Bạn là những gì bạn nghĩ. Bây giờ, tôi biết bạn có thể nghĩ rằng nghe có vẻ như là một kẻ tâm thần kỳ lạ, thời đại mới, nhưng biết rằng vô số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những suy nghĩ tích cực và tiêu cực, dù là bằng lời nói hay không có thể thực sự là lời tiên tri. Xét cho cùng, tâm trí và tâm trạng của bạn là những thứ mạnh mẽ, và nếu bạn là một người đàn ông ngoài 40 tuổi đang làm ô nhiễm tâm trí của mình bằng những từ và cụm từ tiêu cực nhất định, bạn sẽ kìm hãm bản thân để đạt được tiềm năng đầy đủ của mình. Vì vậy, khi bạn đạt 40, hãy từ bỏ tất cả các ý tưởng tôi đã liệt kê ngay tại đây và bạn sẽ thấy tốt hơn nhiều. Và để có nhiều cách giữ trẻ hơn, hãy tránh xa 40 điều mà chỉ những người già mới nói.
1 "Giảm cân là không thể."
Trước đây, một bữa ăn nhẹ có thể được khắc phục bằng hai tuần chửi thề với pizza và bia, nhưng việc bước vào tuổi 40 đồng nghĩa với quá trình trao đổi chất chậm hơn và triển vọng giảm cân có vẻ đáng ngại hơn. Sự thật là mỡ bụng thiêu đốt vẫn rất có thể, bạn chỉ cần thay đổi thói quen và tìm một thói quen phù hợp với mình. Và để được giúp đỡ làm điều đó, đây là 40 cách tốt nhất để giữ thói quen mới.
2 "Tôi sẽ chăm sóc nó sau."
Shutterstock
Trong độ tuổi 20 và 30 của chúng tôi, sự chần chừ có thể được đeo như một huy hiệu của niềm tự hào. Trước đó, nếu bạn phải, bạn có thể đào sâu và thức suốt đêm để thuyết trình vào sáng hôm sau. Ở độ tuổi 40, cuộc sống của bạn chắc chắn phức tạp hơn. Đã đến lúc nội tâm hóa thời gian lên lịch thực tế để hoàn thành các dự án là một liều thuốc giải độc hoàn hảo cho cảm giác khó chịu khi không được chuẩn bị. Bạn muốn biết giờ tốt nhất trong ngày để hoàn thành công việc? Vâng, bạn đi đây.
3 "Thành thật mà nói"
Shutterstock
Khi bạn bắt đầu một câu với ba từ nhỏ này, hàm ý là bạn đã bị xơ xác và cuối cùng đã chọn thời điểm này để thả sự lừa dối và thả một quả bom thật. Tám mươi sáu từ vocab của bạn càng sớm càng tốt.
4 "Không xúc phạm."
Mọi người dường như nghĩ rằng nói "không xúc phạm" là một cách khéo léo để đưa cho ai đó một số sự thật khó khăn mà không khiến họ khó chịu về điều đó. Không xúc phạm, nhưng khi bạn nói "không xúc phạm", tôi không thể không tự hỏi liệu bạn có phải là một thằng ngốc không. Xem? Trung thực và trực tiếp là tốt hơn nhiều. Và để biết thêm về những gì bạn nên và không nên nói, đây là 40 từ mà những người trên 40 tuổi sẽ không hiểu.
5 "Bỏ túi."
Shutterstock
Khi bạn sử dụng cụm từ này để diễn tả rằng bạn sẽ "không thể truy cập được", bạn có vẻ ngu ngốc. Nghĩa gốc của cụm từ dùng để chỉ tiền. Sử dụng nó để có nghĩa là bạn không có mặt là một sự lật đổ kỳ lạ của ngôn ngữ của chúng tôi và ở tuổi 40, bạn thông minh hơn thế này.
6 "Cuộc sống của người Mỹ không có hành vi thứ hai."
Có lẽ bạn đã nghe câu nói đó và nghe nó được gán cho F. Scott Fitzgerald. Dòng thực sự đi: "Tôi đã từng nghĩ rằng không có hành vi thứ hai trong cuộc sống của người Mỹ, nhưng chắc chắn có một hành động thứ hai cho những ngày bùng nổ của New York." Như bạn có thể thấy, Fitzgerald thực sự nói ngược lại. Nếu bạn đang suy nghĩ về việc thay đổi nghề nghiệp, tình trạng mối quan hệ, ngoại hình hoặc đạt được các mục tiêu trong danh sách xô của bạn, hãy yên tâm rằng không có giới hạn độ tuổi khi xác định lại cuộc sống của bạn. Và để có thêm lời khuyên tuyệt vời về lão hóa, đây là 40 huyền thoại lớn nhất về cuộc sống sau 40 trận bị trả tiền!
7 "Tôi quá già để thử pilates hoặc yoga."
Cả hai sẽ làm cho bạn di chuyển và cảm thấy như một người đàn ông trẻ hơn. Các nhà nghiên cứu Ba Lan đã đánh giá tính linh hoạt của cột sống ở những người 56, 50-79 tuổi. Phát hiện của họ, được công bố trên Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu, kết luận rằng "các bài tập yoga được áp dụng làm tăng khả năng vận động của cột sống và tính linh hoạt của cơ gân kheo bất kể tuổi tác."
8 "Khoan xuống."
9 "Nó không ở trong nhà xe của tôi."
Shutterstock
Chắc chắn, bạn có thể loại trừ việc chơi đúng lĩnh vực cho Yankees, nhưng không có lý do gì bạn nên tự cắt đứt cơ hội nghề nghiệp mới. Ở tuổi 40, bạn cần có sự tự tin và linh hoạt để đón nhận sự thay đổi.
10 "Tôi sợ đến mức."
Cho dù điều đó thay đổi con đường sự nghiệp của bạn, để lại một mối quan hệ không hoạt động hoặc bắt đầu kinh doanh riêng của bạn, điều quan trọng cần nhớ là nỗi sợ hãi là một cảm giác hiếm khi dựa trên thực tế. Bây giờ bạn đã 40 tuổi, bạn không ngại làm bất cứ điều gì mà chỉ cần sử dụng khả năng phán đoán, trí tuệ và kinh nghiệm của mình để vượt qua những thách thức đặt ra trước mắt.
11 "Tôi quá già để gợi cảm."
Shutterstock
Fellas, tôi đã có tin tốt. 40 là không giới hạn về sự hấp dẫn của bạn. Nếu bạn muốn bằng chứng, đừng tìm đâu xa ngoài danh sách Người đàn ông quyến rũ nhất của mọi người. Những người từ 40 tuổi trở lên đã giành chiến thắng trong 3 năm liên tiếp và một số người khác đã quá khứ khi họ được trao danh hiệu này, bao gồm Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. Nhưng nếu bạn vẫn cảm thấy hơi thất vọng về ngoại hình của mình, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về 20 cách dễ dàng để trông trẻ hơn thập kỷ.
12 "Tôi bị mắc kẹt trong sự nghiệp này."
Thật dễ dàng để nghĩ rằng bạn đã vẽ mình vào một góc độ nghề nghiệp và bạn đã quá già để thử sức mình với một điều gì đó khác biệt, nhưng một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu Kinh tế Hoa Kỳ dường như không ủng hộ lối suy nghĩ đó.
Cuộc khảo sát cho thấy 82% những người tham gia nghiên cứu báo cáo đã chuyển đổi thành công sang một nghề nghiệp mới sau tuổi 45. Trong khi một số báo cáo chấp nhận thu nhập thấp hơn trong giai đoạn đầu, đa số nói với các nhà nghiên cứu rằng tiền lương lớn hơn đã đến sau một thời gian của sự chăm chỉ và kiên trì.
13 "Tôi không phải là người kỹ tính."
Mặc dù bạn có thể không có thành tích tốt với sự hiểu biết và sử dụng các công nghệ mới, nhưng không có gì ngăn cản bạn học hỏi. Rốt cuộc, bạn đã có một công cụ theo ý của bạn được gọi là Internet. Cho dù bạn có quan tâm đến công nghệ Blockchain, tháo gỡ và lắp ráp lại máy tính xách tay của bạn hay học viết mã, web vẫn tràn ngập thông tin, hướng dẫn bằng video và trình giải thích hoạt hình được thiết kế để dạy cho bạn mọi thứ bạn cần biết.
14 "Không thể có được một giấc ngủ ngon."
Các nghiên cứu cho thấy chúng ta ngủ ít hơn khi có tuổi và chất lượng giấc ngủ giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, một hàng rào chống lại việc bạn dành cả đêm để quăng và xoay người là để mang lại ý nghĩa cho những ngày của bạn. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Tây Bắc đã tập hợp 823 người trưởng thành trong độ tuổi từ 60 đến 100 và hỏi họ những câu hỏi về thói quen ngủ, cũng như mục đích nhận thức của họ trong cuộc sống. Họ thấy rằng có một lý do tốt để thức dậy vào buổi sáng có liên quan đến giấc ngủ chất lượng tốt hơn. Nếu bạn muốn bám lấy tám giờ của mình, hãy biến mỗi ngày thành một mục đích. Và để biết thêm cách để nghỉ ngơi, đây là Hướng dẫn đầy đủ của bạn để đánh bại căng thẳng đêm khuya.
15 "Vòng lại"
Shutterstock
Khi bạn ở độ tuổi 40, bạn có thể để lại hầu hết sự huyên náo của công ty trong phần chiếu hậu.
16 "Tôi quá già để nhảy."
Shutterstock
Nếu bạn không lên sàn nhảy những ngày này bởi vì bạn sợ bạn sẽ trông thật ngớ ngẩn, bạn có thể muốn kiểm tra bản ngã của mình xem có tốt cho bộ não của bạn không. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Human Neuroscience chỉ ra rằng những người già tập thể dục thường xuyên có thể đảo ngược các dấu hiệu lão hóa trong não và nhảy múa được chứng minh là có tác dụng sâu sắc nhất. Các nhà điều tra y tế tin rằng những thách thức liên tục của việc học các bước nhảy mới là lý do thực sự cho các lợi ích chống lão hóa thêm. Vì vậy, nhảy đi, anh trai!
17 "Tôi già và béo."
Mọi người nội tâm hóa các tuyên bố tiêu cực như thế này nếu chúng được lặp đi lặp lại thường xuyên đủ. Họ dẫn đến lòng tự trọng thấp và kỳ vọng thấp cho bản thân và một cách tuyệt vời để bắt đầu một vòng xoáy đi xuống. Nếu bạn muốn cải thiện những thay đổi về thể chất, hãy tập trung vào những gì bạn cần làm để cảm thấy trẻ trung và khỏe mạnh bằng cách sử dụng ngôn ngữ và suy nghĩ tích cực.
18 "Cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời của tôi sẽ đến bất cứ lúc nào bây giờ."
Chắc chắn, một số kẻ có cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời. Nhưng đôi khi bạn muốn sở hữu một chiếc Porsche. Một cuộc khủng hoảng giữa đời thường như bố của bố hay Tiger Moms là một thứ có thể được áp dụng quá rộng rãi vào cuộc sống. Rất có thể bạn sẽ trải qua một số cuộc khủng hoảng trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn đang mong đợi một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời sẽ xảy ra, bạn sẽ tăng cơ hội trở thành một lời tiên tri tự hoàn thành.
19 "Tôi đã bỏ lỡ cơ hội làm cha mẹ."
Nó đơn giản là không đúng sự thật. Và sự thật là, ngày càng có nhiều phụ nữ sinh con ở độ tuổi 40.
20 "Tôi thực sự hối hận"
Shutterstock
Hối hận: đã có một vài? Chà, một khi bạn đã bước sang tuổi 40, đã đến lúc bạn nên tưởng tượng lại những việc bạn đã làm hoặc không làm như những khoảnh khắc quý giá thông báo cho thế giới quan của bạn ngày hôm nay và thiết lập cho bạn những thành công trong tương lai. Quá khứ đã chết. Bạn không phải.
21 "Tôi sẽ không bao giờ tha thứ cho họ vì điều đó."
Ở giai đoạn này trong cuộc đời bạn, cảm giác buồn bã về điều gì đó mà ai đó đã làm với bạn đang ở bên dưới bạn. Để họ biết rằng bạn vượt qua nó là động thái sức mạnh tối thượng, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn cho nó.
22 "Tại sao điều này xảy ra với tôi?"
Shutterstock
Nếu suy nghĩ này cứ quẩn quanh trong đầu bạn, bạn đã rơi vào cái bẫy tìm kiếm ai đó hoặc điều gì đó để đổ lỗi cho sự may mắn của bạn. Nếu mọi thứ trở thành hình quả lê mọi lúc thì lý do tại sao lại ở trong bạn và có lẽ không xa bề mặt. Nếu bạn không thể tự xác định chính xác, hãy nói chuyện với một chuyên gia có thể giúp bạn trêu chọc nó và tiếp tục sống cuộc sống tốt nhất của bạn.
23 "Tôi không có băng thông."
Shutterstock
Xin vui lòng, xin vui lòng, chỉ cần nói "năng lực" thay thế. Lặp lại sau tôi: "Tôi không phải là một máy tính."
24 "Du lịch bụi dành cho giới trẻ."
Du lịch bụi là một cụm từ dễ hiểu, có nghĩa rộng rãi là đi du lịch độc lập và khám phá thế giới theo các điều khoản của bạn với một lượng hành lý tối thiểu. Đừng nghĩ trong một phút rằng 20 và 30 đôi khi là những người duy nhất nên tận hưởng chuyến du lịch theo cách này. Nếu bạn ra ngoài và về bạn sẽ nhận thấy rằng rất nhiều du khách ba lô của bạn cũng không phải là người mới ra trường.
25 "Tôi đã dọn giường rồi."
Shutterstock
Cũng như hối tiếc, những sai lầm đã có để học hỏi từ việc không mang theo bạn trong tương lai. Mặc dù có thể có rất nhiều giá trị trong việc học hỏi từ những thất bại của chúng ta, tốt nhất là để lại quá khứ nơi nó thuộc về. Bạn biết đấy, trong quá khứ.
26 "Cuộc sống sẽ dễ dàng hơn nếu tôi còn trẻ."
Đó là một trong những tuyên bố dường như không vượt qua bài kiểm tra mùi với cộng đồng khoa học. Nghiên cứu từ Trường Y thuộc Đại học California San Diego cho thấy những người ở độ tuổi 20 và 30 có nhiều khả năng bị căng thẳng nhận thức cao, cùng với các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Sức khỏe tâm thần, kết luận báo cáo, dường như cải thiện theo thời gian khi họ bước vào tuổi 40 và trung niên. Vì vậy, bạn đã có được điều đó cho bạn.
27 "Tôi cảm thấy rằng tôi phải."
Shutterstock
Ồ, sức mạnh của một "không." Tốt, vững chắc Bước sang tuổi 40 là thời điểm tuyệt vời để đánh giá cao sức mạnh của từ này và không ngại sử dụng nó khi chúng ta được yêu cầu đặt thời gian, tiền bạc hoặc nỗ lực vào thứ gì đó không làm chúng ta sáng lên.
28 "Tôi quá già để thay đổi."
Điều duy nhất không đổi là sự thay đổi. Câu nói đó đúng với chúng tôi, bởi vì, bất chấp những gì chúng tôi đã nói và đôi khi chúng tôi có thể cảm thấy, tất cả chúng tôi đều đang tiến hành. Chúng ta đang thay đổi đến cuối ngày. Bí quyết là tiếp tục thử thách bản thân để thay đổi để tốt hơn.
29 "Tôi quá bận rộn."
Đã ở quanh mặt trời bốn mươi lần trở lên cho chúng ta sự khôn ngoan để phân tách những điều chúng ta muốn làm, những việc chúng ta phải làm và những điều không muốn cũng không phải làm. Một khi bạn biết những gì nổi thuyền của bạn và mang lại giá trị cho cuộc sống của bạn, cảm thấy tốt về việc cắt bỏ những thứ không. Cuộc thanh trừng này sẽ mang lại cho bạn nguồn tài nguyên lớn nhất mà ở tuổi 40 đang trở nên khan hiếm: thời gian dành cho bạn
30 "Tôi không có thời gian cho một kỳ nghỉ."
Một cuộc khảo sát gần đây được thực hiện bởi Glassdoor và Harris Interactive cho thấy chỉ một phần tư người Mỹ nghỉ tất cả các ngày nghỉ được trả lương của họ, trong khi một cuộc khảo sát khác của Skift cho thấy gần 42% người Mỹ không có bất kỳ ngày nghỉ nào cả. Mặc dù thật tuyệt khi có một đạo đức công việc tốt, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm việc quá sức dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe rất nghiêm trọng. Ở tuổi 40, bạn cần tìm sự cân bằng giữa thời gian làm việc và giải trí. Không thể hành động theo những gì chúng ta biết có thể gây tử vong. Nghĩa đen Để biết thêm về việc thông minh với lịch trình của bạn, đây chính xác là bạn nên nghỉ bao nhiêu mỗi năm.
31 "Tôi quá già để trông ngớ ngẩn."
Shutterstock
Bạn không có gì để chứng minh với bất cứ ai! Hãy để lá cờ kỳ dị của bạn bay!
32 "Tôi đã đợi quá lâu để chuẩn bị cho nghỉ hưu."
Chính phủ Hoa Kỳ khuyến khích người lao động từ 50 tuổi trở lên tiết kiệm nhiều hơn những nhân viên trẻ hơn bằng cách đóng góp theo kịp cho các kế hoạch nghỉ hưu. Đây là cơ hội để johnny-save-latelies trở lại đúng hướng để nghỉ hưu an toàn.
33 "Vào cuối ngày"
Shutterstock
Nhiều hơn một đánh dấu hơn một cụm từ, nó không làm gì và không đưa bạn đến đâu cả.
34 "Tôi không đủ tốt."
Shutterstock
Trong những năm tháng tuổi trẻ, chúng ta có thể khó khăn với chính mình và làm như vậy, tạo ra một vòng xoáy của lòng tự trọng thấp. Khi chúng ta đến tuổi 40, hầu hết chúng ta đã nhận ra rằng khi chúng ta cảm thấy thất vọng, chúng ta có thể bù đắp cảm giác đó bằng cách tập trung vào một khía cạnh của bản thân mà chúng ta cảm thấy thực sự tốt. Bắt buộc phải tập trung vào những gì làm cho chúng ta cảm thấy tốt về con người chúng ta.
35 "Tôi sẽ không bắt đầu đi đến phòng tập thể dục ở tuổi của tôi."
Sức khỏe của bạn là tất cả. Tình cảm đó không thực sự hạ cánh với ai đó ở độ tuổi 20 hoặc 30, bởi vì, phần lớn, họ không bị bệnh. Tuy nhiên, vào thời điểm chúng tôi lên 40, các bánh xe có nguy cơ ra khỏi xe nhiều hơn nếu chúng ta không bôi trơn các trục một cách thường xuyên. Ở tuổi 40, bạn cần ngừng ăn uống kém, ít vận động và không lên lịch kiểm tra chăm sóc sức khỏe ban đầu thường xuyên.
36 "Nếu điều đó có ý nghĩa."
Đảm bảo rằng những gì bạn nói có ý nghĩa và bạn sẽ không bao giờ phải chịu bất kỳ ai đối với cụm từ hạ thấp này.
37 "Chà, tôi ở đây đến nay."
Shutterstock
Ngôi nhà mùa hè bạn không sử dụng, tình bạn chiếm nhiều hơn số lượng thành viên câu lạc bộ đồng quê mà bạn có với hy vọng bạn sẽ khám phá ra tình yêu golf. Ở tuổi 40, bạn nên có cảm giác về những gì đang mang lại giá trị cho cuộc sống của bạn và những gì là một điều tuyệt vời quanh cổ bạn. Ngay cả khi điều đó có nghĩa là mất mát, hãy vứt bỏ mọi thứ không tuân theo lời hứa mang lại cho bạn niềm vui. Nếu không, bạn đang ném tiền tốt sau khi xấu.
38 "Quá muộn để trở lại trường học."
Sự nghiệp đầu tiên của một chàng trai có thể được tiến hành ở độ tuổi 20 và kết thúc ở tuổi 40 khiến anh ta tự hỏi, "bây giờ thì sao?" Một thế giới thay đổi nhanh chóng đòi hỏi chúng ta phải tiếp tục đứng đầu trong những tiến bộ về máy tính, chăm sóc sức khỏe, truyền thông, đổi mới tổ chức để nêu tên một số. Vì lý do đó, không bao giờ là quá muộn để quay lại trường đại học nếu nó đưa bạn đến nơi bạn muốn.
39 "Tôi quá già để chạy bộ."
Nghĩ rằng đầu gối của bạn là khó chịu để làm cho chạy bộ một phần của lối sống của bạn? Bạn có thể vô tình bắt đầu một vòng luẩn quẩn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLOS ONE, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người trưởng thành chạy trong 30 phút ít nhất ba lần một tuần sẽ ít gặp phải tình trạng suy giảm thể chất liên quan đến tuổi tác so với những người tình nguyện chọn đi bộ như một hình thức tập thể dục. Trong một thông cáo báo chí, đồng tác giả của nghiên cứu Rodger Kram, Giáo sư Sinh lý học Tích hợp tại Đại học Colorado, Boulder nói: "Điểm mấu chốt là chạy giúp bạn trẻ hơn, ít nhất là về hiệu quả".
40 "Những năm tốt nhất của tôi đang ở phía sau tôi."
Shutterstock
Năm tốt nhất của chúng ta có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong thời gian. Nếu bạn từ chối tin rằng bạn đã có thời gian ở dưới ánh mặt trời, bạn sẽ đảm bảo rằng khả năng những năm tốt nhất của bạn trước bạn vẫn còn sống. Để có thêm lời khuyên tuyệt vời về lão hóa, hãy xem 40 Bí mật cuộc sống bạn cần sau 40.
