Lớn lên là một đặc quyền, mặc dù nhiều người trong chúng ta không thấy nó như vậy. Tuy nhiên, tuổi 50 của bạn thực sự là một thời gian tuyệt vời để tìm ra những gì bạn muốn từ cuộc sống, và, không có sự không chắc chắn theo bạn một hoặc hai thập kỷ trước đó, thực sự đạt được nó. Trên thực tế, nhiều người thấy rằng tuổi 50 của họ là thời điểm hoàn hảo để thực hiện một số thay đổi nghiêm trọng trong cuộc sống của họ để theo đuổi hạnh phúc, sức khỏe và hạnh phúc tổng thể.
Thay vì bước vào tuổi 50 với cảm giác sợ hãi, hãy bắt đầu thực hiện những thay đổi cuộc sống sau 50 này và bạn có thể khám phá ra tuổi 50 của mình là thập kỷ tuyệt vời nhất của bạn. Và khi bạn muốn sắp xếp cuộc sống trưởng thành của mình, hãy bắt đầu bằng cách bỏ 50 món đồ mà không người đàn ông nào ở độ tuổi 40 nên sở hữu!
1 Chinh phục nỗi sợ hãi kéo dài
Shutterstock
Đừng để những nỗi sợ hãi kìm hãm bạn ở tuổi trưởng thành sớm cho thấy tuổi 50 của bạn sẽ như thế nào. Tuổi 50 của bạn là thời điểm hoàn hảo để cuối cùng thử sức với lớp diễn xuất đó, nhảy dù hoặc hỏi ai đó bạn đang để mắt đến một cuộc hẹn hò, ngay cả khi suy nghĩ đó sẽ làm bạn tê liệt một thập kỷ trước đó. Trên thực tế, một số nhà khoa học đang nói rằng, do tuổi thọ của con người tăng lên, bạn trẻ hơn rất nhiều so với bạn nghĩ ở tuổi 50. Và khi bạn muốn bắt đầu, hãy thử 40 Kinh nghiệm về danh sách xô tốt nhất cho những người trên 40 tuổi.
2 Hãy thử một kiểu tóc mát mẻ
Hãy nghĩ rằng những ngày tóc tuyệt vời của bạn đã kết thúc bởi vì bạn ở độ tuổi 50? Nghĩ lại. Bây giờ là thời điểm hoàn hảo để phát minh lại phong cách của bạn với một 'làm mới tuyệt vời. Theo lời bất hủ của Hillary Clinton, "Nếu tôi muốn loại bỏ một câu chuyện ra khỏi trang nhất, tôi chỉ cần thay đổi kiểu tóc của mình." Và khi bạn muốn trông ngầu hơn, hãy thử một trong 15 kiểu tóc nam đẹp nhất để trông trẻ trung hơn.
3 du lịch ở đâu đó bạn chưa từng đến
Shutterstock
Tại sao phải đợi một phút nữa để thực hiện chuyến đi mà bạn luôn muốn đi tiếp? Tuổi 50 của bạn là thời điểm hoàn hảo để cuối cùng thấy những nơi bạn luôn mơ ước. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy du lịch quốc tế thậm chí có thể tăng khả năng sáng tạo. Cần thuyết phục? Chỉ cần kiểm tra 35 lý do tốt nhất để đi nghỉ.
4 Bắt đầu một Câu lạc bộ sách
Shutterstock
Không bao giờ là quá muộn để theo dõi văn học lớn. May mắn thay, bạn có thể mở rộng kiến thức của mình về chữ viết và bắt kịp bạn bè trong một cú trượt ngã bằng cách bắt đầu một câu lạc bộ sách. Nó thậm chí có thể giúp bạn duy trì sự phù hợp về mặt nhận thức khi có tuổi: Nghiên cứu được công bố trên Thần kinh học cho thấy các hoạt động kích thích tinh thần, như đọc sách, có thể giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. Và khi bạn muốn tìm hiểu những tác phẩm kinh điển, hãy bắt đầu với 40 cuốn sách mà mỗi người đàn ông trên 40 tuổi nên có trên giá sách của mình.
5 nhận nuôi thú cưng
Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng của hội chứng tổ rỗng hoặc chỉ muốn giúp đỡ một con vật cần giúp đỡ, thì tuổi 50 của bạn là thời điểm tuyệt vời để nhận nuôi thú cưng. Ngoài sự đồng hành và tình yêu vô điều kiện, nghiên cứu thậm chí còn cho rằng những người nuôi thú cưng sống lâu hơn so với những người bạn không có thú cưng. Và khi bạn đã sẵn sàng để mang về nhà một người bạn lông xù, hãy khám phá 15 lợi ích tuyệt vời của việc nhận nuôi thú cưng!
6 Học cách làm vườn
Shutterstock
Bạn muốn một cách dễ dàng để giảm hóa đơn hàng tạp hóa, tăng hoạt động thể chất và ăn uống lành mạnh hơn? Bắt đầu làm vườn. Tuổi 50 của bạn là thời điểm lý tưởng để thêm hoạt động có tác động thấp, có giá trị cao này vào thói quen của bạn. Và để biết thêm những cách thông minh để thêm nhiều năm vào cuộc sống của bạn, đừng bỏ lỡ 100 bí mật chống lão hóa tốt nhất!
7 Kết thúc một ô chữ New York Times Chủ nhật
Shutterstock
Tuổi 50 của bạn là thời điểm hoàn hảo để giải quyết trò chơi ô chữ dường như không thể mà bạn đã quá sợ hãi để thử cho đến bây giờ. Cần khuyến khích nhiều hơn? Nghiên cứu cho thấy rằng bạn có thể duy trì tinh thần lâu hơn nếu ô chữ là một phần của thói quen thường xuyên của bạn. Và để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh hơn, hãy đọc 50 Câu nói về mối quan hệ này để thống trị tình yêu của bạn.
8 Bắt đầu viết nhật ký
Shutterstock
Tuổi 50 của bạn có thể là một khoảng thời gian đầy cảm xúc, nhưng viết nhật ký có thể cung cấp một lối thoát tuyệt vời cho những cảm xúc đó đồng thời giúp bạn nhớ tất cả những điều tuyệt vời đang diễn ra trong cuộc sống của bạn. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại UCLA nhận thấy rằng văn bản biểu cảm thậm chí có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu.
9 Kết nối lại với những người bạn cũ
Shutterstock
Với những ngày đầy kịch tính của cuộc sống trưởng thành sớm phía sau bạn, tuổi 50 của bạn là thời gian tuyệt vời để kết nối lại với những người bạn cũ. Và khi bạn đạt đến tuổi 50, có lẽ sẽ có rất nhiều thứ để bắt kịp.
10 Dấu vết gia phả của bạn
Trong khi bạn có thể có một ý tưởng mơ hồ về gia đình của bạn đến từ đâu, những năm 50 của bạn là thời điểm hoàn hảo để giải quyết một dự án phả hệ. Tìm hiểu nơi những người thân ở xa của bạn đến và tìm hiểu về cuộc sống của họ cũng là một món quà tuyệt vời để truyền lại cho các thành viên nhỏ tuổi trong gia đình khi bạn đi vắng. Và để có những cách thông minh hơn để khỏe mạnh hơn, đây là lý do tại sao bạn nên ngủ với đôi chân của mình bên ngoài vỏ bọc.
11 Học một ngôn ngữ mới
Shutterstock
Bạn muốn giữ cho tâm trí của bạn sắc nét khi bạn già đi? Hãy thử học một ngôn ngữ mới ở độ tuổi 50 của bạn. Nó không chỉ giúp bạn ra ngoài khi cuối cùng bạn đi nghỉ mà bạn luôn mơ ước, nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng song ngữ có thể làm giảm một số tác động nhận thức của quá trình lão hóa. Oh, và nói về ngôn ngữ? Kiểm tra 30 từ phổ biến bạn đang sử dụng sai.
12 tập Yoga
Shutterstock
Tận hưởng sự linh hoạt hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn ở độ tuổi 50 bằng cách tập yoga. Yoga không chỉ tuyệt vời để làm dịu các khớp cứng, đây còn là một cách lý tưởng để có được những cơ bắp săn chắc mà bạn luôn mong muốn.
13 Hãy đi nghỉ một mình
iStock
Đi du lịch một mình khi bạn còn trẻ có vẻ không vui lắm, nhưng bây giờ khi bạn già hơn một chút, hãy tự thưởng cho mình một chuyến đi một mình. Lập lịch trình của riêng bạn, khám phá theo cách bạn muốn và thư giãn một mình là những thú vui không thể phủ nhận khi bạn ở độ tuổi 50. Và nếu bạn đã từng đi du lịch một mình, có lẽ bạn cũng biết Thính giác ghét 50 điều của những người độc thân.
14 Văn học cổ điển
Shutterstock
Mặc dù một câu lạc bộ sách là một khởi đầu tốt, nhưng tuổi 50 của bạn cũng là thời gian tuyệt vời để dành nhiều thời gian rảnh rỗi hơn để theo dõi những tác phẩm kinh điển mà bạn chưa bao giờ tìm thấy thời gian để kết thúc sớm hơn trong cuộc sống. Và nếu kiểu đọc đó quá nặng đối với bạn ngay khi ra khỏi cổng, hãy cân nhắc bắt đầu với một trong 30 cuốn sách nổi tiếng hài hước nhất.
15 Chạy một cuộc đua
Shutterstock
Đặt mục tiêu cho bản thân một mục tiêu tập thể dục để hoàn thành trong độ tuổi 50 của bạn. Ngay cả khi bạn không ở trong thị trường cho một cuộc đua marathon, việc hoàn thành một cuộc đi bộ từ thiện 5K hoặc từ thiện có thể giúp bạn tăng cường sự tự tin nghiêm túc.
16 Học cách đánh giá cao Rượu vang
17 Nhận mát xa thường xuyên
Sau một vài thập kỷ dành cho lực lượng lao động hoặc nuôi con, bạn chắc chắn xứng đáng được dành thời gian để thư giãn. Làm cho thập niên 50 của bạn trong thập kỷ cuối cùng bạn cam kết nhận được mát xa thường xuyên, giúp bạn không bị đau lưng.
18 Học nấu ăn
Trong khi bạn có thể biết cách của bạn xung quanh nhà bếp đủ tốt để chuẩn bị một số bữa ăn, hãy làm phong phú những năm 50 của bạn bằng cách làm chủ nghề của bạn. Tham gia lớp học nấu ăn có thể có nghĩa là ít salad giòn và đêm sốt mì ống và các bữa ăn kỳ diệu hơn để mong đợi. Bắt đầu với 40 món ăn Mọi người trên 40 tuổi nên làm chủ.
19 Tạo một món ăn đặc trưng
Và trong khi bạn đang ở đó, hãy tìm một món ăn bạn thích nấu và biến công thức thành của riêng bạn với một chút sáng tạo và thực hành nhiều.
20 Thử trị liệu
Shutterstock
Nói về cảm xúc của bạn có thể khó khăn, nhưng trị liệu có thể là một điều trị thực sự. Hãy cam kết với bản thân nhiều hơn và một cái nhìn tích cực hơn bằng cách thử trị liệu.
21 tình nguyện viên
Shutterstock
Khi bạn đạt 50, cuộc sống có thể mang lại cho bạn nhiều điều để biết ơn, khiến nó trở thành thời điểm hoàn hảo để bắt đầu trả lại.
22 Mua cho mình một món quà lớn
Shutterstock
Cho dù đó là một chiếc xe hơi nhanh hay ví thiết kế mà bạn đã nhắm đến, với một chút tiền trong tài khoản ngân hàng của bạn ở độ tuổi 50, giờ là thời điểm lý tưởng cho sự phô trương một lần trong đời. Nếu bạn đang tìm cách cập nhật tủ quần áo của mình, hãy bắt đầu với 10 Essential Essential Office mới.
23 Đoàn tụ gia đình
Shutterstock
Không có cơ hội vô tận để dành cho gia đình bạn khi mọi người già đi. Ở độ tuổi 50, hãy tổ chức một buổi họp mặt gia đình và liên lạc lại với những thành viên gia đình mà bạn đã mất liên lạc.
24 Làm cho rau không thỏa thuận trong mỗi bữa ăn
Mặc dù các loại rau có thể đã đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng ở độ tuổi 50, chúng nên đi vào mỗi bữa ăn. Như Michael Pollen nói, "Ăn thức ăn. Không quá nhiều. Chủ yếu là thực vật."
25 Lên tranh
Ai biết nếu bạn có một kiệt tác trong bạn nếu bạn không thử? Ngoài việc là một hoạt động nhẹ nhàng và cửa hàng sáng tạo thú vị, bạn sẽ cảm thấy tự hào mỗi khi bạn nhìn vào công việc của bạn treo xung quanh nhà của bạn.
26 Dành nhiều thời gian hơn bên ngoài
Shutterstock
Hãy nỗ lực thực sự để dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời khi bạn ở độ tuổi 50. Một chút ánh sáng mặt trời và không gian xanh có thể giúp cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn.
27 Học cách lướt
Shutterstock
Ai nói bạn phải trẻ để học cách cưỡi sóng? Lướt sóng là một cách tuyệt vời để vui chơi và lấy lại vóc dáng ở độ tuổi 50.
28 Sửa sang nhà của bạn
Đừng trì hoãn việc sửa sang lại thêm 10 năm nữa. Ở độ tuổi 50, bạn không chỉ có đủ năng lượng để giúp đỡ trong quá trình, bạn cũng sẽ có nhiều thời gian để tận hưởng kết quả của không gian mới được sửa sang lại.
29 Tham gia vào khu phố của bạn
Kết nối nhiều hơn với khu phố của bạn ở độ tuổi 50 sẽ phục vụ tốt cho bạn khi thời gian nghỉ hưu kéo dài. Cho dù bạn đang xem hàng xóm, trồng cây trong vườn cộng đồng hay giúp mang bữa ăn đến cho những người bị bệnh, một công việc cộng đồng nhỏ có thể tạo ra ảnh hưởng lớn.
30 Đi cắm trại ở đâu đó đẹp
Shutterstock
Trải nghiệm không gian ngoài trời tuyệt vời ở độ tuổi 50 của bạn bằng cách cắm trại ở một nơi nào đó đẹp và mới, cho dù điều đó có nghĩa là một chuyến đi đến Công viên bang Glacier Bay của Alaska hoặc Vùng biển Boundary của Minnesota.
31 Học bài nhảy
32 Hoạt động chính trị
Shutterstock
Cho dù niềm đam mê của bạn là nhân quyền, môi trường, giáo dục hay phúc lợi động vật, tuổi 50 của bạn là thời điểm chính để được thông tin chính trị và hoạt động.
33 Bắt đầu buổi sáng của bạn với một buổi tập luyện
Shutterstock
Bạn muốn tận dụng tối đa những năm 50 của bạn? Bắt đầu buổi sáng của bạn với một tập luyện. Không chỉ tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp bạn tăng năng lượng lớn mà nghiên cứu còn cho thấy tập thể dục có thể giúp tăng năng suất làm việc. Vì vậy, hãy cố gắng để có được trong một tập luyện trước khi bạn đến văn phòng.
34 Nhận vé VIP cho buổi hòa nhạc
Shutterstock
Bạn không cần phải là một người 18 tuổi trong một chiếc áo crop top để tận hưởng việc đứng trước và trung tâm tại buổi hòa nhạc của người biểu diễn yêu thích của bạn. Ở độ tuổi 50, hãy tự thưởng cho mình vé VIP đến buổi hòa nhạc và nhảy một cách ngớ ngẩn với bạn bè.
35 Tha thứ cho ai đó
Một chút tha thứ đi một chặng đường dài. Ở độ tuổi 50, hãy coi việc đối xử với bản thân và những người bạn từng gặp vấn đề trong quá khứ để tha thứ.
36 Sửa đổi với Exes của bạn
Shutterstock
Phong trào tha thứ này cũng không nên loại trừ người yêu cũ của bạn. Ngoại trừ những người đã làm những việc không thể tha thứ, hãy biến nó thành một điểm để làm hòa với người yêu cũ của bạn.
37 Dành nhiều thời gian hơn trên giường
Shutterstock
Vào thời điểm hầu hết mọi người ở độ tuổi 50, những buổi sáng sớm thức dậy mà bạn phải chịu đựng khi bạn có con nhỏ đã qua lâu, vì vậy hãy dành cho mình một chút thời gian trên giường. Đọc báo, nói chuyện với đối tác của bạn, hoặc chỉ cho phép bản thân thêm một chút thời gian để thư giãn. Bạn chắc chắn xứng đáng với nó.
38 Tham gia lớp học viết
Rèn luyện kỹ năng kể chuyện của bạn và tự thưởng cho mình một lớp viết ở độ tuổi 50. Vẫn còn nhiều thời gian để viết cuốn tiểu thuyết bán chạy nhất mà bạn có trong bạn.
39 Học cách thiền
Shutterstock
Một tâm trí rõ ràng hơn và cuộc sống hạnh phúc hơn đi đôi với nhau. Hãy đối xử với bản thân với một sự tĩnh lặng xứng đáng và tinh thần minh mẫn bằng cách học cách thiền khi bạn đạt đến tuổi 50. Theo nghiên cứu được công bố trên JAMA Internal Medicine , thiền thực sự có thể giúp giảm đau cho những người mắc chứng trầm cảm, lo lắng và thậm chí là đau đớn về thể xác.
40 Tái định vị bản thân như một người lạc quan
Shutterstock
Ngay cả khi bạn luôn là một người nửa ly, thì tuổi 50 của bạn là thời điểm hoàn hảo để nỗ lực phối hợp để thay đổi điều đó. Một viễn cảnh lạc quan có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều trong thời gian dài, cũng như khiến bạn trở thành một người thú vị hơn để dành thời gian với.
41 Trở thành một nhà tài trợ từ thiện thường xuyên
42 Đầu tư vào một thói quen chăm sóc da
Bạn có thể biết cách rửa mặt, nhưng khi bạn ở độ tuổi 50, đã đến lúc bạn thực sự bắt đầu chăm sóc làn da của mình. Nhận chăm sóc da mặt, đầu tư vào một loại kem đắt tiền mà bạn luôn muốn thử, và quan trọng nhất là luôn luôn mặc kem chống nắng, bất kể thời tiết.
43 Nắm bắt ý thức thời trang của bạn
Shutterstock
Bạn không cần phải là một người trẻ để dựa vào tình yêu thời trang của bạn. Ở độ tuổi 50, đừng ngại thực sự để cho phong cách thời trang đầy đủ của bạn tỏa sáng, cho dù bạn đang ở trong một sự rung cảm phóng túng hay cảm thấy như đang lấp lánh nó. Chỉ cần nhìn vào hơn 50 biểu tượng thời trang như Grace Coddington, người chứng minh rằng phong cách tuyệt vời không biết tuổi tác.
44 Thực hiện một ý chí toàn diện
Mặc dù có vẻ bệnh hoạn khi nghĩ đến, nếu bạn không có một ý chí toàn diện ở tuổi 50, đã đến lúc tạo ra một. Có những vấn đề của bạn để một cái gì đó xảy ra sẽ làm cho bụi phóng xạ dễ dàng hơn nhiều cho những người thân yêu của bạn.
45 Học cách thảo luận về nghệ thuật
Nếu bạn đã là một người yêu nghệ thuật, hãy cam kết học cách nói đúng về nó ở độ tuổi 50. Tìm hiểu để thảo luận về chiaroscuro, biểu tượng hoặc nét vẽ trong một tác phẩm nghệ thuật mà bạn yêu thích, thay vì đưa ra thông thường, "Tôi không biết, nhưng tôi thích nó."
46 Đi ngủ sớm hơn
Shutterstock
Vào thời điểm bạn ở độ tuổi 50, không có lý do gì để tự ép mình phải thức đến tận mọi giờ trong đêm. Nếu 9 cảm thấy thích hợp khi đi ngủ, hãy đi. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn vào sáng hôm sau vì đã không ở lại đến 2 giờ sáng.
47 Xem đèn phía Bắc
Nếu bạn chưa bao giờ nhìn thấy đèn phía bắc, hãy thực hiện nhiệm vụ của bạn là bắt chúng ở độ tuổi 50. Đó là một trải nghiệm bạn sẽ không bao giờ quên.
48 Nói với những người bạn yêu thương họ nhiều hơn
Shutterstock
Bạn muốn làm cho cuộc sống của bạn phong phú hơn ở độ tuổi 50 của bạn? Bắt đầu bằng cách nói "Tôi yêu bạn" với những người quan trọng nhất với bạn. Làm cho nó trở thành một điểm kết thúc mọi tương tác với gia đình hoặc bạn bè của bạn theo cách mà bạn sẽ không xin lỗi bạn đã làm.
49 Dành nhiều thời gian hơn với bạn bè của bạn
Shutterstock
Áp lực của công việc và cuộc sống gia đình có thể khiến bạn khó có thể dành thời gian để dành đủ thời gian cho bạn bè ở độ tuổi 30 và 40, nhưng ở độ tuổi 50, hãy thường xuyên dành thời gian cho những người bạn yêu thương. Tổ chức một đêm trò chơi, tổ chức một bữa tiệc cho Super Bowl hoặc chỉ mời bạn bè đi uống nước mỗi tháng một lần; bạn sẽ tận hưởng thời gian bạn dành cho nhau.
50 Nụ cười nữa
Mỉm cười là một công cụ mạnh mẽ khi nói đến hạnh phúc của bạn và hạnh phúc của người khác. Đặt một nụ cười trên khuôn mặt của bạn không chỉ làm cho bạn có vẻ dễ tiếp cận hơn, nó thực sự có thể làm tăng tâm trạng của bạn. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học Kansas thậm chí đã liên kết mỉm cười với mức độ căng thẳng thấp hơn. Một chút hạnh phúc đi một chặng đường dài.
