Bạn đã biết những gì bạn cần làm để giữ sức khỏe: ăn uống tốt, tập thể dục, ngủ đủ giấc và đi khám bác sĩ một cách thường xuyên. Nhưng trong nhiều trường hợp, giữ sức khỏe hàng đầu thì nói dễ hơn làm. Và khi bạn trên 40 tuổi, cảm thấy tốt nhất của bạn là về nhiều thứ hơn là chỉ đơn giản là chia sẻ rau và tập gym vài lần một tuần.
Để giúp bạn biết những gì cần tìm bây giờ khi bạn ở thập kỷ thứ năm, chúng tôi đã làm tròn các dấu hiệu về sức khỏe kém mà những người trên 40 tuổi không bao giờ nên bỏ qua.
1 ợ nóng
Shutterstock
Mặc dù chứng ợ nóng khá phổ biến, đặc biệt là ở những người trên 40 tuổi, nó cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh khác, như bệnh động mạch vành, Rand McClain, MD nói. "Trong khi ợ nóng, cảm giác có thể liên quan đến trào ngược axit hoặc loét dạ dày có mặt ở khắp nơi trong văn hóa phương Tây, cảm giác tương tự cũng có thể báo hiệu bệnh động mạch vành", ông giải thích.
"Bệnh động mạch vành là sự tích tụ của các mảng bám trong động mạch vành có thể dẫn đến đau thắt ngực (đau ngực) có thể bị nhầm lẫn với chứng ợ nóng và được hiểu là trào ngược axit hoặc loét dạ dày." Nếu sự tích tụ mảng bám đó đủ rộng, nó có thể chặn dòng máu chảy vào tim và dẫn đến đau tim. Và bây giờ bạn đã ngoài 40 tuổi, đó chắc chắn không phải là điều bạn muốn gây rối.
2 Đau khớp bất thường
Shutterstock
Thanu Jey, MD, giám đốc phòng khám tại Bệnh viện Y học Thể thao Yorkville cho biết: "Cơ thể của mọi người trải qua sự hao mòn từ cuộc sống hàng ngày và sau khi đạt 40 tuổi, bạn có thể bắt đầu nhận thấy nhiều vùng đau nhức hơn".
Nhưng ngoài việc mặc hàng ngày, những triệu chứng này cũng có thể báo hiệu viêm khớp. "Thông thường, đầu gối và lưng thấp có thể bắt đầu đau khi bắt đầu điều trị viêm khớp sớm. Điều quan trọng là phải đánh giá những cơn đau này vì viêm khớp có thể tiến triển nhanh hơn với khả năng quản lý kém."
Tăng cân đột ngột
Shutterstock
Cân nặng của bạn có thể dao động một hoặc hai pound mỗi ngày. Điều đó hoàn toàn bình thường. Nhưng tăng cân đột ngột mà không có lý do có thể là một dấu hiệu của việc giữ nước, Toni Brayer, MD, một bác sĩ nội khoa tại Viện Sức khỏe và Chữa bệnh Sutter ở San Francisco cho biết. Ngoài ra, triệu chứng này có thể là dấu hiệu của rối loạn thận hoặc tuyến giáp, cũng như hội chứng buồng trứng đa nang.
4 nỗi đau giữa xương bả vai của bạn
Shutterstock
"Sỏi mật là sản phẩm của cholesterol và mật, và điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng, kích thích và viêm", Rudolph Bedford, MD, bác sĩ tiêu hóa tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica nói. "Cắt bỏ túi mật là một trong những phẫu thuật phổ biến nhất ở Mỹ và là phương pháp điều trị chính để loại bỏ sỏi mật".
5 máu trong nước tiểu
Shutterstock
Theo bác sĩ tiết niệu Herbert Ruckle, MD, từ khoa tiết niệu của Đại học Loma Linda, bạn không bao giờ nên bỏ qua máu trong nước tiểu của bạn ngay cả khi không có đau hoặc nó chỉ xảy ra một lần. Nó có thể có nghĩa là ung thư bàng quang hoặc thận, sỏi thận hoặc nhiễm trùng. Mang triệu chứng này đến bác sĩ của bạn, stat.
6 đau đầu
Shutterstock
Nhức đầu là khó khăn, bởi vì chúng rất phổ biến, nhưng có thể là dấu hiệu của một thứ khác, như khối u não. Chú ý đến những thay đổi về tần suất, loại và cường độ của cơn đau đầu, và nếu bạn nhận thấy bất cứ điều gì khác thường, bạn nên tìm kiếm đánh giá thần kinh nhanh chóng, Santosh Kesari , MD, bác sĩ thần kinh và bác sĩ thần kinh tại Viện Ung thư John Wayne nói tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica.
"Các khối u lớn hơn và các khối u phát triển nhanh hơn gây ra áp lực trong não tăng lên dẫn đến việc kích hoạt các thụ thể đau trên vỏ não (màng não) dẫn đến đau đầu", ông giải thích. "Bộ não không có thụ thể đau. Một khối u nhỏ phát triển nhanh có thể gây đau đầu dữ dội như một khối u lớn nhưng phát triển chậm."
7 chóng mặt
Shutterstock
Chóng mặt có thể xảy ra nếu bạn đứng dậy quá nhanh, hoặc sau một vài ly rượu, nhưng nếu bạn nhận thấy rằng điều đó xảy ra một cách thường xuyên, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về điều đó. Theo Kesari, nó có thể chỉ ra một khối u ở đáy não. Ngoài ra còn có rất nhiều nguyên nhân gây chóng mặt khác, theo Mayo Clinic, bao gồm chóng mặt, lo lắng, mất nước, tuần hoàn kém và đau nửa đầu.
8 vấn đề mới với chức năng tình dục
Shutterstock
Nếu một người đàn ông trên 40 tuổi gặp vấn đề trong phòng ngủ mà họ chưa bao giờ giải quyết trước đây, điều đó có thể có nghĩa là bệnh tim hoặc mạch máu hiện tại đang đạt đến điểm tới hạn, Ruckle nói. Bỏ qua dấu hiệu này có thể dẫn đến một cơn đau tim.
9 Khó thở
Shutterstock
Đây luôn là một dấu hiệu của sức khỏe kém, giải phẫu và cần phải có được vóc dáng và sức khỏe tổng thể tốt hơn, Brayer nói. Và, theo Mayo Clinic, nó cũng có thể là dấu hiệu của một thứ khác, như hen suyễn, tắc mạch phổi hoặc các vấn đề về tim mạch.
10 bệnh ho mãn tính
Shutterstock
Ho kéo dài sau khi bị cúm hoặc viêm phế quản là bình thường. Nhưng một cơn ho không biến mất có thể chỉ ra bệnh hen suyễn, bệnh phổi hoặc thậm chí là ung thư, Brayer nói.
11 Kiệt sức liên tục
Shutterstock
Một cơ thể khỏe mạnh không phải lúc nào cũng mệt mỏi. Nếu bạn liên tục kiệt sức, hãy nói với bác sĩ càng sớm càng tốt. Từ trầm cảm đến bệnh Lyme, có rất nhiều nguyên nhân gây ra mệt mỏi cực độ mà bác sĩ có thể điều trị, Brayer nói. Và để biết một số manh mối về những gì có thể không ổn, hãy xem 23 Lý do bạn mệt mỏi mọi lúc.
12 lo lắng
Shutterstock
Giống như mệt mỏi liên tục, lo lắng mãn tính là không có cách nào để đi qua cuộc sống. Lo lắng là suy nhược và can thiệp vào sức khỏe và hạnh phúc, Brayer giải thích. Đó cũng là một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người nghiện rượu, tình dục, ma túy, mua sắm và ăn quá nhiều, cô nói. Đặt cược tốt nhất của bạn là nói chuyện với một chuyên gia trước khi sự lo lắng của bạn trở nên tồi tệ hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn thậm chí nhiều hơn nó đã làm.
13 dòng nước tiểu chậm
Shutterstock
Đối với nam giới, dòng nước tiểu chậm có thể chỉ ra một tuyến tiền liệt lớn, Thomas L. Horowitz, MD, chuyên gia y học gia đình tại Trung tâm y tế CHA Hollywood Presbyterian ở Los Angeles nói. Mặc dù điều này có thể là lành tính, nó cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh ung thư và cần được kiểm tra càng sớm càng tốt.
14 hoặc đi tiểu thường xuyên hơn
Bất cứ ai thấy mình đi tiểu với tần suất tăng nên đi khám bác sĩ, vì triệu chứng này đôi khi là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, Horowitz nói. Theo Mayo Clinic, có thể có một vấn đề nếu đi tiểu thường xuyên ảnh hưởng đến các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn, như giấc ngủ hoặc công việc của bạn. Hãy cho bác sĩ của bạn về bất kỳ thay đổi nào đối với thói quen của bạn ngay khi bạn nhận thấy có gì đó không ổn.
15 Giảm cân ngoài ý muốn
Shutterstock
Mặc dù giảm cân có thể là một động thái đúng hướng đối với một số người, nếu đồng bảng chỉ bắt đầu tự giảm, đó có thể là một dấu hiệu có gì đó không ổn. Cụ thể, Horowitz nói rằng nó có thể chỉ ra bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp hoặc một số bệnh ung thư.
16 Đốt miệng
Shutterstock / Adam Gregor
Đốt cháy bên trong miệng của bạn trên thực phẩm hoặc cà phê làm tổn thương rất nhiều, nhưng đôi khi bạn có thể trải nghiệm cảm giác nóng rát hoặc ngứa ran kinh niên hoặc tái phát mà không bị quấy rầy thứ gì đó. Triệu chứng này đôi khi đi kèm với vị kim loại hoặc cảm giác khô miệng.
Tất cả đã nói, đó có thể là hội chứng bỏng miệng, một tình trạng thường gây ra bởi tổn thương thần kinh, nhưng nó cũng có thể là triệu chứng của các tình trạng khác như tiểu đường, thiếu máu hoặc khô miệng, theo một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Bệnh miệng . Nếu đây là điều bạn thường xuyên xử lý, đã đến lúc nói chuyện với bác sĩ của bạn.
17 ngáy
Shutterstock
Mặc dù ngáy có vẻ vô hại (hoặc đơn giản là gây khó chịu), Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM) cho biết đây có thể là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng hơn. Theo AASM, ngáy nặng có thể liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, một rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng và là yếu tố nguy cơ của bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe khác thậm chí còn phổ biến hơn sau sinh nhật thứ 40 của bạn.
Ngưng thở khi ngủ liên quan đến sự sụp đổ lặp đi lặp lại của đường hô hấp trên trong khi ngủ. Nó gây căng thẳng rất lớn cho tim bằng cách liên tục khiến nồng độ oxy giảm và huyết áp tăng cao khi ngủ.
18 vết loét lạnh thường xuyên
Shutterstock
Các vết loét lạnh là do virus Herpes gây ra, Brayer giải thích. Phần lớn mọi người đã tiếp xúc với virus Herpes và nhiều người không bị bùng phát. Nhưng trong thời gian căng thẳng, bệnh tật, phơi nắng và có hệ thống miễn dịch bị tổn thương, virus có thể xuất hiện. Sự bùng phát thường xuyên có thể có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn đang làm việc quá giờ, cô nói. Đây phải là một tín hiệu để có một cái nhìn tốt về lối sống và mức độ căng thẳng của bạn.
19 Da ngứa
9nong / Shutterstock
Mọi người thỉnh thoảng bị ngứa. Nhưng ngứa toàn thân (tên y tế của da ngứa) không giải thích được có thể là từ một thứ đơn giản như sử dụng chất tẩy rửa mới hoặc thứ gì đó nghiêm trọng như bệnh gan, Brayer giải thích. Loại bỏ bất kỳ sản phẩm có khả năng gây kích ứng và nếu vẫn còn ngứa, hãy gặp bác sĩ của bạn.
20 giọt mồ hôi đêm
Phụ nữ mãn kinh biết rằng mồ hôi ban đêm là kết quả bình thường của sự dao động và suy giảm hormone, Brayer lưu ý. Nhưng nếu bạn chưa trải qua thời kỳ mãn kinh, đổ mồ hôi ban đêm là không bình thường. Trong những trường hợp đó, chúng thực sự có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về ung thư hạch hoặc nhiễm trùng, vì vậy hãy kiểm tra chúng nếu bạn gặp phải chúng ở độ tuổi 40.
21 Rãnh ngang trên móng tay
Shutterstock
Những đường vân dọc trên móng tay của bạn là hoàn toàn bình thường và không có lý do gì đáng lo ngại, nhưng những đường vân ngang ngang đặc biệt nếu chúng sâu có thể là dấu hiệu của một thứ khác. Theo Mayo Clinic, các điều kiện liên quan đến các đường vân này (còn gọi là đường của Beau) bao gồm bệnh tiểu đường không kiểm soát và bệnh mạch máu ngoại biên, cũng như các bệnh liên quan đến sốt cao, như sốt đỏ tươi, sởi, quai bị và viêm phổi. Đường của Beau cũng có thể là dấu hiệu thiếu kẽm.
22 thở bằng miệng
Shutterstock
Sharona Dayan, MD, một bác sĩ nha chu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị và người sáng lập của Aurora periodontal Care ở Beverly Hills cho biết, có thể dự đoán được tư thế và chức năng của lưỡi kém, và có thể dự đoán tình trạng ngưng thở khi ngủ trong tương lai. Estrogen giúp duy trì khả năng phục hồi của lưỡi và cổ họng, và khi các mức đó giảm xuống, các cơ trở nên lỏng lẻo hơn và có khả năng sụp đổ trong khi ngủ khi trọng lực kéo lưỡi trở lại cổ họng, cô giải thích.
Điều này có thể dẫn đến thời gian ngắn khi đường thở bị tắc nghẽn. Ngoài ra, thở bằng miệng, mà Dayan nói khiến chúng ta mất tới 60 phần trăm độ ẩm trong miệng, cũng có thể dẫn đến bệnh nha chu do giảm các globulin miễn dịch nước bọt bảo vệ.
23 Quên
Shutterstock / AlessandroZocc
Hầu hết mọi người bắt đầu quên đi mọi thứ khi họ già, điều đó hoàn toàn bình thường và thường không gây lo ngại. Verna R. Porter , MD, nhà thần kinh học và giám đốc Chương trình Bệnh Alzheimer cho biết, sự khác biệt chính giữa mất trí nhớ liên quan đến tuổi và chứng mất trí nhớ là ở tuổi già bình thường, chứng hay quên không cản trở khả năng tiếp tục hoạt động hàng ngày của bạn. Trung tâm y tế của Providence Saint John ở Santa Monica, California.
"Nói cách khác, trí nhớ mất rất ít ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày hoặc khả năng của bạn để thực hiện các công việc, công việc và thói quen thông thường bao gồm cuộc sống hàng ngày của chúng tôi", cô giải thích. "Ngược lại, chứng mất trí nhớ được đặc trưng bởi sự suy giảm rõ rệt, dai dẳng và vô hiệu hóa hai hoặc nhiều khả năng trí tuệ như trí nhớ, ngôn ngữ, phán đoán hoặc lý luận trừu tượng, gây cản trở đáng kể và làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày bình thường của bạn."
24 nốt ruồi mới hoặc thay đổi
25 Một cục trên vú của bạn
26 Thay đổi về núm vú
Shutterstock
Những thay đổi này có thể chỉ đáng chú ý ở một số vị trí nhất định, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra những thay đổi này khi bạn nằm ngửa và lăn sang hai bên, cúi xuống hoặc đứng thẳng đối diện với gương trong khi đặt tay ra sau cổ, anh ấy giải thích.
27 Đau hoặc đau ở vú
Shutterstock
Theo Reitherman, đau hay đau rất khó đánh giá. Thông thường nhất, đau ở khu vực đó có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn và có thể thay đổi từ tháng này sang tháng khác. Phụ nữ sau mãn kinh cũng có thể trải qua cơn đau không liên tục. Nhưng nếu cơn đau của bạn cũng liên quan đến một khối u cứng thực sự hoặc dày lên da, bạn nên đi khám bác sĩ ngay, ông nói. Thông thường, đây là một u nang hoặc vấn đề không ác tính khác nhưng vẫn luôn an toàn hơn là xin lỗi.
28 cục u ở vùng nách của bạn
29 Tiêu chảy
Shutterstock
Hầu hết mọi người thỉnh thoảng bị tiêu chảy, nhưng nếu bạn thấy mình bị bệnh thường xuyên hơn, đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiêu hóa, Bedford nói. "Nhiễm trùng đường tiêu hóa là do virus, vi khuẩn hoặc xảy ra do ký sinh trùng", ông giải thích. "Viêm xảy ra ở dạ dày và ruột và có thể dẫn đến các triệu chứng tiêu chảy, nôn mửa và đau bụng. Giữ nước là cách điều trị tối ưu cho nhiễm trùng đường tiêu hóa vì bạn có thể mất nhiều chất lỏng."
30 Bắn đau ở cánh tay hoặc chân của bạn
Shutterstock
Allen bị đau ở tay hoặc chân có thể là kết quả của một dây thần kinh bị chèn ép, Allen Conrad, MD, bác sĩ chỉnh hình và chủ sở hữu của Trung tâm Chiropractic Montgomery County nói. Các triệu chứng khác bao gồm tê, ngứa ran hoặc yếu ở cánh tay hoặc chân của bạn. Phát hiện sớm có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề vĩnh viễn, ông nói. Theo Liên đoàn Quốc tế Đa xơ cứng, việc bắn đau ở chân tay cũng có thể là dấu hiệu của bệnh đa xơ cứng.
31 Máu trong phân
Shutterstock
Monique Dieuvil, MD, chuyên gia y học gia đình tại Orlando Health Physician Associates cho biết, việc tìm thấy máu trong phân của bạn có thể là dấu hiệu của các vấn đề đại tràng tiềm ẩn. Đôi khi triệu chứng này có thể được gây ra bởi một thứ gì đó lành tính như bệnh trĩ, nhưng lần khác nó có thể là triệu chứng của ung thư ruột kết. Điều quan trọng là phải nội soi đại tràng đều đặn cứ sau 10 năm hoặc thường xuyên hơn nếu các bác sĩ tìm thấy polyp, cô nói.
32 phát ban mãn tính
Shutterstock
Phát ban liên tục chắc chắn gây khó chịu, nhưng chúng cũng có thể là dấu hiệu của một điều gì đó quan trọng hơn. Nhiều người không nhận ra rằng ngoài 40 tuổi, hệ thống tiêu hóa của họ không hấp thụ đủ các vi chất dinh dưỡng, có thể dẫn đến hàm lượng sắt, magiê và vitamin B thấp, theo lời ông Dean C. Mitchell, MD, giáo sư trợ lý lâm sàng tại Touro. Cao đẳng y học xương khớp. Những thiếu sót đó có thể dẫn đến phát ban mãn tính.
33 Táo bón mãn tính
Khi nói đến nhu động ruột, tất cả chúng ta đều có lịch trình khác nhau. Nhưng nếu bạn nhận thấy bạn đi nhiều ngày mà không đi tiêu bình thường, bạn có thể đang đối phó với chứng táo bón kinh niên, Bedford giải thích. Ngoài ra, bạn có thể thấy rằng ruột của bạn cứng hơn bình thường hoặc bạn đang ngồi đó đẩy. Táo bón mãn tính có thể xảy ra khi dùng một số loại thuốc, bao gồm opioids, và là triệu chứng của các bệnh như tiểu đường, rối loạn tuyến giáp hoặc bệnh Parkinson, theo Trung tâm Sinh học thần kinh và Căng thẳng và Khả năng phục hồi của UCLA.
Hơi thở hôi
Shutterstock
Thở hôi đôi khi xảy ra với những người tốt nhất của chúng ta, nhưng nếu mùi hôi từ miệng của bạn mạnh và dai dẳng, đó có thể là dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày thực quản, còn được gọi là GERD, theo Viện Tiểu đường và Tiêu hóa và Thận Quốc gia Bệnh tật. Rối loạn tiêu hóa phổ biến này xảy ra khi axit từ dạ dày đi vào thực quản vì phần dưới của nó Hầm cơ thắt thực quản thư giãn không đúng lúc, Bedford giải thích.
35 Đau bụng
Shutterstock
Bởi vì nó thường cực kỳ đau đớn và quậy phá, đau bụng không phải là điều bạn thường có thể bỏ qua. Đôi khi, nó chỉ đơn giản là khí (và vâng, đầy hơi có thể rất đau). Nhưng nó cũng có thể là một dấu hiệu của viêm tụy, Bedford giải thích. Nếu đó là trường hợp, cơn đau có thể đi đến lưng của bạn và trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn một bữa ăn.
36 Đau lưng
Shutterstock
Thật không may, đau lưng là một thứ khác rất phổ biến, đặc biệt là đối với phụ nữ, Neel Anand, MD, giám đốc chấn thương cột sống tại Trung tâm cột sống Cedars-Sinai ở Los Angeles nói. "Phần lớn các bệnh nhân nữ đến gặp tôi để điều trị các bệnh về cột sống của họ thường không tin tôi khi tôi nói với họ rằng đôi khi, sự căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của họ góp phần vào chứng đau lưng kinh niên của họ", ông nói. "Và nếu nó không đóng góp vào tình trạng cột sống, căng thẳng chắc chắn có thể góp phần vào mức độ nghiêm trọng của nó."
Cơn đau tập trung ở lưng dưới cũng có thể là dấu hiệu của các tình trạng khác như đau thần kinh tọa, thoát vị hoặc vỡ, hoặc hẹp ống sống, theo Viện Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Quốc gia.
37 Bồng bềnh
Shutterstock
Giống như đau bụng liên quan đến khí, đầy hơi có thể xảy ra sau một bữa ăn nặng, hoặc sau khi có một số loại thực phẩm nhất định. "Các nghi thức ăn kiêng bao gồm nhiều loại rau 'B' và 'C' là nguyên nhân kinh điển của khí và đầy hơi và bao gồm đậu, bông cải xanh, cải Brussels, bắp cải và súp lơ, " Sherry Ross, MD, OB / GYN tại Trung tâm Y tế Providence Saint John nói. ở Santa Monica.
"Thủ phạm ăn kiêng khác bao gồm thực phẩm giàu và béo, ngũ cốc nguyên hạt, táo, đào, lê, rau diếp, hành, thực phẩm không đường có chứa sorbitol, mannitol và xylitol có liên quan trực tiếp đến triệu chứng khó chịu này." Ngoài các loại rau, đầy hơi là một triệu chứng phổ biến của không dung nạp đường sữa và hội chứng ruột kích thích, cô nói thêm. Trong những trường hợp hiếm hoi, đó có thể là dấu hiệu của ung thư buồng trứng, Steve Vasilev, MD, bác sĩ ung thư phụ khoa và giám đốc y khoa của Ung thư phụ khoa Integrative tại Viện Ung thư John Wayne ở Santa Monica nói.
38 Đốt bằng nước tiểu
Shutterstock
Ung thư bàng quang có nhiều khả năng ảnh hưởng đến nam giới hơn phụ nữ. Bởi vì điều này, đôi khi nó bị bỏ qua trong các cuộc kiểm tra nữ và nhiều bệnh nhân ung thư bàng quang nữ đã báo cáo được chẩn đoán mắc bệnh trong khi được đánh giá cho một cái gì đó hoàn toàn khác, Ramin nói.
Đau cổ 39
Shutterstock
Cổ của chúng ta bị đập cả ngày, mỗi ngày, nhờ vào sự phụ thuộc liên tục vào các thiết bị như điện thoại của chúng ta. Bởi vì chúng tôi luôn nhìn xuống, chúng tôi có thể phát triển "văn bản cổ", Anand giải thích. Đau cổ cũng có thể là một dấu hiệu của một cái gì đó nghiêm trọng hơn như bệnh thoái hóa đĩa đệm cột sống cổ, ông nói thêm.
"Bệnh này có thể xảy ra theo thời gian khi sự hao mòn sớm được mô tả ở trên tiếp tục và gây ra thiệt hại đáng kể và đôi khi lâu dài hơn", ông nói. "Ngoài đau và cứng ở cổ, tình trạng này cũng có thể gây ngứa ran, tê hoặc yếu chung ở vai và cánh tay đôi khi có thể tỏa ra khắp các ngón tay."
40 Cảm thấy đầy đủ nhanh chóng
Shutterstock
