Khi đến các cuộc hẹn với bác sĩ, nhiều người trong chúng ta có một mục tiêu: Vào và ra càng nhanh càng tốt. Nhưng một khi bạn bước sang tuổi 40, đã đến lúc thay đổi điều đó. Rốt cuộc, với mỗi thay đổi lành mạnh mà bạn biết bạn có thể thực hiện, có vô số điều bạn sẽ không bao giờ biết về, trừ khi bạn hỏi. Bây giờ bạn 40 tuổi, bạn và bác sĩ của bạn nên có một cuộc thảo luận thẳng thắn. Điều đó có nghĩa là một cuộc trò chuyện chi tiết về lịch sử sức khỏe gia đình và lối sống của bạn, nơi bạn không che giấu sự thật nhân danh sự xấu hổ.
Nhưng, để có những cuộc trò chuyện đó, bạn có thể cần tự mình đưa chúng lên. Nếu bạn là một người đàn ông trên 40 tuổi, lần tới khi bạn đến văn phòng bác sĩ, hãy đảm bảo đặt ra 40 câu hỏi sau đây. Nhận được câu trả lời và cá nhân hóa sự chăm sóc của bạn, sẽ đảm bảo bạn cảm thấy tốt nhất ở độ tuổi 50, 60 và hơn thế nữa.
1 "Tại sao tôi quên đồ?"
Shutterstock / 9nong
Trong khi sự lãng quên nhỏ, như quên tên, đặt nhầm đồ vật, hoặc gặp vấn đề truy xuất từ, xảy ra thường xuyên khi mọi người già đi, nếu bạn thấy mình luôn quên những chi tiết quan trọng hoặc nếu sự quên lãng của bạn ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn thì đã đến lúc hỏi ý kiến bác sĩ.
"Sự khác biệt chính giữa mất trí nhớ liên quan đến tuổi và chứng mất trí nhớ là ở tuổi già bình thường, sự quên lãng không cản trở khả năng tiếp tục hoạt động hàng ngày của bạn", Verna R. Porter, MD, một nhà thần kinh học và giám đốc của Chương trình Bệnh Alzheimer tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, California. "Ngược lại, chứng mất trí nhớ được đặc trưng bởi sự suy giảm rõ rệt, dai dẳng và vô hiệu hóa hai hoặc nhiều khả năng trí tuệ, như trí nhớ, ngôn ngữ, phán đoán hoặc lý luận trừu tượng, gây cản trở đáng kể và làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày bình thường của bạn."
2 "Tôi có đủ sức khỏe để duy trì thói quen tập thể dục hiện tại không?"
Shutterstock
Nếu bạn là một người tập thể dục cuồng nhiệt, ý nghĩ từ bỏ thói quen tập luyện ưa thích của bạn khi bạn già đi có vẻ như là một viễn cảnh đáng buồn. Nhưng thật khôn ngoan khi thảo luận về thói quen của bạn với bác sĩ và xem liệu nó có cần sửa đổi hay không. Rốt cuộc, nếu bạn bị thương trong khi tập thể dục, mọi thứ sẽ chỉ tồi tệ hơn. Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên BMJ Open , trong số một nhóm gần 170 người lớn tuổi, 14% báo cáo các chấn thương liên quan đến tập thể dục.
3 "Tôi vẫn có thể có con chứ?"
Hình ảnh Shutterstock / LightField
Nếu bạn trên 40 tuổi và vẫn muốn có con, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn, nhưng hãy nhớ rằng thời gian là điều cốt yếu khi nói đến sức khỏe sinh sản. "Miễn là bạn sản xuất tinh trùng, vẫn có thể có con, nhưng khi bạn già đi, chất lượng tinh trùng sẽ giảm", Tiến sĩ Janette Nesheiwat nói. "Có con sau này đôi khi có thể dẫn đến nhiều vấn đề hơn ở con cái vì cơ thể bạn có thể tạo ra tinh trùng khiếm khuyết, điều này có thể dẫn đến đột biến DNA."
4 "Huyết áp của tôi thế nào?"
Shutterstock
Cơ hội phát triển huyết áp cao của bạn tăng lên khi bạn già đi vì những thay đổi trong hệ thống mạch máu của bạn. Vì vậy, một khi bạn đạt đến độ tuổi 40, bạn nên hỏi bác sĩ về cách bạn làm. Nếu bạn không kiểm tra huyết áp thông qua chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, Viện Lão hóa Quốc gia (NIA) cho biết nó có thể dẫn đến đột quỵ, bệnh tim, các vấn đề về mắt và suy thận, cũng như các vấn đề sức khỏe khác.
Nesheiwat cũng khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các cách để giữ huyết áp ở mức khỏe mạnh: "hút thuốc, theo dõi lượng muối của bạn, tránh uống quá nhiều rượu, tập thể dục, kiểm soát căng thẳng", cô gợi ý.
5 "Trái tim tôi có khỏe không?"
Shutterstock
Không bao giờ là quá sớm để tìm kiếm trái tim của bạn, và hỏi bác sĩ câu hỏi đơn giản này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, dữ liệu cho thấy các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch (bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao, chỉ số khối cơ thể cao, bệnh tiểu đường và hút thuốc) có trong độ tuổi 40 của bạn có thể dự đoán sức khỏe của bạn sau này.
Những người không có bất kỳ yếu tố rủi ro chính nào ở độ tuổi 40 không chỉ sống lâu hơn mà còn sống nhiều năm hơn mà không mắc bệnh tim hay bệnh mãn tính. Vì vậy, ngay cả khi bạn không quan tâm đến các vấn đề về tim bây giờ, chăm sóc bản thân có thể giúp đảm bảo rằng đó không phải là vấn đề.
6 "Tôi có thể làm gì để bảo vệ thính giác của mình?"
Shutterstock
Nếu bạn trên 40 tuổi, đã đến lúc nói chuyện với bác sĩ về nguy cơ mất thính giác của bạn, ngay cả khi đó chỉ là vấn đề nhỏ đối với bạn vào lúc này. Trên thực tế, tham gia vào vấn đề hiện nay có thể ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức trong tương lai: Theo đánh giá năm 2014 về nghiên cứu được công bố trên Aging & Mental Health , có một mối liên hệ đáng kể giữa mất thính lực không được điều trị và chứng mất trí nhớ.
7 "Lịch sử gia đình có ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi không?"
Shutterstock
Khi bạn còn trẻ, bạn không phải lo lắng quá nhiều về lịch sử gia đình, đặc biệt là nếu bạn tương đối khỏe mạnh. Nhưng vì nhiều vấn đề sức khỏe, như bệnh tim, ung thư và tiểu đường, có xu hướng chạy trong các gia đình, bạn sẽ muốn bắt đầu chú ý đến nó ở độ tuổi 40 của mình. Hỏi bác sĩ của bạn câu hỏi này để có một cuộc thảo luận về lịch sử gia đình của bạn. Nó sẽ giúp anh ấy hoặc cô ấy có thể quản lý sức khỏe của bạn tốt hơn, cho dù điều đó có nghĩa là thực hiện kiểm tra thường xuyên hơn hoặc chấm dứt bất kỳ thói quen lối sống rủi ro nào.
8 "Tôi cần những màn chiếu nào?"
Shutterstock
Các loại bài kiểm tra bạn cần (và tần suất bạn sẽ thực hiện chúng) sẽ thay đổi khi bạn già đi. Hỏi bác sĩ của bạn câu hỏi này để tìm ra chính xác những buổi chiếu nào bạn nên làm để luôn đứng đầu mọi thứ. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như kiểm tra huyết áp hoặc cholesterol của bạn một cách thường xuyên.
9 "Làm thế nào tôi có thể cải thiện sức khỏe đường ruột của mình?"
Shutterstock
Sức khỏe đường ruột của bạn đóng một vai trò lớn hơn đối với sức khỏe tổng thể của bạn so với bạn nghĩ, điều đó có nghĩa là bạn có thể muốn yêu cầu bác sĩ kiểm tra chức năng đường ruột của mình. "Những xét nghiệm này đảm bảo cơ thể bạn ở trong trạng thái chống viêm, chống lão hóa", Maggie Berghoff, một bác sĩ y tá gia đình nói. "Bạn có thể cần gặp một người hành nghề tích hợp hoặc tích hợp cho họ, vì họ chi tiết hơn nhiều so với việc truyền máu. Bất kể, hãy cho họ biết sự quan tâm của bạn trong lĩnh vực này để bạn có thể được hướng dẫn đúng hướng."
10 "Tôi có thể làm gì để duy trì tầm nhìn của mình?"
Shutterstock / Robert Kneschke
Theo Khảo sát phỏng vấn sức khỏe quốc gia, hơn 26, 9 triệu người Mỹ bị giảm thị lực và tỷ lệ những người bị ảnh hưởng tăng theo tuổi tác, đó là lý do tại sao nói chuyện với bác sĩ về cách duy trì sức khỏe của mắt khi bạn già đi.
Tuy nhiên, không phải tất cả những gì bạn nghe về sức khỏe của mắt là đúng. Howard R. Krauss, MD, phẫu thuật cho biết: "Mặc dù vitamin A nghĩ rằng cà rốt là chìa khóa trong việc duy trì sức khỏe và thị lực của mắt, nhưng quá nhiều cà rốt sẽ khiến bạn bị cam và quá nhiều vitamin A sẽ làm tăng áp lực nội sọ và có thể gây mù lòa" . bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm Y tế Providence Saint John.
Thay vào đó, Krauss khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ và đảm bảo mức B-1 và B-12 của bạn ở trong phạm vi lành mạnh, vì sự thiếu hụt một trong hai có thể ảnh hưởng đến thị lực của bạn.
11 "Tôi nên điều trị khô mắt như thế nào?"
Shutterstock / fizkes
Khô mắt mãn tính là một khiếu nại thường xuyên cho các cá nhân khi họ già đi, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải tiếp tục chịu đựng. Ngoài việc sử dụng thuốc nhỏ để giúp duy trì độ ẩm trong mắt, bạn có thể thử "axit béo omega-3 và / hoặc bổ sung hạt lanh", Krauss nói.
12 "Mức testosterone của tôi có bình thường không?"
Shutterstock
Điều quan trọng đối với đàn ông là kiểm tra mức testosterone, đặc biệt là sau sinh nhật thứ 40 của họ đến và đi. Inna Lukyanovsky, PharmD, cho biết các triệu chứng của testosterone thấp có thể bắt đầu nhỏ và nhanh chóng trở nên nghiêm trọng. "Đàn ông có testosterone thấp có thể gặp rủi ro về tim mạch", cô nói.
Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Tim mạch Phương pháp DeBakey , nồng độ testosterone thấp thậm chí có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh động mạch vành, hội chứng chuyển hóa và tiểu đường tuýp 2.
13 "Tôi có nguy cơ bị mất răng không?"
14 "Tôi có cần sàng lọc cholesterol không?"
Shutterstock
Rối loạn mỡ máu xảy ra khi có lượng lipid mỡ AKA hoặc mỡ chất béo cao bất thường trong máu, thường là do chế độ ăn uống và lựa chọn lối sống. Bởi vì nó liên quan đến bệnh tim và đột quỵ, hai trong số những kẻ giết người hàng đầu ở Hoa Kỳ, điều quan trọng là phải kiểm tra mức cholesterol của bạn.
Lực lượng đặc nhiệm của Dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ khuyến nghị nam giới từ 35 tuổi trở lên nên sàng lọc các rối loạn lipid. Nếu bạn đã có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, điều này đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của bạn.
15 "Chế độ ăn uống của tôi nên như thế nào?"
Shutterstock
Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò rất lớn trong sức khỏe của bạn. Khi bạn bước vào tuổi 40, bạn có thể bắt đầu gặp các vấn đề về sức khỏe vì những gì bạn đã đặt trên đĩa của mình trong suốt những năm qua. Hãy hỏi bác sĩ chế độ ăn uống của bạn sẽ như thế nào. Nếu bạn cần kiểm soát lượng đường trong máu, bạn có thể được khuyên ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Và nếu bạn cần cải thiện cholesterol, có lẽ bạn sẽ được khuyên nên tránh những thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh.
16 "Lượng đường trong máu của tôi có trong phạm vi lành mạnh không?"
Shutterstock
Trong khi chỉ có bốn phần trăm người Mỹ từ 18 đến 44 mắc bệnh tiểu đường, con số đó tăng đáng kể trong suốt 40 tuổi của bạn, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Đối với người Mỹ từ 45 đến 64, tỷ lệ đó lên tới 17%. Do đó, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyên bạn nên sàng lọc bệnh tiểu đường loại 2 cứ sau ba năm sau 45 tuổi và điều cần thiết là phải biết tình trạng tiền tiểu đường của bạn.
"Nếu bạn bị tiền tiểu đường, điều quan trọng là phải hành động ngay bây giờ, " Nesheiwat nói. "Nếu không, sau 10 năm bạn sẽ bị tiểu đường. Nồng độ đường trong máu cao có thể gây ra rối loạn cương dương, đau tim, mù, suy thận, đột quỵ, tê và ngứa ran, đôi khi dẫn đến cắt cụt, mệt mỏi, và nhiều hơn nữa. " Nhiều người mắc bệnh tiểu đường thậm chí không biết họ mắc bệnh, điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng của họ.
17 "Tôi có thể làm gì về quá trình trao đổi chất chậm lại?"
Shutterstock
Nếu bạn nhận thấy sự trao đổi chất của bạn chậm lại ở độ tuổi 40, điều đó là bình thường. Các chuyên gia nói rằng sự trao đổi chất của bạn suy giảm mỗi thập kỷ sau khi trưởng thành sớm, điều này khiến cho việc giữ cân nặng khỏe mạnh trở nên khó khăn hơn. Để đảm bảo bạn vẫn cảm thấy tốt nhất mặc dù cơ thể bạn đang trải qua những thay đổi, bác sĩ có thể giúp đề xuất những điều bạn có thể làm để chống lại quá trình trao đổi chất chậm lại, cho dù đó là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn hay tập thể dục thường xuyên hơn.
18 "Tôi có cân nặng quá không?"
Shutterstock
Và nói về những thiếu hụt trao đổi chất, theo CDC, gần 40 phần trăm người Mỹ trưởng thành bị béo phì. Và mặc dù không bao giờ vui khi hỏi bạn có cân nặng nhiều hơn bình thường hay không, nhưng hỏi về cân nặng của bạn nhiều hơn rất nhiều so với sự phù phiếm về sức khỏe của bạn. Nếu bạn có cân nặng không lành mạnh, bạn có thể có nguy cơ mắc các bệnh đe dọa đến tính mạng như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và thậm chí một số loại ung thư, vì vậy đây luôn là một chủ đề thông minh để giải quyết.
19 "Tại sao tôi tăng cân?"
Shutterstock
Không dễ dàng hơn để tăng cân ở độ tuổi 40 của bạn, bạn cũng khó giảm cân hơn. Cả đàn ông và phụ nữ đều không an toàn trước quá trình trao đổi chất chậm lại, tuyến giáp hoạt động kém, mất cơ bắp và ít hoạt động hơn tất cả những điều có thể ảnh hưởng đến con số trên thang đo. Nếu sự thay đổi về cân nặng của bạn đang làm phiền bạn hoặc trở nên không lành mạnh, bác sĩ có thể đưa ra cho bạn một kế hoạch hành động để chống lại số cân thừa. Tăng cân đột ngột cũng có thể là triệu chứng của sự mất cân bằng nội tiết tố, các vấn đề về thận hoặc thậm chí là suy tim, do đó, điều cần thiết là bạn hỏi bác sĩ nếu cân nặng của bạn tiếp tục tăng lên.
20 "Bao lâu tôi nên được kiểm tra ung thư tuyến tiền liệt?"
Shutterstock
Khi bạn đạt đến độ tuổi 40, đã đến lúc hỏi bác sĩ về mức độ thường xuyên bạn cần được kiểm tra ung thư tuyến tiền liệt, đặc biệt là nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh hoặc là người Mỹ gốc Phi. Vì một trong chín người đàn ông được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt trong suốt cuộc đời của họ, Tổ chức Ung thư tuyến tiền liệt cho biết mọi nam giới nên tiêm PSA (kháng nguyên dành riêng cho tuyến tiền liệt), một xét nghiệm xác định những người có nguy cơ cao hơn.
21 "Tôi có nên làm xét nghiệm STD không?"
Shutterstock
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) được coi là vấn đề của người trẻ. Nhưng tỷ lệ STD ở người cao tuổi cũng cao nhất vì không được sàng lọc hoặc điều trị, cũng như thay đổi hệ thống miễn dịch. Nesheiwat nói: "Bạn có thể bị nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục ở mọi lứa tuổi dù bạn 17 hay 70 tuổi".
Theo Trường Y Harvard, tỷ lệ nhiễm chlamydia, lậu và giang mai cao nhất ở những người lớn tuổi từ 45 đến 54. Hãy chắc chắn đưa nó vào cuộc hẹn tiếp theo của bạn, đặc biệt nếu bạn đang hẹn hò và không sử dụng biện pháp bảo vệ.
22 "Lo lắng của tôi có bình thường không?"
Shutterstock
Sự lo lắng xảy ra ở độ tuổi 40 của bạn không phải là hiếm. Theo Trung tâm điều trị rối loạn lo âu và tâm trạng, lo lắng giữa đời có thể xuất hiện vì nhiều lý do khác nhau, cho dù điều đó liên quan đến công việc của bạn, không hài lòng với mối quan hệ của bạn, hoặc đoán trước những quyết định cuộc sống bạn đưa ra trong những năm còn trẻ. Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng lo âu nào, bao gồm tức giận hoặc khó chịu không giải thích được, ngủ kém, thay đổi thói quen ăn uống hoặc cảm thấy bị mắc kẹt, đó là một ý tưởng tốt để đưa đến bác sĩ của bạn để xem điều gì có thể giúp đỡ.
23 "Tôi có cần nội soi không?"
24 "Có phải tôi bị ợ nóng không?"
Shutterstock
Không có gì tệ hơn là trải qua một trường hợp ợ nóng tồi tệ. Và nếu bạn đã xử lý vấn đề trong quá khứ, nó có thể sẽ chỉ trở nên thường xuyên hơn theo tuổi tác. Theo Phòng khám Cleveland, đó là do thực tế là cơ bắp của bạn yếu dần theo thời gian, bao gồm cả cơ thắt thực quản dưới của bạn, điều khiển sự mở ra giữa thực quản và dạ dày của bạn.
Nếu bạn muốn chấm dứt chứng ợ nóng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc và đưa ra gợi ý cho bạn về những thay đổi khác trong cuộc sống cũng có thể giúp ích, chẳng hạn như thay đổi tư thế ngủ hoặc điều chỉnh lịch ăn uống.
25 "Tôi có thiếu hụt chất dinh dưỡng nào không?"
Shutterstock
Càng lớn tuổi, bạn càng dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, lão hóa ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của bạn và nếu bạn không đáp ứng những điều đó, sức khỏe của bạn có thể bị ảnh hưởng do danh sách dài các bệnh bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống của bạn. Hoàn thành công việc máu có thể cho phép bác sĩ của bạn nhìn thấy những gì bạn thấp và đảm bảo bạn luôn khỏe mạnh.
26 "Tôi nên dùng chất bổ sung nào?"
Shutterstock
Ngay cả khi bạn ăn một chế độ ăn uống siêu lành mạnh, bạn vẫn có thể cần phải bổ sung ở đây và ở đó để tăng cường sức khỏe của bạn. Hỏi bác sĩ của bạn nếu có bất cứ điều gì bạn đang thiếu. Có thể bạn đang thiếu vitamin D hoặc có thể sử dụng một số chất chống oxy hóa để giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ.
"Tiêu chuẩn vàng sẽ khiến học viên của bạn rút ra mức độ dinh dưỡng để biết những gì bạn có thể hoặc không cần cho cơ thể, " Berghoff nói. "Bạn thực sự không nên tuân theo một kế hoạch bổ sung một kích cỡ phù hợp, vì cơ thể chúng ta có độ tuổi khác nhau và là duy nhất về mặt sinh hóa."
27 "Có gì với lịch trình giấc ngủ của tôi?"
Shutterstock
Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia cho biết việc thay đổi giấc ngủ khi bạn già đi là hoàn toàn bình thường, cho dù bạn đột nhiên khó ngủ hơn hay thức dậy thường xuyên hơn trong suốt đêm. Trò chuyện với bác sĩ về lịch trình giấc ngủ của bạn và đưa ra bất kỳ thói quen nào ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng bạn mắc phải, như ngáy, hội chứng chân không yên, hoặc thậm chí căng thẳng và lo lắng.
28 "Tại sao tôi trải qua nhiều nỗi đau hơn bình thường?"
Shutterstock
Khi bạn ở độ tuổi 20, bạn có thể ngủ trên sàn mà không bị đau một chút. Bây giờ, đó không phải là trường hợp. Nếu bạn lo lắng về việc trải qua nhiều cơn đau cơ thể hơn bình thường, hãy hỏi bác sĩ về điều đó. Mặc dù Phòng khám Cleveland nói rằng hoàn toàn bình thường khi nhận thấy đau nhức nhiều hơn khi bạn già đi, nhưng đau mãn tính chắc chắn nên được xem xét để đảm bảo rằng nó nhận được sự chú ý mà nó xứng đáng và được quản lý đúng cách.
29 "Tôi có nên cắt giảm rượu?"
Shutterstock
Uống một hoặc hai ly khi bạn già đi vẫn còn tốt. Điều đó đang được nói, điều quan trọng là hỏi bác sĩ về thói quen uống rượu của bạn để đảm bảo rằng bạn không lạm dụng những thứ đặc biệt bởi vì khi bạn già đi, khả năng chuyển hóa rượu sẽ giảm.
Theo Trường Y Harvard, ngay cả khi bạn uống cùng một lượng rượu bạn đã sử dụng, bạn sẽ bắt đầu có nồng độ cồn trong máu cao hơn ở độ tuổi 40 trở lên. Do những thay đổi này, bạn có thể cảm thấy say hơn với lượng rượu nhỏ hơn và điều đó có thể khiến bạn gặp nguy hiểm.
30 "Tôi có cần sàng lọc mật độ xương không?"
Shutterstock
Dường như quá sớm để quan tâm đến xương của bạn: Rốt cuộc bạn vẫn ở độ tuổi 40. Tuy nhiên, xem xét rằng đàn ông có nguy cơ tử vong do gãy xương hông cao gấp đôi so với phụ nữ của họ, điều cần thiết là bạn phải biết tình trạng sức khỏe xương của mình sớm hơn là sau này.
Một bài kiểm tra mật độ xương có thể cho bạn biết xương của bạn khỏe đến mức nào, đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình bị thoái hóa xương. Kết quả cũng có thể giúp xác định xem bạn có nên làm bất cứ điều gì khác với chế độ ăn uống của bạn để giữ cho chúng mạnh mẽ hay không.
31 "Điểm kỳ lạ này trên da tôi là gì?"
Shutterstock
Nếu bạn không chú ý đến sức khỏe của làn da, bây giờ là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu. Đó là bởi vì, theo Tổ chức Ung thư Da, nhiều người Mỹ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư da hàng năm hơn tất cả các loại ung thư khác cộng lại. Ngoài ra, nam giới từ 49 tuổi trở xuống có xác suất phát triển khối u ác tính cao hơn bất kỳ bệnh ung thư nào khác. Nếu bạn đã có hơn năm vết cháy nắng trong đời, nguy cơ bị khối u ác tính của bạn tăng gấp đôi, vì vậy không có lý do gì để không kiểm tra da toàn thân thường xuyên.
32 "Điều gì làm giảm ham muốn tình dục của tôi?"
Shutterstock
Ham muốn tình dục của bạn có thể có một hit trong độ tuổi 40 của bạn. Đối với nam giới, nó có thể là kết quả của lão hóa tự nhiên hoặc tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như trầm cảm hoặc căng thẳng, Mayo Clinic nói. Một số loại thuốc cũng có thể gây giảm ham muốn tình dục của bạn. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào như thế này, có rất nhiều lựa chọn bạn có thể thảo luận với bác sĩ để đảm bảo bạn cảm thấy như chính mình một lần nữa.
33 "Có bất cứ điều gì tôi có thể làm về rụng tóc?"
Shutterstock
Đàn ông thường bị rụng tóc khi có tuổi, và ở tuổi 40, rất có thể nó vẫn chưa đầy đủ như trước đây. Trong thực tế, ở tuổi 50, 85 phần trăm các chàng trai sẽ trải qua một số mỏng, theo Hiệp hội rụng tóc Hoa Kỳ. Nếu bạn nhận thấy những thay đổi trên mái tóc của mình, đó là thứ bạn có thể mang đến cho bác sĩ.
34 "Tại sao tôi phải đi tiểu suốt?"
Shutterstock
Bàng quang hoạt động quá mức thực sự có thể cản trở bạn hàng ngày. Theo Tổ chức Chăm sóc Tiết niệu, vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn già 30% đàn ông lớn tuổi có bàng quang hoạt động quá mức. Tình trạng này không chỉ đòi hỏi phải đi tắm thường xuyên vào ban ngày, mà còn có thể đánh thức bạn vào ban đêm. Vì vậy, đó là một ý tưởng tốt để mang nó đến bác sĩ của bạn để tìm ra cách quản lý nó trước khi nó bắt đầu can thiệp vào phúc lợi của bạn.
35 "Vắc-xin của tôi có được cập nhật không?"
Shutterstock
Khi bạn còn trẻ, có thể cảm thấy như bạn đang được tiêm vắc-xin mọi lúc. Tuy nhiên, đó không phải là thứ bạn có thể bỏ qua khi bạn già đi. Theo CDC, người lớn từ 27 đến 60 tuổi nên tiêm vắc-xin cúm hàng năm, đã được tiêm vắc-xin Tdap (giúp chống ho gà) và tiêm nhắc lại Td (bao gồm uốn ván và bạch hầu) cứ sau 10 năm. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo tất cả các mũi tiêm của bạn được cập nhật để ngăn ngừa bất kỳ vấn đề sức khỏe.
36 "Tôi có nên lo lắng về dị ứng thực phẩm?"
Shutterstock
Hầu hết mọi người cho rằng nếu họ không bị dị ứng thực phẩm khi còn bé, họ sẽ không bao giờ như vậy. Thật không may, đó không phải là trường hợp. Phòng khám Mayo nói rằng trong khi hầu hết các bệnh dị ứng bắt đầu từ thời thơ ấu, chúng có thể phát triển bất cứ lúc nào trong suốt cuộc đời của bạn. Đôi khi, điều đó có nghĩa là gặp phải các vấn đề nghiêm trọng như sốc phản vệ, sưng mặt, nổi mề đay hoặc khó thở, nhưng nó cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Nếu một số loại thực phẩm bắt đầu gây rắc rối cho bạn, bác sĩ có thể giúp tìm ra thủ phạm.
37 "Tôi có nên lo lắng về căng thẳng?"
Shutterstock / mrmohock
Căng thẳng có thể gây thiệt hại ở mọi lứa tuổi và đặc biệt là điều cần lưu ý ở độ tuổi 40 nếu bạn cảm thấy ảnh hưởng. Bạn đang ở một thời điểm trong cuộc sống của bạn khi bạn đang cố gắng tung hứng rất nhiều: một lịch trình điên rồ, một mối quan hệ, những đứa trẻ, công việc, danh sách cứ lặp đi lặp lại. Nếu bạn để sự căng thẳng của bạn trở nên tốt nhất, Phòng khám Cleveland nói rằng nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, dẫn đến đau đầu, tăng huyết áp, đau ngực và các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo lắng. Và để biết những cách thành thạo để xua tan nỗi lo, hãy xem 30 cách dễ dàng để chống lại căng thẳng.
38 "Tại sao tôi bị viêm?"
Shutterstock
Viêm luôn là điều cần lưu ý về vấn đề cơ bản là hệ thống miễn dịch của bạn đối với chất gây kích ứng, cho dù là bên ngoài hay bên trong. Trong một số trường hợp, viêm có thể hữu ích như nếu bạn bị cắt và cơ thể bạn đang cố gắng chữa lành nó.
Nhưng trong những trường hợp khác, nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Đôi khi hệ thống miễn dịch của bạn vô tình chiến đấu chống lại các tế bào của cơ thể, dẫn đến các vấn đề như viêm khớp dạng thấp, bệnh vẩy nến và bệnh viêm ruột. Đó là lý do tại sao nếu bạn bị viêm, hãy thông báo cho bác sĩ biết.
39 "Tôi có nên lo lắng về chứng đau lưng của mình không?"
Shutterstock
Đau lưng không phải lúc nào cũng đau lưng. Mặc dù ngày càng phổ biến khi bạn già đi, đặc biệt là do hao mòn thông thường, nó cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng tiềm ẩn, bao gồm nhiễm trùng, bệnh viêm, khối u và sỏi thận, theo Viện Rối loạn Thần kinh Quốc gia và Đột quỵ. Hỏi bác sĩ về đau lưng của bạn để đi đến gốc rễ của nguyên nhân. Ngay cả khi đó không phải là điều gì nghiêm trọng, anh ấy hoặc cô ấy có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau của mình.
40 "Bao lâu thì tôi nên đi kiểm tra?"
Shutterstock
Thật khó để xác định chính xác tần suất bạn nên đến bác sĩ, đó là lý do tại sao luôn luôn tốt nhất để hỏi. Nói chung, hầu hết những người khỏe mạnh ở độ tuổi 40 nên đến bác sĩ mỗi năm một lần, theo Duke Health. Nesheiwat nói: "Điều quan trọng là gặp bác sĩ của bạn không chỉ khi bạn bị bệnh, mà cả về thể chất thông thường của bạn để mắc bệnh ở giai đoạn đầu".
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
