Trong khi tuổi đôi mươi của bạn luôn theo kịp những xu hướng mới nhất, xin chào, Skechers và tóc đã tẩy trắng! Ba mươi tuổi của bạn đang cố gắng nhảy ngay vào chế độ phụ huynh tuyệt vời, một khi bạn đã bước vào tuổi bốn mươi, thì không có gì căng thẳng từ quá khứ Vài thập kỷ để cuối cùng bắt đầu xuất hiện.
Tất cả những đêm muộn và buổi sáng sớm có thể bắt kịp nhanh chóng, nhưng không quá muộn để đảo ngược thời gian. Có rất nhiều cách để trông trẻ trung hơn, và một số trong số đó chỉ mất vài phút. Từ việc tạo cho làn da của bạn sự chú ý xứng đáng để cuối cùng đăng ký thành viên phòng tập thể dục đó, bạn sẽ sớm đi bộ xung quanh cảm giác trẻ hơn hàng chục tuổi so với thực tế của bạn và lừa mọi người khác nghĩ rằng bạn vẫn còn một nửa tuổi.
Đừng đợi thêm một giây nữa để tạo cho mình một chút TLC: Những phương pháp chống lão hóa này sẽ không chỉ khiến bạn trông tuyệt vời, mà chúng còn khiến bạn cảm thấy tuyệt vời. Và nếu bạn thực sự muốn quay ngược đồng hồ, hãy đánh cắp 100 bí mật chống lão hóa này để nhìn và cảm thấy trẻ hơn bao giờ hết.
1 Giữ ẩm
Bao giờ tự hỏi làm thế nào phụ nữ và đàn ông Pháp dường như già đi một cách duyên dáng? Tất cả đều là về kem dưỡng ẩm và sử dụng nó một cách tôn giáo. Tìm một loại bạn yêu thích và áp dụng nó hàng ngày lên mặt, cổ và tay của bạn. Và trong khi bạn đang ở đó, hãy bôi nó lên phần còn lại của cơ thể, vì quá, vì như vậy, việc giữ ẩm thường xuyên là một trong 20 cách để trông trẻ hơn.
2 Hạn chế lượng natri của bạn
Chắc chắn, khoai tây chiên mặn là tuyệt vời. Nhưng hậu quả của tất cả lượng natri dư thừa đó trong cơ thể bạn là gì? Không nhiều lắm. Theo Phòng khám Cleveland, có quá nhiều natri trong chế độ ăn uống của bạn có thể tác động đến làn da của bạn bằng cách hút hết độ ẩm và cung cấp cho bạn túi dưới mắt bằng cách khiến bạn giữ nước. Hãy thử và tuân thủ lượng khuyến nghị hàng ngày là 2.300 mg hoặc 1 muỗng cà phê để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung.
3 tân trang tủ quần áo của bạn
Không có gì làm cho bạn trông trẻ hơn như tung ra những bộ quần áo cũ kỹ, không phô trương và thay thế chúng bằng những món đồ mới không chỉ khiến bạn cảm thấy thoải mái mà còn hợp thời trang hơn một chút. Bắt đầu với những món đồ cơ bản bạn mặc hàng ngày, như quần jean, áo khoác và giày, sau đó bắt đầu hoán đổi những thứ cơ bản khác, như áo sơ mi. Chẳng mấy chốc bạn sẽ có một tủ đầy những lựa chọn mới sẽ khiến bạn trông trẻ hơn 10 tuổi. Ồ, nhân tiện, đây là 40 lời khuyên tốt nhất để mặc đẹp ở độ tuổi 40 của bạn.
4 cười thường xuyên
Như thể bạn cần một lý do khác để cười càng nhiều càng tốt, đây là: Cười là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời, Mayo Clinic nói, và loại bỏ tất cả những căng thẳng quá mức có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Thêm vào đó, đó là lý do hoàn hảo để lên lịch trong một số thời gian chất lượng với bạn bè.
5 Cắt tóc mới
Một mái tóc cắt có thể làm cho tất cả sự khác biệt khi nhìn trẻ hơn. Nếu bạn là một người đàn ông hói đầu, hãy cân nhắc việc đi ngắn hoặc cạo nó hoàn toàn. Có nhiều tóc không? Hãy đến một stylist thích hợp, người có thể cho bạn một phong cách trông trẻ trung và dễ bảo trì. Đối với phụ nữ, làm việc với một người có thể giúp bạn tìm ra một vết cắt mà cả hai đều trông tuyệt vời với hình dạng khuôn mặt của bạn và đánh bại một vài năm. Và nếu bạn muốn cắt giảm nhiều năm vẻ ngoài của mình (theo nghĩa đen), hãy xem 15 Kiểu tóc nam đẹp nhất này để tìm kiếm sự trẻ trung ngay lập tức.
6 Dùng thử phần mở rộng tóc
Nói về tóc, một cách dễ dàng để trông trẻ hơn ngay lập tức là thử một số phần mở rộng. Nhưng, có những giới hạn: Nếu bạn quyết định thử chúng, đừng quá nhiệt tình. Nhà tạo mẫu của bạn cung cấp cho bạn một độ dài phù hợp mang lại cho bạn một diện mạo mới mà không khiến bạn trông như đang cố gắng quá nhiều. Bởi vì, trong khi các khóa dài hơn có thể mất nhiều năm, họ cũng có thể thêm một số khóa nếu chúng không được thực hiện đúng cách.
7 Mặc quần áo được trang bị
Khi bạn mua sắm quần áo mới, đừng chỉ mua bất kỳ mặt hàng nào ngoài giá. Thực sự tập trung vào sự phù hợp của các mặt hàng. Đi tìm quần áo đánh đúng chỗ, tôn dáng của bạn và gây chú ý đến những khu vực bạn tự tin nhất. Khi bạn có quần áo trông giống như chúng được tạo ra cho cơ thể của bạn, bạn sẽ ngay lập tức trông trẻ hơn và dễ mặc hơn.
8 Mặc móng tay
Một cái gì đó đơn giản như sơn móng tay dường như sẽ không làm được gì nhiều khi khiến bạn trông trẻ hơn, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên: Một nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ đã tìm thấy sự bổ sung của đánh bóng làm cho bàn tay của người tham gia trông trẻ hơn so với những người không đánh bóng. Vì vậy, sơn đi!
9 Thoát khỏi màu xám của bạn
10 Nhận mát xa thường xuyên
Shutterstock
Khi bạn căng thẳng, sẽ không mất nhiều thời gian để làm theo nếp nhăn. Để đảm bảo sức khỏe tinh thần của bạn được kiểm tra, trước tiên hãy tập trung vào sức khỏe thể chất của bạn: Đi đến spa để mát xa thư giãn thường xuyên nhất có thể để giảm bớt căng thẳng. Với tất cả những lo lắng của bạn được gạt sang một bên, bạn sẽ nhìn vào và cảm nhận!
11 Làm đầy trình duyệt của bạn
Trình duyệt có thể mỏng theo tuổi tác, khiến bạn trông già hơn so với thực tế. May mắn thay, có một vài cách để làm cho chúng dày và đầy trở lại. Hoặc giả nó bằng cách thành thạo nghệ thuật điền vào lông mày của bạn bằng bút chì lông mày, hoặc xem xét một cái gì đó lâu dài hơn. NeuBrow mũi một loại huyết thanh tăng cường lông mày đã được chứng minh là giúp mang lại cho người dùng lông mày trẻ trung, rõ nét hơn chỉ trong 60 ngày. Và cũng có tùy chọn để thử microblading, một quy trình bán vĩnh viễn trong đó các kỹ thuật viên xăm lên lông mày trông tự nhiên, lấp đầy bất kỳ khoảng trống nào và cho bạn một hình dạng phù hợp với khuôn mặt của bạn.
12 Nụ cười
Shutterstock
Nếu bạn là một người nghiện lớn, hãy tiếp tục làm tốt công việc: Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những khuôn mặt hạnh phúc thường được nhìn là trẻ hơn những người buồn bã hoặc cau mày. Và đó là tất cả lý do nhiều hơn để giữ một cái nhìn tích cực về cuộc sống và cười toe toét ngay cả những ngày căng thẳng nhất.
13 Nhận mặt thường xuyên
14 Ăn nhiều Protein
Nếu tóc, da và móng tay của bạn trông xỉn màu, đó có thể là do lượng protein của bạn. Theo Mayo Clinic, ăn một chế độ ăn uống cân bằng có đầy đủ chất béo, ngũ cốc, protein nạc, trái cây và rau quả là chìa khóa để trông trẻ trung và rạng rỡ. Khi bạn thiếu, nó sẽ có tác dụng ngược lại, đặc biệt là với tóc của bạn, chủ yếu được làm từ protein.
15 Giữ mọi thứ
Được rồi, các bạn, nếu bạn chưa cắt tỉa lông mặt, đã đến lúc bắt đầu. Và không chỉ râu của bạn. Nếu bạn muốn mất nhiều năm để xuất hiện, hãy đảm bảo dọn dẹp lỗ mũi, tóc tai và lông mày là một phần của thói quen thông thường của bạn. Những sợi tóc đó có thể vượt khỏi tầm kiểm soát nhanh chóng, và giữ cho chúng đẹp và gọn gàng sẽ khiến bạn trông sắc sảo và dễ kết hợp.
16 Nhận thành viên phòng tập thể dục
Shutterstock
Sau nhiều năm chống lại sự thôi thúc trả tiền cho một thành viên phòng tập thể dục hàng tháng, bây giờ có thể là thời gian. Có một thói quen tập thể dục đều đặn không chỉ quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của bạn, mà còn khiến bạn trông trẻ hơn rất nhiều. Chỉ có thể mất vài tháng để thấy sự khác biệt, cho dù đó là giảm cân hay săn chắc và rõ ràng hơn. Nếu bạn cần thêm một cú hích để đến đó, hãy tìm hiểu 11 cách người thông minh tạo động lực để đi đến phòng tập thể dục.
17 Ngủ đủ giấc
Shutterstock
Bị thiếu ngủ làm ảnh hưởng lớn đến ngoại hình của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những người ngủ kém có nhiều dấu hiệu lão hóa hơn những người có một đêm nghỉ ngơi hợp lý. Và trên hết là sự lão hóa sớm, bị thiếu ngủ cũng làm giảm khả năng phục hồi của da sau khi ra ngoài nắng. Vì vậy, hãy tấn công cỏ khô sớm vì tám giờ đó làm được nhiều hơn cho cơ thể của bạn và trông!
18 Thuê một huấn luyện viên cá nhân
Nếu bạn không chắc chắn chính xác những gì cần làm tại phòng tập thể dục, thuê một huấn luyện viên có thể là một ý tưởng tốt. Họ sẽ biết chính xác những hình thức tập thể dục nào và bạn sẽ cần bao nhiêu để đạt được mục tiêu của mình và có thể giúp bạn đổ mồ hôi để có vẻ ngoài trẻ trung hơn. Chắc chắn, nó sẽ khiến bạn tốn kém nhưng có rất nhiều lợi ích khi có một chuyên gia trong tay.
19 Uống một chút rượu
20 Đầu tư vào các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên
Không bao giờ là quá muộn để đầu tư vào các sản phẩm sẽ làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Thay thế các loại kem cũ của bạn và đi đến các lựa chọn sẽ nuôi dưỡng làn da của bạn một cách tự nhiên mà không cần thêm bất kỳ hóa chất và thành phần nào, giúp bạn có được một làn da sáng, ẩm mượt hơn mà sẽ mất nhiều năm trên khuôn mặt của bạn.
21 Nụ cười của bạn
Trong khi mỉm cười là một cách tuyệt vời để trông trẻ hơn, có những người da trắng như ngọc trong khi làm như vậy chắc chắn làm cho tất cả sự khác biệt. Đi đến nha sĩ của bạn để làm sạch thường xuyên, và xem xét sử dụng một phương pháp điều trị làm trắng như Crest 3D Whitestrips ở giữa các lần thăm khám để giữ cho máy nhai của bạn trông tươi mới. Và để biết thêm cách ghi điểm nụ cười A +, hãy biết rằng Thủ thuật đơn giản này sẽ làm cho răng của bạn trắng hơn.
22 Làm mờ nếp nhăn của bạn
Rõ ràng một dấu hiệu lão hóa rõ rệt là nếp nhăn, nhưng có một vài cách bạn có thể loại bỏ chúng ra khỏi chương trình hoặc chỉ làm cho chúng trông ít chú ý hơn. Bạn luôn có thể đi theo con đường filler hoặc Botox để chỉnh sửa nếp nhăn và làm mờ nếp nhăn, nhưng có rất nhiều lựa chọn khác bạn có thể làm trong sự thoải mái tại nhà riêng của mình. Bằng cách đầu tư vào các sản phẩm chống lão hóa chất lượng, và sử dụng chúng hàng ngày, bạn có thể có được vẻ ngoài trẻ trung hơn mà không cần kim tiêm.
23 Yêu với mặt nạ
Vì không ai có thời gian hay tiền bạc để có thể chăm sóc da mặt mỗi ngày (trừ khi bạn dành phần lớn thời gian trên thảm đỏ), hãy tìm một chiếc mặt nạ bạn yêu thích và sử dụng nó thường xuyên. Một trong những tuyệt vời để thử? Mặt nạ đá quý Brighten + Đá quý từ Herbivore Botans, giúp làm sáng và làm mịn da của bạn một cách tự nhiên, tăng lưu thông và giúp tạo ra các tế bào da khỏe mạnh hơn.
24 Nhận Manis và Pedis
Cho dù bạn là đàn ông hay phụ nữ, việc đến tiệm làm móng có thể rất tuyệt để giữ vẻ ngoài trẻ trung. Cho dù bạn chỉ ghé thăm để làm sạch mọi thứ hoặc muốn thử một màu sơn mới, có bàn tay và bàn chân mềm mại và ẩm sẽ làm cho bạn trông trẻ trung và rực rỡ hơn. Vì không ai muốn nhăn nheo, khô tay ở tuổi 40.
25 Uống vitamin tổng hợp
Thật khó để có được tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng bạn cần thông qua chế độ ăn kiêng, vì vậy hãy uống vitamin tổng hợp: Phòng khám Cleveland nói rằng về cơ bản, chính sách bảo hiểm chống lại chế độ ăn uống không hoàn hảo có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn và giúp bạn trẻ lâu nhất có thể.
26 Nhận Bangs
Bangs không chỉ thêm một chút nghịch ngợm vào kiểu tóc của bạn. Chúng cũng rất tuyệt trong việc che giấu nếp nhăn trên trán. Có nhà tạo mẫu của bạn cắt một số rìa sẽ nâng cấp diện mạo của bạn và giúp bạn cắt giảm một số năm tuổi của bạn.
27 Đừng tạo kiểu cho tóc
Mặc dù các công cụ tạo kiểu nhiệt rất thú vị khi sử dụng, cố gắng không sử dụng chúng mọi lúc. Bảo vệ đúng cách hay không, chúng có thể làm khô tóc của bạn, làm cho các sợi của bạn trông xỉn màu. Và khi tóc bạn trông xỉn màu, bạn cũng vậy. Hãy để tóc khô thường xuyên nhất có thể, và yêu mái tóc tự nhiên của bạn. Các sợi của bạn càng ít bị hư hại, bạn càng xuất hiện và trẻ trung hơn.
28 Thử mở rộng lông mi
Một trong những cách dễ nhất để mang lại đôi mắt trẻ trung là thử các loại nối mi. Lông mi bán vĩnh viễn có thể kéo dài từ sáu đến tám tuần trước khi chúng rụng tự nhiên với hàng mi thông thường của bạn. Nghe có vẻ như quá nhiều công việc? Đầu tư vào một dụng cụ uốn lông mi rắn (như cái này từ Shiseido) và một số mascara kéo dài (như tùy chọn không độc ác của Tarte) để có được hiệu ứng tương tự.
29 tham gia các lớp tập luyện
Các lớp tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn. Họ cũng có thể giúp bạn giữ được vẻ ngoài trẻ trung. Lên lịch cho một vài tuần, cho dù đó là yoga, HIIT hay xoay tròn sẽ giúp bạn có được vóc dáng và cảm thấy tuyệt vời trên làn da của chính bạn, khiến bạn bừng sáng từ trong ra ngoài.
30 Uống nhiều nước
Shutterstock
Uống nước cho làn da trẻ trung, khỏe mạnh hơn? Nghe có vẻ quá dễ dàng, nhưng nó hoạt động, Mayo Clinic nói. Giữ nước đúng cách giữ cho làn da của bạn trông rực rỡ, giúp loại bỏ các túi dưới mắt, và có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông săn chắc hơn.
31 Sử dụng một số má hồng
Đôi khi cách dễ nhất để tạo cho mình một làn da trẻ trung là sử dụng một chút má hồng. Bỏ qua bột phấn có thể làm cho các nếp nhăn nổi bật hơn nhiều và sử dụng công thức dạng kem như Skin Stix Shimmer Skinstick mới từ Fenty Beauty của Rihanna. Một màu hồng vui tươi hòa quyện vào da cho vẻ ngoài xinh xắn và tự nhiên.
32 Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Thật dễ dàng để ăn bất cứ điều gì trái tim bạn mong muốn ở tuổi đôi mươi, nhưng khó khăn hơn để thoát khỏi cùng một thói quen và tình yêu của việc đưa ra khỏi những năm bốn mươi. Để đảm bảo bạn luôn khỏe mạnh, hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ trái cây, rau, chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Bằng cách đó, toàn bộ cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và trẻ trung, từ đầu đến chân.
33 Luôn luôn mặc kem chống nắng
Shutterstock
Dù trời mưa hay nắng, luôn có sẵn kem chống nắng. Thật dễ dàng để bị cháy nắng ngay cả trong những ngày nhiều mây và thiệt hại do ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra lão hóa sớm. Bằng cách bảo vệ làn da của bạn tốt nhất có thể, bạn sẽ ngăn ngừa các đốm đen, nếp nhăn và mọi thứ sẽ khiến bạn trông già hơn so với thực tế.
34 Bỏ đường
Shutterstock
Đường có ở khắp mọi nơi, nhưng đảm bảo rằng nó không phải là một phần lớn trong chế độ ăn uống của bạn là rất lớn đối với sức khỏe của bạn, đặc biệt là khi nó xuất hiện trên khuôn mặt của bạn. Trong cuốn sách của Tiến sĩ Nigma Talib, Younger Skin Starts in the Gut , cô nói rằng ăn quá nhiều đường thực sự có thể dẫn đến "Sugar Face", hay nói cách khác là nếp nhăn và nếp nhăn, nhược điểm và chảy xệ dưới mắt. Về cơ bản mọi thứ bạn không muốn.
35 Sử dụng kem che khuyết điểm
Trong khi bước đầu tiên đang cố gắng phục hồi làn da của bạn, thì bước thứ hai là che đậy mọi khuyết điểm trong lúc này. Thật không may, các đốm đen và quầng thâm dưới mắt không biến mất qua đêm, do đó, thoa lên một chút kem che khuyết điểm có thể khiến bạn mất nhiều năm ngay lập tức. Chỉ cần đảm bảo rằng công thức không giải quyết thành nếp nhăn và nếp nhăn bằng cách chọn một tùy chọn dưỡng ẩm như Kem che khuyết điểm chống lão hóa của Origins.
36 Mua áo ngực được trang bị phù hợp
Nghe này, các cô, bởi vì đây là một vấn đề lớn. Thời gian trôi qua, thật dễ dàng để bắt đầu chăm sóc ngày càng ít hơn về việc áo ngực của bạn vừa vặn như thế nào. Nhưng bằng cách trang bị phù hợp và mua một vài tùy chọn bạn có thể xoay trong suốt cả tuần, bạn sẽ không chỉ có được một thang máy ngay lập tức mà còn có một hình dạng trẻ trung hơn, sẽ thay đổi hoàn toàn cách bạn nhìn trong và ngoài! quần áo.
37 Quan hệ tình dục thường xuyên
Quan hệ tình dục thường xuyên là một tin tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu cho thấy các cặp vợ chồng có quan hệ tình dục thường có xu hướng trông trẻ hơn bảy tuổi so với những người không có. Tin tốt nhất bao giờ, hay tin tốt nhất bao giờ?
38 Thiền
Shutterstock
Một nghiên cứu năm 2016 cho biết, bên cạnh việc cười thường xuyên, thiền cũng là một cách giúp bạn thoát khỏi căng thẳng thêm. Bằng cách dành thời gian để làm dịu thần kinh của bạn, bạn sẽ ngăn ngừa lão hóa sớm và giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh trong khi bạn ở đó.
39 Trở thành BFF với Retinol
Bạn có thể đã thấy retinol được liệt kê trong danh sách thành phần của các sản phẩm làm đẹp yêu thích của bạn và nó có thể làm cho làn da của bạn trở nên tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tác dụng mạnh mẽ của nó trong việc cải thiện nếp nhăn và nếp nhăn, làm cho làn da của bạn trông trẻ trung hơn chỉ bằng cách sử dụng một loại kem.
40 Cất rượu
Trong khi một hoặc hai ly rượu là tuyệt vời cho sự giúp đỡ của bạn, quá nhiều bất kỳ loại rượu nào cũng có thể có tác dụng ngược lại. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy những phụ nữ uống rượu dư thừa trông già hơn so với cặp song sinh của họ. Vì vậy, có một chút, nhưng biết giới hạn của bạn hoặc kính thêm có thể quay lại cắn bạn. Và để tìm hiểu bao nhiêu là quá nhiều, đây là những thói quen tăng cường của bạn nói gì về sức khỏe của bạn.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
