Chế độ ăn uống và tập thể dục rất quan trọng, nhưng các yếu tố khác có thể có ảnh hưởng rất lớn đến việc một người có sống theo lối sống lành mạnh hay không. Những người bạn bao quanh, thói quen hàng ngày và môi trường bạn sống đều ảnh hưởng đến mức độ phù hợp của bạn. Sống trong một thành phố nơi tập thể dục là tiêu chuẩn và nơi tập thể dục và thực phẩm lành mạnh có mặt khắp nơi sẽ ảnh hưởng lớn đến việc một người có thói quen lành mạnh hay kết thúc với ruột bia và cằm đôi.
Với ý nghĩ đó, chúng tôi đã rút ra một loạt các điểm dữ liệu để đánh giá thành phố nào ở Hoa Kỳ là "mạnh nhất". Chúng bao gồm số lượng phòng tập thể dục trên đầu người (mỗi công ty nghiên cứu AggData), mức độ hoạt động thể chất và khả năng tiếp cận các cơ hội tập thể dục (theo Xếp hạng Sức khỏe của Hạt điều tra dân số Hoa Kỳ), "Điểm số Thành phố lành mạnh" theo WalletHub (dựa trên 34 liên quan số liệu bao gồm thị trường của nông dân bình quân đầu người, tiếp cận chăm sóc sức khỏe và hơn thế nữa) và Điểm số đi bộ (đo lường khả năng đi bộ của thành phố dựa trên khoảng cách đến những nơi gần đó và sự thân thiện với người đi bộ). Từ thông tin này, chúng tôi đã tạo ra Điểm số phù hợp và đã xếp hạng các thành phố mạnh nhất bên dưới. Và đối với mặt khác của đồng tiền, hãy chắc chắn kiểm tra Thành phố béo nhất ở Mỹ.
50 Peoria, IL
Dân số: 114.265
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 0, 43
Hoạt động thể chất: 76
Điểm thành phố lành mạnh: 53, 46
Truy cập vào bài tập: 77
Điểm đi bộ: 29
Tổng số điểm phù hợp: 55.692
Và để được tư vấn thể dục tuyệt vời, hãy tìm hiểu 5 cách dễ dàng để biến mình thành một cỗ máy tập thể dục buổi sáng.
49 Rancho Cucamonga, CA
Dân số: 176, 534
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 0, 57
Hoạt động thể chất: 81
Điểm thành phố lành mạnh: 57, 72
Truy cập vào bài tập: 90
Điểm đi bộ: 38
Tổng số điểm phù hợp: 64.744
Để tập thể dục nhiều như những người ở Rancho Cucamonga, hãy tìm hiểu 11 cách người thông minh thúc đẩy bản thân đi đến phòng tập thể dục.
48 Tallahassee, FL
Dân số: 190.894
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 0, 7
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 53, 01
Truy cập vào bài tập: 94
Điểm đi bộ: 32
Tổng số điểm phù hợp: 66.202
Và trong khi bạn đang ở đó, hãy chắc chắn thử một thói quen HIIT lớn nhất cho trái tim của bạn.
47 Spokane, WA
Dân số: 215.973
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 0, 72
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 51, 64
Truy cập vào bài tập: 87
Điểm đi bộ: 48
Tổng số điểm phù hợp: 68.128
Để tăng mức độ tập thể dục của riêng bạn, hãy chắc chắn sử dụng máy tập tim mạch hiệu quả nhất trong phòng tập thể dục.
46 Santa Clarita, CA
Dân số: 181.972
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 0, 67
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 59, 67
Truy cập vào bài tập: 98
Điểm đi bộ: 34
Tổng số điểm phù hợp: 68.134
Và để làm tan chảy nhiều calo hơn nữa, hãy thử bất kỳ trong số 10 bài tập tim mạch tốt nhất cho những người trên 40 tuổi.
45 Gilbert, AZ
Dân số: 237.133
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 0, 86
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 51, 44
Truy cập vào bài tập: 93
Điểm đi bộ: 29
Tổng số điểm phù hợp: 68.288
Để có lời khuyên tập thể dục tuyệt vời hơn, hãy tìm hiểu bài tập một lõi sẽ xé toàn bộ bụng của bạn.
44 Springfield, MO
Dân số: 167.319
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 0, 91
Hoạt động thể chất: 77
Điểm thành phố lành mạnh: 52, 56
Truy cập vào bài tập: 84
Điểm đi bộ: 38
Tổng số điểm phù hợp: 68, 512
43 Chandler, AZ
Dân số: 247, 477
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 0, 86
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 51, 27
Truy cập vào bài tập: 93
Điểm đi bộ: 35
Tổng số điểm phù hợp: 69.454
Để tối ưu hóa chế độ ăn uống của bạn cho thể dục, hãy chắc chắn kiểm tra 10 loại thực phẩm tốt nhất cho một trái tim hạnh phúc và khỏe mạnh.
42 Fremont, CA
Dân số: 233.136
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 0, 65
Hoạt động thể chất: 84
Điểm thành phố lành mạnh: 58, 82
Truy cập vào bài tập: 100
Điểm đi bộ: 44
Tổng số điểm phù hợp: 70.364
Và để tăng cường sức khỏe trên tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn, hãy chắc chắn tìm hiểu 10 loại thuốc giảm căng thẳng không tập thể dục tốt nhất.
41 Honolulu, HI
Dân số: 374.658
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 0, 5
Hoạt động thể chất: 81
Điểm thành phố lành mạnh: 62, 67
Truy cập vào bài tập: 95
Điểm đi bộ: 64
Tổng số điểm phù hợp: 70, 534
Để có được nhiều cảm hứng bãi biển hơn nữa, nếu bạn cần nó, hãy chắc chắn kiểm tra 15 nữ thần chứng minh rằng bikini neon đã trở lại phong cách.
40 St. Louis, MO
Dân số: 311.404
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 0, 66
Hoạt động thể chất: 77
Điểm thành phố lành mạnh: 53, 02
Truy cập vào bài tập: 97
Điểm đi bộ: 65
Tổng số điểm phù hợp: 71.604
Và để tận dụng tối đa hiệu quả tập luyện của bạn, hãy chắc chắn thêm 5 món ăn nhẹ giàu protein tốt nhất mọi thời đại vào chế độ ăn uống của bạn.
39 Scottsdale, AZ
Shutterstock
Dân số: 246.645
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 0, 86
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 67, 14
Truy cập vào bài tập: 93
Điểm đi bộ: 32
Tổng số điểm phù hợp: 72.028
Để duy trì mức độ thể lực của bạn, đừng bỏ lỡ 10 carbs sẽ không làm hỏng gói sáu múi của bạn.
38 Boise, ID
Dân số: 223.154
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 0, 91
Hoạt động thể chất: 84
Điểm thành phố lành mạnh: 58, 36
Truy cập vào bài tập: 92
Điểm đi bộ: 40
Tổng số điểm phù hợp: 73.072
Và trong khi bạn đang khỏe mạnh, hãy chắc chắn học 30 cách tập thể dục giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn.
37 Tampa, FL
Dân số: 377.165
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 0, 87
Hoạt động thể chất: 78
Điểm thành phố lành mạnh: 55, 5
Truy cập vào bài tập: 95
Điểm đi bộ: 50
Tổng số điểm phù hợp: 73, 1
Và nếu bạn đang đến bãi biển ở Tampa, hãy thử một trong 25 bộ đồ bơi mới tốt nhất dành cho nam giới.
36, NV
Shutterstock
Dân số: 245.255
Phòng tập thể dục trên 10K cư dân: 1
Hoạt động thể chất: 84
Điểm thành phố lành mạnh: 53, 17
Truy cập vào bài tập: 91
Điểm đi bộ: 38
Tổng số điểm phù hợp: 73.234
Reno không quá xa Vegas, vì vậy trong khi bạn ở đây, hãy học một mẹo để nhân đôi số tiền của bạn trong sòng bạc Vegas.
35 Thành phố Salt Lake, UT
Dân số: 193.744
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 0, 64
Hoạt động thể chất: 84
Điểm thành phố lành mạnh: 67, 5
Truy cập vào bài tập: 95
Điểm đi bộ: 57
Tổng số điểm phù hợp: 73, 5
Salt Lake có một số trượt tuyết tuyệt vời, để chắc chắn, nhưng gần như không mát mẻ như 5 chuyến trượt tuyết sang trọng nhất bạn có thể thực hiện trên thế giới.
34 Long Beach, CA
Dân số: 470.130
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 0, 67
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 51, 07
Truy cập vào bài tập: 98
Điểm đi bộ: 70
Tổng số điểm phù hợp: 73, 614
Để trông tuyệt nhất trên bãi biển, hãy thử 4 bài tập ab sẽ giúp bạn có cơ bụng 6 múi trong sáu tuần.
33 Lincoln, ĐB
Dân số: 280.364
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 2
Hoạt động thể chất: 76
Điểm thành phố lành mạnh: 57, 03
Truy cập vào bài tập: 74
Điểm đi bộ: 43
Tổng số điểm phù hợp: 74, 006
Ngoài ra, hãy chắc chắn kiểm tra 5 cơ bắp phù hợp với mọi người không bao giờ bỏ qua khi họ đến phòng tập thể dục.
32 Glendale, CA
Dân số: 200.831
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 0, 67
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 56, 26
Truy cập vào bài tập: 98
Điểm đi bộ: 69
Tổng số điểm phù hợp: 74.452
Và nếu bạn thấy mình ở dưới ánh mặt trời California quá lâu, hãy chắc chắn dùng thử 10 sản phẩm chăm sóc da chắc chắn sẽ đánh bại mặt trời mùa hè.
31 Orlando, FL
Shutterstock
Dân số: 277.173
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 0, 79
Hoạt động thể chất: 97
Điểm thành phố lành mạnh: 56, 44
Truy cập vào bài tập: 98
Điểm đi bộ: 42
Tổng số điểm phù hợp: 74.488
Orlando là một nơi tuyệt vời để đi du lịch và tất cả, với những chuyến đi và công viên thú vị, nhưng hãy thử phiêu lưu hơn một chút và bay đến 10 lối thoát bí mật mà một phần trăm đang trốn tránh.
30 Pittsburgh, PA
Shutterstock
Dân số: 303.625
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 0, 86
Hoạt động thể chất: 78
Điểm thành phố lành mạnh: 51, 71
Truy cập vào bài tập: 95
Điểm đi bộ: 62
Tổng số điểm phù hợp: 74, 542
Tuy nhiên, trước khi bạn ra ngoài và giải quyết bất kỳ việc tập thể dục nào, hãy chắc chắn rằng bạn biết 5 động tác tốt nhất để thực hiện trước khi tập luyện.
29 Tempe, AZ
Dân số: 182.498
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 0, 86
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 58, 92
Truy cập vào bài tập: 93
Điểm đi bộ: 54
Tổng số điểm phù hợp: 74, 784
28 Napa, CA
Dân số: 80.416
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 5
Hoạt động thể chất: 84
Điểm thành phố lành mạnh: Không áp dụng
Truy cập vào bài tập: 94
Điểm đi bộ: 46
Tổng số điểm phù hợp: 74, 8
Trước khi bắt đầu một chuyến đi đến Napa, hãy chắc chắn bạn biết chính xác làm thế nào để phát hiện ra một chai rượu giả.
27 Atlanta, GA
Dân số: 472, 522
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 0, 98
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 56, 42
Truy cập vào bài tập: 90
Điểm đi bộ: 49
Tổng số điểm phù hợp: 75.084
Nhìn thấy sân bay Atlanta là bận rộn nhất trong cả nước, khi mà không phải là nếu bạn bay ở đây, hãy chắc chắn rằng bạn biết chỗ ngồi tốt nhất để đi trên bất kỳ máy bay nào.
26 Vancouver, WA
Dân số: 174.826
Phòng tập thể dục trên 10K cư dân: 1
Hoạt động thể chất: 83
Điểm thành phố lành mạnh: 55, 54
Truy cập vào bài tập: 96
Điểm đi bộ: 41
Tổng số điểm phù hợp: 75.108
25 Austin, TX
Dân số: 947.890
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1.1
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 53, 82
Truy cập vào bài tập: 94
Điểm đi bộ: 40
Tổng số điểm phù hợp: 75.964
Để nghỉ ngơi sau khi tập thể dục, hãy nhớ thử La BBQ, một trong 50 món BBQ tuyệt vời nhất trên toàn quốc.
24 San Diego, CA
Dân số: 1.407.000
Phòng tập thể dục trên 10K cư dân: 1
Hoạt động thể chất: 84
Điểm thành phố lành mạnh: 54, 61
Truy cập vào bài tập: 96
Điểm đi bộ: 51
Tổng số điểm phù hợp: 77.122
Trong khi bạn đang ở trên mặt nước, hãy thử tham gia một lớp chèo thuyền, một trong 5 lớp tập thể dục xa xỉ mà những người khỏe mạnh nhất thề.
23 Santa Cruz, CA
Dân số: 64.465
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 4
Hoạt động thể chất: 87
Điểm thành phố lành mạnh: Không áp dụng
Truy cập vào bài tập: 96
Điểm đi bộ: 63
Tổng số điểm phù hợp: 77, 2
22 Miami, FL
Shutterstock
Dân số: 453, 579
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 0, 77
Hoạt động thể chất: 79
Điểm thành phố lành mạnh: 52, 46
Truy cập vào bài tập: 99
Điểm đi bộ: 79
Tổng số điểm phù hợp: 77.292
Khi bạn đang ở Miami, hãy đến EAST, Miami, một trong 20 quán bar khách sạn tốt nhất ở Mỹ ngay bây giờ .
21 Bãi biển Virginia, VA
Dân số: 452.602
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 31
Hoạt động thể chất: 81
Điểm thành phố lành mạnh: 52, 28
Truy cập vào bài tập: 90
Điểm đi bộ: 33
Tổng số điểm phù hợp: 77.456
20 Raleigh, NC
Dân số: 458.880
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 1.3
Hoạt động thể chất: 83
Điểm thành phố lành mạnh: 53, 55
Truy cập vào bài tập: 91
Điểm đi bộ: 30
Tổng số điểm phù hợp: 77, 51
19 Đồi Chapel, NC
Dân số: 263.016
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 4
Hoạt động thể chất: 79
Điểm thành phố lành mạnh: 50, 32
Truy cập vào bài tập: 91
Điểm đi bộ: 29
Tổng số điểm phù hợp: 77.864
18 Fort Lauderdale, FL
Shutterstock
Dân số: 178.752
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 0, 96
Hoạt động thể chất: 77
Điểm thành phố lành mạnh: 58, 82
Truy cập vào bài tập: 100
Điểm đi bộ: 59
Tổng số điểm phù hợp: 78.164
Để có thêm lời khuyên về thể dục tuyệt vời, hãy tìm hiểu 6 bài tập một động tác toàn thân tốt nhất mọi thời đại.
17 Santa Rosa, CA
Dân số: 175.155
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1.1
Hoạt động thể chất: 86
Điểm thành phố lành mạnh: 56, 25
Truy cập vào bài tập: 95
Điểm đi bộ: 44
Tổng số điểm phù hợp: 78, 25
16 Irvine, CA
Shutterstock
Dân số: 266.122
Phòng tập thể dục trên 10K cư dân: 1, 02
Hoạt động thể chất: 84
Điểm thành phố lành mạnh: 63, 23
Truy cập vào bài tập: 99
Điểm đi bộ: 44
Tổng số điểm phù hợp: 78.446
Ngoài ra, hãy kiểm tra một bài tập đã được chứng minh là giúp đồng hồ quay ngược lại sự lão hóa.
15 Sacramento, CA
Dân số: 495.234
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 13
Hoạt động thể chất: 83
Điểm thành phố lành mạnh: 54, 66
Truy cập vào bài tập: 97
Điểm đi bộ: 47
Tổng số điểm phù hợp: 78.932
14 Vườn Grove, CA
Dân số: 174.858
Phòng tập thể dục trên 10K cư dân: 1, 02
Hoạt động thể chất: 84
Điểm thành phố lành mạnh: 51, 23
Truy cập vào bài tập: 99
Điểm đi bộ: 61
Tổng số điểm phù hợp: 79.446
13 Công viên đường bộ, KS
Dân số: 188.966
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 27
Hoạt động thể chất: 83
Điểm thành phố lành mạnh: 55, 76
Truy cập vào bài tập: 99
Điểm đi bộ: 35
Tổng số điểm phù hợp: 79.952
12 bãi biển Huntington, CA
Shutterstock
Dân số: 200.652
Phòng tập thể dục trên 10K cư dân: 1, 02
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 63, 23
Truy cập vào bài tập: 98
Điểm đi bộ: 55
Tổng số điểm phù hợp: 80.046
11 Denver, CO
Dân số: 693.060
Phòng tập thể dục trên 10K cư dân: 1
Hoạt động thể chất: 88
Điểm thành phố lành mạnh: 57, 65
Truy cập vào bài tập: 100
Điểm đi bộ: 61
Tổng số điểm phù hợp: 81, 33
Khi bạn ở Denver, hãy xem Hotel Teatro, một trong 12 khách sạn cổ điển yêu thích của Anthony Bourdain ở nước này.
10 San Jose, CA
Shutterstock
Dân số: 1.025.350
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 2
Hoạt động thể chất: 85
Điểm thành phố lành mạnh: 53, 78
Truy cập vào bài tập: 98
Điểm đi bộ: 51
Tổng số điểm phù hợp: 81.556
9 Minneapolis, MN
Dân số: 413.651
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 2
Hoạt động thể chất: 84
Điểm thành phố lành mạnh: 58, 19
Truy cập vào bài tập: 99
Điểm đi bộ: 69
Tổng số điểm phù hợp: 86.038
8 Portland, HOẶC
Dân số: 639.863
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 2
Hoạt động thể chất: 87
Điểm thành phố lành mạnh: 65, 16
Truy cập vào bài tập: 99
Điểm đi bộ: 65
Tổng số điểm phù hợp: 87.232
Và nếu bạn thấy mình ở Portland ngoài trời, hãy chắc chắn rằng bạn đang mặc một chiếc áo khoác ngoài trời linh hoạt, linh hoạt nhất mà bạn có thể mua.
7 Washington, DC
Shutterstock
Dân số: 681.170
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 2
Hoạt động thể chất: 83
Điểm thành phố lành mạnh: 60, 24
Truy cập vào bài tập: 100
Điểm đi bộ: 77
Tổng số điểm phù hợp: 88.048
Nói về Washington, đánh lên 45 lần đó là "khởi đầu của sự kết thúc" đối với Donald Trump.
6 Oakland, CA
Dân số: 420.005
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 38
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 54, 41
Truy cập vào bài tập: 96
Điểm đi bộ: 72
Tổng số điểm phù hợp: 88.482
5 Seattle, WA
Dân số: 704.352
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 2
Hoạt động thể chất: 86
Điểm thành phố lành mạnh: 67, 08
Truy cập vào bài tập: 98
Điểm đi bộ: 73
Tổng số điểm phù hợp: 88.816
4 tảng đá, CO
Dân số: 108.090
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 2
Hoạt động thể chất: 91
Điểm thành phố lành mạnh: Không áp dụng
Truy cập vào bài tập: 98
Điểm đi bộ: 58
Tổng số điểm phù hợp: 89, 4
3 Madison, WI
Shutterstock
Dân số: 252, 551
Phòng tập thể dục trên 10K Cư dân: 1.7
Hoạt động thể chất: 84
Điểm thành phố lành mạnh: 56, 99
Truy cập vào bài tập: 95
Điểm đi bộ: 49
Tổng số điểm phù hợp: 90, 998
2 San Francisco, CA
Dân số: 864.816
Phòng tập thể dục cho mỗi cư dân 10K: 1, 2
Hoạt động thể chất: 84
Điểm thành phố lành mạnh: 68, 06
Truy cập vào bài tập: 100
Điểm đi bộ: 86
Tổng số điểm phù hợp: 91.612
1 Boston, MA
Dân số: 673.184
Phòng tập thể dục trên 10K cư dân: 1, 8
Hoạt động thể chất: 82
Điểm thành phố lành mạnh: 54, 06
Truy cập vào bài tập: 100
Điểm đi bộ: 81
Tổng số điểm phù hợp: 97, 06
Và bây giờ, hãy kiểm tra 100 cách để trở thành một người khỏe mạnh hơn ngay bây giờ .
Để có thêm lời khuyên tuyệt vời để sống thông minh hơn, nhìn đẹp hơn, cảm thấy trẻ hơn và chơi khó hơn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
