Ở độ tuổi 20, bỏ bữa ăn đó giữa bữa sáng và bữa trưa và chạy bộ thường xuyên là đủ để giữ cho cơ thể bạn săn chắc và khỏe mạnh. Chỉ vài thập kỷ sau, tuy nhiên, đi ngang qua một tiệm bánh là tất cả những gì cần thiết để thêm một lớp khác vào lốp dự phòng đó. Trên thực tế, việc giữ được vóc dáng thon thả trên 40 không phải là điều dễ dàng trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Dinh dưỡng ở Giessen, Đức, nhận thấy rằng, trong khoảng thời gian 8 năm, các đối tượng nghiên cứu trưởng thành trên 40 tuổi đã giảm tổng chi phí năng lượng lên tới 196, 7 calo hàng ngày mỗi thập kỷ, khiến cho những cân đó dễ dàng chồng chất và khó có thể phủ nhận cơ thể tốt nhất của họ sau một độ tuổi nhất định.
Nhưng chỉ vì bạn trên 40 tuổi không có nghĩa là vòng eo ngày càng mở rộng là kết luận bỏ qua. Những người nổi tiếng siêu phù hợp trên 40 tuổi chứng minh rằng một cơ thể tuyệt vời không giới hạn độ tuổi. Vì vậy, đọc và được truyền cảm hứng!
1 hòn đá
Rõ ràng là Dwayne Johnson, 45 tuổi, rõ ràng không dành nhiều thời gian cho chiếc ghế dài ăn pizza. Ngoài chế độ ăn uống hàng ngày cực sạch 5.000 calo, mà anh tiết lộ trên Twitter, anh cũng dành năm ngày một tuần để tập luyện cường độ cao trong phòng tập thể dục.
Phần đáng ngạc nhiên? Ngoài hai ngày nghỉ cuối tuần, huấn luyện viên của anh tiết lộ với Men Health rằng nam diễn viên đã trở thành vận động viên dành dưới một giờ tại phòng tập thể dục mỗi ngày.
Liên minh 2
Cái gì là chìa khóa cho vẻ ngoài bất chấp tuổi tác của Gabrielle Union 45 tuổi? Trên đầu các bài tập thể hình cường độ cao mà cô đã nêu chi tiết trên Instagram của mình, nữ diễn viên Being Mary Jane nói rằng, ngoài việc uống một gallon nước mỗi ngày và giảm kích cỡ phần khi cô ăn, cô tin vào tất cả mọi thứ trong chừng mực.
"Điều tuyệt vời ở Pilates là tôi có thể loại bỏ sự khó chịu của mình khi thức dậy sớm trên máy thay vì con người. Điều đó tốt hơn. Cơ thể tôi phản ứng với điều đó, và tôi cũng rõ ràng hơn", cô nói với Women's Sức khỏe .
3 Hugh Jackman
Tự hỏi làm thế nào Wolverine có được cơ bụng bị cắt vụn ở tuổi 49? Theo huấn luyện viên của Jackman, David Kingsbury, Jackman đã kết hợp chế độ ăn kiêng low-carb vào những ngày nghỉ ngơi với carbs trong những ngày tập luyện và nâng tạ nặng với số lượng thấp để có được vóc dáng cân đối.
4 Gwen Stefani
Theo như những người phụ nữ lớn tuổi với thân hình tuyệt vời, ông trùm nhạc pop này vẫn truyền cảm hứng cho cô ấy. Công thức của Gwen Stefani 48 tuổi để duy trì vóc dáng nổi tiếng của cô rất đơn giản. "Không có bí mật: Bạn chỉ cần ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tự hành hạ mình!" cô nói với Harper's Bazaar , mặc dù huấn luyện viên cũ của cô khẳng định có một số bài tập tạ cường độ cao đằng sau thành công của cô.
5 Strauss Zelnick
Ở tuổi 60, ông trùm truyền thông Strauss Zelnick (ảnh trên, ngồi ở giữa) có hình dạng mà hầu hết mọi người sẽ giết để ở tuổi 20. "Tôi đã đưa ra quyết định rằng tôi sẽ coi thể dục là một điều quan trọng một phần trong lịch trình của tôi ", Zelnick tiết lộ với Business Insider .
Zelnick thực hiện hai ngày một ngày bốn ngày một tuần, tập luyện một lần hai lần một tuần và tận hưởng một ngày nghỉ ngơi. Anh ấy cũng có trách nhiệm với Chương trình, một nhóm tập thể dục mà anh ấy thành lập kết hợp tập luyện tim mạch và sức mạnh trong bốn buổi tập luyện 6 giờ sáng mỗi tuần. Và nếu bạn muốn trông giống Zelnick, bạn có thể! Đơn giản chỉ cần đặt trước một bản sao của cuốn sách mới tuyệt vời của anh ấy, Trở thành không già: Bốn bí mật để tìm kiếm và cảm thấy trẻ hơn bao giờ hết, bằng cách nhấp vào ngay tại đây.
6 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, bốn mươi tám tuổi, có một trong những cơ thể đẹp nhất Hollywood. Vì vậy, làm thế nào mà cô ấy có được theo cách đó? Ngoài việc tránh rượu và caffeine, Lopez kết hợp Phương pháp Tracy Anderson và luôn trung thực với nguồn gốc của mình bằng điệu nhảy thông thường.
"Khiêu vũ luôn là một phần rất lớn trong cuộc sống của tôi và dành thời gian để di chuyển cơ thể và làm điều gì đó tốt cho tôi là chìa khóa cho hạnh phúc của tôi", cô nói với Hello! .
7 Matt Damon
Trong khi cân nặng của Matt Damon 45 tuổi dao động ở nhiều vai trò khác nhau, anh nói rằng chìa khóa cho vóc dáng cân đối mà anh biết đến trong các bộ phim Bourne rất đơn giản: "Ba giờ một ngày trong phòng tập thể dục, hoặc hai giờ và sau đó là một thời gian dài chạy sau, hoặc đi bộ đường dài với áo vest nặng, "anh nói với Tạp chí Total Film .
8 quả mọng
Làm thế nào mà Halle Berry 51 tuổi vẫn phù hợp như vậy? "Tôi thề với chế độ ăn ketogen. Nó không có đường và không có carbs", Berry nói với Mamarazzi của People TV, thừa nhận cô cũng tập thể hình, yoga và Pilates bốn hoặc năm ngày một tuần để duy trì cơ thể tuyệt vời.
9 Vin Diesel
Điều gì giữ cho Vin Diesel phù hợp ở mức 50? "Ngoài loại hình đào tạo bảo trì thường xuyên, tôi phục vụ đào tạo cho vai trò cụ thể mà tôi đang chơi", anh nói với Thể hình nam giới . "Tôi tương đối khỏe mạnh với thức ăn của mình. Tôi không phải là người thuần chay", anh tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn khác. "Tôi là một loại người thích ăn thịt và khoai tây."
10 Cindy Crawford
Siêu mẫu 52 tuổi Cindy Crawford bí mật để có thân hình cân đối trên 50 tuổi? "Tôi cố gắng để có được 20 phút tập cardio ít nhất ba lần một tuần. Sau đó, tôi làm bất cứ nơi nào từ 30 phút đến một giờ của trường học cũ, tạ, squats và uốn cong bắp tay", cô nói với The Cut .
11 phi hành đoàn Terry
Ở tuổi 49, vóc dáng cơ bắp của Terry Crews khiến Superman phải xấu hổ. Vì vậy, làm thế nào để anh làm điều đó? Ngoài việc tập tạ, phi hành đoàn tín dụng chạy bộ và nhịn ăn gián đoạn cho thể lực đáng kinh ngạc của mình. "Tôi chạy bốn dặm một ngày, tối thiểu, " ông nói với BodyBuilding.com.
12 Cameron Diaz
Cameron Diaz, 45 tuổi, không dành hàng giờ trong phòng tập thể dục để có được vóc dáng siêu cân đối. "Tôi nhận được trên hình elip của tôi và tôi làm khoảng thời gian, " cô nói với Oprah. "Bạn nhận được và bạn chạy nước rút."
13 Ryan Reynold
Điều gì đằng sau vóc dáng siêu anh hùng 41 tuổi của ngôi sao Deadpool Ryan Reynold ? Một chương trình tập tạ được thiết kế bởi một huấn luyện viên cá nhân, nhưng không có huấn luyện viên cá nhân tại chỗ để giữ anh ta trong tầm kiểm soát. "Việc đào tạo đối với tôi phần lớn là chức năng chứ không phải thời trang. Chìa khóa là chỉ nói lành mạnh", anh thừa nhận.
"Tôi tự luyện tập tôi chỉ thích nó thôi." Thật không may, vợ Blake Lively không giúp đỡ trong bộ phận ăn kiêng. "Đó là địa ngục đối với tôi bởi vì tôi đang xem cô ấy nhét chiếc bánh cupcake vào miệng và tôi đang ăn khoai mỡ."
14 Naomi Campbell
Ở tuổi 47, Naomi Campbell vẫn đang có một cơ thể tuyệt vời. "Tôi tập yoga hoặc Pilates, và sau đó, một ly nước ép xanh lớn, " cô nói với Harper's Bazaar . Campbell cũng thừa nhận làm nước ép "hai hoặc ba lần một tuần" và tránh thịt lợn và thịt gà.
15 Jared Leto
Bí mật của thủ lĩnh 46 giây đến sao Hỏa 46 tuổi đằng sau vẻ ngoài gầy gò và cơ bắp của anh? "Tôi đã thực hiện chế độ ăn thuần chay 22 năm", anh nói với Ryan Seacrest. "Tôi nghĩ rằng nó hoạt động khá tốt."
16 Kelly Ripa
Làm thế nào mà bà mẹ 47 tuổi của ba Kelly Ripa vẫn là một trong những phụ nữ phù hợp nhất trên 40 tuổi ở Hollywood? Một chế độ ăn giàu kiềm. "Tôi thực sự ăn nhiều hơn vào việc làm sạch này so với trong cuộc sống thực tế của tôi, nhưng đó là những gì bạn ăn và cách bạn ăn nó", cô tiết lộ trên một tập của Live! Với Kelly và Michael .
17 Taye Diggs
Cơ thể rách nát của Taye Diggs 47 tuổi không thực sự là kết quả của hàng giờ mỗi ngày trong phòng tập thể dục. "Nó đã đi từ sáu ngày một tuần đến ba ngày một tuần, nếu tôi may mắn và từ tập luyện ba giờ đến 45 phút tập luyện!" anh ấy nói với Daily Burn . Anh ta cũng phải có một sự trao đổi chất tự nhiên, vì anh ta cũng thừa nhận rằng anh ta từ chối cắt rượu từ chế độ ăn uống của mình.
18 Sofia Vergara
Ở tuổi 45, bí mật về cơ thể không già của Sofia Vergara không có gì bí mật cả. Trong một cuộc phỏng vấn với tờ New York Times , ngôi sao của Modern Family ghi nhận cá, salad, rau và món tráng miệng không thường xuyên với việc giữ cô ấy trong tầm kiểm soát. Và để tập thể dục? "Đôi khi tôi làm việc với huấn luyện viên của mình, hoặc tôi quay hoặc Pilates, " cô nói.
19 Joe Manganiello
Người chồng 41 tuổi của Vergara, Joe Manganiello, rõ ràng cũng không phải là người lười biếng trong phòng tập thể dục. "Rất nhiều bài tập luyện của tôi đã chuyển sang nâng Olympic, đào tạo CrossFit, những thứ được gọi là EMOM cho cardio, nơi bạn phải đặt một số lượng công việc nhất định và sau đó bạn sẽ nghỉ ngơi đến cuối phút", anh nói với Tạp chí Men .
20 Christie Brinkley
Christie Brinkley đang làm gì để duy trì hình dạng sát thủ như vậy ở tuổi 64? Ngoài việc tập thể dục trên máy tập thể hình Total, Brinkley duy trì chế độ ăn chay giàu rau quả. "Tôi đã luôn nói rằng tôi đi càng nhiều màu càng tốt trong một ngày", cô nói với Shape .
21 Tom Hardy
Phương tiện ưa thích của Tom Hardy 40 tuổi bị cắt? Ăn uống sạch sẽ và tập luyện dựa trên trọng lượng cơ thể, mặc dù anh thừa nhận việc chuyển đổi vai trò đang gây nhiều thiệt hại cho cơ thể khi anh già đi. "Tôi nghĩ khi bạn bước vào độ tuổi 40, bạn phải chú ý hơn đến việc tập luyện nhanh chóng, tập trung vào việc tăng cân và tập thể lực, và sau đó không có đủ thời gian để tiếp tục tập luyện vì bạn bận quay phim Từ một cực kỳ khác phải trả giá, "anh nói với Daily Beast .
22 Jada Pinkett Smith
Shutterstock
Làm thế nào để Jada Pinkett Smith làm cho 46 trông giống như 22? Ngoài chế độ ăn uống giàu siêu thực phẩm, Pinkett Smith khiến thời gian tập gym trở thành chuyện gia đình. "Ngồi ở nhà vào thứ bảy hoặc chủ nhật không bao giờ là một lựa chọn", cô nói với Shape . "Họ thích đến phòng tập thể dục với Will và tôi, nhưng lướt sóng và trượt tuyết là những gì chúng tôi làm cùng nhau như một gia đình để giải trí."
23 Simmons
Một khởi động hình elip nhẹ và thói quen tập luyện nặng cân là chìa khóa để giữ cho J. Simmons giữ được vóc dáng tuyệt vời như vậy ở tuổi 63. Sau khi tăng cân đáng kể, "Sáu hoặc bảy năm trước, tôi đã quyết định khá nhiều rằng tôi sẽ ở trong tình trạng tốt cho đến hết đời ", anh nói với Business Insider .
24 Gwyneth Paltrow
Shutterstock
Thói quen ăn uống của Gwyneth Paltrow 45 tuổi không nghiêm ngặt như bạn mong đợi. Sau một ly sinh tố cho bữa sáng và salad với protein cho bữa trưa, cô nói với Harper's Bazaar , "Đối với bữa tối, tôi có bất cứ thứ gì tôi muốn, nhưng tôi luôn cố gắng tránh các thực phẩm chế biến cao và xi-rô ngô hàm lượng cao fructose."
25 Mark Wahlberg
Trong khi Mark Wahlberg, 46 tuổi, thừa nhận rằng anh ấy sẽ tăng cường tập luyện để chuẩn bị cho vai diễn, anh ấy nói rằng tập thể dục và các bữa ăn giàu protein, lành mạnh là một điều bất biến trong cuộc sống của anh ấy, bao gồm cả việc tập luyện lắc protein thường xuyên. "Khi tôi không tập thể dục và khi tôi không ăn uống sạch sẽ, tôi cảm thấy uể oải", anh nói với Sức khỏe của đàn ông .
26 Naomi Watts
Chìa khóa của Naomi Watts 49 tuổi cho một cơ thể tuyệt vời không phải là Spartan. "Tôi hầu như luôn có cá và rau hoặc gà nướng, " cô nói với Cơ thể và Linh hồn . Đối với thói quen tập thể dục của mình, cô kết hợp các lớp yoga, Pilates, chạy bộ và nhảy cardio.
27 David Beckham
Trong khi David Beckham 42 tuổi có thể đã nghỉ hưu từ bóng đá, anh ấy vẫn làm cho thể dục là ưu tiên hàng đầu. Ngoài việc tập luyện tim mạch và luyện tập sức mạnh đều đặn, Beckham thừa nhận rằng chế độ ăn "gà luộc, cơm và bông cải xanh" đã giữ anh trong trạng thái chiến đấu trong suốt thời gian trên sân, mặc dù anh đã mở rộng thực đơn của mình.
28 Kerry Washington
Ngôi sao scandal Kerry Washington, 41 tuổi, không hề lép vế khi tập luyện. "Cô ấy tập Pilates nhiều nhất có thể, thường là ba đến bốn lần một tuần trong 60 phút mỗi buổi, " huấn luyện viên của cô, Nonna Gleyzer, nói với Shape .
29 Jason Statham
Điều gì giữ Jason Statham rất phù hợp ở tuổi 50? Ngoài việc tập luyện mà anh mô tả là "thay đổi liên tục", có xu hướng kết hợp mọi thứ từ võ thuật đến nâng tạ, anh kiên trì thực hiện kế hoạch ăn uống sạch sẽ và tránh xa carbs sau bữa trưa. "Tôi ăn nhiều thực phẩm tốt nhất có thể, các loại hạt, cá, đậu, gà. Tôi nói rằng chín mươi lăm phần trăm thực phẩm của tôi là tốt", anh nói với Sức khỏe của người đàn ông .
30 Jennifer Garner
Giữ dáng ở tuổi 46 không phải là điều dễ dàng, nhưng Jennifer Garner bằng cách nào đó quản lý. Chìa khóa? Theo một video trên Instagram gần đây, nữ diễn viên tập luyện kéo dài hàng giờ đồng hồ kết hợp khiêu vũ, đấm bốc và hồi phục, bên cạnh liệu pháp đông lạnh sau đó.
31 Lenny Kravitz
Bí mật về ngôi sao nhạc rock của Lenny Kravitz ? Một chiếc vali được đóng gói cẩn thận. Trong khi anh thừa nhận việc tìm phòng tập thể dục "nhàm chán", Kravitz nói với Tạp chí của đàn ông , "Tôi luôn mang theo một sợi dây nhảy. Và tôi chạy. Tôi thích ở ngoài trời làm những việc mà bạn có thể làm với cơ thể của mình. up, chống đẩy, ngồi xổm."
32 Sheryl Crow
Ở tuổi 56, Sheryl Crow vẫn đang làm rung chuyển cơ thể tốt nhất của mình. Làm thế nào để cô ấy làm điều đó? "Một người bạn của tôi đã biến tôi thành P90x, " cô nói với E! Tin tức .
33 LL Mát J
Ở tuổi 50, phụ nữ vẫn yêu James lạnh lùng, và không khó để hiểu tại sao. Vì vậy, những gì đằng sau những cơ bắp lớn? "Tôi sẽ nhảy trên máy chạy bộ, tôi sẽ nhảy xuống, tôi sẽ tập chống đẩy, tôi trở lại với máy chạy bộ, tôi đang thực hiện một số lọn tóc, tôi đang ngồi trên băng ghế dự bị", rapper quay -actor nói về tập luyện điên cuồng của mình.
34 Salma Hayek
Bí quyết của Salma Hayek 51 tuổi để có thân hình cân đối trên 50 tuổi? Cô lập và săn chắc các nhóm cơ trên khắp cơ thể cô suốt cả ngày. "Tôi làm việc với một người phụ nữ ở London, người đã dạy tôi cách giữ cơ thể theo cách các cơ bắp được kích hoạt cả ngày, " cô nói với People . "Đó là yoga phục hồi."
35 Jamie Foxx
Bí quyết của Jamie Foxx 50 tuổi để giữ dáng? Ngoài việc thực hiện các mạch nhỏ với huấn luyện viên cá nhân, Foxx nói với Sức khỏe của đàn ông , "Tôi đã làm bài tập ép cả đời mình", sau đó kết hợp nhiều bài tập lưng và cốt lõi để có vẻ ngoài cân đối hơn.
36 Elle Macpherson
Một biệt danh như "Cơ thể" có rất nhiều thứ để sống, nhưng Elle Macpherson, 54 tuổi dường như không gặp khó khăn gì trong việc duy trì vóc dáng. "Tôi thích chèo ván, lướt sóng, bơi hoặc Waterski. Lời khuyên của tôi là tìm 45 phút để di chuyển", cô nói với Hello! .
37 Daniel Craig
Ngôi sao James Bond, 50 tuổi, không bị rách cơ thể khi bỏ qua phòng tập. Craig kết hợp tập luyện mạch, tập thể hình và tập tạ để có được vóc dáng cơ bắp, mặc dù anh thừa nhận rằng anh không phải là fan hâm mộ của những ngày đó tại phòng tập thể dục. "Mỗi ngày tôi không muốn. Nhưng bạn chỉ cần khiến bản thân làm điều đó", anh nói với Sức khỏe của đàn ông .
38 Sandra Bullock
Làm thế nào mà Sandra Bullock 53 tuổi giữ được thân hình tuyệt vời như vậy? "Họ là những vũ công và họ biết tôi cần phải làm gì để có được vóc dáng để tôi có thể thực hiện công việc", cô nói với Matt Lauer về các huấn luyện viên chuẩn bị cho cô tham gia Gravity . "Đó chỉ là mỗi ngày."
39 Robert Downey, Jr.
Điều gì khiến Robert Downey, Jr. trong hình dạng sẵn sàng của Iron Man? Một sự kết hợp của thực phẩm lành mạnh, rèn luyện sức mạnh, kung fu, khí công và tập luyện với huấn luyện viên Tracy Anderson. Tuy nhiên, anh thừa nhận rằng anh thà bỏ đi. "Nếu tôi có thể ăn bất cứ thứ gì tôi muốn mỗi ngày, tôi sẽ có bánh pizza của Domino với mì ống carbonara bên trong mỗi lát, " anh nói với Vanity Fair .
40 Angela Bassett
Ở tuổi 59, thân hình tuyệt vời của Angela Bassett chứng minh rằng cô ấy mập hơn hầu hết phụ nữ bằng nửa tuổi của mình. Làm thế nào để cô ấy làm điều đó? "Nghỉ ngơi, chủ yếu, " cô nói với InStyle . "Đôi khi tôi phải tham gia một nhóm và tất cả chúng tôi đều đau khổ cùng nhau nhưng điều đó đã diễn ra trong một giờ và tôi không bao giờ nói, 'Tôi ước tôi đã không làm điều đó.'"
41 Tim McGraw
Ở tuổi 50, người đàn ông khỏe mạnh nhất trong tập luyện âm nhạc đồng quê không kém phần gian khổ. McGraw chạy lên và xuống một ngọn đồi với dây xích 40 pound, nâng tạ và tập luyện mệt mỏi mà anh mô tả với tờ New York Times là "CrossFit gặp võ thuật trong hồ bơi".
42 Elizabeth Hurley
Ở tuổi 52, nữ diễn viên đã trở thành người mẫu Elizabeth Hurley không cần đến phòng tập thể dục để đốt cháy hàng ngày. "Tôi đi bộ đường dài với những con chó của tôi. Tôi cố gắng và kéo dài mỗi ngày. Tôi thường xuyên tập yoga hoặc lớp Pilates, nhưng chủ yếu chỉ là tự tập thể dục ở nhà", cô nói với The Cut .
43 Jeff Bezos
những hình ảnh đẹp
Thật đáng tiếc khi Amazon Prime không thể đưa các bài tập đến cửa của bạn, nhưng điều đó không khiến CEO Jeff Bezos của 54 tuổi không giữ được phong độ. Mặc dù Bezos không từ bỏ bí mật đằng sau những khẩu súng hoàn toàn mới mà anh ta đang chơi thể thao (mặc dù chúng ta có thể cho rằng nó liên quan đến việc tập luyện rất nhiều), nhưng ít nhất anh ta đã từ bỏ thói quen ăn bánh quy Pillsbury trước đây bơ cho bữa sáng mỗi ngày.
44 Jennifer Aniston
Ở tuổi 49, Jennifer Aniston vẫn trông có vẻ vừa vặn như trên Friends. "Tôi vẫn yêu thích yoga và cardio, nhưng ngày nay, đó là luyện tập xen kẽ. Tôi nghĩ sự nhầm lẫn cơ bắp và chuyển nó lên là điều quan trọng", cô nói với Shape .
45 Mario Lopez
Những cơ bắp trên người dẫn chương trình phụ 44 tuổi Mario Lopez đã không xuất hiện qua đêm. "sparring vào thứ hai, thứ tư và thứ sáu bóng rổ nhỏ, đã làm một chút sức mạnh, "anh nói với tờ Los Angeles Times .
46 Reelle Reece
Cầu thủ bóng chuyền chuyên nghiệp 48 tuổi Gabby Reece có thể không dành nhiều thời gian trên sân trong những ngày này, nhưng đừng nhầm lẫn: cô ấy vẫn còn nhiều thời gian tập luyện. Tập luyện sáu ngày một tuần, Reece cho biết cô cũng nhảy trong bể bơi với trọng lượng miễn phí. "Nó thực sự tốt bởi vì nó được đào tạo bùng nổ mà không có tác động", cô nói với Shape .
47 Anthony Kiedis
Xem xét sở thích của anh ấy để mặc bên cạnh không có gì, không có gì lạ khi ca sĩ Red Kiliis Red Hot Chili Peppers cam kết giữ dáng. Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn chay, Kiedis nói rằng việc tập luyện của anh ấy khá đơn giản: "Tôi đưa chú chó của tôi, Buster và chạy ở Hollywood Hills. Và tôi bơi nếu tôi ở gần một đại dương sạch sẽ hoặc một hồ bơi không ' t có clo."
48 Julianne Moore
Làm thế nào mà Julianne Moore trông rất phù hợp và tuyệt vời ở tuổi 57? "Tôi cố gắng tập Ashtanga yoga hai đến ba lần một tuần. Tôi cũng đã bắt đầu tập luyện với một huấn luyện viên, tập tạ nhẹ và nhảy rất nhiều", cô nói với Health .
49 Rob Lowe
Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn kiêng low-carb, Rob Lowe, 54 tuổi, biết rằng tập thể dục là chìa khóa cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất của mình. Ngoài việc tập tạ, "Tôi cố gắng làm mọi thứ để cho người đàn ông hoang dã ra ngoài", Lowe thừa nhận với Conan O'Brien. "Vì vậy, trượt tuyết, lướt ván Adrenaline."
50 Taraji P. Henson
Ngôi sao Empire 47 tuổi Taraji P. Henson nói rằng cô quay sang huấn luyện viên của mình khi cô cần động lực để tập luyện. Cô ấy nói với The Cut : "Tôi rất giỏi trong việc tập tạ vì tôi rất nhỏ. Tôi cần phải tập luyện. Tôi yêu thích squats" . "Huấn luyện viên của tôi đã cho tôi tập các ván với tạ trên lưng, điều này giúp củng cố cốt lõi của tôi."
