Rõ ràng, bạn biết rằng những hành động nhỏ của lòng tốt có thể phục vụ để mang lại lợi ích cho những người xung quanh bạn. Nhưng bạn có biết rằng những hành động "vị tha" này cũng có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn và khiến bạn cảm thấy tuyệt vời? Cho dù những nỗ lực từ thiện của bạn có vẻ quan trọng hay không đáng kể như thế nào, những hành động tử tế đó sẽ giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc hơn và trọn vẹn hơn mỗi ngày. Để tìm hiểu thêm về việc làm tốt và cảm thấy tốt, kết quả là chúng tôi đã phát hiện ra tất cả các hành động "vị tha" mà bạn có thể làm mỗi ngày để thay đổi hoàn toàn cách nhìn và quan điểm của mình, đồng thời cũng khiến người khác hài lòng. Nó không tốt hơn thế, phải không?
1 Bắt đầu bằng một nụ cười.
Shutterstock
Đơn giản chỉ cần dành thời gian trong ngày của bạn để chào đón nồng nhiệt mọi người, ngay cả những người xa lạ, có thể có nhiều tác động hơn bạn tưởng. Vô số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỉm cười với người khác không chỉ làm tăng mức độ thoải mái và hạnh phúc của họ, mà còn có thể giúp bạn có tâm trạng tốt hơn. Cuối cùng, mỉm cười là một chiến thắng cùng có lợi và đó là một hành động "vị tha" thực sự sẽ phục vụ cả bạn và bất kỳ ai mà hạnh phúc của bạn hướng đến.
2 Nói với những người bạn yêu như thế nào bạn cảm thấy.
Shutterstock
Ngay cả khi những người bạn yêu đã biết bạn cảm thấy thế nào về họ, điều quan trọng là bạn phải luôn nhắc nhở họ về tình cảm không lay chuyển của bạn. Nói với ai đó bạn yêu họ có thể giữ mối quan hệ của bạn bền chặt, và với những mối liên kết mạnh mẽ sẽ có nhiều tiếng cười hơn, nhiều kỷ niệm hơn và nhiều thời điểm tốt đẹp hơn. Thêm vào đó, không có gì cảm thấy tốt hơn khi biết ai đó bạn quan tâm là cảm thấy tốt!
3 Tha thứ cho người khác.
Shutterstock
Sở hữu khả năng tha thứ là rất quan trọng, vì việc giữ những cảm xúc tiêu cực có thể có tác dụng làm giảm căng thẳng của bạn. Vì vậy, ngay cả khi hành động hoặc lời nói của ai đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn theo cách tiêu cực, điều đó sẽ có lợi cho cả hai bạn để tha thứ cho họ và làm việc để xây dựng lại mối quan hệ của bạn, thay vì nuôi dưỡng sự oán giận.
4 Giữ thang máy.
Shutterstock
Trong một thế giới hoàn hảo, việc giữ cửa hoặc thang máy cho ai đó thậm chí sẽ không cần đến suy nghĩ thứ hai, nhưng trong thực tế, rất hiếm khi mọi người tỏ ra lịch sự, cử chỉ này đi một chặng đường dài. Và bạn không bao giờ biết: Người đó vội vã đi thang máy có thể bị trễ cuộc họp thay đổi nghề nghiệp, vì vậy hành động tử tế của bạn có thể tạo ra hoặc phá vỡ không chỉ ngày của họ, mà cả cuộc đời của họ.
5 Mang một tách cà phê cho đồng nghiệp của bạn.
Shutterstock
Bạn không bao giờ biết những gì người khác đang thực sự trải qua, vì vậy ngay cả một hành động tử tế nhỏ như mang cho đồng nghiệp một tách cà phê cũng có thể phục vụ để làm sáng ngày của họ. Thêm vào đó, thực hiện hành động tử tế này có thể củng cố mối quan hệ của bạn với đồng nghiệp, tạo ra một tình bạn có thể chưa từng có trước đây.
6 Nhường chỗ ngồi của bạn trên tàu.
Shutterstock
Cho dù bạn muốn thư giãn bao nhiêu sau một ngày dài làm việc, bạn nên luôn nhường chỗ ngồi trên tàu cho người cần nó hơn bạn (người già, phụ nữ mang thai, v.v.). Nếu bạn ở vị trí đó, bạn sẽ không hy vọng ai đó nhường ghế cho họ chứ? Đây là một tình huống trong đó quy tắc vàng có trong tiện ích vì khi bạn đối xử với người khác theo cách bạn muốn được đối xử, nó có thể khiến bạn cảm thấy như bạn thực sự sử dụng sức mạnh của sự lựa chọn của mình cho tốt.
7 Giúp ai đó nâng một vật nặng.
Shutterstock
Thay vì nhắm mắt làm ngơ khi bạn thấy ai đó vật lộn với thứ gì đó nặng nề, hãy dành vài phút trong ngày để giúp một tay giúp đỡ. Không chỉ giúp ai đó giảm bớt gánh nặng mà còn mang lại cho bạn sự hài lòng khi biết rằng bạn đã làm một điều gì đó để làm cho ngày của ai đó trở nên dễ dàng hơn một chút.
8 Cho phép ai đó hợp nhất trong giao thông.
Shutterstock
Ngay cả khi bản thân bạn chạy muộn một chút, việc cho ai đó lưu thông miễn phí sẽ khiến cả bạn và những người đi làm đều cảm thấy tốt. Đơn giản chỉ cần để xe ô tô hòa vào làn đường của bạn có thể làm giảm căng thẳng của người khác và biết rằng đó là vì hành động tốt của bạn sẽ khiến bạn cảm thấy tuyệt vời.
9 Đề nghị giữ trẻ cho cha mẹ mệt mỏi cần nghỉ đêm.
Shutterstock
Ngay cả khi bạn không có con riêng, bạn chắc chắn vẫn có thể hiểu việc chăm sóc trẻ nhỏ có thể khiến các ông bố bà mẹ không có nhiều thời gian rảnh. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy rằng một phụ huynh trong cuộc sống của bạn dường như kiệt sức hơn bình thường, hãy tình nguyện các dịch vụ giữ trẻ của bạn. Nó sẽ cho bạn cơ hội gắn kết với con cái của bạn bè, và nó cũng có thể xoay chuyển hoàn toàn tuần của cha mẹ và cung cấp cho họ thời gian nghỉ ngơi sức khỏe tâm thần rất cần thiết.
10 Nướng bánh quy cho hàng xóm của bạn.
Shutterstock
Trong thời đại ngày nay, bạn thật may mắn nếu bạn thậm chí biết hàng xóm của mình trông như thế nào. Tuy nhiên, bạn có thể làm việc để thay đổi hệ thống không thân thiện này chỉ bằng cách mang một giỏ bánh quy hoặc bánh nướng xốp cho hàng xóm và giới thiệu bản thân.
Cử chỉ nhỏ này có thể làm cho các chủ nhà đồng nghiệp trong khối cảm thấy được chào đón và thoải mái trong khi cũng thiết lập một sự thống nhất trong khu phố có thể có lợi cho bạn sau này. Trên thực tế, Bob Borzotta, tác giả của Neighbor From H *** , đã giải thích với Chicago Tribune rằng việc làm quen với hàng xóm của bạn có thể giúp khuếch tán các cuộc tranh luận theo cách hiệu quả hơn nhiều. "Nếu ai đó bỏ con chó của họ ra tiếng sủa quá muộn, thì đó là Joe, đó không phải là một người ngẫu nhiên mà bạn ghét, " anh nói.
11 Mang súp cho người bệnh.
Shutterstock
Thể hiện lòng tốt với người khác khi họ bị bệnh có thể là một cách tuyệt vời để chứng minh rằng bạn quan tâm đến họ. Và nếu bạn không chính xác là đầu bếp giỏi nhất thế giới, bạn cũng có thể chỉ cho ai đó bạn quan tâm khi họ bị cảm lạnh bằng cách đề nghị giúp đỡ trong bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của họ có thể bị bỏ rơi trong khi họ hồi phục.
12 Ngừng ngắt lời.
13 Sửa một cái gì đó cho người khác.
Shutterstock
Dành thời gian trong ngày của bạn để giúp ai đó giúp một tay quanh nhà có thể giúp họ tiết kiệm cả thời gian và tiền bạc. Và hoàn thành những nhiệm vụ nhỏ này cho người khác có thể giúp bạn rèn luyện các kỹ năng cơ khí và chế biến gỗ, vì vậy đó là một chiến thắng cùng có lợi!
14 Hãy khen ngợi người lạ.
Shutterstock
Mặc dù catcalling không phải là cách để khen ngợi người khác, nhưng có một cách để người lạ khen ngợi về ngoại hình của họ mà không vượt qua một dòng. Nói với ai đó rằng bạn yêu thích trang phục của họ hoặc lông mày của họ đang bay có thể làm cho ngày của họ trở nên hấp dẫn và ai biết được, bạn có thể truyền cảm hứng cho người lạ nói rằng hãy đáp lại lời khen của bạn.
15 Tặng đồ cũ.
Shutterstock
Khi nói đến việc tặng những món đồ cũ của bạn, khả năng là vô tận. Các tổ chức phi lợi nhuận như Goodwill và The Salvation Army sẵn sàng chấp nhận mọi thứ, từ quần áo và giày dép đến sách, đồ nội thất và các vật dụng gia đình khác. Phần tốt nhất? Bạn sẽ giúp đỡ người khác trong khi dọn phòng trong nhà bạn cho những thứ mới mà bạn thực sự đã sử dụng.
16 Làm cho ai đó cười.
Shutterstock
Bẻ khóa một vài câu chuyện cười thực sự có thể có lợi cho cả bạn và những người xung quanh. Ngoài thực tế là có rất nhiều lợi ích sức khỏe của tiếng cười, làm cho mọi người cười cũng có thể cung cấp một cách tuyệt vời để bạn gắn kết với bạn bè và các thành viên trong gia đình.
17 Gửi thư cảm ơn.
Shutterstock
Gửi một lời cảm ơn luôn là một cách cá nhân hơn để thể hiện lòng biết ơn của bạn. Khi ai đó thấy rằng bạn đã dành thêm thời gian để viết một tấm thiệp và gửi nó, họ thực sự hiểu họ có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Và theo như những lợi ích dành cho bạn, dưới đây là 20 lợi ích của lòng biết ơn khoa học.
18 Chia sẻ tài nguyên của bạn với người khác.
Shutterstock
Cho dù bạn đang giới thiệu bạn bè với một bác sĩ tuyệt vời hay đưa ra lời khuyên cho người lạ về việc họ nên đăng ký phòng tập thể dục nào, chia sẻ tài nguyên và kiến thức phong phú của bạn là một hành động tử tế vô cùng hữu ích. Bạn không chỉ giúp đỡ bạn bè và gia đình về chuyên môn mà còn cung cấp thêm nhiều hoạt động kinh doanh cho những nơi bạn yêu thích.
19 Đưa cho ai đó một cuốn sách đã thay đổi cuộc đời bạn.
Shutterstock
Trao cho ai đó món quà của sự khôn ngoan thay đổi cuộc sống có lẽ là một trong những hành động nhỏ bé mạnh mẽ nhất của lòng tốt tồn tại. Rốt cuộc, nếu người nhận được di chuyển như bạn bởi cuốn sách, họ cũng có thể chia sẻ nó với người khác, một ví dụ thực sự của việc trả nó về phía trước.
20 Nhặt rác.
Shutterstock
Thỉnh thoảng nhặt rác mang lại lợi ích cho mọi sinh vật sống trên hành tinh, nó bảo tồn các khu phố và công viên của bạn, ngăn chặn lũ lụt và làm giảm chi phí sinh hoạt trong khu vực của bạn bằng cách tiết kiệm tiền cho các dịch vụ vệ sinh, theo Tạp chí Providence. Bằng cách nhặt một chai nước trên đường đi làm hoặc trong khi đi dạo trong công viên, bạn đang làm một phần của mình để giữ gìn vẻ đẹp của những nơi mà bạn và những người khác rất thích.
21 Gọi cho cha mẹ của bạn.
Shutterstock
Cho dù bạn bao nhiêu tuổi, việc cho bố mẹ (hoặc bất kỳ thành viên nào trong gia đình, vì vấn đề đó) một cuộc gọi chỉ để trò chuyện có thể làm nên điều kỳ diệu cho mối quan hệ của bạn. Mặc dù gia đình bạn sẽ luôn ở đó để hỗ trợ bạn, nhưng điều quan trọng là phải nhắc nhở họ về việc bạn biết ơn như thế nào về sự thật này và bạn cũng luôn ở bên kia chiến tuyến.
22 Trả tiền cho bữa ăn của ai đó.
Shutterstock
Lần tới khi bạn ở nhà hàng thức ăn nhanh, hãy dành thêm một vài đô la để trả tiền cho bữa ăn của người đứng sau bạn. Làm như vậy chắc chắn sẽ thúc đẩy tâm trạng của bạn và nó thậm chí có thể ảnh hưởng đến người nhận được bữa ăn miễn phí từ bạn để truyền lòng tốt đó cho người khác.
23 Để lại một đánh giá tích cực.
Shutterstock
Mọi người có xu hướng chỉ viết đánh giá khi họ có trải nghiệm đặc biệt tồi tệ, khiến các trang web đánh giá như Yelp tràn ngập các đánh giá tiêu cực ngăn cản mọi người ghé thăm các nhà hàng và cửa hàng có thể vừa có một ngày nghỉ. Vì vậy, lần tới khi bạn có một bữa ăn tuyệt vời ở đâu đó hoặc gặp một cộng tác viên thân thiện tại cửa hàng, hãy đảm bảo để lại cho họ một đánh giá đẹp trên mạng. Một đánh giá tốt có sức mạnh để thúc đẩy danh tiếng của một doanh nghiệp hoặc dịch vụ bằng cách đầu mối vào các khách hàng tiềm năng khác.
24 Hãy tử tế với máy chủ và nhân viên bán lẻ.
Shutterstock
Lần tới, người phục vụ của bạn nhận được đơn đặt hàng của bạn sai, thay vì ném vừa vặn, chỉ cần thừa nhận rằng đó là một lỗi đơn giản và yêu cầu họ thử lại lần nữa. Trở nên thô lỗ hoặc tức giận sẽ chỉ khiến người phục vụ cảm thấy ít có khuynh hướng giúp đỡ bạn và sẽ khiến bạn trông giống như một bạo chúa đối với bất cứ ai bạn đang dùng bữa. Sử dụng một "xin vui lòng" đơn giản và "cảm ơn" sẽ đi xa hơn nhiều, đặc biệt là khi kết hợp với sự kiên nhẫn và hiểu biết.
25 Mẹo 22 phần trăm.
Shutterstock
Ngay cả khi bạn không thực sự thích thú với dịch vụ này, bạn vẫn nên tạo thói quen cho người phục vụ của mình chỉ hơn một chút so với dự kiến. Hãy nghĩ về nó theo cách này: Bạn đã bao giờ để những gì đang diễn ra trong cuộc sống cá nhân của bạn ảnh hưởng đến hiệu suất trong công việc của bạn chưa? Bạn có muốn tiền lương của bạn giảm xuống như là kết quả? Chính xác. (Ngoài ra, hãy nhớ: Theo Đạo luật Tiêu chuẩn Lao động Công bằng, một số người phục vụ có thể kiếm được ít nhất là $ 2, 13 mỗi giờ trước khi có tiền boa.)
26 Thể hiện lòng tốt với một người bán hàng qua điện thoại.
Shutterstock
Cũng giống như bạn, những người tiếp thị qua điện thoại là những người thực sự có công việc phải làm và mỗi khi bạn gọi họ bằng tên hoặc gác máy mà không để họ nói, bạn đang làm cho họ cực kỳ khó khăn để làm công việc của họ. Vì vậy, lần tới khi một người tiếp thị qua điện thoại gọi cho bạn, hãy rèn luyện sự kiên nhẫn và ít nhất là ngồi qua đoạn độc thoại của họ trước khi lịch sự từ chối bất cứ điều gì họ đang cung cấp và cúp điện thoại. Bằng cách này, cả hai bạn sẽ kết thúc cuộc trò chuyện trong một ánh sáng tích cực hơn.
27 Gửi hoa cho đối tác của bạn.
Shutterstock
Gửi hoa cho đối tác của bạn một cách thường xuyên (hoặc nói chung là làm những điều tốt đẹp cho họ) có thể cho họ thấy bạn biết ơn họ như thế nào trong cuộc sống của bạn mỗi ngày không chỉ vào các ngày lễ quốc gia khi nó được mong đợi. Làm những điều nhỏ nhặt này để làm cho đối tác của bạn hạnh phúc có thể củng cố mối quan hệ của bạn.
28 Khuyến khích ai đó theo đuổi mục tiêu.
Shutterstock
Lần cuối cùng bạn thực hiện một thay đổi lớn trong cuộc đời, bạn có nhận được một vài lời động viên từ một người bạn hoặc thành viên gia đình không? Nếu vậy, thì bạn biết sức mạnh của một cuộc nói chuyện pep, đặc biệt là khi đưa ra một quyết định lớn trong cuộc đời. Chỉ với một vài lời khích lệ, bạn có thể thay đổi toàn bộ cuộc sống của một người và cảm thấy tốt khi biết rằng bạn đã thúc đẩy ai đó theo đuổi đam mê của họ.
29 Bắt đầu nhìn vào cái ly đầy một nửa.
Shutterstock
Những người phàn nàn mọi lúc không chỉ khiến bản thân tức giận mà còn hạ bệ mọi người xung quanh. Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy muốn rên rỉ về thời gian ở Starbucks là bao lâu hoặc than vãn về người đồng nghiệp không bao giờ hoàn thành công việc đúng giờ, hãy dừng lại trước khi bạn nói to điều gì đó. Trở thành một người lạc quan và tìm kiếm lót bạc trong cuộc sống sẽ khiến bạn và những người xung quanh hạnh phúc hơn ngay lập tức.
30 Để lại thay đổi dự phòng xung quanh.
Shutterstock
Máy giặt, đồng hồ đỗ xe, máy bán hàng tự động nếu một dịch vụ vẫn phụ thuộc vào phương thức thanh toán của thế kỷ 20, hãy để lại một ít cho khách hàng tiếp theo. Tương tự, nếu bạn đang lái xe qua trạm thu phí, hãy cân nhắc việc trả tiền cho người đứng sau bạn. Đó là một hành động nhỏ của lòng tốt mà không tốn quá nhiều tiền và chắc chắn sẽ làm cho một ngày của ai đó.
31 Hãy để ai đó cắt đường.
Shutterstock / Tyler Olson
Nếu bạn đang ở trong quầy thanh toán của cửa hàng tạp hóa với một giỏ hàng lớn chứa đầy thực phẩm trong tuần, hãy nhìn phía sau bạn trước khi tiếp cận đăng ký. Có phải người ở cuối hàng chỉ có một số ít vật phẩm? Hãy để họ đi trước mặt bạn. Bạn sẽ bị trì hoãn dưới một phút, trong khi người đứng sau bạn sẽ tiết kiệm được một khoảng thời gian không đáng kể.
32 Giúp một người già với cửa hàng tạp hóa của họ.
Shutterstock
Thay vì đứng bên cạnh và quan sát khi một người già vật lộn với cửa hàng tạp hóa của họ, hãy dành năm phút để giúp họ mang theo đồ đạc. Bạn sẽ ngăn họ khỏi bị thương và chứng minh với họ rằng có những người tốt trên thế giới này!
33 Hãy tử tế với chính mình.
Shutterstock / pixelheadphftimey Digitalskillset
Chắc chắn, tất cả những hành động tử tế, "vị tha" nhỏ bé trong danh sách này có thể giúp bạn cảm thấy tuyệt vời, nhưng cách tốt nhất để thực sự cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn là tử tế với chính mình. Đặt ra các tiêu chuẩn không thể hoặc liên tục đánh bại bản thân vì mọi thứ sẽ chỉ khiến bạn rơi vào tình trạng suy nghĩ tiêu cực, cuối cùng khiến bạn đả kích những người xung quanh. Thực hành lòng tốt với chính mình, và sẽ dễ dàng hơn nhiều để làm điều tương tự với những người khác. Và nếu bạn đấu tranh để đối xử với chính mình theo cách bạn đối xử với người khác, thì đây là 23 cách dễ dàng để tăng ngay lòng tự trọng của bạn.
