Xương bạn đau. Thị lực của bạn bị bắn. Bạn không thể nhiều như nhặt một chiếc hộp mà không lo lắng về việc ném lưng ra ngoài. Chắc chắn, bạn biết rằng mọi thứ sẽ khác đi khi bạn già đi, nhưng không ai chuẩn bị cho bạn những tình trạng kinh niên dường như đến từ hư không sau sinh nhật thứ 40 của bạn.
Và trong khi nhiều nguy cơ liên quan đến lão hóa không thể dừng lại, thì ít nhất chúng cũng có thể được quản lý, miễn là bạn biết những gì cần chú ý, đó là. Ở đây, chúng tôi đã làm tròn một danh sách các mối quan tâm về sức khỏe phụ nữ phổ biến sau 40, để bạn có thể sống lâu hơn, hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn.
1 loãng xương
Shutterstock
Phụ nữ năng động, đặc biệt là những người trên 40 tuổi cần cảnh giác với bệnh loãng xương. Bệnh này, được tìm thấy ở một trong hai phụ nữ và một trong bốn người đàn ông trên 50 tuổi, làm giảm mật độ xương và làm suy yếu đáng kể xương, và do đó, bất kỳ chuyển động nhẹ hoặc tập luyện vất vả đều có thể gây ra nghiêm trọng.
2 Viêm khớp dạng thấp
Shutterstock
Theo Tổ chức viêm khớp, hơn hai phần ba phụ nữ cao tuổi được chẩn đoán mắc bệnh tự miễn này. Tin tốt? Một số loại thuốc tồn tại có thể làm giảm đau hoặc viêm khớp dạng thấp và cải thiện các triệu chứng, miễn là bạn tìm kiếm sự giúp đỡ trong giai đoạn đầu và biết những gì cần chú ý, bao gồm đau, cứng, sưng và bất động khớp.
3 viêm âm hộ
Shutterstock
Viêm âm hộ, hoặc viêm âm hộ và âm đạo, xảy ra khi một cái gì đó như vi khuẩn hoặc nấm men xâm nhập vào âm đạo và gây ra nhiễm trùng. Theo Medscape, vấn đề về âm đạo này là một trong những vấn đề phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ cao tuổi, mặc dù hiếm khi có bất cứ điều gì nghiêm trọng không thể điều trị bằng kháng sinh và thuốc mỡ tại chỗ.
4 sinh dục
Thường thấy nhất ở phụ nữ lớn tuổi, sa sinh dục xảy ra khi một hoặc nhiều cấu trúc xương chậu (như bàng quang hoặc tử cung) đi xuống từ vị trí bình thường của nó theo hướng hoặc hoàn toàn thông qua cửa âm đạo. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Family Physician , tình trạng này là kết quả của việc mất hỗ trợ vùng chậu do những thứ như chấn thương, biến chứng khi sinh con và ho mãn tính, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng đi tiểu của phụ nữ và đại tiện.
5 ung thư vú
Shutterstock
Phụ nữ ở mọi lứa tuổi và dân tộc nên bị ung thư vú trên radar của họ, nhưng đó là mối quan tâm sức khỏe đặc biệt cấp bách đối với phụ nữ trên 40. Thực tế, một trong tám phụ nữ ở Hoa Kỳ sẽ bị ung thư vú trong suốt cuộc đời. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, một người đàn ông da trắng có khả năng mắc bệnh thấp hơn gần 100 lần so với người bạn nữ của mình và một người đàn ông da đen có khả năng mắc bệnh thấp hơn khoảng 70 lần so với bạn nữ và các thành viên gia đình.
6 bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
Shutterstock
COPD là một bệnh suy nhược, gây ra bởi các chất bên ngoài như khói thuốc, ảnh hưởng đến phổi và khiến bạn khó thở. Mặc dù căn bệnh này thường được tìm thấy trong cộng đồng lão khoa, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA lưu ý rằng "việc điều trị bệnh nhân lớn tuổi mắc COPD rất khó khăn" nhờ bệnh đi kèm, như bệnh loãng xương, phổ biến hơn ở những người trên 40. Và Trong khi tỷ lệ COPD đã giảm ở nam giới trong nhiều năm, tỷ lệ COPD ở phụ nữ không giảm đáng kể kể từ năm 1999, điều này rất cần thiết cho bất kỳ người hút thuốc trong quá khứ hoặc hiện tại, hoặc những người gặp vấn đề về hô hấp mãn tính, được bác sĩ kiểm tra.
7 Béo phì
Shutterstock
Ở độ tuổi 40 trở lên, bạn không còn có thể dựa vào quá trình trao đổi chất một lần để giữ cho mình thon thả và khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều cá nhân lớn tuổi dường như gặp khó khăn trong việc điều chỉnh lối sống của họ để thích ứng với sự chậm lại trao đổi chất. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Tạp chí trực tuyến về vấn đề điều dưỡng cho thấy số người cao tuổi mắc bệnh béo phì đã tăng gấp đôi trong 30 năm qua. Đây không phải là dấu hiệu tốt cho thấy chúng ta tập thể dục nhiều hơn hoặc ăn uống lành mạnh hơn trong cuộc sống giữa chừng.
Nếu bạn chọn bỏ qua vòng eo ngày càng mở rộng để ủng hộ các loại thức ăn nhanh yêu thích của mình, bạn có thể thấy mình phải đối phó với các vấn đề sức khỏe từ viêm khớp đến tiểu đường, vì vậy hãy chắc chắn cố gắng giải quyết những vấn đề về cân nặng trước khi chúng ra khỏi tầm tay.
8 đột quỵ
Shutterstock
Theo Trung tâm quốc gia về phòng chống bệnh mãn tính và thúc đẩy sức khỏe, phụ nữ có nhiều yếu tố nguy cơ duy nhất góp phần gây ra đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ ba ở phụ nữ. Rõ ràng, tất cả mọi thứ từ huyết áp cao khi mang thai đến mức căng thẳng tăng cao đều có thể khiến phụ nữ bị đột quỵ và thêm sự xúc phạm đến thương tích, càng lớn tuổi, nguy cơ biến chứng tim mạch càng cao.
9 Alzheimer
Shutterstock
Bệnh Alzheimer là một trong những vấn đề sức khỏe phụ nữ nghiêm trọng nhất sau 40 tuổi và là vấn đề mà nhiều phụ nữ nên đề phòng. Theo báo cáo từ Hiệp hội Alzheimer, khoảng hai phần ba số người Mỹ mắc bệnh là nữ và phụ nữ có xu hướng nhạy cảm hơn với các gen gây ra bệnh Alzheimer khi so sánh với các đồng nghiệp nam. Tin tốt? Bắt sớm bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh.
10 bệnh tiểu đường loại 2
Shutterstock
Bệnh tiểu đường loại 2 là kết quả của việc cơ thể bạn sản xuất insulin, nhưng không sử dụng hormone tuyến tụy này một cách hiệu quả. Thật không may, trong khi các yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm một số điều bạn có thể khắc phục, như cân nặng và mức cholesterol, có những yếu tố bạn không thể kiểm soát, bao gồm tiền sử bệnh tim và trên 45 tuổi.
11 Viêm gân
Shutterstock
Giống như nhiều bộ phận khác của cơ thể, gân có xu hướng xấu đi và thoái hóa khi một người già đi. Và vì sự xuống cấp này, các bác sĩ và nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng "một sợi gân già yếu hơn so với người trẻ hơn và có nhiều khả năng bị rách hoặc bị chấn thương do sử dụng quá mức", có nghĩa là phụ nữ và đàn ông lớn tuổi cần phải hết sức cẩn thận khi chơi tennis, chạy bộ, hoặc thậm chí chỉ nâng vật nặng.
12 Trầm cảm
Shutterstock
Mặc dù nhiều người chưa bao giờ trải qua trầm cảm cho rằng một người chỉ có thể tự mình thoát khỏi tình trạng này, Tổ chức Y tế Thế giới dự đoán rằng đây sẽ là nguyên nhân gây tàn tật đứng hàng thứ hai trên toàn thế giới vào năm 2020, chỉ sau bệnh tim mạch. Nếu bạn là phụ nữ trong độ tuổi từ 45 đến 64, thì bạn không may trong nhóm có nguy cơ mắc trầm cảm cao nhất và điều quan trọng là bạn cần tìm sự giúp đỡ ngay lập tức nếu bạn cảm thấy buồn đến mức ngay cả khi ra khỏi giường cũng cảm thấy buồn thích quá nhiều nỗ lực.
13 Nghe kém
Shutterstock
Theo Viện Lão hóa Quốc gia, khoảng một phần ba số người trong độ tuổi từ 65 đến 74 bị khiếm thính và gần một nửa số người trên 75 tuổi gặp khó khăn trong việc nghe. Mặc dù một số cá nhân lớn tuổi sẽ cố gắng chịu đựng các vấn đề về thính giác của họ, điều quan trọng cần lưu ý là những vấn đề này có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị. Đáng sợ hơn, kết quả của một nghiên cứu được công bố trên JAMA cho thấy mất thính lực không được điều trị có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.
14 Bệnh tăng nhãn áp
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Family Physician , cứ ba người thì có một người sẽ bị giảm thị lực vào lúc 65 tuổi. Một bệnh về mắt mà bệnh nhân lớn tuổi nên đặc biệt chú ý là bệnh tăng nhãn áp, một bệnh di truyền điển hình tình trạng gây tổn thương thần kinh thị giác và nếu không được điều trị có thể gây mù vĩnh viễn.
Bệnh tăng nhãn áp lúc đầu có xu hướng không có triệu chứng, vì vậy điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ mắt hàng năm hoặc hai chỉ để xác nhận rằng mọi thứ đều khỏe mạnh, ngay cả khi không có vấn đề gì.
15 tăng huyết áp
Shutterstock
Tăng huyết áp, hay huyết áp cao nguy hiểm, là một vấn đề rất lớn ở tập hợp con trưởng thành và một trong những ảnh hưởng không tương xứng đến phụ nữ. Trên thực tế, hơn một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị tăng huyết áp là phụ nữ, và hơn nữa, nghiên cứu được công bố bởi Đại học Tim mạch Hoa Kỳ lưu ý rằng phụ nữ sau mãn kinh thậm chí còn dễ bị tăng huyết áp hơn, vì mức estrogen giảm có thể góp phần đến mức huyết áp tăng. Vì vậy, trong khi chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp ích, thì cũng cần thiết để đảm bảo rằng bạn sẽ kiểm tra huyết áp ở mọi cơ thể vật lý và thường xuyên hơn nếu có bất cứ điều gì có vẻ không ổn.
16 bệnh sỏi mật
Shutterstock
"Các tỷ lệ sỏi mật cao gấp hai đến ba lần ở phụ nữ so với nam giới", tiết lộ các tác giả của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Wiener Medizinische Wochenschrift của Đức . Và xem như một sự gia tăng của hormone giới tính có liên quan đến sỏi mật, các yếu tố nguy cơ mà phụ nữ lớn tuổi cần đề phòng bao gồm liệu pháp thay thế hormone và uống thuốc tránh thai với liều cao estrogen.
17 bệnh tim
Shutterstock
Đối với cả nam và nữ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng theo cấp số nhân theo tuổi. Trên thực tế, theo dữ liệu năm 2013 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, 70, 9% phụ nữ trong độ tuổi từ 60 đến 79 mắc bệnh tim, so với 87, 1% phụ nữ đáng kinh ngạc ở độ tuổi 80. Và tỷ lệ mắc bệnh tim mạch là 66%. Những cái chết liên quan đến xảy ra ở những người trên 75 tuổi, điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp để cải thiện sức khỏe tim của bạn, bao gồm duy trì hoạt động thể chất và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
18 Viêm phổi
Shutterstock
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Lão hóa và Sức khỏe , số ca mắc bệnh viêm phổi gặp ở bệnh nhân cao tuổi hàng năm cao gấp bốn lần so với những người dưới 65 tuổi., nó cũng có nhiều khả năng dẫn đến nhập viện và tử vong cho những người ở độ tuổi lớn hơn.
19 thác
Ngã là một nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng đối với phụ nữ khi cơ thể họ bắt đầu già đi. Theo một nghiên cứu trên 57.302 đối tượng được công bố trên Tạp chí Chấn thương: Chấn thương, Nhiễm trùng và Chăm sóc quan trọng , bệnh nhân cao tuổi có nguy cơ tử vong cao gấp ba lần do chấn thương do ngã trên mặt đất so với những người dưới 70 tuổi.
20 Lạm dụng thuốc theo toa
Shutterstock
Theo nghiên cứu được công bố bởi Trung tâm Giải pháp Nghiên cứu Ứng dụng, khoảng 12 đến 15 phần trăm tất cả bệnh nhân cao tuổi tìm đến chăm sóc y tế cuối cùng đã lạm dụng (hoặc đã lạm dụng) thuốc theo toa. Mặc dù lạm dụng thuốc theo toa được nhìn thấy ở các cá nhân ở mọi lứa tuổi, nhưng điều này đặc biệt liên quan đến những người lớn tuổi, vì nó có thể khiến họ có nguy cơ cao bị té ngã, tai nạn xe hơi và các khiếm khuyết về thể chất có thể gây tử vong khác. Và trong khi nghiên cứu cho thấy đàn ông có nhiều khả năng lạm dụng thuốc bất hợp pháp hơn phụ nữ, kết quả của một nghiên cứu được công bố bởi Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, phụ nữ cũng có khả năng bị nghiện như các đồng nghiệp nam.
21 HIV / AIDS
Shutterstock
Mặc dù những người trong độ tuổi từ 25 đến 29 có khả năng nhiễm HIV cao nhất, nhưng những người trên 50 tuổi thực sự chiếm 17% trong tổng số các chẩn đoán HIV mới ở Hoa Kỳ vào năm 2016, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Mặc dù người già có các yếu tố rủi ro giống như người trẻ tuổi khi nhiễm HIV, nhưng người già không được xét nghiệm thường xuyên và do đó, nhiều khả năng hơn so với những người trẻ tuổi của họ được chẩn đoán khi vi-rút ở giai đoạn sau của nó có nghĩa là bệnh có nhiều khả năng dẫn đến thiệt hại nghiêm trọng và thậm chí tử vong.
22 Ung thư nội mạc tử cung
Shutterstock
Người phụ nữ trung bình 62 tuổi khi lần đầu tiên được chẩn đoán mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung, một loại ung thư bắt đầu trong niêm mạc tử cung. Các triệu chứng ban đầu bao gồm chảy máu âm đạo (cả sau khi mãn kinh và giữa các thời kỳ), tiết dịch âm đạo bất thường và đau vùng chậu và ung thư càng sớm được phát hiện, cơ hội sống sót càng cao.
23 chấn thương hông
Shutterstock
Theo CDC, hơn 300.000 cá nhân trên 65 tuổi phải nhập viện hàng năm vì gãy xương hông, nhiều trong số đó là kết quả trực tiếp của việc ngã. Những vết gãy này trở nên nguy hiểm hơn và thậm chí còn đe dọa đến tính mạng của tuổi già, vì vậy hãy thận trọng hơn khi có bề mặt trơn trượt và các buổi tập thể dục.
24 Lạm dụng rượu
Nếu gan của bạn không thể xử lý mức tiêu thụ rượu cực độ của bạn trong độ tuổi 20 và 30, thì chắc chắn nó không thể xử lý được khi sinh nhật lần thứ 40 của bạn đến và đi. Các vấn đề sức khỏe liên quan đến uống nhiều rượu bao gồm xơ gan, viêm tụy, ung thư, tăng huyết áp và rối loạn tâm lý học và những người chỉ đặt tên cho một số ít. Trên thực tế, nguy cơ ngộ độc rượu, nếu không được điều trị, có thể gây tử vong, cao hơn ở những người trung niên so với những người trẻ tuổi hơn họ theo CDC, 76% trường hợp tử vong do ngộ độc rượu xảy ra ở những người trên 35 tuổi.
25 bệnh Parkinson
Bởi vì bệnh Parkinson là một rối loạn thần kinh tiến triển nặng hơn khi thời gian trôi qua, tuổi trung bình của sự khởi phát của bệnh là 60 tuổi. Không ai hiểu chính xác bệnh Parkinson được ký hợp đồng như thế nào, nhưng người ta thường tin rằng, thật không may, rất ít người không thể làm gì để ngăn chặn sự khởi phát của bệnh suy nhược. Tin tốt? Càng điều trị sớm, bạn càng có nhiều khả năng duy trì chất lượng cuộc sống.
26 đục thủy tinh thể
Trong khi chỉ dưới năm phần trăm số người dưới 65 tuổi bị đục thủy tinh thể, hoặc bị mờ mắt do thấu kính, gần một nửa số người trên 75 tuổi đang đối phó với họ. Và mặc dù đục thủy tinh thể là nguyên nhân gây mù phổ biến nhất trên toàn thế giới, có rất nhiều ca phẫu thuật có thể được thực hiện để ngăn chúng vĩnh viễn khiến bạn không nhìn thấy.
27 Hút thuốc
Theo báo cáo từ CDC, khoảng chín phần trăm phụ nữ trên 65 tuổi là người hút thuốc lá từ năm 2004 đến 2005. Nếu bạn rơi vào nhóm thiểu số này, thì bạn là một trong những người có nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim cao hơn. và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, và tử vong sớm. Và nếu bạn nghĩ rằng bỏ thuốc lá sẽ khiến cân nặng của bạn tăng vọt, hãy nghĩ lại: theo một nghiên cứu được công bố trên Báo cáo Y học Dự phòng , những người hút thuốc thực sự có nguy cơ béo phì khi so sánh với những người cùng tuổi.
Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi
Shutterstock
Như tên gọi của nó, thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực cho những người trên 50 tuổi. Tình trạng mù này ảnh hưởng đến hoàng điểm, một khu vực nhỏ gần trung tâm võng mạc được yêu cầu nhìn thẳng về phía trước. Một yếu tố đáng ngạc nhiên có thể làm tăng nguy cơ của bạn? Những người già hút thuốc có khả năng phát triển AMD cao gấp đôi.
29 chấn động
Shutterstock
Nếu bạn ở độ tuổi lớn hơn và gần đây bạn bị ngã, đừng bỏ qua những thứ như đau đầu, bối rối hoặc chóng mặt. Trong khi mọi người có xu hướng liên kết chấn động với các vận động viên trẻ và các cá nhân thể thao, thì những người lớn tuổi thực sự có xu hướng mắc phải chúng cũng như các điều kiện ảnh hưởng không tương xứng đến phụ nữ, như loãng xương, có thể làm tăng nguy cơ của bạn. Đáng sợ hơn, nếu không được điều trị, chấn động đó có thể dẫn đến suy giảm nhận thức vĩnh viễn.
Nước mắt 30 sụn
Shutterstock
Phụ nữ trên 40 tuổi bị đau ở đầu gối thường bị chẩn đoán bị rách sụn hoặc rách sụn. Chấn thương này tương tự như những gì thường thấy ở các vận động viên, mặc dù ở những người lớn tuổi, nó thường là kết quả của mô lão hóa dễ bị tổn thương hơn.
Bệnh Huntington 31
Shutterstock
Khi con người được sinh ra với một gen khiếm khuyết trên nhiễm sắc thể 4, họ gặp phải một rối loạn não tiến triển được gọi là bệnh Huntington (HD). Không giống như các rối loạn nhiễm sắc thể khác xuất hiện trong giai đoạn đầu đời, các triệu chứng của bệnh này thường bắt đầu biểu hiện ở độ tuổi 30, 40 và 50 của một người. Một số dấu hiệu bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về chẩn đoán tiềm năng của Huntington? Chuyển động chân tay không được kiểm soát, suy giảm nhận thức, các vấn đề tập trung và trầm cảm.
32 viêm nha chu
Theo Viện nghiên cứu nha khoa và sọ mặt quốc gia, khoảng 17, 2% người cao niên trên 65 tuổi mắc bệnh nha chu hoặc bệnh nướu răng. Mặc dù già đi là một yếu tố làm tăng nguy cơ viêm nha chu mà bạn không kiểm soát được nhiều, bạn có thể kiểm soát một số yếu tố khác gây ra bệnh, như hút thuốc, lạm dụng chất gây nghiện và quên dùng chỉ nha khoa.
33 Táo bón
Shutterstock
Táo bón, hoặc không có khả năng đại tiện, là một vấn đề gây khó chịu cho cộng đồng người cao tuổi. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Canada Family Physician cho thấy trong số những người trên 65 tuổi, có khoảng 26% phụ nữ bị táo bón. Và hơn thế nữa, không chỉ táo bón gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh trĩ, nứt hậu môn và sa trực tràng. Tệ hơn nữa, nghiên cứu được trình bày bởi Đại học Tiêu hóa Hoa Kỳ cho thấy mối liên hệ giữa táo bón tái phát và ung thư ruột kết.
34 vấn đề cân bằng
Shutterstock
Nguyên nhân bởi các điều kiện y tế cơ bản khác nhau, các vấn đề cân bằng là một nguyên nhân chính gây ra ngã cho những người lớn tuổi. Thật không may, té ngã có thể là một nguồn nguy hiểm đáng ngạc nhiên khi bạn già đi, với 30 phần trăm cá nhân trên 65 tuổi bị té ngã, và té ngã là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở nhóm tuổi này, theo CDC. Tin tốt? Nhiều vấn đề về cân bằng ít hơn nhiều so với kết quả của nhiễm trùng tai trong và có thể được điều trị nhanh chóng nếu chúng được xử lý kịp thời.
35 không kiểm soát
Shutterstock
Không kiểm soát chỉ là một cách thú vị để mô tả những rò rỉ nước tiểu xảy ra quá thường xuyên trong những năm sau này của phụ nữ. Nhưng trong khi điều kiện này không vui, nó có thể giúp bạn biết rằng bạn không đơn độc trong đau khổ: Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ochsner , có tới 20 phần trăm cá nhân lớn tuổi bị hạn chế bởi sự không tự chủ của họ.
36 Ung thư da
Shutterstock
Hiện tại, hơn 50 phần trăm tất cả các bệnh ung thư được chẩn đoán ở những người trên 65 tuổi và theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Lão hóa và Bệnh , những người già có làn da trắng có nguy cơ mắc ung thư da cao nhất. Ung thư da ác tính chủ yếu được gây ra bởi các yếu tố môi trường bên ngoài (như cháy nắng và tiếp xúc với tia UV), và vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn luôn chăm sóc đúng cách khi ra ngoài. Xem xét rằng khối u ác tính một mình đang trên đường giết chết hơn 3.300 phụ nữ Mỹ trong năm nay, đã đến lúc bắt đầu tải lên SPF.
37 đèn flash nóng
Shutterstock
Bất kỳ phụ nữ nào trải qua thời kỳ mãn kinh đều có thể trải nghiệm ít nhất một lần bốc hỏa, nếu không muốn nói là nhiều hơn. Khi thời gian của bạn đến để xử lý một ánh sáng nóng, hãy sẵn sàng đối phó với cảm giác ấm áp đột ngột, nhịp tim nhanh và mồ hôi trên khắp cơ thể của bạn và khi đèn flash bật lên, cảm giác ớn lạnh như bạn vừa bước vào tủ đông.
38 Suy dinh dưỡng
Nhờ các tình trạng như mất trí nhớ, trầm cảm và cô lập, suy dinh dưỡng là vấn đề của những người lớn tuổi, ngay cả ở Hoa Kỳ. Và hơn thế nữa, suy dinh dưỡng có thể xảy ra với phụ nữ thiếu cân và thừa cân, điều đó có nghĩa là bạn không cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động.
Thiếu vitamin D
Shutterstock
Vitamin D, có sẵn trong tự nhiên từ các nguồn thực phẩm hoặc ánh sáng mặt trời, là một chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ mọi thứ từ việc xây dựng xương chắc khỏe đến sự điều tiết các khoáng chất quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, thật không may, những người lớn tuổi có nguy cơ bị thiếu vitamin D, thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients đã xác định rằng khoảng một nửa số người trên 65 tuổi không có đủ vitamin D trong máu. Tin tốt? Các chất bổ sung vitamin D luôn sẵn có và thậm chí nếu bạn không muốn uống thêm bất kỳ loại thuốc nào, tất cả những gì bạn phải làm là ra ngoài nhiều hơn để hấp thụ một số chất dinh dưỡng thơm ngon.
40 Virus Epstein-Barr (EBV)
Shutterstock
Epstein-Barr, hay EBV, là virus gây ra bệnh bạch cầu đơn nhân và một khi một người bị nhiễm nó, họ có thể mang một hình thức tiềm ẩn trong phần còn lại của cuộc đời họ. Trên thực tế, khi các nhà nghiên cứu của Đại học Duke thử nghiệm các đối tượng trên 60 tuổi cho EBV, họ thấy rằng bất cứ nơi nào từ 90 đến 97 phần trăm trong số họ có nó trong máu.
