Dù bạn đã ở bên nhau năm năm hay 50 tuổi, việc ly hôn hiếm khi không đau đớn và khi có con cái, điều đó phức tạp hơn nhiều. Giữa việc sắp xếp quyền nuôi con, tìm ra cách phân chia đồ đạc của bọn trẻ giữa hai nhà của bạn và lo lắng về những gì anh ấy nói, quá trình này chắc chắn sẽ khó khăn với mọi người liên quan.
Tuy nhiên, với kế hoạch đầy đủ, bạn có thể xử lý việc ly hôn của mình theo cách không phải cảm thấy như thế giới của con bạn đang sụp đổ với chúng. Chắc chắn, điều đó sẽ không dễ dàng, nhưng 33 lời khuyên này từ các chuyên gia ly hôn hàng đầu có thể giúp việc chia rẽ đó trở nên dễ dàng hơn đối với những đứa trẻ của bạn và về lâu dài.
1 Thực hiện thông báo khi các bánh xe đã chuyển động.
Shutterstock
Một sai lầm mà nhiều bậc cha mẹ ly dị mắc phải là nói với con cái về ý định ly hôn từ lâu trước khi quả bóng thực sự lăn. David Reischer, Esq., Một luật sư luật gia đình tại thành phố New York và Giám đốc điều hành của LegalAdvice.com, nói rằng nếu cha mẹ thay lòng đổi dạ, điều đó cuối cùng có thể gây tổn hại cho trẻ em, lưu ý rằng "mọi người thường xuyên thay đổi suy nghĩ".
2 Hãy chắc chắn rằng bạn và người yêu cũ của bạn ở cùng một trang trước khi đưa tin.
Shutterstock / wavebreakmedia
Trước khi bạn quyết định chia sẻ tin tức cho con bạn, hãy truy cập cùng một trang về ngôn ngữ chính xác mà bạn sẽ sử dụng để nói với chúng những gì đang xảy ra. "Phấn đấu có một thỏa thuận với đối tác của bạn về cách xử lý tình huống", nhà tâm lý học lâm sàng Tiến sĩ Carla Marie Manly, tác giả của Aging Joyfully nói. "Trẻ em làm tốt hơn nhiều với tin tức ly hôn khi cha mẹ tích cực và phù hợp."
3 Lịch trình thời gian thích hợp để cung cấp tin tức.
Shutterstock
Trước khi bạn chia sẻ tin tức cho con bạn, hãy đặt thời gian và địa điểm phù hợp cụ thể để thực hiện. Nhà trị liệu Raffi Bilek, LCSW-C, giám đốc Trung tâm trị liệu Baltimore, đề nghị tìm thời gian khi căng thẳng thấp và không ai có kế hoạch trong ít nhất vài giờ. Như Bilek chỉ ra, việc đưa ra thông báo và sau đó gửi trẻ đến trường chẳng hạn, có thể khiến chúng không thể tập trung.
4 Hạn chế phiền nhiễu khi nói với họ về việc ly hôn.
Shutterstock
Đưa con bạn đến Disney World để phá vỡ những tin tức có vẻ như là một cách tuyệt vời để giảm bớt sức mạnh, nhưng ở trên sân nhà của bạn sẽ thực sự hoạt động tốt hơn cho mọi người tham gia. Thay vào đó, "đảm bảo rằng họ đang ở trong một không gian yên tĩnh, an toàn như sân sau, phòng khách hoặc một khung cảnh thanh bình khác không có phiền nhiễu", Manly nói. Và để đảm bảo tin nhắn được thông qua mà không có bất kỳ sự nhầm lẫn nào, hãy yêu cầu mọi người đặt thiết bị của họ xuống trong suốt cuộc trò chuyện.
5 Hãy nói rõ rằng họ không chịu trách nhiệm cho những gì đang xảy ra.
Shutterstock
Mặc dù lặp đi lặp lại "không phải lỗi của bạn" có vẻ như sáo rỗng, Manly nói rằng điều quan trọng là phải nhắc lại thực tế là con bạn không liên quan gì đến quyết định chia tay của bạn. Thay vào đó, hãy chắc chắn rằng họ biết rằng quyết định của bạn là "nghiêm túc về hai người trưởng thành cần phải xa nhau do sự khác biệt".
6 Đừng cho rằng bạn biết con bạn sẽ phản ứng thế nào.
Shutterstock / imtmphoto
Mặc dù bạn có thể cho rằng con cái của bạn sẽ cảm thấy bị tổn thương, tức giận hoặc bối rối về tin tức về việc ly hôn của bạn, hãy tạo khoảng trống để chúng có và bày tỏ cảm xúc của riêng chúng về nó.
Nếu họ tức giận thay vì buồn bã, hoặc có vẻ vô cảm, đừng thúc ép họ bắt chước phản ứng của chính bạn trước những thay đổi trong gia đình. Theo Grady Sullivan của chương trình Nuôi dạy con cái ly hôn ở Kansas City, Missouri, điều quan trọng là phải nhận ra rằng "trẻ em có thể trải qua một phản ứng cảm xúc hoàn toàn khác với bạn."
7 Hỏi con bạn cảm thấy thế nào sau khi bạn thông báo.
Shutterstock
Cách tốt nhất để tìm hiểu cảm giác của con bạn về việc ly hôn của bạn rất đơn giản: chỉ cần hỏi. Sullivan gợi ý rằng các bậc cha mẹ hỏi con cái họ cảm thấy thế nào về những thay đổi cụ thể trong cấu trúc gia đình, như ai sẽ sống ở đâu, hoặc việc ly hôn có ý nghĩa gì cho những dịp đặc biệt trong tương lai.
8 Chấp nhận rằng việc ly hôn có thể không phải là điều khó khăn nhất đối với họ.
Shutterstock
Thật dễ dàng để cho rằng ý tưởng cha mẹ của họ chia tay có thể là phần khó nhất trong quá trình cho con bạn. Nhưng hãy để họ nói cho bạn biết điều họ lo lắng nhất thay vì chiếu. Vì khái niệm ly hôn rất khó để trẻ nhỏ nắm bắt hoàn toàn, nên chúng có thể có những mối quan tâm khác nhau có giá trị, như về việc ai sẽ đón chúng từ trường, nơi thú nhồi bông của chúng sẽ sống, hoặc chúng sẽ ở gần như thế nào sống với bạn bè của họ.
9 Có một nhà trị liệu về cuộc gọi.
Shutterstock
Trước khi bạn tuyên bố chia tay với con, hãy gọi bác sĩ trị liệu, gợi ý bác sĩ tâm thần Carole Lieberman, MD Cung cấp cho con bạn nền tảng trung lập để bày tỏ cảm xúc của mình mà không sợ phán xét hoặc gây tổn thương cho các bên liên quan. những cảm xúc lớn họ đang trải qua.
10 Và thuê một hòa giải viên.
Shutterstock
Có một người hòa giải trong tay trước khi bạn đưa ra thông báo có thể tạo ra tất cả sự khác biệt về cách tình huống diễn ra cho con bạn. "Các luật sư ở đó để đấu tranh cho quyền lợi của bạn và điều này không phải lúc nào cũng phù hợp với lợi ích tốt nhất của con bạn, hay bạn vì vấn đề đó", Paige Harley, một hòa giải viên được đào tạo về chấn thương, điều phối viên phụ huynh được chứng nhận và chấn thương huấn luyện viên chuyển tiếp ly hôn được chứng nhận căng thẳng có trụ sở tại khu vực Nashville, Tennessee.
11 Lập lịch trình ưu tiên hàng đầu của bạn.
Shutterstock
Tất nhiên, phân chia quyền nuôi con hoặc tiết kiệm tài chính là vấn đề cấp bách hơn đối với bạn và người yêu cũ, nhưng đối với những đứa trẻ không nhất thiết phải hiểu và hiểu về những quyết định đó, việc không lên lịch trình thường có thể khiến bạn căng thẳng hơn. đó là lý do tại sao nó quan trọng để giải quyết điều đó đầu tiên.
"Giải quyết các vấn đề liên quan đến lịch trình của con cái nên là ưu tiên hàng đầu của cha mẹ", luật sư ly hôn có trụ sở tại Florida, Russell D. Knight nói. "Các vấn đề tiền bạc vẫn sẽ chờ đợi bạn sau khi lịch trình của trẻ em được thực hiện."
12 Hãy bày tỏ về cảm xúc của bạn đối với họ.
Shutterstock / VGstockstudio
Nếu bạn lo lắng rằng việc yêu thương con cái trong khi ly hôn sẽ gây thêm căng thẳng cho chúng, thì đừng là một thời điểm quan trọng để nhắc lại chúng có ý nghĩa như thế nào với bạn và cả bạn và người yêu cũ của bạn sẽ không cảm thấy khác nhau về họ.
13 Nói với họ rằng họ không phải chọn cha mẹ.
Shutterstock
Nhiều đứa trẻ cảm thấy bị áp lực phải thể hiện lòng trung thành của mình với cha mẹ hoặc người kia, đặc biệt là trong trường hợp ly hôn gây tranh cãi, vì vậy điều quan trọng là phải nói rõ với họ rằng điều đó là không cần thiết. Để giúp giảm thiểu vấn đề, phụ huynh nên "trấn an họ rằng họ sẽ được gặp cả cha mẹ và họ không phải 'đứng về phía nhau'", Barron nói.
14 Giải thích chính xác những gì sẽ thay đổi từ ngày này sang ngày khác.
Thay vì mùa xuân thay đổi lớn, như ngày lễ trong nhà mới hoặc lễ kỷ niệm sinh nhật riêng biệt, trên con bạn, hãy nói với chúng chính xác những gì vẫn giống nhau và những gì khác nhau. Barron đề nghị truyền đạt những thay đổi hàng ngày cụ thể trong thói quen của họ và giữ một cuộc đối thoại đang diễn ra về những thay đổi này.
15 Cho họ chơi theo các bước tiếp theo của bạn.
Shutterstock
Adina Mahalli, MSW, chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần và chuyên gia chăm sóc gia đình từ Toronto cho biết: "Nhìn thấy một chiếc vali chật cứng ở cửa trước trước khi phát hiện ra rằng bố mẹ bạn đang ly thân sẽ gây sốc cho một đứa trẻ, trở thành một phần của chấn thương ly hôn"., Canada. Để giúp giảm thiểu cú sốc và chấn thương đó, hãy cho trẻ chơi một cách vui vẻ về việc các tuần và tháng sau thông báo sẽ rung chuyển như thế nào, từ khi nào các động lực sẽ đến để lấy đồ khi chúng sẽ trải qua đêm đầu tiên trong một nhà mới.
16 Hãy nói rõ rằng cả hai cha mẹ vẫn ở cùng một đội.
Phim trường Shutterstock / LightField
Mặc dù một số trẻ em sẽ hành động như cha mẹ đang đấu tay đôi sau khi chia rẽ, nhưng rõ ràng rằng bạn là một mặt trận thống nhất sớm trong quá trình sẽ giúp mọi việc liên quan dễ dàng hơn với mọi người. Điều quan trọng là họ biết rằng "mẹ và bố ở cùng một đội và không thể đọ sức với nhau" trước khi họ cố gắng tận dụng tình huống này, Tara Eisenhard, huấn luyện viên ly hôn và hòa giải viên ở Harrisburg, Pennsylvania, và tác giả của The D-Word: Ly hôn qua đôi mắt của một đứa trẻ .
17 Tổ chức các cuộc họp gia đình thường xuyên về việc ly hôn.
Shutterstock
Đừng để thông báo ly hôn là lần cuối cùng bạn nói về quá trình với con như một gia đình. Eisenhard khuyên bạn nên tổ chức các cuộc họp gia đình thường xuyên để cung cấp cho trẻ em một không gian để thảo luận về cảm xúc và mối quan tâm của chúng. "Điều này giữ cho gia đình gắn kết và cung cấp cho tất cả các thành viên gia đình cái nhìn sâu sắc có giá trị để giúp xác định làm thế nào để tiếp tục tiến về phía trước theo cách thích hợp nhất có thể, " cô nói.
18 Thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với tài chính của gia đình bạn trước khi chúng xảy ra.
Không thể đưa ra những thay đổi về tài chính cuối cùng có thể khiến cha mẹ mắc kẹt trong các mô hình chi tiêu mà họ không còn đủ khả năng để duy trì, đòi hỏi những thay đổi lớn hơn, thường là quyết liệt trong cuộc sống của một đứa trẻ, thay vì những điều họ biết trước.
"Bán nhà, thay đổi trường học, cắt trại và hạ cấp hoặc loại bỏ các kỳ nghỉ cần phải được giải thích cho trẻ em trước thời hạn", Lou Cannataro, ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, chủ tịch Cannataro Park Avenue Financial nói Thành phố New York.
19 Nếu cha mẹ trở lại làm việc, hãy sớm chia sẻ tin tức.
Shutterstock
Ly hôn thường xuyên có nghĩa là cha mẹ trước đây ở nhà phải trở lại làm việc. Nếu đây là trường hợp, "chỉ cần nói thực tế, " Harley nói.
"Đừng phàn nàn với con của bạn hoặc không tử tế với cha mẹ khác cho dù đó là lựa chọn của bạn hay không." Thay vào đó, hãy để họ bày tỏ mối quan tâm của họ về những thay đổi này và cho họ biết làm thế nào điều này sẽ thay đổi lịch trình của họ ngay khi bạn có thể.
20 Từ chối đổ lỗi.
Ngay cả khi đã có sự thù địch hoặc ngoại tình nghiêm trọng, những chi tiết đó không cần phải được truyền đạt cho con bạn khi đưa ra thông báo. Điều tốt hơn, về lâu dài, là "càng khách quan càng tốt mà không đổ lỗi cho một trong hai bên", Bilek nói.
21 Lập một hiệp ước để tránh nói xấu về nhau.
Lieberman nói rằng nói chuyện tiêu cực về một phụ huynh trước mặt những đứa trẻ sẽ chỉ gây hại trong thời gian dài. Vì vậy, hãy nói rõ với người sắp ra mắt của bạn rằng sẽ không có những nhận xét đau lòng về người cha / mẹ kia khi bạn có con với bạn.
22 Cho phép con bạn kiểm tra phòng mới trước khi di chuyển.
Shutterstock / Châu Phi mới
Một trong những yếu tố gây căng thẳng lớn nhất về việc ly hôn cho trẻ em là ý tưởng ngủ ở một nơi mới. Để giúp họ giải quyết vấn đề này, Barron đề nghị cung cấp nhiều chi tiết về nơi họ sẽ ở, khi nào và không gian mới như thế nào. Cho họ xem hình ảnh của ngôi nhà mới, nói chuyện với họ về phòng ngủ mới của họ và làm cho sự thay đổi có vẻ thú vị, không đáng sợ.
23 Hãy để trẻ có tiếng nói về những gì ở lại và những gì đi.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Thay vì di chuyển mọi thứ cho con bạn và cho chúng xem một căn phòng đầy đủ tiện nghi, hãy để chúng chọn những gì chúng đang chuyển đến ngôi nhà mới, Harley gợi ý. Mặc dù có thể cảm thấy mất mát cá nhân khi bạn thấy họ lấy tài sản yêu quý của họ từ nhà bạn, nhưng làm như vậy mang lại cho họ cảm giác kiểm soát một tình huống mà phần lớn nằm ngoài tầm tay của họ.
24 Đặt một bức ảnh của con bạn và cha mẹ khác của họ trong phòng mới của họ.
Shutterstock
Để làm cho căn phòng mới của con bạn hoàn thiện, "một bức ảnh của con bạn và cha mẹ khác trong phòng của chúng là một ý tưởng tuyệt vời", Harley nói. "Nó gửi một thông điệp tích cực mạnh mẽ, đó là: Tôi ủng hộ bạn yêu thương cha mẹ khác của bạn!" Tuy nhiên, cô cảnh báo không nên đưa ra một bức ảnh của cả gia đình, vì nó có thể mang đến cho con bạn hy vọng sai lầm về một sự hòa giải.
25 Đưa họ mua sắm "ngôi nhà mới".
Shutterstock
Cho con bạn một vài điều mới cho căn phòng mới của chúng có thể khiến nó cảm thấy như một trải nghiệm đặc biệt thay vì đáng sợ. Một bộ khăn trải giường mới, một con thú nhồi bông mới hoặc chỉ là một tấm áp phích mát mẻ cho bức tường của họ có thể tạo ra tất cả sự khác biệt khi nhìn thấy không gian như nhà.
26 Nhưng đừng quá nhiệt tình với những món quà.
Shutterstock / fizkes
Trong khi mua một vài thứ mới cho căn phòng mới của con bạn có thể khiến chúng cảm thấy như ở nhà, Harley cảnh báo không nên làm quá nhiều việc cùng một lúc. "Đừng nhượng bộ trước sự cám dỗ của việc không nói không khi bạn biết bạn nên", cô cảnh báo.
27 Lịch trình chơi tại nhà cũ của bạn.
Hình ảnh doanh nghiệp của Shutterstock / Monkey
28 Hỏi con bạn nếu chúng hy vọng bạn sẽ quay lại với nhau.
Shutterstock
Phim và chương trình truyền hình làm cho có vẻ như cha mẹ ly dị có thể dễ dàng bị thuyết phục để hòa giải, nhưng điều quan trọng là đảm bảo con bạn có những kỳ vọng thực tế về tương lai của mối quan hệ của bạn sẽ ly hôn.
Thay vì để những điều ước đó không được thực hiện, "hãy hỏi con bạn nếu chúng có mơ mộng về việc bạn quay lại với người phối ngẫu cũ của bạn, " Harley gợi ý. Điều này mở ra cánh cửa cho một cuộc trò chuyện mà họ có thể cảm thấy xấu hổ hoặc không thoải mái khi có và tạo cơ hội cho bạn giải quyết những kỳ vọng không thực tế của họ.
29 Thảo luận về hẹn hò như một khái niệm trừu tượng trước khi nó trở thành hiện thực.
Shutterstock
Trước khi bạn thực sự bắt đầu nghĩ lại mình là một người duy nhất, "hãy nói về việc hẹn hò trước khi bắt đầu hẹn hò, " Harley nói. Thảo luận về thực tế là một lúc nào đó, bạn có thể bắt đầu nhìn thấy những người mới, có thể giúp con bạn dễ dàng nắm bắt ý tưởng hơn trước khi nó trở thành hiện thực.
30 Giải thích rằng việc thích đối tác mới của cha mẹ không phải là sự phản bội.
Shutterstock / Halfpoint
Điều quan trọng nữa là phải nói rõ với con bạn rằng việc thích một người quan trọng mới khác không có nghĩa là chúng đang phản bội bạn. Làm cho họ biết rằng họ có thể nói chuyện với bạn về đối tác mới của bạn mà không trở thành vấn đề tình cảm đối với bạn.
31 Hãy chắc chắn rằng thời gian solo bạn có với nhau được tập trung hoàn toàn vào họ.
Shutterstock
Nếu bạn đột nhiên thấy mình nuôi dạy con cái lần đầu tiên, hãy dành cho chúng sự chú ý không phân chia của bạn vào những ngày bạn có chúng. "Bạn có thể bắt đầu mới!" Harley, người khuyên nên dành thời gian này để thực sự làm quen với những đứa trẻ của bạn.
32 Hãy cho họ biết rằng thời gian của gia đình vẫn còn trên bàn.
Shutterstock
Chỉ vì bạn và người phối ngẫu cũ của bạn sẽ không ở cùng nhau như một cặp vợ chồng không có nghĩa là con bạn sẽ không bao giờ gặp lại bạn trong cùng một phòng. Sắp xếp các hoạt động mà bạn vẫn có thể dành thời gian cho nhau như một gia đình có thể giúp quá trình chuyển đổi trở nên dễ dàng hơn, chỉ cần nói rõ rằng khả năng làm bạn với người yêu cũ của bạn không phải là một dấu hiệu cho thấy cuối cùng bạn sẽ khơi dậy mối quan hệ lãng mạn của bạn.
33 Hãy cho họ biết bạn sẽ luôn là một gia đình.
Shutterstock
Ly hôn có thể có nghĩa là con bạn có hai phòng ngủ, hai ngày lễ và thậm chí có thể là cha mẹ trong bức tranh, nhưng điều quan trọng là phải cho chúng biết rằng ly hôn của bạn không khiến bạn trở thành một gia đình. Hãy nói rõ rằng, dù có thay đổi gì đi chăng nữa, họ vẫn là ưu tiên hàng đầu của cả bạn và người yêu cũ, và mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái của bạn và tình yêu của bạn dành cho họ sẽ không bao giờ thay đổi. Và để chuẩn bị sẵn sàng cho sự chia tay của bạn, hãy chắc chắn rằng bạn biết 40 cách tốt nhất để chuẩn bị ly hôn.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
