Melatonin là một hoóc môn được sản sinh bởi tuyến tùng, nằm ở đáy não. Melatonin có thể đóng vai trò giúp cơ thể bạn đi ngủ vào ban đêm và thức dậy vào buổi sáng. Nó cũng có thể giúp giữ cho nhịp sinh học cơ thể của bạn, cơ bản là đồng hồ tự nhiên của cơ thể. Mức melatonin của bạn có thể giảm xuống theo độ tuổi của bạn, điều này có thể làm cho bạn khó ngủ hơn khi bạn già đi.
Video trong ngày
Melatonin là một hoóc môn được tạo ra bởi tuyến tùng, nằm ở đáy của não. Melatonin có thể đóng vai trò giúp cơ thể bạn đi ngủ vào ban đêm và thức dậy vào buổi sáng. Nó cũng có thể giúp giữ cho nhịp sinh học cơ thể của bạn, cơ bản là đồng hồ tự nhiên của cơ thể. Mức melatonin của bạn có thể giảm xuống theo độ tuổi của bạn, điều này có thể làm cho bạn khó ngủ hơn khi bạn già đi.
