Cho dù bạn chỉ cần thắt nút hoặc đã ở với người phối ngẫu của bạn trong nhiều thập kỷ, duy trì một cuộc hôn nhân hạnh phúc, lành mạnh là điều không dễ dàng. Điều này dường như đặc biệt đúng sau tuổi 40, khi các ưu tiên thay đổi, mối quan tâm tài chính và hội chứng tổ rỗng có thể tất cả âm mưu tạo ra sự bất hòa ở nơi không có trước đây.
Trên thực tế, trong khi tỷ lệ ly hôn của các cặp vợ chồng trẻ đã giảm trong 20 năm qua, thì nó đã tăng đáng kể đối với người cao tuổi. Tăng 14% trong 25 năm qua đối với những người từ 40 đến 49 tuổi và tăng 109% đối với người lớn từ 50 tuổi trở lên, theo đến Trung tâm nghiên cứu Pew. Vì vậy, làm thế nào để bạn chắc chắn rằng "tôi làm" kéo dài mãi mãi? Bắt đầu với những lời khuyên để trở thành một người vợ tốt hơn sau 40 tuổi.
1 Hãy chú ý khi ở bên nhau.
Shutterstock / fizkes
Hiện diện với vợ / chồng của bạn không giống như hiện diện về mặt cảm xúc. Nếu bạn muốn cải thiện cuộc hôn nhân của mình sau sinh nhật thứ 40, hãy chắc chắn rằng bạn thực sự chú ý đến bạn đời của mình và không chỉ đơn giản là ngồi cùng phòng với họ.
"Quan tâm đến đối tác của bạn cho phép họ cảm thấy như bạn đang có mặt trong lúc này và rằng bạn coi trọng việc dành thời gian chất lượng với họ", chuyên gia hẹn hò Maria Sullivan, phó chủ tịch của Dating.com nói.
2 Đừng nói "mọi thứ đều ổn" khi không.
Shutterstock
Một trong những nguồn căng thẳng phổ biến nhất trong một cuộc hôn nhân kéo dài là nói "Tôi ổn", trong khi nói rõ với hành động của bạn rằng bạn là bất cứ điều gì ngoài. Thành thật về cảm giác của bạn, ngay cả khi nó dẫn đến những bất đồng, sẽ phục vụ bạn và vợ / chồng của bạn tốt hơn về lâu dài. Sullivan nói: "Cởi mở về cách bạn cảm nhận là cách duy nhất mà bạn và đối tác của bạn có thể tiếp cận vấn đề một cách bình tĩnh và tôn trọng".
3 Tiếp tục tán tỉnh.
Shutterstock
Nếu bạn đã ở với người phối ngẫu của bạn một thời gian, bạn sẽ dễ dàng thấy mình hành động giống như bạn bè hơn là đối tác lãng mạn. Nếu bạn muốn làm cho cuộc hôn nhân của mình trở nên thú vị hơn rất nhiều, hãy thử tán tỉnh người bạn đời của bạn như bạn đã làm khi bạn hẹn hò.
"Tia lửa đôi khi kết thúc sau giai đoạn trăng mật, " Sullivan nói. "Điều quan trọng là ưu tiên tìm kiếm những cách vui vẻ và kỳ quặc để giữ cho tia sáng đó tồn tại để có một cuộc hôn nhân thành công." Hãy cố gắng tỏ ra tình cảm hơn, nói với đối tác của bạn rằng họ trông đẹp như thế nào, hoặc làm họ ngạc nhiên bằng một cử chỉ lãng mạn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy một cuộc biểu tình nhỏ dường như có thể đi xa đến đâu.
4 Khen ngợi người phối ngẫu của bạn.
Shutterstock
Nghe có vẻ nông cạn, nhưng một chút nịnh hót có thể giúp duy trì một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Rốt cuộc, ai không muốn cảm thấy muốn?
"Khi bạn mới bắt đầu hẹn hò, những lời khen có lẽ rất phong phú, " Sullivan nói. "Mặc dù có thể tự nhiên làm quen với việc dành thời gian với người bạn đời của bạn và thấy họ trông tốt nhất, nhưng điều quan trọng là phải nhắc nhở họ về cảm giác của bạn ngay cả khi điều đó có vẻ lặp đi lặp lại. mặc dù không có gì thay đổi đối với bạn, sự thiếu quan tâm và đánh giá cao của bạn sẽ khiến họ muốn ngừng bị trì hoãn trở lại. Điều này có thể dẫn đến một chu kỳ hành vi tồi tệ."
5 Có ý thức về ngôn ngữ cơ thể của bạn.
Shutterstock
Ngay cả khi mối quan hệ của bạn đang diễn ra tốt đẹp, giả sử các tư thế phòng thủ hoặc có vẻ giận dữ xung quanh người bạn đời của bạn, như khoanh tay hoặc đặt tay lên hông, có thể nhanh chóng dẫn đến sự cố trong giao tiếp.
"Thực hành mời ngôn ngữ cơ thể, " Sullivan nói. "Lắng nghe họ hoặc nói lên suy nghĩ của bạn bằng hai cánh tay đan chéo có thể gửi tin nhắn bạn đang che giấu điều gì đó hoặc bạn có cảnh giác. Điều này có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy như bạn không kết nối."
6 Tiếp tục khám phá cùng nhau.
Shutterstock
Đầu mối quan hệ của bạn, bạn và vợ / chồng của bạn đã đến một nhà hàng mới mỗi tuần, thử các điểm đến kỳ nghỉ mới mỗi năm, và nói chung giữ cho mọi thứ tươi mới và thú vị. Tuy nhiên, sau một thời gian bên nhau, những thôi thúc muốn khám phá có thể mờ dần. Tiêm một chút tự phát vào mối quan hệ của bạn một lần nữa và cả hai bạn sẽ hạnh phúc hơn.
Sullivan nói: "Cuộc sống có thể trở nên lặp đi lặp lại. Nó luôn luôn như vậy. Nhưng cuối cùng, mối quan hệ của bạn sẽ mệt mỏi nếu bạn không nỗ lực để thử những điều mới". "Nếu một đối tác không chấp nhận thử một thứ gì đó khác biệt, như một lớp học hoặc khám phá một địa điểm mới, điều này có thể ngăn cản các đối tác trải nghiệm những niềm vui mà cuộc sống hôn nhân mang lại."
7 Tránh phiền nhiễu kỹ thuật số khi bạn ở cùng nhau.
Shutterstock
Mặc dù khó có thể tránh được sự cám dỗ khi nhìn vào điện thoại của bạn hoặc tiếp tục công việc khi bạn phải dành thời gian chất lượng với đối tác của mình, đặt thiết bị của bạn xuống có thể khiến anh ấy hoặc cô ấy cảm thấy được tôn trọng và lắng nghe có lợi cho mối quan hệ của bạn về lâu dài.
"Khi người phối ngẫu của bạn đang cố gắng liên lạc với bạn bất cứ điều gì, hãy chắc chắn rằng bạn không đa nhiệm", Sullivan nói. "Nhìn vào điện thoại hoặc giặt đồ đồng thời có thể gửi tín hiệu cho đối tác của bạn rằng bạn không thực sự quan tâm đến những gì họ nói. Nếu điều này tiếp diễn, bạn có thể đang đi đúng hướng."
8 Hãy trung thực, ngay cả khi khó khăn.
Shutterstock
Nếu bạn trên 40 tuổi, đã đến lúc bố mẹ bạn ngồi xuống nói với bạn tại sao sự trung thực lại quan trọng đến vậy. Nhưng thông điệp vẫn là sự thật, đặc biệt là trong cuộc hôn nhân của bạn.
Sullivan nói: "Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng một khi người phối ngẫu của bạn bắt bạn nói dối, dù lớn hay nhỏ, niềm tin sẽ không còn nữa". "Hãy chắc chắn trung thực bằng mọi giá. Nói dối xây dựng dẫn đến mất lòng tin, tức giận và đôi khi không chung thủy."
9 Cố gắng quyến rũ đối tác của bạn.
Shutterstock / Yuliya Grigoryeva
Một chút quyến rũ có thể đi một chặng đường dài để giữ cho cuộc hôn nhân của bạn thú vị. "Xem phim và chương trình truyền hình gợi cảm. Nghe nhạc gợi cảm. Hãy xem sách nghệ thuật và nhiếp ảnh gợi cảm", nhà trị liệu tâm lý Christine Scott-Hudson, MA, MFT, ATR gợi ý. "Mơ mộng, mơ mộng và tưởng tượng những viễn cảnh khiến bạn cảm thấy thoải mái."
10 Ngừng so sánh cuộc hôn nhân của bạn với người khác.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể thấy mình ghen tị với cuộc hôn nhân dường như hoàn hảo của người khác, nhưng việc so sánh mối quan hệ của bạn sẽ chỉ khiến bạn đau khổ. Ngay cả khi mối quan hệ của bạn đã nhìn thấy ngày tốt hơn, vẫn luôn có hy vọng. "Tin tuyệt vời là bạn có thể xoay chuyển nếu bạn bỏ so sánh gia đình và mối quan hệ của mình, tưởng tượng rằng mọi người khác có nó tốt hơn bạn rất nhiều", David Essel, cố vấn và huấn luyện viên cuộc sống nói.
11 Lịch trình một số ngày đôi.
Shutterstock
Miễn là bạn không so sánh, dành thời gian với các cặp đôi khác thực sự có thể khiến bạn hạnh phúc hơn và gắn kết hơn như một cặp. Theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Quan hệ cá nhân , tham gia vào các hoạt động với các cặp vợ chồng khác có thể giúp thắp lại ngọn lửa gần như dập tắt. "Việc tạo ra tình bạn đôi lứa có thể là một cách bổ sung để khơi dậy cảm xúc của tình yêu nồng nàn trong các mối quan hệ lãng mạn", tác giả của nghiên cứu lưu ý.
12 Làm gì đó cùng nhau mỗi tuần.
Shutterstock / wavebreakmedia
Bạn muốn trở thành một người vợ tốt hơn? Thực hiện cam kết làm một cái gì đó với đối tác của bạn mỗi tuần. "Nó có thể sẽ đến một trong những khóa học 'vẽ bằng rượu' hoặc đó có thể là một sự kiện thể thao mỗi tuần một lần, " Essel nói. "Nó có thể là bowling mỗi tuần một lần. Nó có thể học các bài nhảy mỗi tuần một lần. Nhưng phải có một số loại liên quan đến cả hai phần của bạn như một cặp vợ chồng."
13 Buông bỏ oán hận.
Shutterstock
Mặc dù hoàn toàn nhìn ra những lỗ hổng chói lóa trong mối quan hệ của bạn không lành mạnh, nhưng hãy bám vào những phiền toái nhỏ đó với đối tác của bạn và để họ sờ soạng sẽ chỉ làm hỏng mối quan hệ của bạn.
"Bạn đã phải buông bỏ sự oán giận mà bạn có đối với đối tác của mình, điều đó có thể đã xảy ra cách đây 30 năm hoặc ba tháng trước", Essel, người khuyên nên liên hệ với chuyên gia để được giúp đỡ nếu bạn không thể giải quyết vấn đề này nhiệm vụ một mình. "Có thể mất vài tuần hoặc thậm chí vài tháng để những nỗi oán giận này qua đi, nhưng đó là cách duy nhất để cuộc hôn nhân của bạn có cơ hội được biến thành một điều gì đó lành mạnh và hoàn thành một lần nữa."
14 Lập danh sách những gì bạn đánh giá cao về người phối ngẫu của bạn.
Shutterstock
Ghi chú về những gì bạn đánh giá cao và yêu thương người bạn đời của mình có thể giúp bạn trở thành một người vợ tốt hơn, đặc biệt là sau 40. "Khi bạn chỉ mất năm phút mỗi ngày để viết ra một hoặc hai hoặc năm đặc điểm về người bạn đời tích cực, một sự thay đổi bắt đầu xảy ra trong mối quan hệ, "Essel nói.
15 Để lại cho nhau những ghi chú tình yêu.
Shutterstock
Khi bạn đã xác định được một số đặc điểm ở người bạn đời mà bạn biết ơn, hãy gửi cho họ một vài lời nhắc lãng mạn về cách thức và lý do họ làm bạn hạnh phúc. Nhà tâm lý học lâm sàng Carla Marie Manly nói: "Chúng ta thường quên những điều nhỏ bé này, khẳng định những điều tốt đẹp khi có mối quan hệ lâu dài". "Cho dù một cuộc hôn nhân bao nhiêu tuổi, điều quan trọng là cả hai đối tác đều cảm thấy được yêu thương, được nhìn thấy và được trân trọng."
16 Hãy trìu mến đối với người phối ngẫu của bạn.
Shutterstock
Ngay cả khi thành phần vật lý trong mối quan hệ của bạn thay đổi khi bạn già đi, không có lý do gì bạn không thể tắm cho người bạn đời của mình theo cách khác. "Rất có thể, bạn và người yêu của bạn rất thích chạm và nắm tay nhau khi bạn hẹn hò. Luôn luôn là một ý tưởng tuyệt vời để giữ liên lạc trong mối quan hệ", Manly nói. "Nếu bạn đã để thói quen chạm của mình đi bên cạnh, hãy thắp lại kết nối của bạn bằng cách chạm thường xuyên và yêu thương."
17 Chơi cùng nhau.
Shutterstock
Cho dù bạn đang tổ chức một đêm trò chơi hàng tuần hoặc tham gia một giải đấu thể thao cùng nhau, chơi với người phối ngẫu của bạn có thể khiến mối quan hệ của bạn trở nên thú vị hơn rất nhiều và lãng mạn. "Bạn sẽ giữ cho bộ não và hôn nhân của bạn khỏe mạnh hơn bằng cách tham gia nhiều trò chơi", Manly gợi ý. "Nghiên cứu chứng minh rằng chơi và các hoạt động mới giữ cho cơ thể và tâm trí trẻ trung hơn."
18 Mặc quần áo cho vợ / chồng của bạn.
Shutterstock / Focus và Blur
Bạn không cần trang điểm toàn diện để làm hài lòng đối tác của mình, nhưng việc tăng cường mọi thứ bằng một cái nhìn được làm mới theo thời gian có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong sự hài lòng mối quan hệ của bạn.
"Cảm thấy tốt về bản thân, nó sẽ ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn, bao gồm cả mối quan hệ của bạn", nhà trị liệu tình dục và tư vấn mối quan hệ Miro Gudelsky nói. "Nghe có vẻ lỗi thời, nhưng thật đáng kinh ngạc những gì tóc hoặc móng tay của bạn có thể làm cho lòng tự trọng của bạn. Và, đó là một thành phần lớn trong một cuộc hôn nhân."
19 Tiếp tục hẹn hò với nhau.
Shutterstock
Giữ cuộc hẹn hò đêm còn sống bây giờ và bạn sẽ không thấy mối quan hệ của mình chật vật vài năm nữa. "Chỉ vì bạn đã kết hôn được vài thập kỷ không có nghĩa là sự lãng mạn phải biến mất. Còn một bữa tối đẹp, một buổi hòa nhạc hay một buổi dã ngoại cùng nhau thì sao?" Gudelsky gợi ý. "Bất cứ điều gì bên ngoài nhà mà bạn phải nỗ lực để trông đẹp cho nhau sẽ làm việc."
20 Tu luyện lợi ích của riêng bạn.
Shutterstock
Mặc dù có những lợi ích chung chắc chắn có thể tạo điều kiện cho mối quan hệ vợ chồng, nhưng có một số hoạt động mà đối tác của bạn không tham gia với bạn thực sự có thể làm tăng sự thích thú của bạn về mối quan hệ của bạn.
Gudelsky nói: "Hãy chắc chắn để tự mình làm mọi thứ nuôi sống tâm hồn của bạn. Nếu bạn không cảm thấy hạnh phúc và hài lòng, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến cuộc hôn nhân của bạn". Có một vài hoạt động mà bạn tham gia một mình hoặc với những người bạn khác mà bạn có thể về nhà để nói với vợ / chồng của bạn về việc có thể thêm một lớp liên kết khác vào mối quan hệ của bạn.
21 Làm cho sở thích của bạn trong phòng ngủ được biết đến.
Shutterstock / ProStockStudio
Ngay cả khi bạn đã ở với người phối ngẫu của mình một thời gian, sở thích của bạn trong phòng ngủ vẫn có xu hướng thay đổi, và điều quan trọng là bạn phải biết những nhu cầu mới đó khi chúng phát sinh. "Hãy thoải mái hơn khi yêu cầu nhu cầu tình dục và muốn được đáp ứng, " Gudelsky nói. Vì vậy, nếu bạn muốn giữ cho cuộc hôn nhân của mình tươi mới hơn 40, đừng giữ những ham muốn đang phát triển cho chính mình!
22 Tiếp tục đặt câu hỏi.
Shutterstock
Đừng để sự tò mò của bạn về đối tác của bạn giảm dần chỉ vì bạn đã dành nhiều năm hoặc thậm chí nhiều thập kỷ cùng nhau. "Khi chúng tôi bắt đầu hẹn hò với ai đó, chúng tôi đặt ra một loạt câu hỏi để tìm hiểu người đó, nhưng chúng tôi càng ở bên nhau lâu hơn, chúng tôi càng hỏi ít câu hỏi hơn", nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép Lauren Consul nói.
"Mọi người rất năng động và phát triển và nghĩ rằng bạn biết phản ứng của đối tác đang làm mất lòng tin đối với họ và mối quan hệ của bạn", cô nói. "Bạn luôn có thể tìm hiểu điều gì đó mới mẻ về đối tác của mình, ngay cả khi đó chỉ đơn giản là một sự thay đổi trong quan điểm của họ."
23 Hồi tưởng về thời gian tốt đẹp trong mối quan hệ của bạn.
Shutterstock
Nếu mối quan hệ của bạn gặp khó khăn, hãy thử hồi tưởng lại những lúc bạn và người phối ngẫu của bạn hạnh phúc bên nhau để mọi thứ trở lại đúng hướng. "Nói về những kỷ niệm đẹp trong các mối quan hệ của bạn sẽ khơi dậy những cảm xúc tích cực mà bạn có trong những trải nghiệm đó và cho phép bạn và đối tác của bạn kết nối qua trải nghiệm được chia sẻ", Consul nói.
24 Thể hiện lòng biết ơn.
Hình ảnh doanh nghiệp của Shutterstock / Monkey
Thật dễ dàng để bắt đầu đối tác của bạn được cấp khi bạn đã ở bên nhau nhiều năm, nhưng bạn sẽ kết hôn tốt hơn nhiều để bày tỏ lòng biết ơn mà bạn cảm thấy đối với họ. "Ngay cả khi đối tác của bạn lấy rác ra mỗi đêm, hãy chắc chắn thể hiện mức độ biết ơn của bạn (và tại sao) mỗi lần, " Lãnh sự nói. "Thật vui khi biết đối tác của bạn vẫn nhận thấy những điều nhỏ bé bạn làm cho họ."
25 Đừng cố gắng giành chiến thắng mọi cuộc tranh cãi.
Shutterstock / fizkes
Khi nói đến việc giữ cho mối quan hệ của bạn lành mạnh, việc ưu tiên sự tử tế hơn là đúng đắn có thể tạo ra tất cả sự khác biệt. "Chìa khóa cho mọi cuộc tranh luận là không chiến thắng nó và nói lên chiến thắng của bạn cho đối tác của bạn", Chris Pleines, chuyên gia hẹn hò và người sáng lập của Datingscout.com nói.
"Tranh luận có thể là cách bạn làm quen với đối tác của mình nhiều hơn và ngày càng gần nhau hơn", anh nói. "Hãy để họ chiến thắng khi tình huống đó xảy ra. Bạn không biết điều đó, nhưng họ cũng có thể sẽ mở rộng phép lịch sự tương tự với bạn."
26 Giữ cho đôi tai của bạn mở.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể thấy mình điều chỉnh một số cuộc trò chuyện bạn có với người bạn đời của mình, nhưng nỗ lực thực sự lắng nghe họ có thể giúp củng cố mối quan hệ hữu nghị giúp mối quan hệ của bạn bền chặt. "Thực hành nghệ thuật lắng nghe và bạn sẽ ngạc nhiên về sự khác biệt mà hành động đơn giản mà có thể mang lại cho cuộc hôn nhân của bạn", ông Pleines nói.
27 Hãy hào phóng với đối tác của bạn.
Shutterstock
Bạn không cần phải có một khoản thu nhập khả dụng lớn hoặc có những cử chỉ xa hoa để gây bất ngờ cho đối tác bằng sự hào phóng của mình. "Sự hào phóng có thể được thể hiện trong những điều nhỏ nhặt như hỏi họ muốn gì, và trong những điều lớn hơn như thỏa hiệp trong mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, hào phóng khác với việc làm hỏng họ", Pleines nói.
Thay vào đó, bạn có thể dọn dẹp các món ăn sáng của vợ hoặc chồng mà không làm gì khi họ quên, đổ xăng vào bình xăng của họ khi bạn thấy nó trống rỗng, hoặc đặt túi làm việc của họ ở cửa trước nếu bạn nhận thấy họ quên nó trong quá khứ.
28 Tìm hiểu ngôn ngữ tình yêu của vợ / chồng bạn.
Shutterstock
Không phải ai cũng giao tiếp theo cùng một cách trong một mối quan hệ và ngôn ngữ tình yêu của mọi người có thể phát triển theo thời gian. Ngay cả khi bạn đã ở với đối tác của bạn trong nhiều năm, hãy đưa ra quan điểm kiểm tra và xem liệu ngôn ngữ tình yêu của đối tác của bạn đã thay đổi.
"Mọi người có ngôn ngữ tình yêu khác nhau và việc biết đối tác của bạn là gì có thể mang lại cho bạn lợi thế khi mọi thứ trở nên tồi tệ", ông Pleines nói. "Sẽ dễ dàng hơn để giải quyết vấn đề và vượt qua những thời điểm khó khăn khi bạn biết điều hoàn hảo cần làm để khiến họ cảm thấy tốt hơn."
29 Tặng quà cho đối tác của bạn.
Shutterstock / Chụp ảnh.eu
Ngay cả khi ngân sách của bạn nhỏ, việc tặng quà cho đối tác của bạn "chỉ vì" có thể khiến họ cảm thấy muốn và được đánh giá cao. "Giữ cho mọi thứ tươi mới bằng cách gây ngạc nhiên cho đối tác của bạn bằng tin nhắn, quà tặng và cử chỉ không vì lý do nào khác ngoài lý do bạn muốn", nhà tâm lý học lâm sàng Tiến sĩ Carissa Coulston, tác giả của blog mối quan hệ The Eternity Rose. "Nếu bạn nghe một bài hát và nó nhắc bạn về đối tác của bạn, hãy cho họ biết. Bạn cũng có thể dậy sớm vào cuối tuần và mang cho họ bữa sáng trên giường. Chỉ là những điều nhỏ nhặt ở đây và điều đó thể hiện sự đánh giá cao."
30 Tập trung vào những gì sẽ xảy ra trong mối quan hệ của bạn.
Shutterstock
Thật dễ dàng để bị sa lầy vào tất cả những điều sai lầm trong mối quan hệ của bạn. Nhưng nếu bạn muốn trở thành một người vợ tốt hơn, hãy thử tập trung vào những gì xảy ra giữa bạn và người phối ngẫu của bạn.
Suzie Pileggi Pawelski, MAPP và James O. Pawelski, Ph.D., vợ chồng đồng tác giả của Happy Together: Sử dụng Khoa học Tâm lý Tích cực để Xây dựng Tình yêu kéo dài , lưu ý rằng tập trung vào sự tích cực có liên quan đến phúc lợi cá nhân lớn hơn, cũng như sự hài lòng về mối quan hệ lớn hơn.
31 Chia sẻ bí mật với nhau.
Shutterstock / altafulla
Nghĩ rằng bí ẩn đã biến mất sau khi dành hàng thập kỷ với người phối ngẫu của bạn? Nghĩ lại. Chia sẻ một số bí mật với đối tác của bạn có thể giúp làm mới mối quan hệ của bạn khi bạn ngoài 40 tuổi. "Đó có thể là ký ức tuổi thơ, trải nghiệm thay đổi cuộc sống hoặc giấc mơ sống động. Điều quan trọng là họ chia sẻ chính xác với họ một cái gì đó khác có ý nghĩa, "theo tờ Pawelskis. "Điều bắt buộc là các cặp vợ chồng phải tò mò, cởi mở và chào đón những bí mật và không phán xét."
32 Bắt đầu một dự án bạn có thể tập trung vào.
Shutterstock / Ruslan Guzov
Có một vài điều có thể gắn kết một cặp vợ chồng lâu năm như giải quyết một dự án với nhau. Đi đầu trong việc đề xuất một liên doanh mới với người phối ngẫu của bạn, cho dù đó là bắt đầu kinh doanh, hoàn thiện tầng hầm của bạn, hoặc chỉ sơn lại phòng ngủ của bạn. Có một cái gì đó bạn có thể làm cùng nhau và một sản phẩm hoàn thành mà bạn có thể ngưỡng mộ sẽ mang bạn lại gần hơn và mang lại cho bạn cảm giác hoàn thành lẫn nhau.
33 Đừng phán xét.
Shutterstock
Mặc dù thật dễ dàng để diễn giải hành vi của đối tác của bạn đối với bạn là tiêu cực, cho dù họ phản hồi bằng câu trả lời một từ hay không nhắn tin lại cho bạn nhanh như họ thường làm, nếu bạn muốn trở thành một đối tác tốt hơn, bạn sẽ muốn hỏi trước khi đi đến kết luận. "Tôi tìm kiếm sự đúng đắn của con người, hành vi và phản ứng của họ, chứ không phải là sự sai trái", nhà tâm lý học lâm sàng Jan Harrell, tiến sĩ, tác giả của Love Now!
34 Hãy coi cuộc hôn nhân của bạn là một dự án đang diễn ra.
Shutterstock
Thay vì cho rằng những thay đổi và thách thức trong mối quan hệ của bạn nhất thiết là có vấn đề, hãy thử chấp nhận chúng như một phần của quá trình học tập của bạn như một cặp vợ chồng. "Khi chúng tôi kết hôn, chúng tôi chọn một đối tác học tập để chia sẻ hành trình này", ông Mitchell nói. "Chúng ta phải đối mặt với các nhiệm vụ phát triển sẽ là một phần không ngừng của sự tồn tại của chúng ta."
35 Làm cho tình dục là một ưu tiên.
Shutterstock
Nếu bạn đang có tâm trạng, đừng né tránh chủ đề này. Ngay cả khi bạn và người phối ngẫu của bạn không thân mật trong một thời gian, tình dục có thể chỉ cải thiện mối quan hệ của bạn. Trên thực tế, theo đánh giá năm 2017 của nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý , "hiệu ứng phát sáng" của tình dục kéo dài đến hai ngày, khiến các cặp vợ chồng hạnh phúc và hài lòng hơn.
36 Nhận được trên cùng một trang về tài chính hưu trí của bạn.
Shutterstock / fizkes
Ngay cả khi nghỉ hưu dường như vẫn còn xa, việc lên cùng một trang về kế hoạch nghỉ hưu của bạn bây giờ sẽ giúp mối quan hệ của bạn bền chặt hơn về lâu dài. Một cuộc khảo sát năm 2017 từ MagnifyMoney cho thấy 21 phần trăm những người ly hôn được thăm dò nói rằng tài chính là một yếu tố góp phần vào sự sụp đổ của mối quan hệ của họ. Điều đó có nghĩa là không có thời gian như hiện tại để đảm bảo rằng bạn và vợ / chồng của bạn đang trực tiếp xem bạn sẽ tiêu tiền như thế nào khi nghỉ hưu.
37 Thi đua hành vi của vợ / chồng bạn.
Shutterstock / 4 giờ chiều sản xuất
Bạn muốn làm cho đối tác của bạn cảm thấy muốn hơn, được tôn trọng và nghe? Hãy thử áp dụng một giọng nói tương tự với họ hoặc giả sử một tư thế tương tự. Một đánh giá năm 2010 về nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Anh cho thấy rằng việc bắt chước tinh tế thực sự có thể khiến mọi người cảm thấy đồng cảm và gắn bó hơn với những người bắt chước.
38 Xin lỗi trực tiếp.
39 Xác nhận lại cam kết của bạn với nhau.
Shutterstock
Một cách dễ dàng để trở thành một người vợ tốt hơn? Nhắc nhở đối tác của bạn rằng bạn đang ở trong đó lâu, ngay cả khi mọi thứ đang khó khăn. Theo một cuộc khảo sát năm 2013 được công bố trên tạp chí Cặp vợ chồng và Tâm lý gia đình , sự thiếu cam kết là lý do được trích dẫn thường xuyên nhất cho việc ly hôn của một cặp vợ chồng.
40 Hãy đối xử với người phối ngẫu của bạn như người bạn thân nhất của bạn.
Shutterstock
Chìa khóa để trở thành một đối tác tốt không phải là một quan niệm cổ hủ về ý nghĩa của việc trở thành một người vợ, nó đối xử với mối quan hệ của bạn với sự tôn trọng và quan tâm giống như bạn đối xử với bạn bè. Theo một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc , các cặp vợ chồng xem bạn đời là bạn thân của họ không chỉ hạnh phúc hơn trong các mối quan hệ của họ, mà còn hài lòng hơn với toàn bộ cuộc sống của họ. Và nếu bạn muốn hôn nhân của mình đi xa, hãy chắc chắn rằng bạn biết 50 Lời khuyên hôn nhân hay nhất mọi thời đại.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
