Già đi được một bài rap. Chắc chắn, khi bạn vượt qua ngưỡng tuổi 40, các nếp nhăn của bạn trở nên rõ rệt hơn, tình trạng nôn nao của bạn trở nên căng thẳng hơn một chút và chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể bắt đầu hơi khó chịu. Nhưng bạn biết gì không? Đặt tuổi trẻ của bạn vào trong chiếu hậu cũng có nghĩa là bạn giàu có hơn, bạn để ít đồ đạc làm bạn khó chịu hơn và có lẽ bạn đang ở một nơi tốt hơn trong cuộc sống nơi bạn có thể có nhiều niềm vui.
Và một trong những đặc quyền tốt nhất của việc già đi? Đạt được trí tuệ. Bạn biết cách hạnh phúc, bạn biết rằng "mới" không phải lúc nào cũng có nghĩa là "tốt hơn", và bạn có thể nhận được tin xấu tốt hơn bất cứ ai. Dưới đây là một số điều bạn chỉ có thể biết bằng cách đạt đến thập kỷ thứ năm của mình. Và một khi bạn đã đến, hãy chắc chắn rằng bạn tối đa hóa ngày của mình bằng cách đọc 40 Bí mật cuộc sống bạn cần sau 40.
1 Cách yêu thương và tôn trọng chính mình
Rốt cuộc, kinh nghiệm thực sự là người thầy vĩ đại nhất của cuộc đời và phải mất nhiều năm để có được viễn cảnh quan trọng này. Khi bạn đã trải qua các loại mối quan hệ, kinh nghiệm và bài học cuộc sống khác nhau, bạn trở thành ý thức chân thực nhất của bản thân; một người nào đó đã sống sót và tiếp tục từ những điều khó khăn nhất trong cuộc sống ném vào bạn. Và để biết thêm về việc sống một thập kỷ tuyệt vời nhất của bạn, hãy tìm hiểu về 40 loại thực phẩm bạn nên tránh sau 40.
2 Làm thế nào để những người tiêu cực đi khỏi cuộc sống của bạn
Shutterstock
Không có gì tệ hơn là giữ những người tiêu cực xung quanh. Khi bạn còn trẻ, bạn có thể cảm thấy lòng trung thành, nhưng một khi bạn đạt đến một điểm nhất định trong cả cuộc sống của bạn và họ, bạn có thể thấy rằng việc giữ năng lượng tiêu cực xung quanh chỉ cản trở hạnh phúc chung của bạn. Cắt một người bạn độc hại không dễ dàng, nhưng nó cần thiết. Trong cuốn sách của mình, Best Friends Mãi mãi: Sống sót sau một cuộc chia tay với người bạn thân nhất của bạn , tác giả Irene S. Levine đưa ra một số lời khuyên về vấn đề này: "Hãy rõ ràng rằng bạn cần khoảng cách, nhưng tránh đi vào chi tiết cụ thể. Bạn có thể nói, " Tôi đã nói nhận ra tôi cần phải nghỉ ngơi từ tình bạn của chúng tôi. Tôi có quá nhiều thứ đang diễn ra trong cuộc sống của mình ngay bây giờ và tôi cần dành nhiều thời gian hơn cho bản thân mình. "Bây giờ không phải là lúc để cố gắng thay đổi bạn của bạn hoặc dạy cho cô ấy một bài học."
3 Làm thế nào để trở thành chính mình
Shutterstock
Mặc dù những người bạn trẻ của chúng ta có thể cảm thấy như họ đang là chính mình, nhưng một lần nữa, phải mất nhiều năm đấu tranh và trưởng thành để tìm ra bạn thực sự là ai. Một khi bạn nhận ra điều đó, bạn có thể nắm lấy và trở thành phiên bản thực sự của bạn. Rốt cuộc, bạn đã làm việc chăm chỉ để đạt được điều đó. Sống đúng với bản thân là đặt mình vào một con đường để tuân theo 100 cách để sống đến 100.
4 Bạn có thể có một thời gian tuyệt vời một mình
Shutterstock
Khi bạn ở độ tuổi 20, bạn liên tục tự hỏi những gì người khác đang làm và dựa vào người khác để có thời gian vui vẻ. Khi bạn ở độ tuổi 40, bạn nhận ra rằng bạn có thể có một buổi tối tuyệt vời ở nhà.
5 tuổi chỉ là một con số
Shutterstock
Nó có thể là một sáo ngữ, nhưng nó có thể già đi ngược lại. Chỉ cần hỏi Jane Fonda, ở tuổi 80, trông đẹp hơn và cảm thấy trẻ hơn bao giờ hết. "Tôi sẽ không quay trở lại 10 năm nữa", cô nói vào năm 2015. "Tôi đã rất già ở tuổi 20. Tôi đã cổ ở tuổi 30. Bây giờ tôi trẻ hơn rất nhiều."
5 Cảm giác nóng như thế nào
Shutterstock
Có một sự khác biệt lớn giữa cảm giác nóng và trải qua một cơn nóng hợp pháp. Nó sẽ có cảm giác như nhiệt độ đang tăng lên và sẽ chỉ ảnh hưởng đến nửa trên của cơ thể bạn. Bạn thậm chí có thể trở nên lấm lem, cảm thấy tim đập nhanh hoặc cực kỳ chóng mặt. Sau khi kết thúc, bạn có thể cảm thấy một cơn lạnh. Nóng bừng là một trong 40 cách thay đổi cơ thể của bạn sau 40.
7 Đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ
Khi được hỏi tại sao bây giờ cô ấy hạnh phúc hơn bao giờ hết, Fonda nói, "" Nó giống như cái quái gì bạn phải mất? Bây giờ họ có thể làm gì với tôi khi họ chưa thử? "Khi bạn còn trẻ, việc bị ám ảnh bởi những gì người khác nghĩ là bình thường. Nhưng một khi bạn già đi một chút, bạn nhận ra ý kiến duy nhất của bản thân là vấn đề là của bạn.
8 Hạnh phúc là tất cả về viễn cảnh
Tích cực đã được xác định là một trong những đặc điểm tính cách giúp bạn sống lâu hơn. Quá thường xuyên, mọi người nghĩ rằng hạnh phúc phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài: có một công việc tốt, một căn hộ đẹp, một cuộc sống tình yêu tốt đẹp. Nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người quản lý để nhìn thấy mặt tươi sáng của mọi thứ mặc dù giá vé bi kịch tốt hơn. "Tôi luôn nghĩ cho điều tốt nhất. Luôn có một giải pháp trong cuộc sống. Đây là điều cha tôi đã dạy tôi: luôn luôn phải đối mặt với khó khăn và hy vọng điều tốt nhất", một người cao tuổi ở vùng Ý, nơi mọi người thường sống qua 90 nói.
9 Bạn thích gì trên giường?
Phụ nữ trải qua đỉnh cao tình dục ở độ tuổi lớn hơn nam giới. Vì vậy, trong khi đàn ông có thể biết chính xác những gì họ cần trên giường ở độ tuổi trẻ hơn, thì phụ nữ phải mất một chút thời gian để thực sự quan hệ tình dục. Nhưng một khi bạn vượt qua đỉnh cao của mình, bạn sẽ có thể giải thích rõ ràng những gì bạn cần để thoát ra.
10 Những gì bạn thực sự không thích trên giường
Một lần nữa, một khi bạn trải qua đỉnh cao đó trong đời sống tình dục của mình, bạn sẽ biết những gì bạn không sẵn sàng thử hoặc đã thử và không muốn làm lại. Có rất nhiều giá trị trong loại hiểu biết này.
11 Cách đặt bản thân lên hàng đầu
Shutterstock
Một báo cáo về sức khỏe gần đây về phụ nữ cho thấy rằng khi được hỏi liệu họ có khả năng đặt nhu cầu của mình lên hàng đầu hay không, chỉ có 24% phụ nữ trả lời rằng họ sẽ làm như vậy. "Đó là bản chất thứ hai của phụ nữ để đưa mọi người khác lên trước, nhưng khi chúng ta làm điều đó, sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng. Chúng ta không thể là chính mình nếu chúng ta mệt mỏi, cáu kỉnh và đau khổ. Tự chăm sóc là trách nhiệm của chúng ta đúng như con người ", Tiến sĩ Laura Berman, giáo sư trợ lý lâm sàng của ob-gyn và tâm thần học tại Trường Y khoa Feinberg tại Đại học Tây Bắc ở Chicago, cho biết.
12 Cách tin vào bản năng của bạn
Shutterstock
Phụ nữ có xu hướng không cân xứng khi mắc phải Hội chứng Imposter, gây tổn thương cho họ trong môi trường chuyên nghiệp. Nhưng khi bạn già đi, bạn học cách tin tưởng bản thân và ruột của mình, nhiều hơn nữa. Khi Christina Wayne, cựu phó chủ tịch cao cấp tại AMC, được hỏi làm thế nào cô ấy biết Breaking Bad sẽ là một chương trình tuyệt vời, cô ấy nói rằng cô ấy "biết vì khi tôi đọc những kịch bản đó, tôi đã cảm thấy điều gì đó. Tôi chỉ tự hỏi mình, tôi có muốn không? " Khi bạn đang cân nhắc một cơ hội, hãy đặt câu hỏi thật đơn giản: "Tôi thực sự muốn điều này hay tôi đang làm điều đó vì tiền hay uy tín hoặc vì tôi nghĩ tôi nên làm thế?"
13 Thất bại là một phần của quá trình
Shutterstock
Khi bạn còn trẻ, bạn nhận mọi thất bại rất gần với trái tim và bạn tự hỏi liệu bạn có đủ tốt hay "cắt ra" cho công việc kinh doanh hay không. Khi bạn già đi, bạn nhận ra rằng thất bại chỉ là một phần của hành trình đến thành công và câu ngạn ngữ cũ về việc trở lại con ngựa của bạn sau khi ngã xuống là thực sự đúng.
14 Rằng không bao giờ là quá muộn để thử một cái gì đó mới
Phụ nữ trẻ có thể nghĩ rằng họ sẽ hết tuổi để thử thứ gì đó nếu họ không thử sớm. Phụ nữ lớn tuổi biết rằng không có lý do gì để đặt giới hạn độ tuổi cho những việc bạn có thể làm hoặc không thể làm, vì vấn đề đó.
15 Tầm quan trọng của sức khỏe tim mạch
Shutterstock
Sức khỏe của tim là điều may mắn, phụ nữ trẻ không cần phải suy nghĩ. Nhưng, giống như mãn kinh, với tuổi tác, loại vấn đề sức khỏe này trở thành một vấn đề dễ hiểu và phù hợp hơn để hiểu và giải quyết.
16 Tầm quan trọng của gia đình
Shutterstock
Tham vọng có chỗ đứng của nó. Nhưng khi bạn già đi, bạn nhận ra tầm quan trọng của việc có những mối quan hệ giữa các cá nhân mạnh mẽ. Bạn không cần phải có con để làm điều đó. Nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trên toàn thế giới, những khu vực mà người dân sống lâu hơn là những nơi mà người già được bao quanh bởi sự gắn kết gia đình mạnh mẽ.
17 Ảnh hưởng của việc không mặc SPF
Mặc dù tầm quan trọng của việc bảo vệ chống lại ánh nắng mặt trời liên tục bị căng thẳng trong xã hội ngày nay, những phụ nữ lớn tuổi có thể ít siêng năng hơn đang nhìn thấy những ảnh hưởng đối với bản thân hoặc bạn bè và gia đình. Để biết thêm mẹo chăm sóc da, hãy xem 20 cách tốt nhất để xóa nếp nhăn.
18 Không bao giờ pha chế đồ uống
Shutterstock
Chỉ những người mới làm quen mới pha rượu whisky, rượu tequila, rượu vang và rượu vodka vào một đêm ra ngoài vào một sự đau khổ tan chảy mà bạn sẽ phải đối phó vào ngày hôm sau. Uống rượu tốt, và dính vào rượu cùng màu.
19 Không có gì tốt xảy ra sau 2 giờ sáng
Đó không chỉ là tên của một tập phim Làm thế nào tôi gặp mẹ của bạn . Ở lại cả đêm có thể rất vui khi bạn học đại học, hoặc hàng năm vào đêm giao thừa, nhưng bây giờ bạn đủ khôn ngoan để biết rằng sẽ không có điều gì kỳ diệu sẽ xảy ra nếu bạn ở lại "chỉ một lần nữa". Bạn sẽ uống quá nhiều và cuối cùng sẽ lãng phí toàn bộ ngày hôm sau. Niềm vui của tuổi trung niên liên quan đến việc rời khỏi quán bar sớm với niềm tự hào.
20 Bạn thực sự cần gì ở đối tác
Shutterstock
Có những người may mắn tìm thấy bạn đời của họ trẻ. Nhưng rất nhiều lần có thể dùng thử và sai sót để nói ra những phẩm chất mà bạn làm và không cần ở đối tác của mình. Phụ nữ lớn tuổi tìm thấy những nhu cầu đó và trau dồi trong họ để có những mối quan hệ thành công.
21 Tầm quan trọng của giấc ngủ
2017 sed một số ánh sáng thực sự về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe và duy trì cân nặng của chúng ta. Khi bạn còn trẻ, bạn có thể nghĩ giấc ngủ là một sự hy sinh cần thiết trên bàn thờ vui vẻ. Nhưng khi bạn già đi, bạn nhận ra rằng điều quan trọng đối với bạn là bản thân tốt nhất trong ngày. Không có gì ngạc nhiên khi Gwyneth Paltrow luôn luôn nói về lợi ích của việc "ngủ sạch".
22 Làm thế nào không bao giờ tập thể dục ảnh hưởng đến sức khỏe và cơ thể của bạn
Shutterstock
Khi bạn còn trẻ, quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động nhanh hơn rất nhiều và cơ bắp của bạn nói chung mạnh mẽ hơn. Khi bạn tiếp tục già đi và điều này thay đổi, bạn sẽ thấy kết quả của việc không tập thể dục ảnh hưởng đến cơ thể của bạn.
23 Cách nói không
Nói có với mọi thứ là một tai nạn phổ biến ở phụ nữ trẻ. Học cách nói không có thể là một quá trình lâu dài, vất vả, nhưng bạn càng làm điều đó sớm, bạn sẽ càng sớm nhận được những gì bạn xứng đáng, bao gồm cả sự tôn trọng từ mọi người xung quanh.
24 Cách tự nhận thức
Có nhiều thực hành hơn bạn nghĩ khi tự nhận thức được. Khi bạn còn trẻ và ai đó chỉ ra một lỗ hổng, bạn có thể đẩy nó sang một bên và di chuyển nó. Càng lớn tuổi, bạn càng hiểu việc tự nhận thức có thể mang lại lợi ích gì cho sự tồn tại chung của bạn.
25 Mỗi kinh nghiệm đều hữu ích.
Iyanla Vanzant, người dẫn chương trình của OWN's Iyanla, Fix My Lif e, cho biết: "Mọi thứ chúng tôi trải nghiệm đều không có vấn đề gì. "Hãy suy nghĩ về cách bạn có thể đã đóng góp cho trải nghiệm đau đớn, hoặc nếu có bất cứ điều gì bạn có thể làm để ngăn chặn nó. Thường thì chúng tôi không nhận ra bài học vì chúng tôi muốn tránh làm giảm nỗi đau. Nhưng một khi bạn cho phép mình phản ánh nỗi buồn, sự tức giận, cảm giác tội lỗi hoặc sự xấu hổ mà bạn đang che giấu, những cảm xúc đó sẽ bắt đầu lắng xuống."
26 Khi không nghiêm túc với bản thân
Shutterstock
Có một thời gian và một nơi cho tất cả mọi thứ. Mặc dù văn phòng là một nơi tốt để bạn nghiêm túc tôn trọng đồng nghiệp, nhưng có những lúc khác, việc bạn nghiêm túc chỉ làm hại bạn. Bạn sẽ tìm thấy thời gian và địa điểm thích hợp cho nó.
27 Sở thích đó không vô dụng
Chỉ vì nó không trả tiền thực tế, không có nghĩa là nó không có giá trị. Sở thích là một phần của những gì tạo nên một cuộc sống toàn diện. Rốt cuộc, bạn nên làm việc để sống chứ không phải sống để làm việc.
28 Điều quan trọng là phải có niềm tin vào con người
Điều này không có nghĩa là bạn phải tin tưởng tất cả mọi người. Nhưng có một chút niềm tin vào người khác sẽ khiến trải nghiệm cuộc sống trở nên ngọt ngào hơn rất nhiều. Thêm vào đó, đôi khi tất cả những người cần trở thành bản thân tốt nhất của họ là một chút niềm tin.
29 Cách nắm lấy sự thay đổi
Thay đổi là một phần của sự phát triển. Thật khó để phát triển ý thức mạnh mẽ về bản thân nếu bạn không muốn bước ra khỏi vùng thoải mái của mình mọi lúc mọi nơi.
30 mối quan hệ đi làm
Shutterstock
Thật dễ dàng để bị cuốn vào ý tưởng về một mối tình lãng mạn theo phong cách Disney thời trẻ, nhưng một khi bạn đã ở quanh khúc quanh một vài lần, bạn biết rằng các mối quan hệ là khó khăn và mất rất nhiều công sức. Đôi khi, như với Kristen Bell và Dax Shephard, điều đó có nghĩa là đi đến tư vấn của các cặp vợ chồng và luôn theo dõi xem bạn đang làm cho người khác cảm thấy như thế nào.
31 Tình yêu là trong những điều nhỏ nhặt
32 Cách cư xử trong ngày
Shutterstock
Độc thân ở độ tuổi 40 được coi là một người lập dị. Nhưng sự thật là, bạn có nhiều khả năng biết bạn muốn gì từ đối tác của mình và có nhiều khả năng đã rũ bỏ rất nhiều hành vi gây phiền nhiễu mà bạn gặp phải khi mới bắt đầu.
33 Tầm quan trọng của việc chụp ảnh
Shutterstock
Dù thế nào đi chăng nữa, luôn có điều gì đó được dạy thông qua trải nghiệm, tốt hay xấu. Khi có tuổi, bạn sẽ nhìn lại một số điều bạn đã học và nhận ra có lẽ bạn không thể học chúng theo bất kỳ cách nào khác.
34 Điều đó ổn nếu bạn không phải là người mà bạn mong muốn trở thành
Miễn là bạn là một người tốt, người quan tâm nếu bạn có một công việc nhỏ hơn hoặc quyết định bạn không muốn gia đình bạn nghĩ bạn đã làm. Đó là một phần của sự trưởng thành và học hỏi về bản thân.
35 Việc giảm cân đó sẽ không tự động làm bạn hạnh phúc hơn
Shutterstock
Bạn trông như thế nào không xác định bạn là ai, điều này bao gồm nếp nhăn, tóc và cân nặng. Đây có thể là một lý tưởng khó khăn để vượt qua. Nhưng một khi bạn đã nhìn thấy những gì cơ thể bạn có thể làm, bạn sẽ không bao giờ nghĩ rằng một trọng lượng nhất định là chìa khóa của hạnh phúc.
36 Rằng không có một cuộc sống hoàn hảo
Shutterstock
Không chỉ cuộc sống, nhưng không có gì là thực sự "hoàn hảo". Mọi người đều có những khó khăn và vất vả, chưa kể, sự hoàn hảo có thể được định nghĩa theo rất nhiều cách khác nhau.
37 Tự nghi ngờ không phải lúc nào cũng đúng
Shutterstock
Mặc dù bạn nên tin vào bản năng của mình, nhưng phần lớn thời gian tự nghi ngờ chỉ là một sự ngụy trang cho nỗi sợ hãi. Vượt qua một chướng ngại vật mà bạn sợ sẽ chỉ làm cho nó tốt hơn khi bạn đi ra phía bên kia.
38 Đừng làm bất cứ điều gì vì sợ lười biếng
Shutterstock / goodluz
Như Maya Angelou đã từng nói một cách hợp pháp, "Can đảm là điều quan trọng nhất trong tất cả các đức tính, bởi vì không có lòng can đảm, bạn không thể thực hành bất kỳ đức tính nào khác một cách thất thường.
39 Rằng bạn phải luôn có sự đồng cảm
Shutterstock
Trải nghiệm sự đồng cảm là vô cùng quý giá. Nó giúp bạn nhìn thế giới qua một góc nhìn rộng hơn, hiểu hơn. Rốt cuộc, cảm xúc của mọi người đều có liên quan và có ý nghĩa.
40 Đó không bao giờ là ngày tận thế
Nó có vẻ giống như thời đó, nhưng một khi bạn hoặc những người thân thiết đã trải qua những cuộc đấu tranh và khó khăn nghiêm trọng, bạn sẽ hiểu rằng bạn sẽ luôn đi đến đầu bên kia. Đó là những gì có bài học cuộc sống và hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ trong cuộc sống của bạn. Và để biết thêm các cách để làm chủ thập kỷ vàng của mình, đừng bỏ lỡ 40 huyền thoại lớn nhất về cuộc sống sau 40 B Busty!
