Những người nổi tiếng dường như già đi trên một dòng thời gian khác với những người bình thường. Khi chúng ta bắt đầu thấy những nếp nhăn quanh mắt ở độ tuổi 20 và phát hiện ra những sợi tóc màu xám đầu tiên chỉ vài năm sau đó, chúng trở nên kỳ diệu và thô cứng, thường trông trẻ hơn nhiều tuổi so với tuổi theo thời gian. Có lẽ ấn tượng hơn nữa là khả năng dường như kỳ diệu của các ngôi sao yêu thích của chúng ta để duy trì vóc dáng cân đối của họ ở tuổi trung niên, giữ cho cơ thể sẵn sàng trên bãi biển ở độ tuổi 40, 50 và hơn thế nữa. Từ đầu đến chân, những người nổi tiếng trên 40 tuổi này có vóc dáng cân đối hơn so với những người bằng nửa tuổi và chắc chắn sẽ thúc đẩy bạn tập gym. Và khi bạn muốn quay ngược đồng hồ, hãy khám phá 20 cách tốt nhất để tặng cha món quà thời gian.
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, người sẽ bước sang tuổi 49 trong năm nay, trông có vẻ mập hơn so với 20 năm trước, và không ngại mặc trang phục sơ sài thể hiện sự chăm chỉ của mình. Vì vậy, làm thế nào để bà mẹ hai con làm điều đó? Ngoài việc tách caffeine và rượu, tín đồ của Phương pháp Tracy Anderson nói rằng cô ấy ưu tiên cho một đêm ngon giấc và hydrat hóa thích hợp. "Tôi yêu cách tập luyện khiến tôi cảm thấy, vì vậy tôi cố gắng giữ cho cơ thể ngậm nước và nghỉ ngơi tốt sau mỗi buổi tập, " cô nói với Hello . "Bằng cách đó, tôi đã sẵn sàng để đánh mạnh vào ngày hôm sau."
2 Hugh Jackman
Wolverine đã không có được cơ bụng đó qua đêm. Theo Hugh Kingsbury, Hugh Jackman, 49 tuổi, dính vào chế độ ăn ít carbohydrate khi anh không tập thể dục và đạt được mức tạ nặng để có được vóc dáng săn chắc, theo huấn luyện viên David Kingsbury. Và khi bạn muốn cải thiện thể lực của chính mình, hãy bắt đầu với 40 cách để có được cơ thể tuyệt vời trên bãi biển sau 40.
3 quả Halle Berry
Gương mặt và dáng người nhanh nhẹn của Halle Berry, 51 tuổi, đã giúp cô có một vị trí trong vô số danh sách "những người đẹp nhất" kể từ khi cô bắt đầu sự nghiệp gần 30 năm trước. Chìa khóa cho vóc dáng cực kỳ phù hợp của Berry là gì? "Không đường, không carbs. Không có gì trắng", Berry nói về chế độ ăn ketogen của mình trên Kelly & Ryan . "Bạn không ăn đường và bạn tập luyện để đốt cháy chất béo lành mạnh."
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe thậm chí có thể mạnh hơn ở tuổi 43 so với 20 năm trước. Bí mật của nam diễn viên là một bài tập 90 phút được tạo bởi huấn luyện viên Happy Hill, mà nam diễn viên hoàn thành năm ngày một tuần. "Ăn đúng cách và đến phòng tập thể dục, " Phillippe nói với Cơ bắp & Thể hình . "Tôi chưa bao giờ trở nên lười biếng về điều đó." Và nếu bạn muốn khởi động sự thon thả của chính mình, hãy tham gia với 20 mẹo giảm cân đáng ngạc nhiên mà bất cứ ai cũng có thể làm.
5 Sofia Vergara
Sofia Vergara 45 tuổi đã cố gắng duy trì những đường cong nổi tiếng của mình trong khi vẫn giữ được vóc dáng sẵn sàng trên bãi biển, nhờ tập luyện thường xuyên. Huấn luyện viên của cô, Jennifer Yates, nói với Marie Claire rằng ngôi sao này thích hợp với những bài tập ngắn trên xe đạp xoay, đi bộ và tạ, kết hợp với chế độ ăn kiêng cho phép cô thưởng thức điều độ, tất nhiên.
6 phi hành đoàn Terry
Kế hoạch bị rách nát của Terry Crews là không thể chối cãi, nhưng đáng ngạc nhiên là có thể thực hiện được. Ngôi sao Brooklyn Nine-Nine 49 tuổi kết hợp nâng tạ nặng, chạy bốn dặm và nhịn ăn gián đoạn để duy trì vóc dáng siêu cân đối.
Liên minh 7
Làm thế nào để Gabrielle Union 45 tuổi giữ được vóc dáng sẵn sàng mặc bikini suốt cả năm? Union tin rằng Pilates, kiểm soát từng phần và uống một gallon nước mỗi ngày với việc giúp cô luôn đứng đầu trong trò chơi thể dục của mình. Và khi bạn đã sẵn sàng để bắt đầu tập thể dục, hãy thử một trong 30 bài tập này giúp đốt cháy hơn 500 calo mỗi giờ.
8 John Stamos
Ở tuổi 53, cơ thể tuyệt vời của John Stamos đang khiến đàn ông bằng nửa tuổi của mình phải xấu hổ. Trong một cuộc phỏng vấn với LA Times , ngôi sao Fuller House tiết lộ rằng chìa khóa cho vóc dáng săn chắc nhưng cơ bắp của anh là sự kết hợp giữa Pilates và bơi lội.
9 Eva Longoria
Việc mặc bikini ở tuổi 43 có thể khiến bạn tự tin hơn rất nhiều, nhưng may mắn thay cho Eva Longoria, cô ấy có rất nhiều điều để tự tin. Nữ diễn viên không nói bừa khi nói về cách cô ấy rất phù hợp, tuy nhiên: "Không có gì bí mật", cô nói với tạp chí Vogue Australia . "Đó là chế độ ăn kiêng và tập thể dục."
10 Tony Goldwyn
Ngôi sao scandal Tony Goldwyn vẫn khỏe mạnh như mọi khi ở tuổi 58. Làm thế nào để anh ấy làm điều đó? Thực phẩm lành mạnh bao gồm rất nhiều protein protein cũng như tập luyện thường xuyên để duy trì sự hấp dẫn giới tính trên màn hình. "Tôi phải giữ được vóc dáng cân đối để tôi không bị bẽ mặt", anh nói với People .
11 Heidi Klum
Heidi Klum 45 tuổi luôn sẵn sàng mặc bikini như khi cô đang chụp hình cho Sports Illustrated . Công thức thành công của cô, theo chuyên gia dinh dưỡng Oz Garcia, là chế độ ăn sạch, giàu protein và rau, kết hợp với tập thể dục hàng ngày.
12 Tim McGraw
Ở tuổi 51, ngôi sao đồng quê Tim McGraw có những người đàn ông bằng nửa tuổi sẽ ghen tị. Chìa khóa cho cơ thể của anh ấy? Chạy, nâng tạ và tập luyện sức đề kháng dựa trên nước kết hợp các yếu tố của võ thuật và CrossFit.
13 Salma Hayek
Salma Hayek 51 tuổi không chỉ trông tuyệt vời so với tuổi của cô ấy, cô ấy trông rất tuyệt. Trong khi Hayek thừa nhận rằng cô không phải là một người hâm mộ tập thể dục, cô đảm bảo chế độ ăn uống của cô có đầy đủ chất béo lành mạnh để cung cấp năng lượng cho cơ thể và duy trì vẻ ngoài bất cần. "Tôi nghĩ mọi người sợ béo", nữ diễn viên nói với Extra . "Và chất béo là bạn của bạn."
14 Jared Leto
Ở tuổi 46, Jared Leto, với cơ bụng và khuôn mặt vô hồn, có thể dễ dàng vượt qua đối với một người đàn ông trẻ hơn 20 tuổi. Người đứng trước 30 giây trên sao Hỏa tin rằng chế độ ăn thuần chay mà anh ta tuân thủ kể từ khi anh ta ở độ tuổi 20 vì vẻ ngoài gầy gò.
15 Kim Cattrall
Ở tuổi 61, ngôi sao của Sex and the City Kim Cattrall trông mập hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, công thức của cô để duy trì vóc dáng sẵn sàng trên bãi biển rất đơn giản. "Tôi tự chăm sóc bản thân, bao gồm ăn kiêng và giảm thiểu căng thẳng và tập thể dục", cô nói với Women & Home , nói đùa rằng cô "đã ăn kiêng từ năm 1974".
16 Ryan Kwanten
Nam diễn viên 41 tuổi Ryan Kwanten đang khiến tuổi 40 của mình trông thật tuyệt vời. Bí mật của cựu ngôi sao True Blood ? Bỏ rượu và carbs tinh chế khi anh ấy cố gắng giảm cân và thay đổi tập luyện, chọn các bài tập trọng lượng cơ thể, chạy bộ, đạp xe và thậm chí là chơi bowling.
17 Brooke Burke
Brooke Burke 46 tuổi không ngại khoe dáng trong bộ đồ bơi và với lý do chính đáng. Cô tin rằng cơ thể đáng ghen tị của mình với việc không bao giờ bỏ bữa và kết hợp Pilates, chạy bộ và thói quen tập luyện toàn thân được tạo ra bởi huấn luyện viên của cô, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Cựu ngôi sao của SVU, Christopher Meloni, không ngại đánh vào bãi biển, và ai có thể trách anh ta? Ngôi sao 57 tuổi vẫn khỏe mạnh với các bài tập thể dục có trọng lượng thường xuyên, bao gồm cả "công cụ kiểu CrossFit" và tập luyện Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
Ngôi sao của Real Housewives of Beverly Hills, 54 tuổi, Yolanda Hadid, vẫn khỏe mạnh như khi cô làm việc như một người mẫu ở độ tuổi 20. Chìa khóa cho vóc dáng tuyệt vời của cô ấy? Theo một cuộc phỏng vấn với Harper's Bazaar , yến mạch cho bữa sáng, salad cho bữa trưa và rau
20 David Beckham
Làm thế nào để David Beckham 43 tuổi ở lại rất phù hợp sau khi giã từ bóng đá? Điều quan trọng là trong quá trình tập luyện cường độ cao của anh ấy, bao gồm chạy nước rút và chạy ngắn để đạt được nhịp tim được nhắm mục tiêu cụ thể.
21 Gwyneth Paltrow
Cơ thể của Gwyneth Paltrow sẵn sàng mặc bikini ở tuổi 45, nhờ sự kết hợp chặt chẽ giữa chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Ngoài việc tập luyện 80 độ thường xuyên với huấn luyện viên Tracy Anderson, Paltrow bắt đầu ngày mới bằng một ly sinh tố với sữa hạnh nhân, dầu dừa, bụi Moon Juice, và protein nấm, và các món salad cho bữa trưa.
22 Daniel Dae Kim
Daniel Dae Kim 49 tuổi luôn có vẻ ngoài sẵn sàng trên bãi biển và có thói quen tập luyện mệt mỏi để cảm ơn. Kim tin rằng quần vợt, chạy bộ, Pilates, yoga, chế độ ăn giàu axit béo omega-3 và sự nhất quán cho vẻ ngoài của anh. "Tôi thấy rằng việc thực hiện 30 phút mỗi ngày là rất quan trọng, trái ngược với việc tập luyện 2 giờ một ngày sau đó là một hoặc hai ngày nghỉ", anh nói với Sức khỏe của đàn ông .
23 Elizabeth Hurley
Elizabeth Hurley, 52 tuổi, biết một vài điều về việc duy trì cơ thể trên bãi biển: sau tất cả, cô ấy có dòng đồ bơi của riêng mình. Trong khi cô nói với The Cut rằng cô không dính vào bất kỳ kế hoạch tập luyện cụ thể nào, cô nói rằng sự nhất quán là chìa khóa, cho dù cô đi bộ đường dài, tham gia lớp học Pilates hay chỉ tập thể dục tại nhà.
24 Gerard Butler
Bí quyết của Gerard Butler 48 tuổi để có được và giữ dáng? Một bài tập nặng, bao gồm máy ép băng ghế dự bị, lắc chuông, khóa chết, kéo và nhảy hộp.
25 Jada Pinkett Smith
Làm thế nào mà Jada Pinkett Smith vẫn phù hợp ở tuổi 46? Bà mẹ hai con nói với Shape rằng cô và gia đình hợp sức tập luyện, cho dù họ đang tập gym, phá ván lướt sóng hay đánh dốc để trượt tuyết.
26 Blair Underwood
Blair Underwood, 53 tuổi, không để tuổi trung niên đồng nghĩa với việc anh ta trở nên mềm yếu. Ngoài việc làm sạch khi anh ấy cần giảm cân nhanh, Underwood tiết lộ rằng anh ấy thường xuyên tập thể dục giảm cân.
27 Vanessa Williams
Vanessa Williams, 55 tuổi, mặc bikini không giống ai. Bí mật của cô ấy? Đó là tất cả những gì cô ấy ăn. Sau khi bắt đầu ngày mới với nước chanh, nữ diễn viên chọn một thanh ngũ cốc nguyên hạt cho bữa sáng, salad cải xoăn cho bữa trưa và thưởng thức một ít bỏng ngô và kem làm đồ ăn nhẹ.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto trông có vẻ hơn bao giờ hết ở tuổi 41. Tuy nhiên, kế hoạch của nam diễn viên Star Trek rất đơn giản: "Tôi thích chạy với chú chó của mình", anh nói với People .
29 Mel B
Làm thế nào để Mel B 43 tuổi duy trì hình dạng Spice Girl của mình trong suốt những năm sau đó? Cô ấy đã bỏ rượu, tham gia cùng Jenny Craig để giúp kiểm soát phần và tập thể dục mạnh mẽ, sự kết hợp gần đây đã giúp cô giảm 30 cân.
30 Dwayne Johnson
Vóc dáng bị xé toạc của Dwayne Johnson có nghĩa là anh ta luôn luôn sẵn sàng đi biển. Chìa khóa để giữ dáng ở tuổi 46 là tập luyện thể hình cường độ cao ngoài chế độ ăn kiêng vượt quá 5.000 calo mỗi ngày.
31 Khiên Brooke
Brooke Shields 53 tuổi làm việc chăm chỉ cho vóc dáng của mình và không ngại khoe nó trong bộ bikini. Làm thế nào để cô ấy làm điều đó? Một sự kết hợp giữa kéo sợi và yoga.
32 Neil Patrick Harris
Neil Patrick Harris, 44 tuổi, vẫn khóc khi mặc đồ bơi. Bí mật, ông nói với Tạp chí của đàn ông , là tập luyện cho tuổi thọ thay vì tập thể dục một mình, chọn các bài tập cốt lõi, bài tập thể hình và tập luyện để thúc đẩy sự linh hoạt.
33 Elle Macpherson
Elle Macpherson, 54 tuổi, không để quá trình lão hóa ngăn cô khoe vóc dáng. Siêu mẫu chọn cách kết hợp các môn thể thao dưới nước, như lướt sóng, lướt ván và chèo thuyền, đảm bảo cô tập thể dục ít nhất 45 phút mỗi ngày.
34 Jason Statham
Jason Statham trông vừa vặn ở tuổi 50 như anh đã làm hai thập kỷ trước đó. Ngoài việc tập gym chăm chỉ với nhiều bài tập cường độ cao, nam diễn viên còn tin tưởng các thực phẩm sạch, giàu protein, như các loại hạt, đậu, gà và cá, để duy trì cơ thể.
Đá Sharon 35
Ở tuổi 60, Sharon Stone vẫn lả lơi trong bộ đồ bơi. Chìa khóa để cô ấy nhìn? Một sự kết hợp của yoga, khiêu vũ, và đào tạo sức mạnh.
36 Gordon Ramsay
Đầu bếp nổi tiếng 51 tuổi Gordon Ramsay gần đây đã giảm được 56 pound đáng kinh ngạc và có cơ bụng để chứng minh điều đó. Bí quyết thành công của anh không có bí mật nào cả: anh cắt bỏ thực phẩm không lành mạnh, bắt đầu đạp xe và thêm một số bài tập tạ vào thói quen của mình.
37 Kris Jenner
Vợ chồng Kardashian, 62 tuổi, Kris Jenner, trông rất đẹp khi mặc bikini như những cô con gái tự sướng. Kris báo cáo bắt đầu ngày mới bằng một buổi tập luyện, thường thức dậy sớm nhất là 4:30 để đến phòng tập.
38 chích
Cơ thể của Sting 66 tuổi vẫn khỏe mạnh như hồi còn ở thập niên 80. Chìa khóa là sự nhất quán, bao gồm chế độ ăn uống macrobiotic và tập luyện yoga thường xuyên.
39 Christie Brinkley
Christie Brinkley, 64 tuổi, trông rất đẹp trong bộ đồ bơi như cô đã làm trong những ngày đầu làm người mẫu. Người mẫu cho rằng ba yếu tố chính để duy trì vẻ ngoài của cô: chế độ ăn chay, yoga và tập thể dục Total Gym có trọng lượng.
40 Mark Wahlberg
Ở tuổi 46, Mark Wahlberg vẫn sung sức như khi anh thả trou cho Calvin Klein. Chìa khóa cho những cơ bắp đó? Một chế độ ăn giàu protein, bóng rổ và tập tạ. Và để biết thêm các ngôi sao giữ cho nó phù hợp, hãy xem 50 Cơ quan trên 40 tuyệt vời này.
