Một số người nói rằng cuộc sống không thực sự cất cánh cho đến 40. Bạn đã gắn bó với sự nghiệp của mình, bạn đã làm chủ được mối quan hệ đó, và, hey, bạn thậm chí có thể nuôi một gia đình. Nhìn chung, khi bạn 40 tuổi, bạn đã tìm ra bạn là ai và bạn muốn gì ngoài cuộc sống và bạn hy vọng có bộ nhớ cache (và tiền mặt) để có được nó.
Nhưng một khi bạn đạt được tỷ số 4-0 lớn, có một thứ khác cất cánh như tên lửa Blue Origin: nguy cơ sức khỏe của bạn. Bây giờ, điều đó không có nghĩa là cơ thể bạn bắt đầu xấu đi, chính xác; thay vào đó, nó bắt đầu giảm tốc, khiến bạn dễ bị các tình trạng của tất cả các loại xương, cơ bắp, nhận thức, tiêu hóa, bạn đặt tên cho nó. Như với tất cả mọi thứ, hành vi phạm tội tốt nhất là một phòng thủ tốt. Bằng cách trang bị cho mình kiến thức về những gì mong đợi, bạn có thể ngăn chặn điều tồi tệ nhất trong những điều tồi tệ nhất. Dưới đây là 40 điều kiện phổ biến cần chú ý sau 40.
1 đột quỵ
Shutterstock
Theo một nghiên cứu năm 2011 trên Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ , nguy cơ bị đột quỵ tăng gấp đôi mỗi thập kỷ sau tuổi 45, nghĩa là đã đến lúc bắt đầu chú ý đến các yếu tố rủi ro của chính bạn. Trong số những thứ khác, chúng bao gồm hút thuốc, tăng huyết áp và lối sống ít vận động.
Tin tốt? Bạn không cần phải cam kết đào tạo marathon để giảm rủi ro: Mỗi nghiên cứu mang tính bước ngoặt của Đại học Columbia, ngay cả hoạt động thể chất nhàn nhã cũng có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ của bạn.
Bệnh tiểu đường loại 2
Shutterstock
Bệnh tiểu đường loại 2 là kết quả của việc cơ thể bạn sản xuất insulin, hormone tuyến tụy, nhưng không sử dụng nó một cách hiệu quả. Trong khi, theo Viện Tiểu đường và Bệnh tiêu hóa và Thận Quốc gia, một số yếu tố rủi ro nằm trong tầm kiểm soát của bạn, ví dụ như cholesterol của bạn có một yếu tố chính không phải là: trên 45 tuổi.
3 loãng xương
Shutterstock
Một khi bạn vượt qua 40 tuổi, nguy cơ mắc bệnh loãng xương của bạn là một căn bệnh làm suy yếu xương và tăng theo cấp số nhân của nguy cơ bị vỡ xương sống. Trên thực tế, theo Tổ chức Loãng xương Quốc gia, một trong hai phụ nữ và một trong bốn người đàn ông trên 50 tuổi sẽ bị gãy xương do hậu quả của tình trạng này.
4 bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
Shutterstock
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một tình trạng suy nhược gây ra bởi các chất bên ngoài, như khói thuốc, ảnh hưởng đến phổi và làm cho khó thở. Mặc dù COPD thường được tìm thấy trong cộng đồng lão khoa, một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí JAMA lưu ý rằng "việc điều trị bệnh nhân lớn tuổi mắc COPD rất khó khăn" nhờ các tình trạng như loãng xương phổ biến hơn ở những người trên 40. Và trong khi COPD Tỷ lệ đã giảm ở nam giới trong nhiều năm, tỷ lệ mắc COPD ở phụ nữ không giảm đáng kể kể từ năm 1999. (Tuy nhiên, nam giới bị ảnh hưởng với tỷ lệ cao hơn 9% so với phụ nữ.)
5 nhấn mạnh
Shutterstock
Khí phế thũng là tình trạng túi khí của phổi bị tổn thương, dẫn đến khó thở mãn tính. Bởi vì nguyên nhân chính của nó là do tiếp xúc lâu dài với các chất kích thích trong không khí như ô nhiễm, bụi hoặc khói (đặc biệt là khói thuốc lá). Nguy cơ phát triển khí phế thũng tăng theo tuổi. Theo Mayo Clinic, khí phế thũng liên quan đến thuốc lá thường xuất hiện ở độ tuổi từ 40 đến 60.
6 béo phì
Shutterstock
Ở độ tuổi 40 (và hơn thế nữa), bạn không còn có thể dựa vào sự trao đổi chất để giữ cho mình thon thả và khỏe mạnh. Nhưng nhiều cá nhân lớn tuổi dường như gặp khó khăn trong việc điều chỉnh lối sống của họ để thích ứng với sự chậm lại trao đổi chất. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Tạp chí trực tuyến về vấn đề điều dưỡng cho thấy số người cao tuổi phải vật lộn với béo phì đã tăng gấp đôi trong 30 năm qua.
7 Viêm gân
Shutterstock
Khi có tuổi, gân của bạn trở nên kém khả năng chịu đựng căng thẳng và vận động, dẫn đến tăng nguy cơ viêm gân. Tình trạng đau đớn này, trong đó một đường gân bị viêm có thể được gây ra bởi mọi thứ từ làm vườn đến quần vợt, và có khả năng kéo dài nếu không được điều trị. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau ở khớp, hãy ngừng hoạt động có khả năng gây ra nó ngay lập tức và thử đóng băng vết thương; Nếu cơn đau kéo dài, thuốc chống viêm không kê đơn có thể giúp ích, nhưng bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
8 bệnh tăng nhãn áp
Shutterstock
Theo nghiên cứu của Viện Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ (AAFP), cứ ba người thì có khoảng một người sẽ bị mất thị lực vào lúc 65 tuổi. Một bệnh về mắt mà bệnh nhân đặc biệt nên theo dõi khi họ trên 40 là bệnh tăng nhãn áp, một tình trạng di truyền điển hình gây tổn thương thần kinh thị giác. Bệnh tăng nhãn áp lúc đầu có xu hướng không có triệu chứng, nhưng nếu không được điều trị, nó có thể gây mù vĩnh viễn. Vì vậy, điều quan trọng là phải gặp bác sĩ mắt hàng năm hoặc hai chỉ để xác nhận rằng mọi thứ đều ổn, ngay cả khi dường như không có vấn đề gì.
9 đục thủy tinh thể
Shutterstock
Theo AAFP, ít hơn 5 phần trăm số người dưới 65 tuổi bị đục thủy tinh thể. Mặt khác, gần một nửa số cá nhân trên 75 tuổi phải chịu đựng chúng. Vì vậy, họ chắc chắn là một cái gì đó để nhận thức.
10 bệnh Huntington
Shutterstock
Khi con người được sinh ra với một gen khiếm khuyết trên nhiễm sắc thể 4, họ gặp phải một rối loạn não tiến triển được gọi là bệnh Huntington (HD), gây ra các cử động chân tay không kiểm soát, các vấn đề tập trung và trầm cảm. Theo Hiệp hội Bệnh Hoa Kỳ Huntington, các triệu chứng thường biểu hiện ở độ tuổi từ 30 đến 50 và ngày càng xấu đi trong một khoảng thời gian hơn một thập kỷ. Vì vậy, đừng bỏ qua sự kết hợp của các triệu chứng này nếu chúng làm bạn khó chịu.
11 Lạm dụng rượu
Shutterstock
Ở độ tuổi 20 và 30 của bạn, một hoặc thêm sáu ly có thể không phải là một vấn đề lớn. Nhưng một khi bạn vượt qua 40, nó là loại. Các vấn đề sức khỏe liên quan đến việc uống nhiều xơ gan, viêm tụy và tăng huyết áp, chưa kể rối loạn tâm lý, đặt ra một vấn đề.
Và sau đó có nguy cơ ngộ độc rượu, cao hơn đáng kể ở những người lớn tuổi: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), 76% trường hợp tử vong do ngộ độc rượu xảy ra ở những người trên 35 tuổi.
12 ung thư tuyến tụy
Shutterstock
Ung thư tuyến tụy hiếm khi ảnh hưởng đến những người dưới 45 tuổi nhưng nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Pancreas cho thấy tỷ lệ mắc bệnh bắt đầu tăng vọt ngay sau đó. Cùng với thực tế là tỷ lệ sống sót đối với bệnh ung thư tuyến tụy vẫn còn rất thấp, điều quan trọng là mọi người phải tự học về các yếu tố nguy cơ của căn bệnh này, bao gồm cả béo phì và sử dụng thuốc lá khi có tuổi.
13 bệnh thận
Shutterstock
Bệnh thận, giống như nhiều mối quan tâm về sức khỏe khác, có mối tương quan tích cực với tuổi tác. (Trên 60 tăng đáng kể cơ hội của bạn.) Đáng sợ hơn, Quỹ Thận Mỹ cho thấy rằng có đến một trong ba cá nhân có nguy cơ. Vấn đề là bệnh thận có thể không xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi cơ quan này mất đi nhiều chức năng. Do đó, nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác Bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim, đặc biệt cần thiết để hỏi bác sĩ để xét nghiệm máu.
14 Táo bón
Shutterstock
Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Canada Family Physician cho thấy, trong số những người trên 65 tuổi, có khoảng 26% phụ nữ và 16% nam giới bị táo bón. Và hơn thế nữa, tình huống bực bội này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh trĩ, nứt hậu môn và sa trực tràng.
15 loét
Shutterstock
Theo nghiên cứu của Trường Y Harvard, loét tá tràng, một vết loét ở niêm mạc ruột non thường xảy ra ở độ tuổi từ 30 đến 50 và phổ biến hơn một chút ở nam giới so với phụ nữ. Mặt khác, loét dạ dày có nhiều khả năng xuất hiện sau 60 và có xu hướng ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới.
Ung thư đại tràng 16
Shutterstock
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ ước tính rằng, chỉ riêng ở Hoa Kỳ, hơn 100.000 trường hợp ung thư ruột kết sẽ được chẩn đoán trong năm nay, với nam giới và phụ nữ có nguy cơ như nhau (tương ứng 4, 49% so với 4, 15%).
Trong khi tiên lượng cho những người bắt sớm tiếp tục cải thiện, căn bệnh này vẫn gây ra hơn 50.000 ca tử vong ở Hoa Kỳ mỗi năm. Và đối với những người ở độ tuổi 40 và đầu thập niên 50, con số đó đang gia tăng: Tử vong do ung thư đại trực tràng ở những người dưới 55 tuổi đã tăng 1% mỗi năm từ năm 2007 đến 2016.
Ung thư da 17
Shutterstock
Hiện tại, hơn 50 phần trăm tất cả các bệnh ung thư được chẩn đoán ở những người trên 65 tuổi và theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Lão hóa và Bệnh , những người già có làn da trắng có nguy cơ mắc ung thư da cao nhất. Ung thư da ác tính chủ yếu được gây ra bởi các yếu tố môi trường bên ngoài (như cháy nắng và tiếp xúc với tia UV), vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn luôn chăm sóc đúng cách khi ra ngoài.
18 khối u ác tính
Shutterstock
"Thiệt hại của mặt trời là tích lũy, " Tiến sĩ Joshua Zuckerman, MD, FACS nói. Kết quả là, nguy cơ của các hợp chất khối u ác tính và tăng theo tuổi. Ngoài việc mặc kem chống nắng thường xuyên, kể cả trong mùa đông, những người trên 40 tuổi nên siêu ý thức về bất kỳ thay đổi nào đối với làn da của họ, chẳng hạn như sự phát triển mới hoặc sự đổi màu.
19 bệnh tim mạch
Shutterstock
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch (CVD) tăng theo cấp số nhân theo tuổi. Trên thực tế, theo dữ liệu năm 2013 từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, khoảng 70 phần trăm những người trong độ tuổi từ 60 đến 79 có một số dạng CVD. Khi bao thanh toán cho những người trên 80 tuổi, con số đó nhảy vọt lên trung bình 85% . Vì vậy, điều quan trọng là bắt đầu thực hiện các biện pháp để cải thiện sức khỏe tim ở độ tuổi 40, bao gồm duy trì hoạt động thể chất và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
20 mệt mỏi mãn tính
Shutterstock
Mệt mỏi kinh niên được định nghĩa là một tình trạng mệt mỏi thường xuyên, không gắn liền với bệnh tật, kéo dài hơn sáu tháng. Ảnh hưởng đến những người ở mọi lứa tuổi (ngoại trừ, có lẽ là thanh thiếu niên đang phát triển). Nhưng, theo Trường Y Harvard, nó nghiêm trọng hơn nhiều nếu bạn ở thập kỷ thứ năm. Một khi mệt mỏi mãn tính xuất hiện sau khi bạn vượt qua 40, mức năng lượng của bạn có thể trở lại khó khăn hơn theo cấp số nhân.
21 căng thẳng
Shutterstock
Hầu như không thể tránh căng thẳng ở độ tuổi 40 của bạn; Rốt cuộc, bạn có thể có một trách nhiệm nặng nề trên đĩa của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kiểm soát căng thẳng như vậy, đi nghỉ mát hoặc ít nhất là một ngày cá nhân một lần trong một thời gian, để tránh chịu đựng một số tác dụng phụ làm thay đổi cuộc sống nhiều hơn, chẳng hạn như tăng cân, tăng máu áp lực, rụng tóc, trầm cảm và tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
22 cô đơn
Shutterstock
Theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Quan điểm về Khoa học Tâm lý , sự cô lập xã hội có liên quan đến "nguy cơ tử vong gia tăng". Cho rằng nhiều người thấy mình có ít bạn bè thân thiết hơn trong thập niên 40 với phần lớn thời gian rảnh rỗi để giao tiếp bị nuốt chửng bởi công việc và các nghĩa vụ khác, điều quan trọng là phải thực hiện các bước để tránh cô đơn.
23 viêm nha chu
Shutterstock
Theo Viện nghiên cứu nha khoa và sọ mặt quốc gia, khoảng 17 phần trăm số người trên 65 tuổi mắc bệnh nha chu, hoặc nướu, bệnh. Mặc dù lão hóa là một yếu tố nguy cơ viêm nha chu mà bạn không kiểm soát được, bạn có thể kiểm soát một số yếu tố khác gây ra bệnh: hút thuốc, lạm dụng chất và xỉa răng. (Vâng, nha sĩ của bạn đã đúng.)
24 virus Epstein-Barr (EBV)
Shutterstock
Virus Epstein-Barr, hay EBV, là loại virus gây bệnh bạch cầu đơn nhân và một khi một người bị nhiễm nó, họ có thể mang một hình thức tiềm ẩn trong phần còn lại của cuộc đời. Trên thực tế, khi các nhà nghiên cứu của Đại học Duke thử nghiệm các đối tượng trên 60 tuổi cho EBV, họ thấy rằng bất cứ nơi nào từ 90 đến 97 phần trăm trong số họ có nó trong máu.
25 Đau lưng dưới
Shutterstock
Để chắc chắn, không ai an toàn khỏi đau lưng. Đằng sau cảm lạnh thông thường, đó là lý do phổ biến thứ hai mà người Mỹ hướng đến bác sĩ. Nhưng nó có nhiều khả năng tấn công trong những năm cuối đời của bạn: Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy 70% người cao tuổi sẽ bị đau lưng thường xuyên.
Thiếu vitamin D
Shutterstock
Vitamin D, có sẵn trong tự nhiên từ ánh sáng mặt trời trực tiếp hoặc thực phẩm như trứng và cá là một chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ mọi thứ từ xây dựng xương chắc khỏe đến điều chỉnh mức độ khoáng chất quan trọng của cơ thể bạn. Thật không may, mặc dù, với tuổi đến thiếu vitamin D. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Nutrients đã xác định rằng khoảng một nửa số người trên 65 tuổi không có đủ vitamin D trong máu.
27 mức magiê thấp
28 Homocysteine tăng
Shutterstock
Trưởng khoa lưu ý rằng "20 đến 40 phần trăm nam giới trên 40 tuổi có mức homocysteine tăng cao". Mặc dù đó là một hóa chất mà bạn có thể không nhận thức đầy đủ, nhưng những người đàn ông có "mức độ cao có nguy cơ bị đau tim cao gần gấp bốn lần", cô nói.
Một số cách để giảm sản phẩm phụ nguy hiểm này của tiêu hóa bao gồm tránh sữa và thịt đỏ, tập thể dục, và giảm hoặc loại bỏ tiêu thụ rượu.
29 Ung thư vú
Shutterstock
Mọi người ở mọi lứa tuổi, dân tộc, và vâng, giới tính nên bị ung thư vú trên radar của họ, nhưng đó là mối quan tâm sức khỏe đặc biệt cấp bách đối với phụ nữ trên 40. Trong khi đó, một trong tám phụ nữ ở Hoa Kỳ sẽ bị ung thư vú. Đối với Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, đối với nam giới, nguy cơ mắc ung thư vú là khoảng 1 trên 833. Tuy nhiên, vẫn có 500 người đàn ông chết vì căn bệnh này mỗi năm, vì vậy điều đó đáng để ý.
30 Viêm phổi
Shutterstock
Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng phổi có thể gây tử vong nếu không được điều trị. Trên thực tế, chỉ riêng trong năm 2013, viêm phổi và cúm đã gây ra 56.832 trường hợp tử vong ở Hoa Kỳ, khiến chúng trở thành những căn bệnh nguy hiểm thứ tám ở nước này. Mặc dù thật tự nhiên khi nghĩ rằng tình trạng này ảnh hưởng đến cả trẻ và già, nhưng nó ít phổ biến hơn ở trẻ em. Theo một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Tạp chí Lão hóa và Sức khỏe , số ca mắc bệnh viêm phổi gặp ở bệnh nhân cao tuổi hàng năm cao gấp 4 lần so với những người dưới 65 tuổi.
31 Nghe kém
Shutterstock
Theo Viện Lão hóa Quốc gia, khoảng một phần ba số người trong độ tuổi từ 65 đến 74 bị khiếm thính và gần một nửa số người trên 75 tuổi gặp khó khăn trong việc nghe. Mặc dù một số cá nhân sẽ cố gắng chịu đựng các vấn đề về thính giác của họ, điều quan trọng cần lưu ý là những vấn đề này có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị. Đáng sợ hơn, kết quả của một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên JAMA cho thấy mất thính lực không được điều trị có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.
32 Alzheimer
Shutterstock
Bệnh Alzheimer là một trong những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng nhất sau 40 tuổi và là một trong những phụ nữ nên đề phòng nhiều hơn nam giới. Theo báo cáo từ Hiệp hội Alzheimer, khoảng hai phần ba số người Mỹ mắc bệnh là nữ, vì phụ nữ có xu hướng nhạy cảm hơn với các gen gây ra bệnh Alzheimer khi so sánh với các đồng nghiệp nam. Tuy nhiên, đó là điều mà mọi người nên để mắt tới. Bắt sớm bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh.
Mất trí nhớ 33
Shutterstock
Mất trí nhớ có nghĩa nhiều hơn là chỉ quên chìa khóa của bạn: Điều đó có nghĩa là thường xuyên không có khả năng ghi nhớ ngay cả những điều cơ bản nhất. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh (BMJ) , ở tuổi 65, ước tính 45% người trưởng thành sẽ đối phó với chứng mất trí nhớ hay cách khác.
34 viên sỏi thận
Shutterstock
Không, sỏi thận không chỉ ảnh hưởng đến nam giới. Trên thực tế, theo một nghiên cứu năm 2004 được công bố trên BMJ , sỏi thận ảnh hưởng đến khoảng 5% dân số (mặc dù, vâng, có khả năng cao gấp đôi ở nam giới so với nữ giới). Trong khi tuổi cao nhất cho sự xuất hiện của chúng là 30, cơ hội hình thành sỏi thận thứ hai sau khi vượt qua lần nhảy đầu tiên lên mức cao 50% một cách vô lý trong năm đến bảy năm sau.
35 không kiểm soát
Shutterstock
Không kiểm soát được một cách lịch sự, "không có khả năng giữ nó", do sự suy yếu của các cơ trong bàng quang và niệu đạo có xu hướng đến tuổi. Theo một nghiên cứu năm 2001 được công bố trên Tạp chí Ochsner , có tới 20 phần trăm cá nhân lớn tuổi bị hạn chế bởi tình trạng này.
Thác 36
Shutterstock
Ngã là một nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng khi chúng ta bắt đầu già. Theo một nghiên cứu trên 57.000 đối tượng được công bố trên Tạp chí Chấn thương: Chấn thương, Nhiễm trùng và Chăm sóc quan trọng , bệnh nhân cao tuổi có khả năng tử vong cao gấp ba lần do chấn thương do ngã trên mặt đất so với những người dưới 70 tuổi.
37 chấn thương hông
Shutterstock
Theo CDC, hơn 300.000 cá nhân trên 65 tuổi phải nhập viện hàng năm vì gãy xương hông, nhiều trong số đó là kết quả trực tiếp của việc ngã. Gãy xương như vậy trở nên nguy hiểm hơn và thậm chí có thể đe dọa tính mạng với tuổi, vì vậy hãy cảnh giác cao hơn khi sàn trơn và vỉa hè băng giá.
38 chấn động
Shutterstock
Một chấn động khi bạn còn trẻ là rất tốt, không tuyệt vời. Nhưng khi bạn già đi, nó còn tồi tệ hơn nhiều. Theo các nghiên cứu năm 2012 trên Tạp chí Khoa học Thể dục và Thể thao , suy giảm nhận thức vĩnh viễn nếu không được điều trị năm 2012, chấn động có thể gây đau đầu, nhầm lẫn, chóng mặt.
39 HIV / AIDS
Shutterstock
Mặc dù những người trong độ tuổi từ 25 đến 29 có khả năng nhiễm HIV cao nhất, nhưng những người trên 50 tuổi thực sự chiếm 17% trong tổng số các chẩn đoán HIV mới ở Hoa Kỳ vào năm 2016, theo CDC. Mặc dù tất cả chúng ta đều có các yếu tố rủi ro giống nhau khi nhiễm HIV, nhưng những người lớn tuổi không được xét nghiệm thường xuyên và do đó, nhiều khả năng hơn những người trẻ tuổi của họ được chẩn đoán khi vi-rút ở giai đoạn sau của nó có nghĩa là bệnh này rất nhiều nhiều khả năng dẫn đến thiệt hại nghiêm trọng và thậm chí tử vong.
40 cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời
Shutterstock
Mặc dù thường được coi là một cú đấm sitcom, một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời là bất cứ điều gì nhưng. Trầm cảm không chỉ là thứ bạn có thể "thoát khỏi" tình trạng y tế ngay lập tức. Theo Johns Hopkins Medical, bạn có nhiều khả năng phát triển nó nếu bạn ở độ tuổi từ 45 đến 64. Hơn nữa, những người bị trầm cảm có nhiều khả năng mắc CVD, đau lưng dưới, viêm khớp, tiểu đường và máu cao sức ép. Xem như tất cả những điều kiện đó có nhiều khả năng một khi bạn đã qua 40, trầm cảm giống như mắt trong một rủi ro sức khỏe. Vì vậy, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp các triệu chứng. Và để biết cách làm cho thập kỷ thứ năm của bạn trở nên hạnh phúc nhất, khỏe mạnh nhất, đây là 40 cách tốt nhất để chinh phục tuổi 40 của bạn.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
