Hỏi bất cứ ai đã đến tuổi già và họ sẽ nói với bạn: sống và sống với ý nghĩa là hai con vật khác nhau. Đối với những người sắp 40 tuổi, thời điểm mọi người có xu hướng đánh giá lại các ưu tiên của họ và tìm ra hành động thứ hai có thể nắm giữ, lựa chọn dẫn đến một sự tồn tại có động lực và có ý nghĩa hơn có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa hạnh phúc trong tương lai và cả đời hối tiếc.
"Có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn là phương thuốc tốt nhất cho căng thẳng mãn tính. Bất cứ điều gì chúng ta làm trong cuộc sống đều liên quan đến căng thẳng. Khi có ý nghĩa trong những gì chúng ta làm, căng thẳng không gây hại cho sức khỏe của chúng ta. chúng tôi không cảm thấy hạnh phúc đừng kéo chúng tôi xuống, "nhà tâm lý học lâm sàng Tiến sĩ Inna Khazan, Ph.D.
"Hạnh phúc là một cảm giác nhất thời và chúng ta ít kiểm soát khi chúng ta cảm thấy hoặc không cảm thấy hạnh phúc. Vì vậy, những nỗ lực để cảm thấy hạnh phúc thường khiến chúng ta cảm thấy thất vọng và không hạnh phúc. Mặt khác, trong cuộc sống của chúng ta, còn nhiều hơn thế Chúng tôi có thể tập trung nỗ lực vào những gì chúng tôi có thể kiểm soát, sống một cuộc sống có ý nghĩa. Nghiên cứu cho thấy rằng có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn có liên quan đến sự hài lòng cuộc sống lớn hơn và sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. " Vì vậy, trước khi bạn dành một ngày khác để tự hỏi làm thế nào bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình tốt hơn, hãy thực hiện những lời khuyên này để mang lại cho cuộc sống của bạn ý nghĩa mới sau 40 lần cho một vòng quay. Và để biết thêm nhiều cách để làm cho mỗi ngày tươi sáng hơn, hãy khám phá 75 Thủ thuật thiên tài này để có được hạnh phúc ngay lập tức.
1 Nhận nuôi thú cưng.
2 Thể hiện lòng biết ơn của bạn.
Shutterstock
Một chút lòng biết ơn đi một chặng đường dài, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng làm cho mỗi ngày trở nên ý nghĩa hơn. Cảm ơn người khác vì những đóng góp của họ cho cuộc sống của bạn có thể làm cho cuộc sống của bạn phong phú hơn trong khi tập trung lại sự chú ý của bạn để ít tự định hướng hơn. Cần thêm động lực để nói một vài lời cảm ơn ? Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Thể thao Ứng dụng thậm chí còn tiết lộ rằng lòng biết ơn có thể cải thiện lòng tự trọng của một người.
3 Kết nối lại với bạn bè mà bạn đã mất liên lạc.
Shutterstock
Cho dù bạn là một con bướm xã hội nhiều như thế nào, hầu hết chúng ta có xu hướng thấy các nhóm bạn của chúng ta hơi gầy đi khi chúng ta già đi. Trên thực tế, hơn một nửa số người trưởng thành được thăm dò trong một cuộc khảo sát của Gallup thừa nhận có ít hơn năm người bạn thân. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm ý nghĩa lớn hơn trong cuộc sống của mình, thì đã đến lúc bạn kết nối lại với một số người từng quan trọng với bạn nhưng đã thất thủ trong những năm gần đây. Làm lại những kết nối đó có thể mang lại cho bạn cảm giác hài lòng và thỏa mãn mà cuộc sống của bạn trước đây còn thiếu. Và để biết thêm cách cải thiện triển vọng của bạn, hãy khám phá 25 Boosters Tâm trạng tức thì tốt nhất.
4 Đánh giá lại cân bằng cuộc sống-công việc của bạn.
Shutterstock
Bạn sống để làm việc, hay làm việc để sống? Nếu câu trả lời là trước đây, bạn có khả năng bỏ lỡ một loạt các khoảnh khắc có ý nghĩa có thể làm cho cuộc sống của bạn phong phú hơn. Mặc dù bỏ công việc của bạn có thể không phải là một lựa chọn, đánh giá lại bạn dành bao nhiêu thời gian cho công việc so với thời gian bạn dành cho bản thân, người thân và sở thích của bạn có thể khiến cuộc sống của bạn cảm thấy thỏa mãn và có mục đích hơn ngay lập tức.
5 Du lịch ở đâu đó mới.
Shutterstock
Du lịch không chỉ mang đến cho chúng ta những kỷ niệm tuyệt vời để nhìn lại: nó còn có thể mang lại cho cuộc sống của chúng ta ý nghĩa quan trọng. Trải nghiệm các nền văn hóa khác có thể khiến bạn đồng cảm hơn, mở rộng tầm nhìn và theo một nghiên cứu, thậm chí có thể khơi dậy sự sáng tạo của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể gặt hái những lợi ích này ngay cả khi bạn không có ngân sách lớn: chỉ cần đi du lịch đến một thị trấn mới có thể giúp thúc đẩy sự đánh giá cao hơn đối với thế giới xung quanh bạn và khiến bạn có nhiều nội dung hơn cùng một lúc.
6 Làm một việc tốt mỗi ngày.
Shutterstock
Có nhiều người đăng ký với niềm tin rằng một cuộc sống không thể có ý nghĩa nếu bạn không làm việc để biến thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn. Nếu bạn mong muốn làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa và trọn vẹn hơn, hãy thử làm một việc tốt mỗi ngày. Không cần nhiều người giúp đỡ người khác trên đường, nói điều gì đó tử tế với ai đó, cho một con chó bị trói bên ngoài một số nước nhưng điều đó có thể cho bạn cảm giác rằng bạn đang đóng góp cho những điều tốt đẹp hơn một cách thường xuyên.
7 Dừng để cho công việc của bạn xác định bạn.
Vì vậy, nhiều người trong chúng ta có hai động thái khi chúng tôi giới thiệu bản thân: chúng tôi hỏi tên người khác, sau đó chúng tôi hỏi ngay về công việc của họ. Nếu bạn muốn khắc sâu thêm ý nghĩa trong cuộc sống của mình, đã đến lúc ngừng để công việc định nghĩa bạn. Công việc của bạn là một phần trong cuộc sống của bạn, nhưng nó không phải là phần quan trọng nhất. Tìm ra bạn là ai ngoài công việc rất quan trọng đối với sự phát triển liên tục của bạn trong thời gian dài. Và khi bạn đã sẵn sàng đưa sự nghiệp của mình lên một tầm cao mới, hãy bắt đầu với 25 cách tốt nhất để ghi điểm khuyến mãi.
8 Thiền.
Shutterstock
Thiền không chỉ làm bạn tỉnh táo, nó có thể giúp bạn tập trung hơn và hiểu hơn về mục đích của bạn trong thế giới này. Có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng thiền có thể khiến mọi người hạnh phúc hơn, và những tâm sự thiền chánh niệm tăng lên có thể giúp bạn xác định những gì bạn thực sự muốn từ cuộc sống.
9 Ngừng so sánh bản thân với người khác.
Shutterstock
So sánh bản thân với người khác không chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ, nó còn có thể làm lu mờ mục tiêu thực sự của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm ý nghĩa lớn hơn, hãy nỗ lực có ý thức để tắt sự tự phán đoán và, thay vì tập trung vào cách bạn xếp chồng lên so với người khác, chỉ tập trung vào cách bạn cảm nhận, điều gì làm bạn hạnh phúc và cách bạn có thể cứ cố gắng cải thiện.
10 Người cố vấn một đứa trẻ.
Người cố vấn là một trải nghiệm tuyệt vời, và cũng rất có ý nghĩa. Nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ có nguy cơ mắc bệnh cố vấn sẽ tốt hơn về mặt học thuật, xã hội, hành vi và sức khỏe so với những đứa trẻ không có người cố vấn và cũng có những lợi ích lớn cho người cố vấn. Biết rằng bạn đang tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của người khác có thể giúp cuộc sống của bạn thêm ý nghĩa.
11 Sống có đạo đức.
Shutterstock
Cố gắng thực hiện các lựa chọn đạo đức hàng ngày có thể tạo ra ý nghĩa và mục đích lớn hơn trong cuộc sống của bạn trong thời gian không. Cho dù bạn tin rằng sống có đạo đức có nghĩa là bỏ thịt, hạn chế lãng phí môi trường hoặc trả lại cho cộng đồng của bạn, việc tuân thủ một tập hợp các giá trị bạn nghĩ ra cho mình có thể khiến bạn cảm thấy tập trung hơn và thỏa mãn hơn. Và đối với một số lời khuyên về việc áp dụng lối sống xanh hơn, hãy tìm hiểu 30 cách dễ dàng để làm cho ngôi nhà của bạn thân thiện với môi trường hơn.
12 Đặt mục tiêu chuyên nghiệp.
Shutterstock
Bạn có thể phải làm việc để thanh toán hóa đơn, nhưng như bạn làm, điều quan trọng là bạn phải tự nhắc nhở mình những gì bạn đang cố gắng đạt được trong quá trình. Đặt mục tiêu chuyên nghiệp mà bạn hy vọng sẽ đạt được có thể mang lại cho bạn ý thức mới về mục đích khi bạn thực hiện công việc đó từ 9 đến 5 ngày.
13 Thực hiện ưu tiên tập thể dục hàng ngày.
Mặc dù chúng ta có thể tập trung quá nhiều vào cách cơ thể của chúng ta nhìn ra bên ngoài, nhưng tập trung vào sức khỏe và hạnh phúc của bạn thay vào đó có thể mang lại cho cuộc sống của bạn ý nghĩa mới. Tập thể dục hàng ngày, cho dù điều đó có nghĩa là tập gym hay đi dạo, có thể thay đổi hoàn toàn quan điểm của bạn về cuộc sống của bạn, cũng như giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.
14 Nói chuyện với một chuyên gia.
Shutterstock
Đôi khi, tìm ra cách tạo ra ý nghĩa trong cuộc sống của bạn đòi hỏi nhiều hơn là chỉ một số suy nghĩ sâu sắc. Nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc huấn luyện viên cuộc sống có thể giúp bạn tìm ra cách khắc chế nhiều thời gian hơn cho những trải nghiệm có ý nghĩa và tìm ra cách xác định những gì khiến bạn cảm thấy thỏa mãn.
15 Học một ngôn ngữ mới.
Du lịch nước ngoài không phải là cách duy nhất để nắm lấy các nền văn hóa khác. Học một ngôn ngữ mới không chỉ có thể mang lại cho cuộc sống của bạn mục đích đổi mới, nghiên cứu còn cho thấy rằng các đa âm có tốc độ lão hóa não chậm hơn.
16 Chi tiền cho kinh nghiệm, không phải thứ.
17 Nói "không" thường xuyên hơn.
Sống một cuộc sống có ý nghĩa không có nghĩa là nói có với mọi trải nghiệm theo cách của bạn. Trên thực tế, học những hạn chế của riêng bạn và gắn bó với súng của bạn có thể nâng cao lòng tự trọng của bạn và khiến bạn cảm thấy tập trung hơn và kiểm soát theo thời gian. Không đảm nhận công việc làm thêm đó vào cuối tuần, hay chọn cách tắt các chức năng xã hội có thể khiến bạn căng thẳng quá mức, có thể làm giảm tải tinh thần của bạn và cho bạn nhiều thời gian hơn để dành cho những hoạt động thực sự quan trọng đối với bạn.
18 Ưu tiên lòng tốt.
Được đúng là vui. Trở nên tử tế là thỏa mãn. Nếu bạn muốn cảm thấy thực sự hài lòng với cuộc sống của mình một cách thường xuyên, hãy từ bỏ tâm lý rằng mọi cuộc trò chuyện là một cuộc tranh luận để giành chiến thắng. Thay vào đó, hãy cố gắng làm cho lòng tốt trở thành trọng tâm trong hành vi của bạn và bạn chắc chắn sẽ cảm thấy hài lòng hơn với cuộc sống của mình.
19 Dành thời gian với những người đam mê.
Ngay cả khi bạn chưa tìm ra đam mê của riêng mình, dành thời gian với những người đam mê có thể khiến bạn cảm thấy như mình đang trên con đường tìm kiếm mục đích thực sự. Dành thời gian với những người hào hứng và hoàn thành cuộc sống của chính họ có thể dễ dàng chuyển một phần năng lượng đó cho bạn.
20 Tình nguyện viên.
Trả lại cho những người có nhu cầu có thể cho bạn tìm thấy ý nghĩa mới trong cuộc sống của bạn chỉ sau một khoảng thời gian ngắn. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy mối tương quan mạnh mẽ giữa tình nguyện và sự hài lòng trong cuộc sống, vì vậy không có thời gian nào như hiện tại để dành thời gian của bạn cho một mục đích xứng đáng.
21 Hãy liên lạc với mặt tinh thần của bạn.
Ngay cả khi bạn không theo tôn giáo, việc tiếp xúc với tâm linh của bạn có thể khiến cuộc sống của bạn cảm thấy có ý nghĩa hơn. Ngay cả khi bạn không có khả năng trở thành người tham gia các dịch vụ, hãy suy nghĩ về tâm linh theo cách triết lý hơn, xem xét lý do tại sao chúng ta ở đây, hoặc tìm hiểu về các tôn giáo khác, ví dụ, có thể khiến bạn cảm thấy hài lòng hơn với hướng đi của mình cuộc sống đã diễn ra, cũng như những gì sẽ đến
22 Xem lại những đam mê thời thơ ấu của bạn.
Bạn muốn làm cho cuộc sống của bạn thỏa mãn và có ý nghĩa hơn? Hãy thử xem lại một số sở thích mà bạn có khi còn nhỏ. Dành thời gian để khám phá những đam mê trước đây có thể lấp đầy bạn bằng cảm giác hoài cổ và giúp bạn hiểu rõ hơn về con đường của bạn ngày hôm nay.
23 Theo dõi lịch sử gia đình của bạn.
Nhiều người biết ít nhiều về các thế hệ đi trước họ hơn là những câu chuyện mà cha mẹ họ vẫn còn sống. Tuy nhiên, tìm hiểu lịch sử của gia đình bạn, như thông qua các dịch vụ như 23andMe có thể khiến bạn đánh giá cao hơn tổ tiên của mình đồng thời mang lại cho bạn ý thức mới về mục đích.
24 Đối mặt với nỗi sợ hãi suốt đời.
Shutterstock
Nếu bạn luôn sợ điều gì đó, sẽ không có thời gian như hiện tại để giải quyết nỗi sợ hãi đó. Đối mặt với nỗi sợ hãi của chúng ta khi trưởng thành có thể mang lại cho cuộc sống của chúng ta một ý nghĩa mà trước đây chúng thiếu, cũng như giúp chúng ta chiến đấu với những nỗi ám ảnh đã gây khó chịu cho chúng ta.
25 Đọc kinh điển.
Bạn muốn tăng cường trí thông minh của bạn và làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn trong một cú trượt ngã? Bắt đầu bằng cách xem những tác phẩm kinh điển mà bạn đã bỏ lỡ khi còn trẻ. Ngoài những cuốn sách tuyệt vời mà những cuốn sách tuyệt vời cung cấp, nghiên cứu được xuất bản trong Phát triển nhận thức tiết lộ rằng việc đọc sách không chỉ khiến con người thông minh hơn mà còn đồng cảm hơn. Không biết bắt đầu từ đâu? Lấy một trong 40 cuốn sách mà mọi người trên 40 tuổi nên có trên giá sách của mình.
26 Thực hành tự chăm sóc.
Để làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn, bạn phải bắt đầu bằng cách tự chăm sóc bản thân mình trước. Mặc dù lịch trình bận rộn của chúng tôi thường có nghĩa là chúng ta bỏ bê nhu cầu của bản thân, nhưng việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn khiến bạn được trang bị tốt hơn để tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống. Để làm chủ nghệ thuật chăm sóc bản thân, hãy bắt đầu bằng cách thực hành 50 cách dễ dàng để trở thành chính mình.
27 Nuôi dưỡng sự sáng tạo của bạn.
Shutterstock
Khai thác vào tinh thần sáng tạo của bạn có thể là một lợi ích lớn cho sự hài lòng chung của bạn. Cho phép bản thân một lối thoát sáng tạo không chỉ mang đến cho bạn cơ hội theo đuổi những đam mê không liên quan đến công việc, nó còn có thể giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh lâu hơn. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng việc tham gia các hoạt động giải trí, bao gồm cả nghệ thuật, có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ của một người. Và để có cảm hứng, hãy xem 40 Sở thích tốt nhất để tiếp tục ở độ tuổi 40 của bạn.
28 Ngừng căng thẳng về tiền bạc.
Shutterstock
Các hóa đơn vẫn phải được thanh toán trong khi bạn đang tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống của bạn? Tất nhiên. Điều đó nói rằng, đối với những người sống thoải mái, việc lọc lại mục đích kiếm tiền trong cuộc sống của bạn có thể giúp bạn sống có ý nghĩa hơn. Thay vì xem tiền là mục tiêu, hãy cố gắng xem nó như một công cụ có thể đưa bạn đến nơi bạn muốn.
29 Thực hiện các cam kết lâu dài.
Ngay cả khi bạn đã từng là một phobe cam kết trong quá khứ, việc cam kết một điều gì đó trong dài hạn có thể giúp bạn cảm thấy mỗi ngày là một điều có ý nghĩa hơn. Đăng ký một năm tình nguyện, cam kết trang điểm sức khỏe kéo dài một năm hoặc đơn giản là lên kế hoạch thực hiện một chuyến đi một năm kể từ hôm nay. Những cam kết đó sẽ khiến bạn sống có chủ ý hơn trong quá trình này.
30 Bỏ qua ý kiến của người khác.
màn trập
Thật dễ dàng để đánh mất những gì chúng ta coi trọng khi ý kiến của người khác đang cản trở nhận thức của chúng ta. Để cam kết với một cuộc sống có ý nghĩa hơn, hãy cố gắng hết sức để không để ý kiến của người khác đến với bạn, mà là cố gắng để trở nên tốt hơn vì lợi ích của chính bạn.
31 Loại bỏ các mối quan hệ độc hại.
Shutterstock
Các mối quan hệ xấu là kẻ thù của một cuộc sống có ý nghĩa. Bạn bè, vợ / chồng và đồng nghiệp độc hại chiếm quá nhiều năng lượng tinh thần đến mức thường cảm thấy không thể để tâm khi có mặt. Bất cứ khi nào có thể, hãy cắt những người kéo bạn ra khỏi cuộc sống của bạn và dành thời gian của bạn với những người truyền cảm hứng và tiếp thêm năng lượng cho bạn.
32 Đơn giản hóa cuộc sống của bạn.
Bạn muốn một tấm cheat để sống có ý nghĩa hơn? Bắt đầu bằng cách giảm bớt cuộc sống của bạn. Đơn giản hóa, cho dù điều đó có nghĩa là xóa một lịch trình đã đặt quá nhiều hoặc bỏ quần áo bạn đã mặc trong một thập kỷ, mang lại cho bạn không gian tinh thần để tái vũ trang.
33 Rút phích cắm.
Tương tự như vậy, nếu bạn cảm thấy việc gắn bó với thiết bị điện tử của mình khiến bạn không để tâm, hãy dành chút thời gian để rút phích cắm. Nghiên cứu được công bố trên Trầm cảm và Lo âu cho thấy việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội có liên quan đến tỷ lệ trầm cảm gia tăng, và những phiền nhiễu kỹ thuật số đó chắc chắn cản trở sự tập trung của chúng ta vào nhiệm vụ, cho phép những trải nghiệm có ý nghĩa trôi đi mỗi khi chúng ta sử dụng chúng. Và nếu thiết bị của bạn bắt đầu đè nặng bạn, hãy khám phá 30 lý do tốt nhất để thực hiện cai nghiện kỹ thuật số.
34 Bắt đầu đánh dấu vào các mục trong danh sách xô.
Trong khi, ở tuổi 40 (ish), bạn vẫn còn nhiều thời gian để làm những việc bạn luôn muốn hoàn thành, nếu bạn muốn sống có ý nghĩa hơn, hãy thử hành động như bạn đang thiếu thời gian. Vượt qua những mục trong danh sách xô sẽ cho bạn cảm giác mới mẻ về mục đích ngay lập tức.
35 Hãy tin vào ruột của bạn.
Chúng tôi tin tưởng vào bộ não của chúng tôi, nhưng khi thực sự đánh giá cao cuộc sống của bạn và làm cho nó trở nên hoàn hảo hơn, đã đến lúc bắt đầu tin vào ruột của bạn. Lắng nghe giọng nói đó bên trong bạn cho bạn biết quyết định đúng đắn của bạn là gì, bạn có thể đã học được cách bỏ qua nó, nhưng nó sẽ hiếm khi khiến bạn lạc lối.
36 Ngừng ghét cơ thể của bạn.
Cuộc sống quá ngắn để ghét cơ thể của bạn. Để thấm nhuần cuộc sống của bạn với ý nghĩa, hãy tập trung vào những sai sót về thể chất và bắt đầu đánh giá cao những điều tuyệt vời mà cơ thể bạn làm mỗi ngày.
37 Lập danh sách ưu tiên.
Shutterstock
Tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống của bạn thường có nghĩa là tìm kiếm nó. Cách tốt nhất để bắt đầu? Lập danh sách các ưu tiên của bạn. Bằng cách kiểm kê những gì làm cho cuộc sống của bạn trở nên đáng giá, bạn có thể thực hiện một nỗ lực được ưu tiên để ưu tiên những điều đó hơn những phiền nhiễu thường gặp phải.
"Để tăng ý nghĩa trong cuộc sống của bạn, hãy dành một chút thời gian suy nghĩ về những gì bạn đánh giá cao, nó có đóng góp gì cho xã hội không? Có phải nó dành thời gian cho gia đình bạn không? Có giúp được gì cho người khác không? Có rất nhiều khả năng. sau đó ưu tiên các hoạt động phù hợp với các giá trị đó. Khi hành động theo các giá trị đó là thách thức, đừng né tránh thử thách ", tiến sĩ Khazan gợi ý.
38 Làm cho hạnh phúc trở thành mục tiêu.
Shutterstock
Hạnh phúc không nên là một suy nghĩ trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn muốn có thể tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của bạn, trước tiên bạn phải tìm thấy những gì làm cho bạn hạnh phúc và có những bước tiến để làm cho nó một ưu tiên.
39 Xin lỗi. Xin lỗi. Xin lỗi.
Shutterstock
Thật khó để tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của chúng ta nếu chúng ta vẫn gác máy về tất cả những điều chúng ta đã làm sai hoặc có một danh sách dài những người đã bị tổn thương bởi hành động của chúng ta. Bước đầu tiên để hoàn thành lớn hơn? Xin lỗi những người bạn đã làm tổn thương.
40 Nói với những người bạn yêu thương họ.
Shutterstock
Mối quan hệ là một trong những nguồn vui lớn nhất đối với nhiều người trong chúng ta, mang lại cho cuộc sống của chúng ta một ý nghĩa to lớn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn toàn bộ lợi ích của những kết nối đó, điều quan trọng là nói cho mọi người biết bạn cảm thấy thế nào về họ. Chỉ cần cho và nhận một "Tôi yêu bạn" đơn giản cho bạn bè hoặc thành viên gia đình có thể mang lại cho bạn sự hài lòng mà không có sự chiếm hữu vật chất nào có thể sánh được.
