Ngay cả những người thường không ngạc nhiên với ý tưởng phát hiện ra một sợi tóc màu xám trong gương hoặc thổi thêm một vài ngọn nến trên chiếc bánh sinh nhật của họ cũng có thể thấy mình bị mù bởi những thay đổi mà họ nhận thấy trong cuộc sống sau 40. Cứ tăng thêm sự tự tin, có một khớp mới ọp ẹp; cho mỗi lần trả lương, một đêm ngủ bất chợt. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là tất cả đều xuống dốc trên thực tế, cách xa nó. Đây là những gì bạn thực sự có thể mong đợi từ cuộc sống sau 4-0 lớn.
1 Ưu tiên của bạn thay đổi.
Shutterstock / pixelheadphftimey Digitalskillset
Ở độ tuổi 40, việc theo kịp các Jones dừng lại là động lực trong cuộc sống của bạn. Cho dù đó là sự nghiệp, gia đình hay hạnh phúc cá nhân, đó là thời điểm hoàn hảo để tìm ra các ưu tiên của bạn. "Bốn mươi là thời gian cao điểm để đánh giá lại các giá trị của chúng tôi", nhà tâm lý học lâm sàng và tác giả Tricia Wolanin, Psy.D. "Chúng tôi có thể dành nó để sắp xếp lại và điều chỉnh lại cách chúng tôi chọn sống cuộc sống của mình. Nếu bạn muốn thực hiện một ca làm việc, đây là thời điểm tốt nhất để làm điều đó."
2 Và ngủ đủ giấc trở thành một trong số đó.
Shutterstock
Nếu bạn là một người Mỹ điển hình, bạn có thể ngủ quá ít. Trên thực tế, một cuộc thăm dò năm 2013 của Gallup cho thấy trung bình người Mỹ chỉ có 6, 8 giờ nhắm mắt mỗi đêm. Và trong khi bạn có thể thức dậy cảm thấy rất ổn chỉ sau vài lần nháy mắt một hoặc hai thập kỷ trước đó, việc không ngủ đủ giấc ở độ tuổi 40 có thể làm hỏng cả ngày của bạn.
3 Vòng tròn xã hội của bạn trở nên nhỏ hơn.
Shutterstock
Đổ lỗi cho vợ / chồng, con cái hoặc áp lực công việc ngày càng tăng, nhưng vòng tròn xã hội của bạn chắc chắn sẽ giảm dần khi bạn ở độ tuổi 40. Trong khi những người bạn thân của bạn sẽ không biến mất, những người quen thân thiện mà bạn thường gọi để đi uống cùng nhau rất có thể sẽ bị ngã bên đường.
4 Mọi người đều rất quan tâm đến kế hoạch của bạn cho một gia đình.
Hình ảnh Shutterstock / Dragon
5 Và nếu bạn độc thân, bạn sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên về mối quan hệ.
Shutterstock
Đối với nhiều người, nghe nói rằng ai đó đã ngoài 40 tuổi và độc thân nghe rất giống lời yêu cầu tư vấn. Nếu bạn không kết hôn hoặc sống với một người quan trọng khác vào thời điểm bạn đến sinh nhật thứ 40, hãy chuẩn bị cho rất nhiều lời đề nghị không được yêu cầu để thiết lập cho bạn.
6 Nỗi sợ hãi của bạn được một mình lắng xuống.
Shutterstock
Nếu bạn đã bước vào thập kỷ thứ năm của mình mà không bị ảnh hưởng bởi việc bay một mình, tại sao bạn nên bắt đầu sợ phải độc thân ngay bây giờ? Ở độ tuổi 40, bạn không chỉ biết rằng độc thân không phải là ngày tận thế, bạn đã phát triển hoàn toàn để tận hưởng công ty của riêng mình.
7 Và bạn sẽ ngạc nhiên khi bạn có thể dễ dàng tránh xa các mối quan hệ độc hại.
Shutterstock
Mặc dù trước đây bạn có thể sẵn sàng chịu đựng những bữa tối với những người bạn đã nói về bản thân họ hoặc bạn đã từ chối những thành viên gia đình liên tục nhận xét về cân nặng của bạn, sự kiên nhẫn của bạn đối với những mối quan hệ này sẽ giảm đi đáng kể khi bạn bước sang tuổi 40. Và việc bạn không sẵn sàng chịu đựng những ảnh hưởng độc hại này ở độ tuổi 40 có thể chỉ là những gì bạn cần để cắt đứt quan hệ.
8 Sự ức chế của bạn mờ dần.
Shutterstock
Bạn có hàng thập kỷ luyện tập thử những thứ mới trong vành đai của mình khi bạn bước sang tuổi 40, nghĩa là bạn có khả năng trải nghiệm sự tồn tại mới không bị ức chế. Quá lâu, thiếu quyết đoán và tình dục với đèn tắt!
9 Và phản xạ bối rối của bạn cũng tắt.
Shutterstock
Với sự ức chế của bạn trong việc xem lại, những điều từng làm bạn xấu hổ về những cuộc hẹn hò tồi tệ, giả vờ trong công việc, những suy ngẫm về cách bạn nhảy kỳ lạ trong bữa tiệc đó dường như khá bất thường khi bạn ở độ tuổi 40.
10 Sở thích của bạn về trải nghiệm vượt xa mong muốn của bạn đối với những thứ ưa thích.
Shutterstock
Thật tuyệt khi có một chiếc xe sang trọng trên đường lái xe của bạn hoặc một chiếc ví đắt tiền trên tay bạn? Có thể, nhưng khi bạn bước vào tuổi 40, bạn đã nhận ra rằng niềm vui mà những tài sản này mang lại là ngắn ngủi. Thay vào đó, bạn biết rằng những trải nghiệm luôn khiến bạn hạnh phúc hơn những điều về lâu dài.
11 người bắt đầu đến với bạn để được tư vấn.
Shutterstock
Bốn mươi không cảm thấy già đối với những người đã đánh nó. Điều đó nói rằng, với những người trẻ tuổi hơn, bạn dường như không chỉ già hơn mà còn khôn ngoan hơn, khiến bạn trở thành người hoàn hảo để tìm lời khuyên.
Chúng tôi sẽ không nói với những người trẻ tuổi này rằng bạn vẫn đang tìm cách làm món trứng ốp la và đóng thuế. Chỉ cần tận hưởng khoảnh khắc Yoda của bạn.
12 Nhưng một số người có thể cho rằng bạn kém năng lực.
Shutterstock
Thật không may, mặc dù 40 có thể cảm thấy trẻ đối với bạn, nhưng có một số người sẽ coi bạn là người vượt đồi vào thời điểm bạn đạt được cột mốc này. Chỉ cần tự chuẩn bị cho lần đầu tiên một sinh viên tốt nghiệp đại học gần đây hỏi bạn nếu bạn biết cách kiểm tra email của mình.
13 Sự quên lãng trở thành một vấn đề thường xuyên.
Shutterstock
Khi bạn bước vào tuổi 40, bạn có nhiều khả năng nhầm lẫn tách cà phê bạn vừa pha, đấu tranh để nhớ lại tên của những người bạn đã gặp gần đây hoặc quên nơi bạn đã đỗ xe tại trung tâm mua sắm. Tin tốt? Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neuron năm 2015, sự lãng quên thực sự có thể là một công cụ củng cố bộ nhớ hữu ích, giúp bạn duy trì thông tin cần thiết và bỏ đi những thứ không liên quan.
14 Bạn ngừng tìm kiếm phong cách của bạn từ những người nổi tiếng.
Shutterstock
Ý nghĩ mua một bộ trang phục bởi vì bạn thấy nó trên một tạp chí có thể đã từng hấp dẫn bạn, nhưng khẩu vị của bạn đã phát triển khá đáng kể trong những năm qua. Bây giờ bạn lắng nghe trực giác của chính mình khi xác định phong cách của bạn, chứ không phải lời khuyên mơ hồ của một người bóng bẩy mà bạn sẽ không bao giờ gặp.
15 Bạn không còn quan tâm rằng bạn mất liên lạc với văn hóa nhạc pop.
Shutterstock
Ở độ tuổi 30, bạn có thể nhận ra rằng có hàng tá những người nổi tiếng ngoài kia, những người không chỉ trẻ hơn bạn, mà là những người bạn không thể chọn ra trong đội hình. Và điều đó có thể đã gây ra một cuộc khủng hoảng nhỏ. Ở độ tuổi 40, bạn không quan tâm nếu những đứa trẻ của bạn bè nhìn bạn như bạn có ba cái đầu vì bạn không biết Billie Eilish là ai.
16 Bạn đã chính thức được nâng cấp thành "ma'am" hoặc "sir."
Shutterstock
Khi ai đó trong cửa hàng đang gọi, "Ma'am! Ma'am!" bạn có thể không quay đầu lại ngay lập tức, nhưng đừng nhầm lẫn: Bây giờ bạn ở độ tuổi 40, rất có thể họ đang nói chuyện với bạn.
17 Bạn bắt đầu nghĩ về việc nghỉ hưu.
Shutterstock / fizkes
Bạn có thể cảm thấy như thể bạn vừa đạt được bước tiến trong sự nghiệp, nhưng khi bạn ở độ tuổi 40, bạn bè của bạn có thể bắt đầu nói chuyện nghiêm túc về kế hoạch nghỉ hưu của họ. Vì vậy, nếu bạn chưa có, có lẽ nên bắt đầu suy nghĩ về việc tăng các khoản đóng góp 401 (k) đó.
18 Dễ tập trung vào điều tốt hơn.
Shutterstock
Ở độ tuổi 20 và 30, bạn có thể có xu hướng tập trung vào những thứ còn thiếu trong cuộc sống của bạn: mức lương sáu con số, người phối ngẫu tuyệt vời, ngôi nhà lớn và ba đứa trẻ mà bạn cho là bạn có vào sinh nhật thứ 29 của mình.
Tuy nhiên, khi bạn bước vào tuổi 40, bạn bắt đầu đánh giá cao những thứ bạn có thay vì tập trung vào những thứ bạn nghĩ là bạn đang bỏ lỡ. Bên cạnh đó, trong khi những người khác có thể gọi bạn ở tuổi trung niên, bạn biết vẫn còn nhiều thời gian để bạn đạt được tất cả những mục tiêu bạn đặt ra cho chính mình.
19 Cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời của bạn sẽ không nhất thiết liên quan đến một hình xăm hoặc xe thể thao.
Hình ảnh doanh nghiệp của Shutterstock / Monkey
Mặc dù tùy thuộc vào bạn nếu bạn mua một chiếc Corvette, đeo khuyên mũi hoặc bỏ công việc sau sinh nhật thứ 40 của bạn, nghiên cứu cho thấy nhiều người trong bốn mươi tuổi sẽ thấy mình gặp khủng hoảng. Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Phát triển Hành vi , 46 phần trăm nam giới và 59 phần trăm phụ nữ có một số loại khủng hoảng giữa 40 và 49.
Tuy nhiên, dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời không phải lúc nào cũng rõ ràng như một chiếc xe mui trần. "Các triệu chứng bao gồm trầm cảm, nghi ngờ niềm tin từ lâu, thiếu quyết đoán, xem xét kỹ lưỡng mục đích của bạn và có những suy nghĩ gia tăng về tỷ lệ tử vong của chính bạn", nhà trị liệu Carolyn Ball, MA, LPC, người sáng lập của Elevate Counsing + Health, nói.
20 người bạn biết bắt đầu đối phó với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Shutterstock
Một điều mà vài bốn mươi đôi khi thấy mình chuẩn bị là những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có xu hướng tăng lên giữa vòng tròn bên trong của họ. Cho dù đó là cha mẹ già đi hay bạn bè đối phó với bệnh ung thư, vấn đề sức khỏe lớn đầu tiên ảnh hưởng đến người thân của bạn có thể sẽ ảnh hưởng đến bạn như một chuyến tàu chở hàng.
21 Bắt đầu một thể chất bắt đầu là một kinh nghiệm căng thẳng.
Shutterstock
Mặc dù ít người thưởng thức cơ hội để được bác sĩ của họ chọc và chọc, nhưng nói chung đó không phải là một trải nghiệm đáng sợ cho đến khi bạn đạt đến tuổi 40, nghĩa là như vậy. Mỗi lần đi kiểm tra, bạn bắt đầu lo lắng về một vết tàn nhang mới lạ, ly rượu đêm qua đã làm gì cho gan của bạn, hoặc liệu cuộc hẹn thường lệ của bạn sẽ tìm thấy điều gì đó khủng khiếp mà bạn không bao giờ lường trước được.
22 Và mọi cuộc hẹn của bác sĩ đều được tải với các xét nghiệm mới.
Shutterstock
Ngay cả khi bạn vừa mới đi lấy thuốc trị nhiễm trùng xoang, đừng ngạc nhiên nếu bạn rời khỏi phòng khám của bác sĩ sau đó, nhờ một loạt các xét nghiệm bất ngờ. Sau khi bước sang tuổi 40, mỗi lần đến bác sĩ đa khoa của bạn đều có một số xét nghiệm y tế mới và hàng tấn lời nhắc để bắt đầu lên lịch chụp quang tuyến vú và nội soi.
23 Đời sống tình dục của bạn chậm lại không nhất thiết là điều xấu.
Phim trường Shutterstock / LightField
Nếu bạn ở độ tuổi 40, đừng ngạc nhiên nếu đời sống tình dục của bạn không chính xác như một hoặc hai thập kỷ trước. Nhưng không phải tất cả hy vọng đã bị mất: Một đánh giá năm 2017 về nghiên cứu được công bố trên Archives of Sexual Behavior cho thấy các cặp vợ chồng quan hệ tình dục không thường xuyên hạnh phúc hơn những người có được nó một cách thường xuyên.
24 Vì bản thân sex tốt hơn.
Shutterstock
Tuy nhiên, có một lớp lót bạc khi nói đến đời sống tình dục của bạn ở độ tuổi 40. Ở tuổi này, bạn không chỉ biết mình muốn gì, mà còn có khả năng tự ý thức ít hơn so với chỉ vài năm trước, giúp bạn tận hưởng phòng ngủ dễ dàng hơn.
25 Tóc bạc thực tế là không thể tránh khỏi.
Shutterstock / eggeegg
Ngay cả khi tóc của bạn đã cố gắng duy trì màu sắc tự nhiên trong suốt 30 tuổi, đừng mong đợi nó sẽ bền hơn nhiều. Trên thực tế, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Anh năm 2012 cho thấy 74% người trong độ tuổi từ 45 đến 65 phát triển tóc bạc.
26 Và tóc bắt đầu xuất hiện ở những nơi không ngờ tới.
Shutterstock
Một vài màu xám không phải là những thay đổi duy nhất trên tóc mà bạn có thể nhận thấy sau 40. "Ngay cả khi bạn không có tóc mọc ở những nơi khác thường, bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy nó khi bạn 40 tuổi", Nikola Djordjevic, MD nói, của MedHelpAlert.org. "Ở phụ nữ, khi nồng độ estrogen giảm sau khi mãn kinh, testosterone trở nên nổi bật hơn, khiến tóc mọc tối và dài hơn".
27 Bạn đột nhiên có một tá kem cho các bộ phận khác nhau trên cơ thể.
Shutterstock
Có kem mắt của bạn, một loại bạn sử dụng trên cổ, một loại bạn đặt trước khi đi ngủ, một loại kem dưỡng ẩm cho khuỷu tay mới khô của bạn, và tất cả những loại thuốc theo toa từ bác sĩ da liễu có nhiệm vụ chăm sóc làn da đáng ngạc nhiên của bạn đã không nhận ra sẽ làm phiền bạn ở độ tuổi 40 của bạn.
28 nếp nhăn che mắt bạn.
Shutterstock
Nhưng cho dù bạn đã chi bao nhiêu loại kem chống lão hóa hay bao nhiêu lần bạn đã cố gắng để tránh nhăn mặt khi bạn cười, nếu bạn trên 40 tuổi, hãy đếm những nếp nhăn xuất hiện như thể không biết từ đâu.
29 Kính trở thành một điều cần thiết.
Shutterstock
Ngay cả khi thị lực của bạn luôn tốt, rất có thể nó sẽ bắt đầu kém sắc hơn một chút ở độ tuổi 40 của bạn. Nhưng đừng lo lắng: Theo một nghiên cứu năm 2006 của Viện Y tế Quốc gia, 94, 4% người Mỹ trong độ tuổi từ 40 đến 59 bị khiếm thị có thể khắc phục vấn đề bằng kính hoặc kính áp tròng.
30 Bàng quang của bạn yếu đi.
Shutterstock
Khi bạn già đi, mô bàng quang đàn hồi một lần của bạn trở nên ít co giãn hơn, có nghĩa là nó không thể giữ được nhiều nước tiểu như trước đây, theo Viện Lão hóa Quốc gia. Lina Velikova, MD, đồng sáng lập của DisturbMeNot.co, cho biết: "Điều này có thể dẫn đến việc ghé thăm phòng vệ sinh hàng đêm thường xuyên, do đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, dẫn đến giấc ngủ kém sâu hơn".
31 Cơ thể của bạn phản ứng rất khác nhau với rượu.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể có một ly rượu vang cỡ lớn Gulp và vẫn thức dậy với đôi mắt sáng và rậm rạp ở độ tuổi 20 và 30, đến khi 40 vòng, mọi thứ thay đổi. "Sau 40, gan của bạn sẽ hoạt động khác với rượu, " Velikova nói. "Sự suy giảm khả năng của gan trong việc xử lý rượu có thể dẫn đến việc bạn bị say với ít đồ uống hơn."
Ngày nay, bạn chắc chắn sẽ cần một ly nước cỡ Big Gulp và một ít ibuprofen sau một đêm vui chơi.
32 đồ ăn vặt đập vào bạn như một tấn gạch.
Shutterstock
Trở lại những năm 20 tuổi, ăn một túi bánh tortilla hoặc nửa chiếc bánh pizza cho bữa tối không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, vào thời điểm bạn đạt 40, bạn sẽ nhận được sự nôn nao gần như tồi tệ từ những lựa chọn thực phẩm không lành mạnh như bạn từ những lựa chọn không lành mạnh. Cái gọi là "bữa ăn" của đồ ăn vặt không chỉ đánh bạn mạnh hơn, các hiệu ứng còn tồn tại lâu hơn nữa và đó là tất cả vì sự trao đổi chất của bạn.
33 Sự trao đổi chất của bạn chậm lại đáng kể.
Shutterstock
Bước sang tuổi 40 thường có nghĩa là quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại đáng kể, do đó bạn có thể thấy một số inch thêm quanh eo của bạn, điều này có thể liên quan đến nhiều hơn những lý do hời hợt.
"Việc lưu trữ chất béo này có xu hướng xảy ra trong khu vực giữa, và đây là nơi tồi tệ nhất để tích lũy chất béo vì nó có thể liên quan đến bệnh tim và các bệnh mãn tính khác", tác giả của Why Diets Fail, Nicole, Tiến sĩ, giáo sư trợ lý của khoa học thần kinh tại Trường Y khoa Mount Sinai và giáo sư tâm lý học sức khỏe tại Đại học Princeton.
34 Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng của bạn bắt kịp với bạn.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể không nghĩ nhiều về các chất dinh dưỡng chính xác trong thực phẩm trước sinh nhật thứ 40 của mình, nhưng những thiếu sót đó có thể bắt kịp với bạn khi bạn già đi. "Ví dụ, nếu bạn không tuyệt vời về việc cung cấp đủ canxi và vitamin D, thì bây giờ bạn có thể cảm thấy tác động của việc đó bằng cách làm cho xương yếu hơn và dễ bị gãy hơn, như răng", cảnh báo của Avena.
35 Và bạn phát hiện ra có một bổ sung cho tất cả mọi thứ.
Shutterstock
Quay trở lại những ngày còn trẻ, có lẽ bạn chỉ uống vitamin tổng hợp, kháng sinh và thuốc đau đầu. Tuy nhiên, ở độ tuổi 40, bạn đã có một chất bổ sung cho làn da của bạn, một cho trái tim của bạn, một cho tầm nhìn của bạn và một số ít hơn để giữ cho xương của bạn khỏe mạnh nhất có thể.
36 Lưng nóng nảy trở thành kẻ thù hàng ngày của bạn.
Shutterstock
Bạn có thể có vóc dáng tuyệt vời hoặc kéo dài mỗi ngày mà không thất bại, nhưng sau khi bước sang tuổi 40, việc bị đau lưng là điều không thể tránh khỏi. Tệ hơn nữa, thật khó để xác định nguyên nhân gây ra nó: Bạn sẽ đi ngủ vào một đêm và đột nhiên thức dậy và cảm thấy như bạn không thể đứng thẳng.
Và bạn không đơn độc, một nghiên cứu năm 2009 từ Trường Y khoa UNC cho thấy có tới 84% người Mỹ trưởng thành bị đau lưng, tăng từ 73% chỉ hơn hai thập kỷ trước đó.
37 Khi bạn cúi xuống, không có gì đảm bảo bạn sẽ trở lại.
Shutterstock
Và cùng với đó, cơn đau lưng xuất hiện một triệu chứng thậm chí còn đáng sợ hơn: bất động hoàn toàn. Đau lưng và tăng độ cứng của bạn có thể có nghĩa là khi bạn đi nhặt một chiếc tất bạn bị rơi trên sàn, bạn có thể bị kẹt ở vị trí đó trong nhiều giờ.
38 Tập luyện dễ dàng bắt đầu cung cấp cho bạn một số cơn đau lớn sau ngày.
Shutterstock
Bạn sử dụng để có thể chạy năm dặm mà không có một ý nghĩ thứ hai. Và trong khi sức chịu đựng của bạn có thể không nhất thiết phải giảm sau khi đến sinh nhật lần thứ 40 của bạn, số lần đau nhức bạn có sau khi tập luyện khá điển hình sẽ tăng theo cấp số nhân.
39 Và các khớp của bạn tạo ra tiếng ồn mà không có lý do rõ ràng.
Shutterstock
Bạn không thể nhớ chính xác khi nào sự thay đổi bắt đầu, nhưng bạn biết rằng đầu gối của bạn chắc chắn không giống như một cánh cửa chuồng ọp ẹp ở độ tuổi 20. Ở độ tuổi 40, các khớp xương của bạn đau, ọp ẹp và thỉnh thoảng ra ngoài. Trên thực tế, nghiên cứu từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) cho thấy 30% người trưởng thành ở Hoa Kỳ trải qua một số dạng đau khớp.
40 Nhưng nói chung, bạn không đổ mồ hôi những thứ nhỏ nhặt.
Shutterstock
Những lo lắng và hối tiếc đã từng làm bạn khó chịu vào ban đêm giờ giống như nước từ lưng vịt. Bạn biết ưu tiên của bạn là gì, bạn biết bạn là ai và bạn biết bạn muốn trở thành loại người nào. Và, bây giờ khi bạn ở độ tuổi 40, bạn sẽ không để điều gì ngớ ngẩn như sự nghi ngờ bản thân cản trở bạn. Và để có thêm cảm hứng để biến thập kỷ này thành một năm tốt nhất của bạn, hãy xem 40 người nghe nổi tiếng thế giới này, những người không trở nên nổi tiếng cho đến sau 40 tuổi.
