Khi bạn đạt đến độ tuổi 40, sức khỏe tim mạch của bạn trở nên đáng quan tâm hơn bao giờ hết. Theo báo cáo năm 2015 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), khoảng 6, 3% nam giới và 5, 6% phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 59 chiến đấu với bệnh tim mạch vành mỗi năm. Và những tỷ lệ đó gần gấp đôi khi hàng thập kỷ trôi qua.
Để tránh trở thành một thống kê, điều tốt nhất bạn có thể làm, ngoài việc nhận thức sâu sắc về các triệu chứng đau tim phổ biến, thì hãy chú ý đến một số yếu tố nguy cơ có thể khiến bạn bị tổn thương.
1 Không có đủ thời gian nghỉ
Shutterstock
Hóa ra, một chuyến đi nghỉ dài một tuần ở bãi biển chỉ là những gì bác sĩ yêu cầu. Trong một nghiên cứu năm 2000 được công bố trên tạp chí Tâm lý học , các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đàn ông trung niên đi nghỉ thường xuyên sẽ ít có khả năng tử vong vì bệnh tim mạch vành trong khoảng thời gian 9 năm so với những người đàn ông không bao giờ tận dụng PTO của họ.
Tương tự, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận rằng 24 phần trăm những người tham gia nghỉ hè không thường xuyên bị biến cố tim mạch không mang thai trong quá trình thử nghiệm, so với 19 phần trăm những người đi nghỉ thường xuyên.
2 Thiếu magiê
Shutterstock
Nếu bạn lo lắng về trái tim của mình, thì bạn nên xem xét việc kiểm tra mức magiê. Như một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên tạp chí lâm sàng Canxi , "thiếu hụt magiê là phổ biến và có thể liên quan đến các yếu tố nguy cơ và biến chứng của suy tim."
Tin tốt là có một sửa chữa dễ dàng cho mức magiê thấp. Theo Natalie Collier, MScN, một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng của Wellnicity, bạn có thể bổ sung magiê thông qua các chất bổ sung hoặc thông qua các thực phẩm như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và cá béo.
3 Ăn chế độ ăn nhiều thịt
Shutterstock
Có thể đáng để áp dụng chế độ ăn chay một khi bạn thực hiện nó đến thập kỷ thứ tư của bạn. Khi một nhóm nghiên cứu tại Phòng khám Cleveland so sánh tác dụng của thịt đỏ, thịt trắng và không có thịt đối với người khỏe mạnh, họ phát hiện ra rằng những người ăn thịt đỏ có lượng trimethylamine N-oxide (TMAO) gấp ba lần, một sản phẩm phụ trong chế độ ăn kiêng góp phần gây ra bệnh tim.
4 Bị cúm
5 Có quá nhiều nếp nhăn
Shutterstock
Tất nhiên, hầu hết những người trưởng thành trên 40 tuổi đều có ít nhất một số nếp nhăn, nhưng một nếp gấp trán quá sâu có thể là dấu hiệu của một trái tim kém khỏe mạnh, theo một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị Tim mạch Châu Âu ở Năm 2018. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 3.200 người trưởng thành trong 20 năm, trong thời gian đó 233 đối tượng đã chết. Trong số này, 22 phần trăm có nếp nhăn trán và 2 phần trăm không có nếp nhăn.
6 Đang điều trị ung thư vú
Shutterstock
Trong số tất cả phụ nữ ở Hoa Kỳ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú hàng năm, có ít hơn 5 phần trăm dưới 40 tuổi, theo Tổ chức Ung thư vú Susan G. Komen. Thật không may, một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Y học New England cho thấy tỷ lệ biến cố mạch vành tăng 7, 4% cho mỗi màu xám của bức xạ (một đơn vị được sử dụng để đo tổng năng lượng hấp thụ của bức xạ) được cung cấp trong quá trình điều trị ung thư vú.
7 Sống ở độ cao thấp
Shutterstock
Bạn có thể muốn suy nghĩ hai lần trước khi mua nhà ở một thành phố có độ cao thấp như Washington DC Khi các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha theo dõi 6.860 sinh viên trong khoảng thời gian 10 năm, họ thấy rằng những người sống ở độ cao cao nhất có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa thấp hơn nhiều Bộ sưu tập các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim và đột quỵ so với những người sống ở độ cao thấp.
8 Bị tiểu đường
Shutterstock
Theo một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí D chăm sóc bệnh tiểu đường , bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch. Sự tích tụ mảng bám bên trong động mạch tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, mắc bệnh tiểu đường không tự động có nghĩa là bạn sẽ chết vì bệnh tim. Một nghiên cứu tương tự cũng lưu ý rằng khi các yếu tố nguy cơ khác như bệnh béo phì, tăng huyết áp và hút thuốc lá được kiểm soát, bệnh nhân tiểu đường có nhiều khả năng kiểm soát sức khỏe tim mạch hơn.
9 Bị bệnh vẩy nến
Shutterstock
Bệnh vẩy nến gây ra viêm trên cả da và bên trong cơ thể của bạn, theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ. Nếu tình trạng viêm này không được điều trị trong một thời gian dài, nó "có thể ảnh hưởng đến tim và mạch máu của bạn, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn".
Trên thực tế, cứ một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Tạp chí Điều trị Da liễu , tỷ lệ mắc bệnh tim ở những người mắc bệnh vẩy nến là 14% so với 11% đối với dân số Hoa Kỳ nói chung.
10 Sống trong một khu vực ồn ào
Shutterstock
Nếu bạn đã dành phần lớn thời gian sống trong thành phố, bạn có thể thấy mình phải trả giá ở độ tuổi 40 và 50. Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu cho thấy việc tiếp xúc lâu dài với giao thông ồn ào có liên quan đến nguy cơ tử vong do tim mạch tăng cao, đặc biệt là khi bị đột quỵ.
11 Phát triển bệnh hen suyễn khởi phát muộn
Shutterstock
Như Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ lưu ý, "các triệu chứng hen suyễn có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong cuộc sống". Nhưng nó có liên quan gì đến trái tim của bạn? Vâng, một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã theo dõi những người tham gia trong khoảng 14 năm và phát hiện ra rằng những người mắc bệnh hen suyễn muộn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.
12 lấy PPI
Shutterstock
PPI, hoặc thuốc ức chế bơm proton, là thuốc được kê toa cho chứng ợ nóng và trào ngược axit. Mặc dù hiệu quả, một nghiên cứu năm 2015 từ Đại học Stanford đã phát hiện ra rằng những loại thuốc này có thể làm tăng khả năng bị đau tim của một người, đặc biệt là nếu họ đã từng dùng thuốc trong quá khứ. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng các loại thuốc làm cạn kiệt nồng độ oxit nitric, mà các mạch máu cần cho lưu lượng máu và điều hòa huyết áp thích hợp.
13 Đau khổ vì chứng đau nửa đầu
Shutterstock
Những người mắc chứng đau nửa đầu nên chú ý hơn đến các dấu hiệu của họ. Theo một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên tạp chí Thần kinh học , mắc chứng đau nửa đầu, đặc biệt là với hào quang (có nghĩa là tia sáng, điểm mù và các vấn đề về thị lực khác). Đây là một yếu tố nguy cơ đối với các tổn thương do thiếu máu cục bộ ở não, đau thắt ngực, đột quỵ và đau tim.
14 Ăn tối ngay trước khi đi ngủ
Shutterstock
Mặc dù đó là tiêu chuẩn văn hóa để ăn tối muộn vào một số đêm ở một số nước châu Âu và Nam Mỹ, nhưng làm như vậy có thể có hậu quả nghiêm trọng. Khi các nhà nghiên cứu Brazil phân tích dữ liệu về bệnh nhân đau tim vào năm 2019, họ phát hiện ra rằng những người có xu hướng ăn sau này có nguy cơ tử vong cao gấp bốn đến năm lần do biến cố tim hoặc phải chịu một cơn đau tim khác trong vòng một tháng. xuất viện.
15 Bỏ bữa sáng
Shutterstock
Nói về bữa ăn, bỏ bữa sáng cũng tệ cho tim bạn như ăn bữa tối muộn. Trong cùng một nghiên cứu năm 2019, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị đau tim thường xuyên bỏ lỡ bữa ăn sáng cũng có nguy cơ tử vong cao gấp bốn đến năm lần hoặc bị đau tim trong vòng một tháng sau khi rời bệnh viện.
16 Sử dụng kháng sinh trong thời gian dài
Shutterstock
Dùng kháng sinh trị giá một tuần cho viêm họng liên cầu khuẩn không phải là yếu tố nguy cơ chính của tim trong thời gian dài. Nhưng bạn có thể muốn cảnh giác một chút nếu bạn đã từng dùng kháng sinh trong nhiều tháng.
Trong một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 59 dùng kháng sinh trong ít nhất hai tháng có nguy cơ mắc các vấn đề về tim. Theo các nhà khoa học đứng sau nghiên cứu, uống quá nhiều kháng sinh có thể tiêu diệt vi khuẩn "tốt" trong ruột, cho phép virus và các vi khuẩn khác xâm nhập.
17 Bị trầm cảm
Shutterstock
Nếu bạn cảm thấy chán nản hay lo lắng, thì bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp không chỉ vì lợi ích sức khỏe tinh thần mà còn vì sức khỏe trái tim của bạn. Trong một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Circulation: Chất lượng và kết quả tim mạch , các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người trưởng thành trên 45 tuổi đối phó với các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo lắng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cụ thể, phụ nữ bị suy yếu tâm lý cao có nguy cơ đột quỵ tăng 44% và đàn ông bị suy yếu tâm lý cao có nguy cơ đau tim tăng 30% so với những người không có vấn đề về sức khỏe tâm thần.
18 Hoặc bị căng thẳng
Shutterstock
Theo bác sĩ Robert Greenfield, bác sĩ tim mạch, bác sĩ lipid, và giám đốc y tế của Khoa Tim mạch không xâm lấn & Phục hồi chức năng tim mạch tại Viện Tim mạch & Tim mạch ở California, căng thẳng mãn tính trở thành một yếu tố nguy cơ tim ngày càng nghiêm trọng khi bạn già đi. Ông giải thích rằng căng thẳng làm tăng "cả adrenaline và cortisone, có tác dụng bất lợi đối với tim và mạch máu bằng cách phá vỡ lớp lót trơn tru của mạch máu, được gọi là nội mạc." Nếu bạn nhận thấy một mô hình căng thẳng hoặc lo lắng, hãy tìm một chiến lược để chống lại nó, dù đó là liệu pháp, tập thể dục, thuốc men hay bằng các phương tiện khác thì sẽ có lợi hơn cho sức khỏe cảm xúc của bạn.
19 Sống ở một nơi ô nhiễm
Hình ảnh Shutterstock / PT
Không chỉ khói bụi trong thành phố của bạn có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp, một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Toxicology Research cũng cho thấy cả ô nhiễm không khí xung quanh và các hạt vật chất có liên quan đến bệnh tim mạch.
Theo Greenfield, "vật chất hạt mà chúng ta hít thở hàng ngày tạo ra một loại căng thẳng khác mà chúng ta gọi là 'stress oxy hóa' và đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch. Cư dân của các thành phố lớn có nhiều giao thông phải chịu đựng nhiều nhất." Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 43% ca tử vong liên quan đến ô nhiễm không khí được cho là do bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và 25% là kết quả của bệnh tim thiếu máu cục bộ, cả hai đều có khả năng ảnh hưởng đến dân số trên 40 tuổi.
20 Có tình trạng viêm
Shutterstock
Viêm có thể xảy ra vì rất nhiều lý do, nhưng nó có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn khi chúng ta đến tuổi trung niên. Như Greenfield chỉ ra, trong nhiều trường hợp "nó có thể là một phần của viêm khớp, hoặc chỉ là bệnh nha chu". Nhưng ông cảnh báo rằng bất kể nguyên nhân sâu xa nào, đó là tác động mà chúng ta nên nhận thức được.
"Viêm gây ra một căng thẳng hóa học trong cơ thể có thể đẩy nhanh xơ vữa động mạch hoặc tích tụ mảng bám cholesterol trong các động mạch vành quý giá của chúng tôi, " ông nói. Trong một số trường hợp, bệnh nhân thậm chí còn gặp phải một tình trạng gọi là viêm cơ tim: viêm cơ tim.
21 Ăn kiêng Yo-yo
Shutterstock
"Đạt được cân nặng khỏe mạnh thường được khuyến nghị là tim khỏe mạnh, nhưng duy trì giảm cân là khó khăn và sự dao động về cân nặng có thể khiến bạn khó đạt được sức khỏe tim mạch lý tưởng", Brooke Aggarwal, Ed.D., MS, trợ lý giáo sư khoa học y tế tại Columbia Đại học Vagelos Đại học Bác sĩ và Bác sĩ phẫu thuật, cho biết trong một tuyên bố.
Khi cô và nhóm của mình điều tra 485 phụ nữ có độ tuổi trung bình 37 tuổi, họ phát hiện ra rằng những người đã giảm 10 pound chỉ để lấy lại trong vòng một năm có khả năng có chỉ số khối cơ thể tối ưu thấp hơn 82%. Xem như BMI có liên quan trực tiếp đến các yếu tố nguy cơ tim, nghiên cứu kết luận rằng chế độ ăn kiêng yo-yo ít có lợi cho sức khỏe của tim.
22 Ăn chế độ ăn nhiều natri
Shutterstock
"Huyết áp cao thường liên quan đến lượng natri, " Collier nói. Và, theo WebMD, tăng huyết áp có liên quan chặt chẽ với bệnh tim tăng huyết áp, bao gồm tất cả mọi thứ từ phì đại thất trái đến suy tim toàn bộ. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, bạn nên đặt mục tiêu tiêu thụ không quá 2.300 mg natri mỗi ngày, mặc dù 1.500 mg là lượng lý tưởng thực sự.
23 Mất răng
Shutterstock
Nếu bạn bị mất răng ở độ tuổi 40, bạn có thể muốn đến gặp bác sĩ tim mạch ngoài nha sĩ. Theo nghiên cứu được trình bày tại một sự kiện của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2018, người trung niên mất hai răng trở lên cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao. Trong suốt thời gian nghiên cứu, những người tham gia này có nguy cơ mắc các vấn đề về tim tăng 23% so với những người giữ lại tất cả các răng của họ.
24 Có mái tóc màu xám
Shutterstock
Trước khi bạn nhuộm tóc màu xám, hãy lắng nghe những gì ổ khóa tự nhiên của bạn đang cố nói với bạn về sức khỏe trái tim của bạn. Một nghiên cứu được trình bày tại EuroPrevent 2017 của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu đã kiểm tra 545 người đàn ông trưởng thành và phát hiện ra rằng những người có ít nhất nửa đầu tóc bạc có nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. Theo các nhà nghiên cứu, cả xơ vữa động mạch và quá trình xám hóa "xảy ra thông qua các con đường sinh học tương tự", điều này có thể giải thích tại sao một chỉ định của người khác.
25 Sử dụng chất làm ngọt nhân tạo
26 Bắt đầu mãn kinh
Shutterstock
Nguy cơ mắc bệnh tim tăng cho cả nam và nữ khi có tuổi, nhưng Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ giải thích rằng một số yếu tố nguy cơ và triệu chứng của bệnh tim mạch tăng đột biến khi bắt đầu mãn kinh ở phụ nữ. Đối với nhiều phụ nữ, thời kỳ mãn kinh có thể bắt đầu sau 40 tuổi, khi nồng độ estrogen (được biết là có tác động tích cực trong việc giữ cho thành động mạch linh hoạt) bắt đầu dao động, vì vậy hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ mối lo ngại nào về sức khỏe tim nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể được nhập vào vùng Haiti hoặc gần đến thời kỳ mãn kinh ở Haiti.
27 Trải qua liệu pháp thay thế hormone
Shutterstock / inewsfoto
Trong khi một số cục máu đông trong máu là bình thường (và quan trọng!), Sự đông máu quá mức được gọi là tăng đông máu là một mối quan tâm nghiêm trọng khi nói đến sức khỏe của tim. Và phụ nữ dùng thuốc thay thế hormone trong hoặc sau khi mãn kinh có nguy cơ bị cục máu đông, có thể dẫn đến thuyên tắc phổi, bệnh động mạch ngoại biên, đột quỵ và đau tim. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phụ nữ có thể giảm thiểu mối đe dọa bằng cách duy trì cân nặng khỏe mạnh, giữ nước, mặc quần áo nén và nhận ra các triệu chứng của cục máu đông. Họ cũng có thể nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn thay thế cho thuốc dựa trên estrogen.
28 Sử dụng steroid
Shutterstock
Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tờ Kỷ yếu của Trung tâm Y tế Đại học Baylor chi tiết về trường hợp của một vận động viên thể hình 41 tuổi có tiền sử lạm dụng steroid đồng hóa androgenic (AAS). Kết quả đáng tiếc là suy đa hệ thống và ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim cho bệnh nhân, người trước đây không có tiền sử y tế, phẫu thuật hoặc gia đình để đề xuất một nguyên nhân thay thế.
Như nghiên cứu kết luận, "sự đồng thuận mới nổi hỗ trợ sự liên quan của lạm dụng AAS với tăng nguy cơ đột tử do tim, nhồi máu cơ tim, hồ sơ lipid bất thường và phì đại tim." Tin tốt? Sau khi bỏ sử dụng steroid trong thời gian nằm viện bảy ngày, chứng rối loạn nhịp tim của bệnh nhân đã ổn định và chức năng tâm thất của anh đã được cải thiện.
29 Hút thuốc lá điện tử
Shutterstock
Mặc dù thuốc lá điện tử thường được quảng cáo là một lựa chọn lành mạnh hơn so với thuốc lá truyền thống, nhưng nghiên cứu đang nổi lên phản ánh những tuyên bố này. Chẳng hạn, một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ cho thấy rằng sử dụng thuốc lá điện tử hàng ngày có thể làm tăng gần gấp đôi nguy cơ đau tim của một người.
30 Có cholesterol cao.
Shutterstock
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), năm 2015, hơn 12% người trưởng thành từ 20 tuổi trở lên có tổng lượng cholesterol cao hơn 240 mg / dL khi cần ở mức dưới 200 mg / dL. Và điều này đặc biệt tệ với những người trên 40 tuổi, khi một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Circulation cho thấy rằng mức cholesterol thậm chí tăng nhẹ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim của một cá nhân khỏe mạnh trong thời gian dài. Theo nghiên cứu, cứ sau một thập kỷ, một người sống với cholesterol cao có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim tăng 39%.
31 Mất ngủ
Shutterstock
Mất ngủ cũng tệ cho tim vì nó làm gián đoạn lịch trình của bạn. Chẳng hạn, trong một phân tích tổng hợp năm 2017 được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Châu Âu , các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng người mất ngủ có nguy cơ mắc cả đau tim và đột quỵ. Theo phát hiện của họ, khó duy trì giấc ngủ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng 11%, trong khi giấc ngủ không phục hồi dẫn đến nguy cơ tăng 18%.
32 Ngưng thở khi ngủ
Shutterstock
Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia giải thích rằng khi giấc ngủ của bạn bị gián đoạn do ngưng thở, nó sẽ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. "Huyết áp sẽ tăng lên vì khi bạn không thở, nồng độ oxy trong cơ thể sẽ giảm và kích thích các thụ thể cảnh báo não bộ", họ giải thích. Và mặc dù chứng ngưng thở khi ngủ là một yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, nhưng nó thường ảnh hưởng đến những người đàn ông trên 40 tuổi, đặc biệt là những người thừa cân.
33 Có quá nhiều bác sĩ
Shutterstock
Bởi vì nguy cơ của các loại thuốc xung đột là lớn hơn nhiều khi bạn gặp các chuyên gia khác nhau vì những mối quan tâm khác nhau, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng việc gặp quá nhiều bác sĩ có thể là một yếu tố nguy cơ đối nghịch với sức khỏe của tim kém. Nếu bạn thấy mình có nhiều chuyên gia y tế trực tiếp, hãy đảm bảo có sự liên lạc đầy đủ giữa họ hoặc mang hồ sơ y tế của bạn từ cuộc hẹn này sang cuộc hẹn tiếp theo.
34 Chất làm loãng máu đi trước
Shutterstock
Trong khi quá nhiều loại thuốc có thể dẫn đến các mối lo ngại về tim mạch, Tiến sĩ Shephal Doshi, giám đốc điện sinh lý tim tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, California, nói rằng việc thiếu một loại thuốc đặc biệt làm loãng máu cũng có thể gây hại cho tim của bạn.
"Các nghiên cứu đã liên tục chỉ ra việc sử dụng các loại thuốc phòng ngừa đột quỵ, chẳng hạn như chất làm loãng máu", ở những bệnh nhân có vấn đề về sức khỏe tim mạch, ông nói. Trong khi, giống như bất kỳ loại thuốc nào, có một số biến chứng tiềm ẩn liên quan đến việc sử dụng thuốc làm loãng máu, "lợi ích của thuốc làm loãng máu thường lớn hơn nguy cơ" đối với những người trên 40 tuổi, ông giải thích.
35 Bị tiền sản giật
Shutterstock
Tiền sản giật là một tình trạng nguy hiểm trong đó phụ nữ mang thai bị huyết áp cao. Theo Mayo Clinic, điều này có thể làm phức tạp rất nhiều thai kỳ bằng cách gây ra sản giật, đột quỵ, vỡ nhau thai và sinh non. Nhưng một biến chứng ít được biết đến có thể xuất hiện rất lâu sau khi em bé chào đời: tăng nguy cơ suy tim mạch sau này trong cuộc sống.
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Circulation chỉ ra rằng những người bị tiền sản giật trong thời kỳ mang thai của họ có nguy cơ bị suy tim cao hơn. Và trong khi tiền sản giật có thể ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai ở mọi lứa tuổi, tuổi mẹ cao được coi là một trong những yếu tố nguy cơ cao nhất cho tình trạng này.
36 Bị rung tâm nhĩ
Shutterstock
Theo Doshi, bộ trên 40 tuổi nên đề phòng các dấu hiệu rung tâm nhĩ (AF). Như ông giải thích, "Độ tuổi trung bình cho bệnh nhân bị rung tâm nhĩ là 66, 8 tuổi đối với nam và 74, 6 tuổi đối với nữ." Đó chính xác là lý do tại sao các dấu hiệu AF ở thanh niên tương đối ở độ tuổi 40 của bạn có thể chỉ ra một tình trạng nghiêm trọng hơn, như bệnh van tim.
Vì AF có thể dẫn đến thuyên tắc phổi đe dọa tính mạng, các triệu chứng cho thấy rung tâm nhĩ, như tim đập nhanh, yếu, chóng mặt, khó thở và nhầm lẫn, luôn luôn cần được thực hiện nghiêm túc.
37 Có thói quen uống rượu không lành mạnh
Shutterstock
Uống quá mức có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe, nhưng nhiều người không nhận ra rằng trong số đó là bệnh tim, bệnh cơ tim, rối loạn nhịp tim và tỷ lệ béo phì và tiểu đường cao hơn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng đàn ông nên hạn chế uống rượu từ một đến hai ly mỗi ngày và phụ nữ hạn chế uống một ly mỗi ngày.
Tác động của việc uống rượu quá mức có xu hướng bắt kịp bạn ở độ tuổi 40, nhưng nếu bạn vẫn là người nghiện rượu nặng, sẽ không quá muộn để xoay chuyển sức khỏe của bạn: Theo một nghiên cứu năm 2016 trên Oxford J Tạp chí Rượu và Nghiện rượu, nghiên cứu về các đối tượng ở độ tuổi 40 đến 69 nhận thấy rằng "không có sự khác biệt đáng kể về tình trạng sức khỏe giữa những người uống rượu trước đây và những người kiêng rượu suốt đời".
38 Có vấn đề kiểm soát cơn giận
Shutterstock
Theo một nghiên cứu năm 2000 được công bố trên Circulation , việc bạn dễ nổi giận như thế nào có thể là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch vành (CHD) và tử vong do vấn đề liên quan đến tim. Nhưng rủi ro lớn hơn bao nhiêu đối với những người đấu tranh để kiểm soát cơn giận của họ? Nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành kết hợp cao gấp đôi so với những người có mức độ tức giận cao, trong khi nguy cơ mắc các vấn đề về tim gây tử vong cao gấp ba lần so với những người có mức độ tức giận thấp.
39 Bị bệnh tự miễn
Hình ảnh doanh nghiệp của Shutterstock / Monkey
Có một số điều kiện có thể dẫn đến bệnh cơ tim, một bệnh về cơ tim làm cứng mô mạch vành: tổn thương tim, các vấn đề về tuyến giáp và các tình trạng cơ bắp như loạn dưỡng cơ, chỉ là một số ít. Tuy nhiên, một nguyên nhân tiềm ẩn, bệnh tự miễn (AD), có xu hướng chưa được thừa nhận, có lẽ do các điều kiện tự miễn bị hiểu lầm, với các bệnh nhân thường được dán nhãn "khiếu nại mãn tính" trong trường hợp không có chẩn đoán rõ ràng. CDC giải thích rằng các bệnh tự miễn dịch, chẳng hạn như bệnh mô liên kết, có thể có tác động gây hại tương tự đến tim và hầu hết những người mắc AD (75% trong số đó là phụ nữ) sẽ có các triệu chứng trước 45 tuổi.
40 Có tiền sử gia đình mắc bệnh tim
Shutterstock
Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên PLoS One chỉ ra rằng lịch sử của người mẹ là yếu tố dự báo đáng tin cậy nhất về tuổi khởi phát bệnh tim mạch ở thế hệ tiếp theo. Và để giữ sức khỏe trong tương lai, hãy đảm bảo bạn nói với bác sĩ của mình 10 điều mà các bác sĩ nói rằng bệnh nhân nên nói với họ nhưng họ không bao giờ làm.
