Hiếm khi có cơ hội tốt hơn trong cuộc sống của bạn để đánh giá lại các ưu tiên của bạn và có khả năng đưa ra một số quyết định thay đổi cuộc sống thông minh hơn so với năm bạn biến 4-0 lớn. Đây không chỉ là một cuộc nói chuyện để làm cho việc nhìn chằm chằm xuống con số không phù hợp đó có vẻ ít đáng sợ hơn. Trong thực tế, nó đi xuống khoa học đơn giản.
Theo nghiên cứu được công bố trên Tâm lý học và Lão hóa, những người được hỏi trên 40 tuổi cho biết sự tự tin, thoải mái, ổn định, cơ chế đối phó, kỹ năng phân tích, tính quyết đoán và tính độc lập của người khác tăng lên. "Ở tuổi 40, chúng ta có một mức độ trưởng thành cho phép chúng ta nhìn thế giới với một mức độ nào đó, " Erica B. McCurdy, một huấn luyện viên cuộc sống được MMC chứng nhận.
Nhưng ngay cả với tất cả sự trưởng thành, kiến thức và kinh nghiệm khó thắng đó, bạn có thể cần một số hướng dẫn về cách thay đổi các ưu tiên của mình. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã biên soạn danh sách kiểm tra được hỗ trợ bởi chuyên gia này để sống một cuộc sống lâu dài hơn, khỏe mạnh hơn và hiệu quả hơn và tìm ra các ưu tiên thực sự của bạn sau 40.
1 Bạn không để ý kiến của người khác quyết định đường đời của bạn
Shutterstock
"Khi bạn 40 tuổi", Caleb Backe, một chuyên gia về Sức khỏe & Sức khỏe của Maple Holistic nói, "bạn không cần phải quan tâm đến những gì người khác nghĩ về bạn nữa."
Không phải việc bước sang tuổi 40 khiến một người trở nên chống đối xã hội, nhưng theo Backe, ở độ tuổi này, bạn sẽ có "nhiều kinh nghiệm sống và không cần bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ của bất kỳ ai." Vì vậy, hãy thoải mái lắng nghe những giọng nói mà bạn tin tưởng, trong khi vui lòng bỏ qua phần còn lại. Trong tất cả những thay đổi mà sự lão hóa mang lại, đây có thể là điều ngọt ngào nhất chỉ cần tưởng tượng rằng thanh thiếu niên, độ tuổi 20 và 30 của bạn có thể tốt hơn thế nào nếu bạn ưu tiên chỉ những gì bạn thấy quan trọng, chứ không phải những gì người khác nói với bạn.
2 Bạn ngừng cố gắng thay đổi những gì bạn không thể kiểm soát
Shutterstock
Bây giờ bạn đã sống một cuộc sống tốt, Backe nói, bạn có thể "từ bỏ quyền kiểm soát và biết rằng một số thứ sẽ không bao giờ theo cách bạn muốn." Mặc dù nhận thức này ban đầu có thể xuất hiện buồn vui, Backe nói rằng nó thực sự cho phép bạn "chuyển sang các khía cạnh quan trọng hơn, có thể thay đổi trong cuộc sống của bạn." Chẳng hạn, với năng lượng bạn tiết kiệm được, mong muốn bạn trở nên hấp dẫn hơn, giàu có hơn hoặc phổ biến hơn, việc tìm thời gian để thực sự giải quyết những vấn đề bạn có thể khắc phục trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
3 Bạn tập trung vào tình bạn thực sự
Shutterstock
Ở tuổi 40, Backe nói, "nhiều người bạn đã đến và đi lại. Chỉ có những người chân chính và tốt nhất mới sống sót." Mặc dù ban đầu bạn có thể than phiền về việc thắt chặt vòng tròn xã hội này, nhưng nó cho phép bạn "tập trung vào những người bạn chân thật nhất của bạn và dành cho họ tình yêu mà họ xứng đáng có được". Rốt cuộc, khi nói đến tình bạn, chất lượng sẽ vượt qua số lượng bất cứ ngày nào, một vài điều cảm thấy tốt hơn là để những người gần gũi nhất với bạn biết họ quan trọng như thế nào.
4 Bạn tự chăm sóc bản thân là ưu tiên hàng đầu
Mặc dù bạn có thể thấy mình phải vật lộn để tìm thời gian để ưu tiên các nhu cầu của bạn trong những thập kỷ trước, nhưng ở độ tuổi 40, chăm sóc bản thân trở thành ưu tiên hàng đầu. "Tự chăm sóc không phải là ích kỷ", Tiến sĩ Yemi, một giảng viên giảng dạy tại Đại học Y học xương khớp Đại học Rocky Vista nói.
"Có can đảm thông thường để chọn chính mình hàng ngày là bước đầu tiên để sống một cuộc sống năng suất và đầy đủ hơn", cô nói. Trong thực tế, nghiêm túc về sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn là một bước tiến lớn theo hướng đúng đắn để tìm thấy chính mình ở một nơi lành mạnh và hạnh phúc. Trên thực tế, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Hệ thống Sức khỏe Tâm thần cho thấy tự chăm sóc như một biện pháp để giảm bớt những thách thức về sức khỏe tâm thần, vì vậy hãy thoải mái ăn cắp một chút "thời gian của tôi" ở đây và ở đó bạn xứng đáng với điều đó.
5 Bạn ngừng phấn đấu cho sự hoàn hảo
Khi bạn đạt 40, bác sĩ Yemi nói, bạn bắt đầu bắt gặp một thế giới "thay vào đó chúng tôi trình bày phiên bản bình thường hóa của bản thân mình, không bị ảnh hưởng bởi những thực tế đang bao vây chúng sinh." Nói cách khác, một thế giới nói rằng 20 lần có giá trị hơn so với những người gấp đôi tuổi đó. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tự tin để nói với thế giới rằng bạn vẫn ổn theo cách của bạn, tóc bạc, nếp nhăn, và tất cả. Trên thực tế, xem xét rằng các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Berkeley đã tìm thấy những người trên 40 t0 tự tin hơn so với các đồng nghiệp trẻ hơn, dù sao thì những năm tháng theo đuổi sự hoàn hảo có thể bị lãng phí.
6 Bạn tìm hiểu sự khác biệt giữa các vấn đề cần giải quyết và các tình huống không
Shutterstock
Một khía cạnh của sự trưởng thành về tinh thần, McCurdy giải thích, là nhận ra sự khác biệt giữa một vấn đề và một tình huống. Vấn đề là những thứ có thể được khắc phục nhanh chóng và biến mất, chẳng hạn như ống nước bị vỡ trong khi tình huống là một thứ mà trong khi chúng ta có thể làm giảm tác động của nó lên chúng ta, sẽ không bao giờ thực sự biến mất, như một vấn đề y tế mãn tính. McCurdy, nhận ra hố ngăn cách hai loại vấn đề này, cho phép bạn tập trung năng lượng một cách thông minh, làm những gì bạn có thể để làm cho cuộc sống tốt hơn mà không cần nỗ lực để loại bỏ các vấn đề chống lại các giải pháp. Và quản lý năng lượng của bạn một cách khôn ngoan là chìa khóa để đảm bảo những năm tiếp theo của bạn được sống hết mình.
7 Bạn biết cách để lại những mối quan hệ độc hại
Shutterstock
"Ở tuổi 40", Tiến sĩ Froswa 'Booker-Drew, tác giả của Rules Of Đính hôn: Tạo kết nối lần cuối , "nếu có những người trong cuộc sống của bạn không phục vụ tốt cho bạn, đã đến lúc bạn tiếp tục." Và trong khi nó "không phải là một cuộc chia tay tàn khốc, thì đó là về việc đảm bảo bạn đang xác định những gì phù hợp với cuộc sống của bạn và những gì không thể." Nếu ai đó đơn giản là không làm việc với tư cách là một đối tác lãng mạn hay một người bạn lãng mạn cho dù bạn có quen nhau bao nhiêu năm thì đã đến lúc phải nói lời tạm biệt. Mặc dù có thể bạn không cần phải thừa nhận sự thật này, nhưng đã đến lúc hành động và sử dụng sự trưởng thành mới của bạn để xoa dịu tình hình một cách bình tĩnh.
8 Bạn cân nhắc hậu quả của hành động của bạn
Ở tuổi 20, thực tế rằng việc uống rượu với bạn bè cho đến nửa đêm sẽ đánh bạn như một tấn gạch vào sáng hôm sau tại nơi làm việc là bài học bạn không ngừng học hỏi. Tuy nhiên, ở tuổi 40, Tiến sĩ Booker-Drew cho biết, bạn bắt đầu nhận ra rằng tất cả các hành động đều có hậu quả và bắt đầu cân nhắc những hành động đó cho phù hợp. Ví dụ, cô nói, "bạn hiểu rằng trong khi thức suốt đêm có thể được thực hiện, bạn biết rằng hậu quả không đáng có." Thậm chí, bạn còn biết những lợi ích từ việc không làm như vậy nên thức dậy được làm mới và sẵn sàng giành lấy một ngày bởi những sừng sừng quá ngọt ngào để vượt qua.
9 Bạn coi trọng "lỗi" của mình
Shutterstock
Những lỗi nhận thức không biến mất khi bạn đạt 40, nhưng trọng lượng của chúng chắc chắn giảm nhẹ. "Khi tôi 40 tuổi, " Tiến sĩ Booker-Drew nói, "những bất an tương tự mà tôi nghĩ sẽ chấm dứt vẫn còn đó." Tuy nhiên, thay vì kích hoạt những suy nghĩ về giá trị bản thân thấp hoặc thiếu suy nghĩ, cô bắt đầu nhận ra rằng, sau 40, "bạn bắt đầu coi trọng những sai sót và lỗi lầm về bản thân theo một cách khác". Thực tế là, trong khi một số người có thể gọi chúng là lỗi, nhiều trong số chúng chỉ đơn giản là những gì làm cho bạn trở thành bạn . Vì vậy, thay vì che giấu chúng, như bản thân trẻ hơn của bạn có thể đã làm, đã đến lúc ăn mừng chúng cho cả thế giới nhìn thấy.
10 Bạn nhận ra rằng phàn nàn không đưa bạn đến đâu cả
Shutterstock
Khi bạn đạt 40 tuổi, Tiến sĩ Booker-Drew cho biết, bạn đã tích lũy được tính thế giới để nhận ra rằng có rất nhiều điều mà cả hai mặt tốt và xấu chỉ đơn giản là sự thật của cuộc sống và không thể thay đổi. Với điều này đến sự chấp nhận, và, quan trọng nhất, và kết thúc để phàn nàn. Bởi vì không chỉ phàn nàn thường không giúp ích gì, nó thường khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn khi không đề cập đến ảnh hưởng tiêu cực của nó đối với những người xung quanh. Trên thực tế, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tâm lý học phân tử cho thấy rằng căng thẳng kinh niên giống như những người hay phàn nàn thường xuyên có thể gặp phải tình trạng thực sự có thể thay đổi các tế bào thần kinh trong não để chuẩn bị cho căng thẳng trong tương lai.
11 Bạn ưu tiên giữ gìn sức khỏe toàn thân
Những loại bia và bánh mì kẹp thịt mà bạn sống ở độ tuổi 20 có lẽ không làm bạn thích ở độ tuổi 40 và đó là lý do tại sao nhiều người ở độ tuổi 40 chọn thập kỷ này để bắt đầu ưu tiên cho sức khỏe tổng thể của họ.
"Khi một người bước sang tuổi 40, họ thường bắt đầu một hành trình chăm sóc sức khỏe", Katie Ziskind, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép tại Wisdom Inside Couns nói. Một trong những bước đầu tiên hướng tới mục tiêu này, cô khẳng định, là ăn tốt hơn: điều đó có nghĩa là "nhiều salad và nước hơn so với bia và thực phẩm Trung Quốc", như cô nói. Ngay cả một chút gia tăng trong chế độ dinh dưỡng của chế độ ăn kiêng cho biết, việc hoán đổi những món chiên đó cho món salad phụ với dầu và giấm có thể đi một chặng đường dài, với những hiệu quả bạn có thể cảm nhận gần như ngay lập tức.
12 Bạn bắt đầu suy nghĩ về những gì xảy ra sau khi bạn đi
Shutterstock
Lúc đầu nghe có vẻ tối, Ziskind nói, "đến gần cái chết hơn có nghĩa là tò mò về tâm linh, thế giới bên kia, yoga, Phật giáo", v.v. Trong khi bản thân trẻ hơn của bạn có thể không đủ kiên nhẫn để tham gia vào những loại tâm hồn này- Hoạt động tìm kiếm, bản thân 40 tuổi của bạn có thể, và nên bắt đầu hỏi những câu hỏi sâu hơn. Chỉ cần thực hiện để bắt đầu với một tâm trí cởi mở, bạn không bao giờ biết câu trả lời nào bạn có thể tìm thấy. Tin tốt? Dành một chút thời gian để suy ngẫm về bản chất của sự tồn tại của bạn có thể làm cho điều không thể tránh khỏi một chút đáng sợ.
13 Bạn dành thời gian để giải nén
Heidi McBain, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép, đang theo dõi mức độ căng thẳng của bạn. Ngoài việc rời khỏi môi trường độc hại, dành thời gian để giải nén và nói chung là để tâm hơn khi bạn căng thẳng, cô nói, có thể hữu ích khi "gặp một nhà trị liệu để được hỗ trợ thêm." Bởi vì cuộc sống của bạn càng ít căng thẳng, càng có nhiều chỗ cho mọi thứ khác. Và xem xét nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy mối liên hệ giữa căng thẳng và bệnh tim mạch, không có thời gian nào như hiện tại để bắt đầu kiểm soát căng thẳng của bạn.
14 Bạn ưu tiên hạnh phúc hơn thành tích
Shutterstock
Khi bạn đã đạt 40, bạn có thể có ý tưởng tốt về sở thích và không thích của riêng bạn. Điều đó có nghĩa là đã đến lúc sử dụng kiến thức bản thân khó thắng đó. "Hãy tập trung vào bản thân", McBain nói và tham gia vào "các hoạt động lấp đầy bạn và khiến bạn hạnh phúc". Mặc dù bề rộng hoạt động của bạn có thể bị hạn chế hơn so với độ tuổi sớm hơn, nhưng điều này chỉ có nghĩa là bạn có thể tham gia sâu hơn với những gì thực sự khiến bạn bật.
15 Bạn làm cho việc tìm kiếm một sự nghiệp hoàn thành là một ưu tiên
Bây giờ bạn đã 40 tuổi, McBain nói, đã đến lúc nghiêm túc với công việc. Nhưng điều đó không có nghĩa là ổn định trong sự nghiệp bởi vì nó dễ dàng, hoặc trả tiền tốt, hoặc có uy tín. Thay vào đó, cô nói, đã đến lúc "tìm một nghề nghiệp mang lại cho bạn niềm vui". Tốt hơn là, cô giải thích, "một cái gì đó bạn nhảy ra khỏi giường muốn làm hàng ngày!" Hoặc, ít nhất, một cái gì đó không khiến bạn muốn vùi đầu xuống dưới vỏ bọc và hét lên.
16 Bạn tìm kiếm ý nghĩa trên vật chất
Shutterstock
"Sau 40", Milana Perepyolkina, một tác giả bán chạy nhất thế giới của Bí mật năng lượng Gypsy , "mọi người khao khát sống với niềm đam mê trong các mối quan hệ sâu sắc, trong một cộng đồng yêu thương, trong công việc tạo ra sự khác biệt và tìm ra những cách mạnh mẽ để đối phó với thực tế của thế giới. " Tuy nhiên, điều họ tránh ra là "guồng quay của cuộc sống không nơi nào làm việc rất chăm chỉ cho những thứ vật chất thậm chí không quan trọng." Và trong khi những thứ vật chất có vị trí của chúng trong một cuộc sống trọn vẹn, thì chúng không nên vượt qua những giá trị sâu sắc hơn.
17 Bạn có thể xử lý cân bằng công việc / cuộc sống của bạn
Sau 40, Jodi Rose, một nhà trị liệu nghệ thuật có uy tín, "khuyến nghị của tôi là các cá nhân tập trung vào việc cải thiện cân bằng công việc / cuộc sống." Ngay cả những người nghiện công việc cũng nên bắt đầu chú ý hơn đến cách họ dành hàng giờ thức dậy. Những lợi ích tiềm năng, cô giải thích, là rất lớn: giảm căng thẳng, giảm sự cáu kỉnh và cải thiện sức khỏe thể chất tổng thể.
18 Bạn bị căng thẳng trong tầm kiểm soát
Ngoài việc tấn công các nguồn của nó, Rose nói, điều quan trọng là phải kiểm soát căng thẳng nói chung. Sự thật là, cô giải thích, căng thẳng mãn tính "đang ở mức độ dịch bệnh trong nền văn hóa của chúng ta", với 75% các chuyến thăm của bác sĩ có liên quan đến các tình trạng do căng thẳng gây ra. Tin tốt? Nếu giảm căng thẳng là một trong những ưu tiên của bạn sau 40, thì những tác động của việc mở ra một kỷ nguyên bình tĩnh mới có thể có một số ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của bạn trong nhiều thập kỷ tới.
19 Bạn chuẩn bị cho một tổ trống
Đối với một số phụ huynh, Tara Truax, một huấn luyện viên rõ ràng tại LoveMySassyLife.com, đánh vào tuổi 40 của bạn có nghĩa là phải đối mặt với thực tế của một tổ ấm trống rỗng. Sau khi chăm sóc người khác trong 15 đến 20 năm qua, cô giải thích, một người 40 tuổi có thể "thấy mình lạc lõng, không được thỏa mãn và cảm thấy bị bỏ rơi". Do đó, đánh 4-0 lớn là thời điểm tốt để bắt đầu chuẩn bị cho "những gì muốn đạt được một khi những đứa trẻ không còn cần sự chú ý đầy đủ". Vì vậy, hãy lên kế hoạch cho một chuyến đi một lần trong đời, học nhảy hoặc chơi bắt kịp với những tác phẩm kinh điển mà bạn chưa bao giờ có được khi đọc cuốn sách mà bạn sẽ chờ đợi để tấn công khi bạn có được điều đó trước Khoảnh khắc tất cả cho chính mình.
20 Bạn nghĩ về những mục tiêu bạn đã quên
Ở tuổi 40, Truax nói, đã đến lúc "nghĩ về những mục tiêu có thể đã bị lãng quên từ lâu nhưng vẫn cần phải đạt được." Rốt cuộc, đã quá muộn để đạt được những giấc mơ điên rồ nhất của bạn. Theo thời gian, nghiên cứu được công bố trên The Longevity Project , chìa khóa để sống một cuộc đời dài hơn là không ngừng theo đuổi mục tiêu của bạn, cho dù bạn có thực sự đạt được chúng hay không.
21 Bạn bắt đầu chuẩn bị nghỉ hưu
Mặc dù bạn có thể đã tiết kiệm được một số tiền trong những năm đầu, nhưng tuổi 40 của bạn thường là lần đầu tiên bạn thực sự xem xét cuộc sống của mình sẽ như thế nào sau khi nghỉ hưu. "Trong khi 40 có vẻ như là một chặng đường dài từ nghỉ hưu", Truax nói, "năm tháng trôi qua nhanh chóng và sự ổn định tài chính cho nghỉ hưu cần phải được chăm sóc sớm." Vì vậy, hãy bắt đầu bỏ một số tiền mà bạn có thể cảm thấy như thể bạn đang ở trong sự nghiệp chính, nhưng điều đó không có nghĩa là nó sẽ tồn tại mãi mãi. Tương lai của bạn với rất nhiều lòng biết ơn.
22 Bạn nghĩ về bảo hiểm nhân thọ
Nghỉ hưu không phải là cột mốc duy nhất mà một người cần chuẩn bị sau 40 tuổi, Truax nói. "Đảm bảo có bảo hiểm nhân thọ phù hợp" là một khía cạnh quan trọng khác của việc già đi cần được chăm sóc. Mặc dù không ai muốn suy ngẫm về tỷ lệ tử vong của chính mình, nhưng có bảo hiểm nhân thọ là điều cần thiết cho bất kỳ ai có người khác phụ thuộc vào họ. Chưa kể, việc xem xét cái chết luôn dễ dàng hơn khi bạn vẫn còn cách xa nó.
23 Bạn xem xét chăm sóc dài hạn
Một dự phòng khác trong tương lai để bắt đầu chuẩn bị, Truax nói là "chăm sóc dài hạn." Thực tế là, khi nào và nếu cuối cùng bạn cần sự chăm sóc như vậy, bạn không muốn đặt vấn đề đó vào vòng tay của những người thân yêu. Để đảm bảo điều đó không xảy ra, điều quan trọng là bắt đầu xem xét các lựa chọn và sở thích của riêng bạn sớm hơn là sau này. Bắt đầu nghiên cứu các loại và mức độ chăm sóc bạn sẽ cần và muốn, tùy thuộc vào những gì tương lai của bạn nắm giữ.
24 Bạn suy ngẫm về di sản của mình
Shutterstock
Đánh giá mức độ ưu tiên của bạn sau 40 có nghĩa là đã đến lúc bắt đầu suy nghĩ về không chỉ cuộc sống mà bạn muốn hướng tới, mà là ấn tượng bạn muốn để lại phía sau. Cho dù điều đó có nghĩa là bạn tiếp tục làm những gì bạn đang làm hay thay đổi quyết liệt thì đó là quyết định mà bạn chỉ có thể đưa ra. Mặc dù phần lớn những gì bạn nhớ về bạn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, một số điều tùy thuộc vào bạn, vì vậy điều quan trọng là bắt đầu xem xét những gì bạn muốn di sản đó và làm việc với nó. Bây giờ là lúc để bắt đầu tình nguyện, gọi điện cho mẹ của bạn thường xuyên hơn hoặc chỉ cố gắng thay đổi cách nhìn của bạn về cuộc sống nếu bạn muốn củng cố di sản tích cực mà bạn hy vọng.
25 Bạn coi trọng sự phản ánh về tính tự phát
Shutterstock
Tự phát có thể là niềm vui, nhưng việc theo đuổi niềm vui trên tất cả những thứ khác thường dừng lại là ưu tiên chính sau 40. "Khi một người bước sang tuổi 40", Ziskind nói, "họ thường rời xa tinh thần trẻ trung, tự do, tiệc tùng, nhảy lò cò, Charlie - Lối sống tốt thời gian. " Thay vào đó, cô nói, họ tham gia vào "một trạng thái suy tư và trí tuệ sâu sắc hơn". Cho dù điều đó có nghĩa là nhiều đêm ở nhà hơn, hoặc chuyển sang một câu lạc bộ sách nội tâm hơn, tùy thuộc vào bạn, điều quan trọng là bắt đầu dành thời gian để hướng nội hơn là hướng ngoại.
26 Bạn tập trung vào tuổi thọ
Shutterstock
Khi bạn còn trẻ, có thể dễ dàng bỏ qua thực tế là một ngày nào đó bạn sẽ 50, rồi 60, 70, v.v. Khi bạn 40, tuy nhiên, những lứa tuổi đó bắt đầu nhìn chằm chằm vào bạn và bạn Tôi sẽ nhận ra đã đến lúc chuẩn bị. Điều này có nghĩa là tập trung vào tuổi thọ, cân nhắc các quyết định hàng ngày của bạn so với cách chúng sẽ ảnh hưởng đến bạn xuống đường và đảm bảo rằng con đường đó càng dài càng tốt. Vì vậy, hãy tốt với cơ thể của bạn. Nó sẽ đối xử với bạn tốt như nhau.
27 Bạn trở nên ổn với câu nói "không"
Bây giờ bạn đã lớn tuổi, cả hai bạn đều có ít thời gian hơn trong tay, cũng như hiểu rõ hơn về cách bạn muốn dành thời gian đó để cảm thấy thỏa mãn. Để đảm bảo rằng tất cả thời gian bạn còn lại được dành một cách khôn ngoan, sau đó, điều quan trọng là bắt đầu học cách nói "không" với mọi thứ. Mặc dù bạn vẫn có thể khám phá những vùng đất chưa được khám phá, nhưng bạn không cần phải làm những việc mà bạn sẽ không thích, hay những người cản trở bạn dành thời gian cho những điều bạn đam mê về chỉ vì ai đó yêu cầu bạn. Nó có thể chỉ là một âm tiết, nhưng đó là một từ có thể tạo ra một sự khác biệt lớn trong cuộc sống của bạn.
28 Bạn làm theo bản năng của mình
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể đã từng rũ bỏ những bản năng ruột thịt đó, nhưng khi bạn bước sang tuổi 40, đã đến lúc bắt đầu chú ý đến những người to hơn. Ở tuổi 40, bản năng của bạn đã trở nên tinh tế thông qua việc sử dụng thường xuyên, đủ để trở thành những hướng dẫn thực sự hữu ích. Vì vậy, hãy tận dụng thực tế đó và bắt đầu theo dõi họ. Mặc dù đôi khi chúng có thể khiến bạn lạc lối, thường xuyên hơn là không, bạn sẽ tự đá mình vì đã không làm công việc đó mà ruột của bạn nói rằng bạn sẽ trở nên tuyệt vời hoặc không hỏi người lạ dễ thương đó ở quán bar.
29 bối cảnh hóa cuộc sống của bạn
Shutterstock
Lần đó bạn đứng lên ở tuổi 18 có vẻ như là ngày tận thế, đến năm 40, nó hầu như không phải là một đốm sáng trên radar của bạn. Trên đường đến bốn mươi, cuộc sống dường như xảy ra một cách bất tận, đó là một chuỗi các sự kiện, kết nối, thành tựu, đau lòng, v.v. dễ dàng hơn để rũ bỏ những thất vọng đó và ăn mừng những thành công đó. Làm như vậy cả hai sẽ nhắc nhở bạn về việc bạn đã đi được bao xa, cũng như sắp xếp cho bạn một phần tiếp theo tuyệt vời cho những cuộc phiêu lưu trước đó của bạn sau 40.
30 Bạn ngừng quan tâm xem bạn bao nhiêu tuổi
Shutterstock
Khi bạn trẻ hơn, bạn thường cố gắng để trông già hơn, và khi bạn già đi, bạn thường cố gắng để trông trẻ hơn. Bây giờ bạn đã đạt được bốn mươi tuổi, tuy nhiên, đã đến lúc bạn thực sự nhìn vào tuổi của mình. Rốt cuộc, đó là một thời đại khá ngọt ngào, không có lý do gì để không phô trương nó. Vì vậy, ăn mặc để gây ấn tượng không che giấu.
31 Bạn đầu tư vào sức khỏe lâu dài của bạn
Shutterstock
Khi bạn già đi, cơ hội bị bệnh của bạn có khả năng thậm chí là chấm dứt, vì vậy, tăng đột biến. Sau đó, điều quan trọng là phải cảnh giác và cảnh giác với bất kỳ thay đổi nào về tình trạng thể chất của bạn, từ các vấn đề về thị lực đến đau nhức mà trước đây không có. Đừng ngại hỏi bác sĩ về một thứ nhỏ như nốt ruồi bạn chưa từng thấy trước đây. An toàn luôn tốt hơn là xin lỗi, cho cả bạn và gia đình bạn. Và xem xét nghiên cứu được công bố trên BMJ Open cho thấy rằng việc tiếp tục chăm sóc với bác sĩ sẽ giảm nguy cơ tử vong chung của bạn, không có thời gian nào như hiện tại để bắt đầu lên lịch kiểm tra hàng năm.
32 Bạn nghĩ nhiều hơn về bản thân
Shutterstock
Mặc dù trong những năm còn trẻ, bạn có thể tập trung vào những người khác, vợ / chồng, con cái, cha mẹ của bạn bây giờ đã bốn mươi tuổi, đã đến lúc bạn hơi ích kỷ. Thực tế là, bạn là người tốt nhất khi bạn có thể tự mình làm lấy. Vì vậy, hãy thoải mái để có một chút ích kỷ, dành chút "thời gian cho tôi", nói không với dự án lớn mà bạn không có thời gian hoặc tham gia vào các hoạt động khác mà trước đây bạn có thể tránh do trách nhiệm của mình với người khác.
33 Bạn ngừng so sánh bản thân với người khác
34 Bạn coi trọng lòng tốt
Khi bạn ở độ tuổi 40, đã đến lúc bắt đầu đánh giá những gì thực sự quan trọng không phải là ngoại hình hay số lượng không trong tài khoản ngân hàng của bạn, mà là lòng tốt. Nói với những người bạn tốt nhất của bạn rằng bạn đánh giá cao họ như thế nào và đảm bảo sẽ nhận được sự ưu ái. Những gì diễn ra xung quanh xuất hiện và mọi người có thể sử dụng một chút lòng tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày. Và xem xét rằng các nhà nghiên cứu tại Đại học Oxford đã phát hiện ra rằng lòng tốt mang lại lợi ích cho cả người cho và người nhận, không có thời gian nào tốt hơn để bắt đầu thêm một số hành động tử tế ngẫu nhiên vào danh sách to-d0 của bạn.
35 Bạn ngừng suy nghĩ về sự hối tiếc
Nó có thể dễ dàng và khó khăn để đánh bại chúng tôi để vượt qua những hối tiếc trong quá khứ. Tuy nhiên, bây giờ bạn đang ở trong cuộc sống tuyệt vời, bạn đơn giản là không có thời gian để lãng phí vào những thứ bạn không thể thay đổi. Vì vậy, hãy ngừng suy nghĩ về sự hối tiếc hoặc bỏ lỡ cơ hội và nhận ra rằng những "sự hối tiếc" đó đã đưa bạn đến nơi bạn đang ở hôm nay. Bạn sẽ giải phóng một số không gian đầu có giá trị trong quá trình này. Dĩ nhiên, nếu có bất kỳ cơ hội bị bỏ lỡ nào mà bạn thực sự không thể nghĩ ra được, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên thay đổi tích cực, điều quan trọng ở đây là duy trì sự tập trung của bạn vào tương lai, thay vì lãng phí thời gian để nhìn lại những thứ bạn không thể thay đổi.
36 Bạn ngừng phán xét người khác
Shutterstock / TeodorLazarev
Những người trẻ tuổi thường đánh giá người khác để cảm thấy tốt hơn về bản thân họ về sự bất an, sau tất cả, là một thực tế gần như không thể giải thích được của tuổi trẻ. Tuy nhiên, theo cùng một cách mà bạn không còn phải lo lắng người khác nghĩ gì về bạn sau khi đánh 40, bạn cần ngừng lo lắng về những gì bạn nghĩ về người khác. Một lần nữa, đó là về việc gán tầm quan trọng đúng đắn cho các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn: lo lắng về em trai bị bệnh của bạn là rất quan trọng, nhưng liên quan đến bản thân với những thói quen lãng mạn của người hàng xóm bên cạnh thì chắc chắn là không.
37 Bạn ngừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người
Shutterstock
Bây giờ bạn đã 40 tuổi, bạn có đủ kinh nghiệm với mọi người để biết rằng, thật lòng mà nói, nhiều người trong số họ không quan trọng với bạn và sẽ không bao giờ như vậy. Vì vậy, hãy ngừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người và tập trung vào việc cải thiện cuộc sống của những người quan trọng, và những người xứng đáng với thời gian và năng lượng của bạn theo cách mà hầu hết mọi người không làm được. Bạn sẽ không bao giờ làm hài lòng tất cả mọi người, và cố gắng làm như vậy sẽ chỉ khiến bạn kiệt sức trong quá trình này.
38 Bạn ngừng sợ "bỏ lỡ"
Hầu hết mọi người đã trải nghiệm FOMO tại một thời điểm hoặc một người khác tự hỏi liệu họ đã đưa ra quyết định sai lầm và bỏ lỡ một trải nghiệm và mong muốn họ đã không. Tuy nhiên, khi bạn 40 tuổi, những lựa chọn bạn đưa ra với thời gian của bạn sẽ ít độc đoán hơn và, nếu có bất cứ điều gì bạn bỏ lỡ, dù sao đi nữa, đó có thể là thứ bạn có thể sống mà không cần. Vì vậy, hãy thoải mái tận hưởng từng khoảnh khắc trong đêm thứ Sáu của bạn ở nhà khi biết rằng không có nơi nào bạn thích.
39 Bạn làm việc thông minh hơn, không khó hơn
Khi bạn còn trẻ, bỏ lỡ vài giờ ngủ mỗi đêm để nỗ lực thêm trong công việc có vẻ đáng giá. Tuy nhiên, một khi bạn đạt bốn mươi, món hời không còn có vẻ tốt nữa, cơ thể bạn chỉ cần ngủ bằng cách này hay cách khác. Thay vì bỏ thêm thời gian, sau đó, điều quan trọng là hợp lý hóa quy trình làm việc của bạn bằng cách sử dụng kiến thức bạn đã có được trong gần hai thập kỷ trong lực lượng lao động để làm việc thông minh hơn và hiệu quả hơn. Cơ thể của bạn, và ông chủ của bạn, sẽ cảm ơn bạn.
40 Bạn để người khác giúp bạn
Shutterstock
Một trong những sai lầm lớn nhất của tuổi trẻ là nghĩ rằng bạn có thể nhảy và nên hoàn toàn tự túc. Sự thật là, không có đàn ông, phụ nữ hay trẻ em là một hòn đảo. Bây giờ bạn đã lớn tuổi, đã đến lúc bắt đầu chấp nhận sự giúp đỡ của những người khác hoặc thậm chí có thể yêu cầu nếu cần. Thay vì một điểm xấu hổ, đủ khôn ngoan để nhận ra khi bạn cần giúp đỡ, trên thực tế, là một trong những điều mạnh nhất bạn có thể làm.
