Sự thật là, nếu bạn muốn thon thả, bạn cần ăn ít hơn và di chuyển nhiều hơn. Làm điều đó và, tùy thuộc vào sự siêng năng của bạn, bạn có thể bắt đầu thấy kết quả trong vài ngày. Bạn nói gì thế? Bạn cần phải trông thon thả hơn ngay hôm nay ? Chà, may mắn cho bạn, nhận thức là thực tế, và có một số điều bạn có thể làm từ bây giờ và sau đó để thay đổi thực tế khắc nghiệt rằng bia, sườn và kem có vị ngon (và nó hơi nóng / lạnh / mưa được chạy bên ngoài ngay bây giờ). Và để tiếp tục gầy đi cả ngày, mỗi ngày, hãy xem báo cáo độc quyền của chúng tôi về 30 cách tốt nhất để tăng cường trao đổi chất sau 30!
1 Được bơm
Nếu bạn là một chàng trai, rất có thể trọng lượng tăng thêm mà bạn đang mang ở khoảng giữa. Mặc dù bạn không thể loại bỏ miếng đệm đó trong 15 phút, bạn có thể sử dụng thời gian đó để tăng nhẹ kích thước của các bộ phận khác trên cơ thể để vòng eo của bạn trông nhỏ hơn so với. Đó là những gì người tập thể hình gọi là "nhận được một máy bơm." Một trong những cách tốt nhất để làm điều này là đập ra một số động tác chống đẩy. Chống đẩy được thực hiện hoàn hảo làm việc một số bộ phận cơ thể, nhưng đặc biệt, nhấn mạnh cơ ngực và cơ vai của bạn bằng máu sẽ khiến bạn có vẻ căng hơn ở giữa. Hãy nhớ rằng: Cơ bắp là 70% nước, vì vậy để kéo dài máy bơm đó, hãy ngậm nước trước, trong và sau khi tập luyện.
2 Đứng thẳng
Vâng, nó đơn giản như vậy. Các chuyên gia cho rằng tư thế xấu có thể khiến ai đó trông nặng hơn mười pound so với thực tế. Khi bạn bị trượt chân, bạn sẽ mất đi vài inch về chiều cao, do đó, bạn đang dồn khối lượng cơ thể về phía giữa của mình. Kết quả? Bạn trông ngắn hơn và rộng hơn. Thế là đứng cao! Và trong khi bạn đang đứng cao, kéo vai của bạn trở lại. Điều này sẽ giúp tỷ lệ vai của bạn gần hơn với tỷ lệ 1: 6 - còn được gọi là Tỷ lệ Adonis. Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng phụ nữ bị thu hút nhất bởi đàn ông với tỷ lệ thân hình tam giác đó. Nó sẽ làm cho mọi thứ bạn đang mặc trông sắc nét hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn sở hữu 15 món đồ mà mỗi người đàn ông nên có trong tủ quần áo của mình - chúng tôi đã chọn những thương hiệu tốt nhất từ đầu đến chân!
3 Làm trống túi của bạn
Trong 12 đến 15 năm qua, quần đã trở nên mỏng hơn. Đồng thời, điện thoại đã rộng hơn, dài hơn và phẳng hơn. Mặc dù quần và điện thoại của chúng tôi đã phát triển theo những cách trái ngược nhau, nhưng người ta đã quyết định rằng bao da điện thoại đeo thắt lưng sẽ không được ai chấp nhận. Kết quả cuối cùng: Chúng tôi đang đi bộ xung quanh với túi đóng gói làm cho vòng eo trông rộng hơn nhiều so với thực tế. Động thái của bạn? Pare xuống các yếu tố cần thiết tuyệt đối. Đăng ký Apple Pay, thay thế chiếc ví cồng kềnh của bạn bằng một chiếc kẹp inox bóng bẩy cho các thẻ thiết yếu của bạn, lấy chìa khóa ít khi sử dụng ra khỏi nhẫn và nhét điện thoại vào túi bên trong áo khoác khi bạn đeo. Khi bạn không, cầm điện thoại trong tay. (Dù sao thì nó cũng ở đó.)
4 Kéo quần chết tiệt của bạn lên
Khi quần đã trở nên hợp lý hơn, sự gia tăng - khoảng cách giữa giữa đường may đáy quần đến đỉnh của dây thắt lưng - đã rút ngắn. Tăng là rất quan trọng bởi vì nó xác định nơi quần của bạn ngồi trên cơ thể của bạn, từ đó tạo ra vòng eo nhận thức của bạn. Quần thấp tăng trông tuyệt vời - miễn là bạn thuộc nhóm thiểu số đàn ông có tỷ lệ mỡ cơ thể dưới 8%. Nếu bạn khuấy động ngay cả một lượng nhỏ chub, chúng sẽ trở thành số thứ mà bạn hiển thị chiếc bánh nướng xốp của mình ra thế giới. Mặc quần của bạn để dây thắt lưng sống đúng với tên gọi của nó và nằm ở thắt lưng tự nhiên của bạn. Trong khi bạn đang ở đó, hãy chắc chắn rằng bạn đang tuân theo 25 Quy tắc mới về Phong cách văn phòng!
5 Cởi áo của bạn
Sử dụng phán đoán của bạn - bạn có ở trong một môi trường mà việc mặc áo sơ mi của bạn không được chấp nhận? Nếu có, hãy lấy áo ra khỏi quần. Tucking sẽ là chiếc áo gần với khung hình của bạn, gây chú ý đến bụng và các khu vực có vấn đề khác. Vì vậy, ngăn chặn áo của bạn bám vào người đàn ông của bạn ngực như cái chết nghiệt ngã. Nó sẽ làm cho thân của bạn trông dài hơn.
