ? Một thói quen của các bài tập thể hình Trọng lượng đẩy tạ, squats và phổies sẽ hoạt động.
19. Có được trên cùng một trang tài chính.
"Căng thẳng tài chính là nguyên nhân số 1 của các vấn đề trong các mối quan hệ, liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, vì vậy khi các cặp vợ chồng gặp vấn đề về tiền bạc, điều đó thường có nghĩa là họ cũng gặp rắc rối trong phòng ngủ", Roizen nói. Lên lịch một cuộc họp tài chính mỗi tháng một lần giữa hai bạn. Chỉ cần hành động nói chuyện ngay cả khi bạn không đồng ý, thì điều đó sẽ khiến mọi thứ đi đúng hướng.
20. Dự trữ chất béo lành mạnh.
Shutterstock
Một trong những đồng minh ăn kiêng tuyệt vời nhất của bạn là chất béo lành mạnh, giống như chất béo có trong cá và các loại hạt. "Chúng sẽ giúp giảm viêm, huyết áp và cholesterol LDL tệ hại của bạn. Khi chúng thay đổi, chúng có thể giúp cải thiện chức năng tình dục", Roizen nói.
21. Cắt giảm lượng đường bổ sung trong chế độ ăn uống của bạn.
Một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với đời sống tình dục lành mạnh? Một chế độ ăn kiêng làm suy yếu bên trong của bạn. Giảm lượng thực phẩm chế biến của bạn và thay thế chúng bằng những thực phẩm có hợp chất thân thiện với động mạch (như trái cây và rau quả). "Thực phẩm có lượng đường bổ sung cao làm tăng nguy cơ của bạn một số vấn đề khiến các động mạch của bạn hoạt động kém hiệu quả hơn và đó là tin xấu cho tất cả các bộ phận cơ thể liên quan đến chức năng tình dục", Roizen nói.
22. Thả 10 bảng cuối cùng.
"Kích thước vòng eo có liên quan trực tiếp đến chức năng tình dục", Roizen nói. "Nó càng cao, cơ hội cao hơn bạn sẽ có một số rối loạn chức năng."
23. Lấy một ít tỏi.
Theo một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng , những chiếc đinh hương có hơi thở và ma cà rồng có lợi ích làm sạch động mạch. Và bạn biết lưu lượng máu tốt hơn có nghĩa là gì
24. Uống rượu vang đỏ thường xuyên hơn.
Shutterstock
Một nghiên cứu của Ý, được công bố năm 2009 trên Tạp chí Y học tình dục , cho thấy những người uống một hoặc hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày có mức độ thỏa mãn tình dục cao hơn.
25. Gia vị mọi thứ trong nhà bếp.
Chìa khóa cho đời sống tình dục nóng bỏng hơn? Thức ăn nóng hơn. Một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí Sinh lý học & Hành vi cho thấy thực phẩm cay làm tăng testosterone. Vì vậy, sẵn sàng để tăng nhiệt trên đĩa của bạn và trong phòng ngủ.
26. Thêm một số màu đỏ vào menu của bạn.
Cà chua chứa lycopene, có thể khôi phục đường huyết và giảm stress oxy hóa. Những lợi ích sức khỏe này dẫn đến lưu lượng máu tốt hơn, một lần nữa, có thể hạn chế rối loạn chức năng cương dương.
27. Thực hiện theo câu ngạn ngữ "quả táo mỗi ngày".
Một nghiên cứu năm 2014 trên Archives of Gynecology and Obstetrics cho thấy những phụ nữ thường xuyên ăn táo có mức độ báo cáo cao hơn về chức năng tình dục. Các nhà khoa học suy đoán rằng điều này là do táo có chứa chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu lượng máu (và do đó kích thích).
28. Mang theo vitamin B.
Một nghiên cứu năm 2014 trên Tạp chí Andrology châu Á đã tiết lộ mối tương quan giữa mức độ thấp của chức năng tình dục và nồng độ axit folic thấp (vitamin B9). Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện các hoạt động trong phòng ngủ của mình, hãy thêm các loại thực phẩm có vitamin B, như rau lá xanh đậm, trái cây họ cam và đậu vào chế độ ăn uống của bạn.
29. Nói "Anh yêu em" nhiều hơn.
Hình ảnh doanh nghiệp của Shutterstock / Monkey
Một nghiên cứu năm 2016 của Đại học Chapman về sự thỏa mãn tình dục ở các cặp vợ chồng lâu dài cho thấy những người hài lòng hơn về tình dục nói rằng "Tôi yêu bạn" khi quan hệ.
30. Làm cho tình dục vui vẻ hơn.
Nghiên cứu tương tự của Đại học Chapman cho thấy các cặp vợ chồng thỏa mãn tình dục báo cáo rằng tình dục của họ vừa đam mê vừa vui tươi, vì vậy đừng sợ bị ngớ ngẩn trong bao tải.
31. Lên những cử chỉ lãng mạn.
Những điều nhỏ bé thực sự làm cho một sự khác biệt lớn. Tiến sĩ Bea Jaffrey, một nhà tâm lý học lâm sàng và nhà tâm lý trị liệu có trụ sở tại Thụy Sĩ, nói với Marie Claire rằng màn dạo đầu nên bắt đầu từ lâu trước khi bạn thực sự quan hệ tình dục. "Tôi đang nói ở đây về màn dạo đầu tinh thần xảy ra trước nhiều ngày, không phải là màn dạo đầu mà bạn có trước khi quan hệ", cô lưu ý. "Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ chú ý đến đối tác của mình. Những cử chỉ nhỏ và bình luận tốt có ý nghĩa quan trọng để thiết lập tâm trạng phù hợp cho tình dục."
32. Đi cùng nhau.
Chìa khóa để cải thiện đời sống tình dục của bạn trên 40? Hộ chiếu của bạn. Theo một nghiên cứu năm 2016 do Hiệp hội Du lịch Hoa Kỳ thực hiện, du lịch cùng nhau không chỉ giúp duy trì sức mạnh của các mối quan hệ, nó còn có thể giúp đốt cháy sự thân mật ở các cặp vợ chồng.
33. Nói về cơ thể của đối tác của bạn.
Shutterstock
Khen ngợi các bộ phận cơ thể của đối tác của bạn và không chỉ những người liên quan đến tình dục. Một nghiên cứu năm 2017 trên Tạp chí Y học tình dục đã báo cáo mối tương quan giữa hình ảnh cơ thể thấp hơn và mức độ thỏa mãn tình dục thấp, điều này có ý nghĩa bởi vì sự bất an nhiều hơn có nghĩa là ức chế nhiều hơn. Vì vậy, việc nâng cao lòng tự trọng của đối tác của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong phòng ngủ.
34. Làm cho tình dục thường xuyên là một ưu tiên.
Một nghiên cứu năm 2017 trên PLoS One đã tiết lộ điều mà nhiều cặp vợ chồng đã biết: Các cặp vợ chồng có tỷ lệ thân mật thể xác cao hơn có xu hướng gần gũi hơn. Không phải số lượng đó có nghĩa là chất lượng, nhưng bạn phải có một số lượng để có chất lượng hơn.
35. Tấn công một tư thế.
Một nghiên cứu năm 2010 trên Tạp chí Y học tình dục cho thấy yoga giúp giảm rối loạn chức năng tình dục và cải thiện ham muốn tình dục. Những lợi ích khác từ việc thực hành những tư thế đó bao gồm cải thiện hơi thở và kiểm soát, cũng như linh hoạt hơn. Đừng đùa "chó xuống" trên giường.
36. Nhận được frisky vào buổi sáng.
Shutterstock / Yuliya Grigoryeva
Theo báo cáo của The Sun năm 2017, Forza Bổ sung đã tiến hành nghiên cứu cho thấy thời gian tốt nhất trong ngày để quan hệ tình dục là thời điểm ngược lại khi nhiều cặp đôi quan hệ tình dục: 7:30 sáng dường như là lý tưởng. Đó là bởi vì, khoảng 45 phút sau khi bạn thức dậy là khi mức năng lượng của bạn ở mức cao nhất.
37. Làm việc thông qua xung đột của bạn.
Những rắc rối trong mối quan hệ ảnh hưởng đến tâm trạng và sự hài lòng chung của bạn, và do đó ảnh hưởng đến ham muốn. Không nói về vấn đề của bạn sẽ chỉ tạo ra nhiều vấn đề hơn và điều đó cũng đúng với đời sống tình dục của bạn.
38. Dành nhiều thời gian hơn cho nhau.
Lịch trình của bạn có thể bận rộn, nhưng việc dành nhiều thời gian hơn cho nhau ngay cả khi bạn không trở nên cáu kỉnh, có thể khiến bạn quan tâm nhiều hơn đến tình dục. Một nghiên cứu năm 2014 về Hormones và Behavior đã tiết lộ rằng oxytocin, hormone liên kết được kích thích trong những khoảnh khắc bên nhau. Có thể tăng cường cực khoái cũng như thỏa mãn sau khi quan hệ.
39. Tạo một nghi thức mới với nhau.
Mát xa chân vào mỗi tối chủ nhật, đồng nấu ăn vào mỗi thứ năm hoặc đi bộ vào cuối tuần đầu tiên của tháng tạo sự nhất quán, tăng cường oxytocin và có thể làm nên điều kỳ diệu cho mức độ thân mật thể chất của bạn.
40. Dành nhiều thời gian để rình mò.
Shutterstock
Một nghiên cứu năm 2014 trong Lưu trữ hành vi tình dục đã tìm thấy một thành phần quan trọng để thành công trong mối quan hệ lâu dài: buôn lậu sau quan hệ tình dục. Theo nghiên cứu, có một mối liên hệ mạnh mẽ giữa "hành vi tình cảm sau quan hệ tình dục (ví dụ, âu yếm, vuốt ve, chia sẻ thân mật) và sự hài lòng về tình dục và mối quan hệ."
41. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của một massage.
Nến, dầu, một số âm nhạc xung quanh. Không có gì tạo nên tâm trạng như một chà xát toàn thân tốt cho cả hai bạn.
42 hoặc một bồn tắm bong bóng.
Hình ảnh doanh nghiệp của Shutterstock / Monkey
Nó chỉ thư giãn như một massage, ngoại trừ với quần áo ít hơn 100 phần trăm. Mẹo chuyên nghiệp: Nhân đôi bong bóng bằng một chai Moët.
43. Ghi nhớ thứ bậc của lời khen.
Những gì bạn nói vấn đề.
Khi bạn nói nó quan trọng hơn.
Làm thế nào bạn nói nó quan trọng nhất.
44. Ghi nhớ thứ bậc của phòng ngủ.
Những gì bạn làm vấn đề.
Khi bạn làm điều đó quan trọng hơn.
Làm thế nào bạn làm điều đó quan trọng nhất.
45. Ghi nhớ thứ bậc của ham muốn.
Làm thế nào bạn nhìn vấn đề.
Làm thế nào bạn hành động quan trọng hơn.
Cách bạn đối xử với nhau mỗi ngày, mỗi ngày, vấn đề quan trọng nhất.
46. Mang theo một số quân tiếp viện.
Sự thật là, chúng ta đang sống trong thời đại hoàng kim của đồ chơi: lớn, nhỏ, vì anh, vì cô, vì cả hai. Bạn thậm chí có thể tìm thấy một món đồ chơi 24 cara nhân đôi (và chuyền) như một chiếc vòng cổ mặt dây chuyền thời trang! Có một cái gì đó ngoài kia cho bạn có thể đưa niềm vui của bạn đến mức không thể tưởng tượng được.
47. Thêm một số tài liệu gợi cảm vào danh sách phải đọc của bạn.
Shutterstock
Chắc chắn, bạn có thể đưa vào một video để điều chỉnh động cơ của bạn. Nhưng bạn cũng có thể thử đọc loại đó. Ngày nay, có vô số trang web tràn ngập nội dung như vậy. Hãy để trí tưởng tượng của bạn được bay bổng hoang dại.
48. Mở rộng cơ hội xã hội của bạn.
Bạn muốn làm cho mối quan hệ của bạn thỏa mãn hơn? Hãy thử hướng ngoại của bạn. Một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Tạp chí Tính cách Châu Âu cho thấy rằng, trong khi chủ nghĩa thần kinh làm giảm sự hài lòng trong mối quan hệ, thì sự hướng ngoại đã thúc đẩy nó và ai không thích một đối tác đi ra ngoài, cả trong phòng ngủ và ngoài kia?
49. Giảm sự phụ thuộc của bạn vào khiêu dâm.
Xem nội dung khiêu dâm cùng nhau có thể là gợi cảm đối với một số cặp vợ chồng, nhưng việc lạm dụng nó có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ của bạn về lâu dài. Theo đánh giá năm 2017 về nghiên cứu được công bố trên Human Communication Research , tiêu thụ nội dung khiêu dâm có liên quan đến việc giảm sự hài lòng giữa các cá nhân.
50. Giữ sự tò mò của bạn còn sống.
Shutterstock
Không bao giờ là quá muộn để kiểm tra khả năng tình dục của bạn. Bạn sẽ không bao giờ biết nếu bạn không thử. Và để biết thêm cách để đưa mọi thứ lên một tầm cao mới, hãy tìm hiểu về 30 cách tập thể dục giúp tăng đời sống tình dục của bạn.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
