Một nghiên cứu gần đây cho thấy 52% người Mỹ vẫn không sử dụng tất cả thời gian nghỉ hè mà họ kiếm được, và một phần lớn những người nghỉ làm đã không sử dụng nó để đi du lịch. Đây là một sự xấu hổ thực sự, vì cùng một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đã sử dụng PTO của họ để xem thế giới báo cáo rằng họ hài lòng hơn với công việc, công ty, các mối quan hệ cá nhân và sức khỏe thể chất của họ.
Giờ đây, một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị Tim mạch của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu đã phát hiện ra rằng việc nghỉ ngày không chỉ ảnh hưởng đến sự hài lòng trong cuộc sống và tình cảm của bạn, nó còn ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ của bạn.
Trở lại năm 1974 và 1975, Nghiên cứu Doanh nhân Helsinki đã tuyển dụng 1.222 giám đốc điều hành nam trung niên, tất cả đều có ít nhất một yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch (như hút thuốc, huyết áp cao hoặc cholesterol cao). Một nửa số đàn ông được đưa vào nhóm can thiệp khuyến khích họ tham gia hoạt động thể chất, ăn uống lành mạnh, duy trì chỉ số BMI tốt và bỏ hút thuốc (đó là bốn trong năm điều mà một nghiên cứu gần đây của Harvard cho biết sẽ đảm bảo cuộc sống lâu hơn). Nửa còn lại được đưa vào một nhóm kiểm soát và tiếp tục cuộc sống của họ như bình thường.
Đúng như dự đoán, những người được đưa vào nhóm can thiệp đã giảm 46% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, đủ tò mò, khi các nhà nghiên cứu theo dõi những người tham gia vào năm 1989, họ thấy rằng đã có nhiều trường hợp tử vong trong nhóm can thiệp hơn là trong nhóm kiểm soát.
Trong 25 năm tiếp theo, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra sổ đăng ký tử vong quốc gia và dữ liệu về thói quen sinh hoạt của những người tham gia để tìm ra nguồn gốc của sự khác biệt này và quản lý để thiết lập mối liên hệ giữa thời gian nghỉ hè của đàn ông và nguy cơ sớm mắc bệnh tử vong. Mặc dù họ đã áp dụng tất cả các kỹ thuật giúp mọi người sống lâu hơn, những người đàn ông trong nhóm can thiệp mất ba tuần hoặc ít hơn thời gian nghỉ mỗi năm có nguy cơ tử vong cao hơn 37% vào năm 1974 đến 2004 so với những người dùng nhiều hơn ba tuần.
Kết quả chỉ ra rằng, để sống một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc, việc chăm sóc cơ thể bạn là không đủ. Mọi người, đặc biệt là những người đang làm việc có năng lực cao, có xu hướng coi kỳ nghỉ như đó là một sự nuông chiều phù phiếm mà họ có thể tham gia khi họ có thời gian (điều này không bao giờ). Và sự gia tăng của "công việc" có nghĩa là ngày càng nhiều người không thực sự tháo gỡ ngay cả khi họ đi du lịch nước ngoài. Do đó, nghiên cứu dài hạn này rất có ý nghĩa trong việc cung cấp bằng chứng cho thấy rằng nghỉ làm không phải là một điều xa xỉ, mà là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh.
"Tác hại của chế độ lối sống chuyên sâu tập trung ở một nhóm nam giới có thời gian nghỉ hè hàng năm ngắn hơn", Tiến sĩTimo Strandberg, giáo sư tại Khoa Y của Đại học Helsinki và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết. "Trong nghiên cứu của chúng tôi, những người đàn ông có kỳ nghỉ ngắn hơn làm việc nhiều hơn và ngủ ít hơn những người nghỉ phép lâu hơn. Lối sống căng thẳng này có thể đã ghi đè lên bất kỳ lợi ích nào của can thiệp."
Giống như tất cả các nghiên cứu, nghiên cứu này cũng có những hạn chế và Stranberg đưa ra giả thuyết rằng có thể có nhiều trường hợp tử vong hơn trong nhóm can thiệp vì "chính sự can thiệp cũng có thể có tác động tâm lý bất lợi đối với những người đàn ông này bằng cách gây thêm căng thẳng cho cuộc sống của họ." Nhưng ông cũng nói thêm rằng mọi người không nên "nghĩ rằng có một lối sống lành mạnh sẽ bù đắp cho việc làm việc quá sức và không nghỉ lễ. Kỳ nghỉ có thể là một cách tốt để giảm căng thẳng."
Đối với những gì nó có giá trị, bạn không cần phải đi rất xa, hoặc dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, để gặt hái những lợi ích của những ngày nghỉ của bạn. Và để có thêm lời khuyên tuyệt vời về việc sống lâu hơn, hãy xem hướng dẫn này để trông và cảm thấy trẻ hơn bao giờ hết trước khi trực tiếp từ CEO của Mỹ.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.