Có lẽ bạn là người làm việc thông minh nhất, có năng lực nhất trong văn phòng. Hoặc có thể bạn là một con quái vật tuyệt đối khi nói đến chuyện nhỏ vào tối thứ Năm. Tuy nhiên, đó chỉ là một dạng thông minh. Nhiều người trong chúng ta đang bỏ lỡ khi nói đến một hình thức thông minh thiết yếu khác. Vâng, chúng tôi đang nói về trí tuệ cảm xúc (EQ), khả năng hiểu cảm xúc của bạn và của những người khác, đồng thời điều chỉnh hiệu quả trước đây. Bộ kỹ năng này có thể là một người thay đổi trò chơi nghiêm túc trong hầu hết mọi phần của cuộc sống của bạn, tất nhiên, nhưng có lẽ không hơn gì trong khả năng liên quan đến nhau.
Điều chúng tôi đang cố gắng nói là, cho dù bạn đang cố gắng trở thành người phối ngẫu thông cảm hơn, bạn cùng phòng dễ sống hơn hay cha mẹ bệnh nhân ở cấp độ nhà sư, EQ có thể thay đổi mối quan hệ của bạn tốt hơn trong thời gian ngắn. Và may mắn thay, ngay cả khi bạn không luôn sẵn sàng về mặt cảm xúc trong quá khứ, sẽ không bao giờ, quá muộn để bắt đầu. Vì vậy, không có lý do. Để thúc đẩy bạn, chúng tôi đã tập hợp 30 lý do quan trọng nhất để mài giũa EQ của bạn sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn, về cơ bản là mọi thứ. Và khi bạn đã sẵn sàng để bắt đầu, hãy bắt đầu với 20 cách để tăng trí thông minh cảm xúc của bạn.
1 Nó làm cho bạn một người nghe tốt hơn
Shutterstock
Trong các mối quan hệ lãng mạn, trở thành một người biết lắng nghe có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa việc yêu nhau lâu dài hoặc trở nên oán giận lẫn nhau. May mắn thay, bằng cách hòa hợp với cảm xúc của bạn và hiểu nhu cầu cảm xúc của đối tác của bạn, trở thành một người lắng nghe tích cực, dễ tiếp thu là đơn giản. Nghĩ rằng nghe không phải là một vấn đề lớn? Hãy suy nghĩ lại: các nhà nghiên cứu tại Đại học Wake Forest phát hiện ra rằng những người có đối tác là những người lắng nghe tốt sẽ giảm căng thẳng sinh lý và cải thiện trạng thái cảm xúc. Và khi bạn thực sự muốn tận dụng tối đa cuộc hôn nhân của mình, hãy chắc chắn bỏ qua 40 lời khuyên về mối quan hệ thực sự khủng khiếp này.
2 Nó làm cho bạn cởi mở hơn để thay đổi
Shutterstock
Một điểm bất biến trong hầu hết các mối quan hệ là sự thay đổi: bạn có khả năng thay đổi sự nghiệp, nhà cửa và tính cách tích tắc, không đề cập đến kiểu tóc, trong suốt mối quan hệ lâu dài. May mắn thay, đối với những người thông minh về cảm xúc, những người có thể dự đoán và hiểu được những thay đổi này ở cả bản thân và đối tác của họ, việc nắm bắt những phát triển mới này trong mối quan hệ của bạn sẽ dễ dàng hơn, thay vì chạy theo chúng.
3 Nó giúp bạn nhìn mọi thứ từ quan điểm của họ
Shutterstock
Một yếu tố chính dự đoán sự thành công lâu dài của một mối quan hệ là khả năng đồng cảm với đối tác của bạn và nhìn mọi thứ từ quan điểm của họ. May mắn thay, những người thông minh về cảm xúc đã mài giũa sở trường của mình để thể hiện sự đồng cảm với người khác, giúp dễ hiểu cảm xúc của đối tác hơn, ngay cả khi họ không chia sẻ chúng. Và để hiểu rõ hơn về những gì làm cho một mối quan hệ lâu dài trở nên tuyệt vời, hãy xem 50 Lời khuyên về hôn nhân tốt nhất mọi thời đại.
4 Nó có thể giúp bạn dự đoán nhu cầu của đối tác
Biết những gì đối tác của bạn cần trước khi họ yêu cầu có thể phục vụ bạn tốt trong mối quan hệ, cho dù bạn đang cho họ một bờ vai để khóc hay chỉ chọn những cuộn sushi phù hợp trên đường đi làm về. Tin tốt? Những người thông minh về cảm xúc đặc biệt lão luyện ở kỹ năng này.
"EQ giúp bạn dự đoán nhu cầu của người thân và muốn chính xác hơn", Tiến sĩ Inna Khazan, Tiến sĩ nói. "Bạn sẽ có nhiều khả năng chỉ nhận được món quà phù hợp hoặc nói điều đúng đắn để an ủi họ khi họ gặp khó khăn." Và nếu bạn cảm thấy mối quan hệ của mình chùn bước, hãy chắc chắn, bằng cách xem qua 20 Dấu hiệu chắc chắn Mối quan hệ của bạn đã kết thúc.
5 Nó giúp bạn chấp nhận phê bình
Để mối quan hệ được giữ gìn sức khỏe, cả hai đối tác cần phát triển cùng nhau, điều này thường có nghĩa là học cả những gì đối tác của bạn đã yêu bạn và những gì họ nghĩ rằng bạn có thể đứng lên để làm việc. Nếu bạn thông minh về mặt cảm xúc, hoặc đang nỗ lực rèn luyện những kỹ năng đó, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận phản hồi mang tính xây dựng từ đối tác của mình và thực hiện các thay đổi phù hợp mà không cần phòng thủ hoặc nhận mọi thứ cá nhân. Và nếu bạn vẫn chưa tìm được đúng người, đừng tuyệt vọng, hãy xem 30 lý do tại sao bạn độc thân ở độ tuổi 30 là điều tuyệt vời nhất.
6 Nó khiến bạn tập trung vào các ưu tiên của bạn
Với công việc và các cam kết khác lấn chiếm các mối quan hệ của bạn, thật dễ dàng để đánh mất cuộc sống mà bạn mong muốn có với đối tác của mình. Tuy nhiên, đối với những người có trí tuệ cảm xúc thực hành, nhận ra những gì bạn đánh giá cao trong mối quan hệ của bạn và dành thời gian để ưu tiên cho đối tác của bạn sẽ cảm thấy như một sự lựa chọn lành mạnh và dễ dàng.
7 Nó làm tăng khả năng cảm xúc của bạn
8 Nó giúp bạn lăn với những cú đấm
Mọi mối quan hệ đều có những thời điểm khó khăn và trong nhiều trường hợp, họ không thể thấy sắp tới. Tuy nhiên, đối với những người có trí tuệ cảm xúc cao, thay vì chạy trốn khi gặp khó khăn, họ nhận ra rằng làm cho mọi thứ hoạt động với người họ yêu rất đáng để vượt qua những thăng trầm.
9 Nó giúp bạn nhìn thấy những điều tốt đẹp trong nhau
Thật dễ dàng để bắt đầu coi ai đó là điều hiển nhiên sau khi bạn ở bên nhau trong một thời gian dài. Tuy nhiên, nếu bạn đặc biệt thông minh về mặt cảm xúc, sẽ dễ dàng nhận ra hơn khi bạn không đánh giá cao đối tác của mình nhiều như bạn nên và sửa chữa hành vi của bạn để khắc phục sai lầm này. EQ cũng giúp bạn nhận ra khi nào đối tác của bạn vô tình có lỗi hoặc coi bạn là điều hiển nhiên, thay vì cho rằng họ đang làm mọi thứ theo một cách nhất định để làm bạn khó chịu.
"EQ giúp bạn mang lại cho người thân của bạn lợi ích của sự nghi ngờ trong các tương tác mơ hồ. Ví dụ, bạn có thể đã yêu cầu vợ / chồng của bạn lấy cho bạn loại trà yêu thích của bạn tại cửa hàng tạp hóa. Anh ấy hoặc cô ấy quay lại với một loại trà khác Có thể dễ dàng cho rằng người phối ngẫu của bạn không quan tâm đủ để có được điều đúng đắn và sau đó nói cho họ biết điều đó làm tổn thương cảm xúc của bạn như thế nào, và sau đó tranh luận về điều đó. nghi ngờ có thể khiến bạn nghĩ rằng cửa hàng có thể đã hết loại trà yêu thích của bạn, nhưng anh ấy / cô ấy đã cố gắng hết sức để mang đến cho bạn thứ gì đó bạn sẽ thích gần như vậy. Và kết quả của sự tương tác này sẽ hoàn toàn khác, "Tiến sĩ Khazan giải thích. Và để biết thêm lý do để điều chỉnh EQ của bạn, hãy khám phá 20 cách Trí tuệ cảm xúc có thể giúp bạn có được khuyến mãi.
10 Nó giúp bạn luôn cam kết
Trong khi ngay cả những mối quan hệ lành mạnh nhất cũng trở nên tồi tệ, có một yếu tố tất cả các mối quan hệ lâu dài đều có điểm chung: mọi người luôn cam kết với họ. Nếu bạn thông minh về mặt cảm xúc, hiểu được sự mất mát của sự trung thành hoặc sự hợp tác sẽ ảnh hưởng đến người khác đáng kể như thế nào có thể giúp bạn duy trì đầu tư về mặt cảm xúc trong thời gian dài. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy trí tuệ cảm xúc chiếm hơn 40% sự hài lòng trong hôn nhân nói chung giữa các cặp vợ chồng được nghiên cứu. Và đối với những người không thể cam kết, đừng bỏ lỡ 20 cách ngu ngốc nhất mà đàn ông bị bắt gian lận.
11 Nó có thể giúp bạn có được những điều bạn yêu cầu
Đối với bạn cùng phòng, trí tuệ cảm xúc cũng rất quan trọng. Trong khi nhiều bạn cùng phòng thấy mình bất hòa khi họ cho rằng những người họ sống cùng sẽ lường trước được nhu cầu của họ, thì trí tuệ cảm xúc có thể giúp bạn trở thành một người giao tiếp tốt hơn, do đó giúp bạn dễ dàng biết đến nhu cầu của mình hơn và được đáp ứng.
"EQ giúp bạn hỏi những gì bạn cần với khả năng thành công cao hơn", Tiến sĩ Khazan nói. "Hãy nói rằng bạn cùng phòng của bạn đã rất ồn ào vào buổi sáng sớm, đóng sầm cửa và dậm chân xung quanh, đánh thức bạn dậy và làm phiền giấc ngủ của bạn. Bạn có thể la mắng họ, bảo họ dừng lại là một kẻ ngốc và để bạn ngủ. làm cho bạn cùng phòng của bạn im lặng hơn. Hoặc bạn có thể nói điều gì đó như: 'Tôi biết rằng bạn phải thức dậy sớm hơn và thật khó để dậy sớm! Tôi đã có thể nghe thấy bạn đã sẵn sàng vào buổi sáng và tôi cũng khó ngủ. Bạn có thể chú ý hơn một chút vào buổi sáng không? ' Yêu cầu này có nhiều khả năng đáp ứng nhu cầu của bạn."
12 Nó làm cho thỏa hiệp dễ dàng hơn
Shutterstock
Thỏa hiệp là chìa khóa khi nói đến việc hòa hợp với bạn cùng phòng của bạn. May mắn thay, đối với những người có chỉ số thông minh về cảm xúc cao, đi đến thỏa hiệp, cho dù đó là công việc của ai là dỡ máy rửa chén hay đặt ghế sofa trong phòng khách, không phải là vấn đề lớn. Đối với những người thông minh về cảm xúc, thật dễ hiểu quan điểm của bạn cùng phòng và cân nhắc cẩn thận với quan điểm của bạn, thay vì chỉ đơn giản là cho rằng bạn đúng.
13 Nó làm cho bạn tôn trọng hơn
Shutterstock
Hành vi thiếu tôn trọng có thể biến một tình huống bạn cùng phòng vui vẻ thành một cuộc tranh cãi vội vàng. Tuy nhiên, nếu bạn gặp may mắn và thấy mình sống với một người có trí tuệ cảm xúc cao, tuy nhiên, tỷ lệ cược là bạn sẽ không thấy họ mượn đồ của bạn mà không hỏi hoặc để lại nơi lộn xộn.
14 Nó giúp bạn nhận ra những động lực của người khác
Shutterstock
Đôi khi, hành vi thiếu suy nghĩ đáng để tranh cãi với bạn cùng phòng của bạn hơn. Và đôi khi, tốt hơn hết là sửa chữa mọi thứ và nói chuyện lành mạnh về nó sau đó. Những người thông minh về cảm xúc có xu hướng biết sự khác biệt giữa một người bạn cùng phòng đã để một món ăn trong bồn rửa chén khi họ đang vội vã và một người cố tình để nó ở đó vì họ thiếu suy nghĩ hoặc muốn làm bạn khó chịu.
"EQ giúp bạn hiểu người khác đến từ đâu và giúp bạn diễn giải lời nói và hành động của họ chính xác hơn", Tiến sĩ Khazan nói. "Bằng cách này, bạn ít có khả năng giả định một ý định tiêu cực về phía người khác và đổ lỗi cho họ cho nó."
15 Nó giúp bạn chia sẻ tốt hơn
Mặc dù thật tuyệt khi tưởng tượng rằng mọi người đều thành thạo việc chia sẻ vào thời điểm họ học xong mầm non, điều đó thường rất xa vời. Trong các tình huống bạn cùng phòng, có thể khó chia sẻ không gian và đồ vật của bạn với người khác, nhưng trí tuệ cảm xúc có thể giúp ích. Hiểu rằng nhu cầu của bạn cùng phòng của bạn cũng quan trọng như nhu cầu của bạn và nhận ra lý do tại sao họ có thể muốn chỉ huy phòng khách vào một buổi tối khi bạn có bạn bè qua đêm trước đó có thể giúp bạn chia sẻ tốt hơn.
16 nó làm bạn tỉnh táo hơn
Shutterstock
Lưu tâm là chìa khóa để có mối quan hệ bạn cùng phòng lành mạnh, nhưng đó là một kỹ năng thường bị bỏ qua. May mắn thay, trí tuệ cảm xúc và chánh niệm có mối quan hệ cộng sinh, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm linh trong Sức khỏe Tâm thần . Không chắc làm thế nào mà làm việc? Trí thông minh cảm xúc có thể giúp một người nhận ra kết quả của việc đóng sầm cửa hoặc la hét có thể là gì, và cân nhắc nó với tác động của một cuộc trò chuyện bình tĩnh với người có thể khiến họ tức giận. Đổi lại, những người có đầu óc và thông minh về cảm xúc sẽ đưa ra lựa chọn có lợi cho mối quan hệ lâu dài hơn là người cảm thấy tốt trong lúc này. Và để thực sự giải phóng chánh niệm của bạn, hãy tìm hiểu 20 cách bạn tự ngăn mình khỏi chánh niệm hơn mà không nhận ra điều đó.
17 Nó làm cho bạn ít mã hóa hơn
Tiền mã hóa của bạn cùng phòng là rất thật, và có thể có tác động bất lợi đến ngay cả những cặp bạn cùng phòng chặt chẽ nhất theo thời gian. Nếu bạn đang tìm cách giảm các vấn đề liên quan đến tiền điện tử trong mối quan hệ bạn cùng phòng, hãy bắt đầu bằng cách làm việc dựa trên trí tuệ cảm xúc của bạn. Khi bạn nhận ra sự căng thẳng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn, bạn sẽ nới lỏng sự nắm bắt của bạn. Tốt hơn nữa, trí tuệ cảm xúc giúp bạn dễ dàng tìm thấy sự hài lòng hơn, ngay cả khi bạn ở một mình.
18 Nó làm giảm hành vi thụ động-tích cực
Shutterstock
Hành vi hung hăng thụ động có thể nhanh chóng đặt một damper vào bất kỳ mối quan hệ bạn cùng phòng. Tin tốt? Những người thông minh về mặt cảm xúc không dùng đến sự thụ động, tích cực để hiểu ý của họ: họ chỉ đơn giản nói cho người khác biết họ cần gì và đáp lại nhu cầu của người khác.
19 nó làm bạn suy nghĩ nhiều hơn
Shutterstock
Giống như trong một mối quan hệ lãng mạn, một chút chu đáo có thể đi một chặng đường dài khi nói đến việc giữ mọi thứ hòa đồng giữa những người bạn cùng phòng. Đối với những người thông minh về mặt cảm xúc, ý tưởng nấu bữa tối, dọn dẹp nhà cửa hoặc làm những việc chu đáo khác cho bạn cùng phòng của họ là điều tự nhiên, biết rằng họ sẽ giữ mối quan hệ hạnh phúc lâu dài.
20 Nó giúp bạn giải quyết xung đột một cách hòa bình hơn
Shutterstock
Tất nhiên, ngay cả những người bạn cùng phòng trong tủ quần áo thỉnh thoảng cũng đánh nhau. Tuy nhiên, tin tốt cho những người có trí tuệ cảm xúc đầy đủ là ưu tiên giải quyết các cuộc xung đột hiệu quả, tốt đẹp, chiến thắng một cuộc tranh luận, và điều đó, giúp giữ mọi thứ dân sự và duy trì mối quan hệ lâu dài.
21 Nó làm cho bạn kiên nhẫn hơn
Shutterstock
Đối với cha mẹ, trí tuệ cảm xúc có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến sự kiên nhẫn của bạn. Trong khi cha mẹ có chỉ số trí tuệ cảm xúc thấp thường ưu tiên tiềm thức nhu cầu của họ hơn những đứa trẻ, thì cha mẹ thông minh về mặt cảm xúc sẽ có cách tiếp cận ngược lại. Thay vì cho rằng con cái họ sẽ có những kỹ năng hoặc khả năng ở cấp độ người lớn, cha mẹ thông minh về mặt cảm xúc nhận ra rằng con cái họ làm những việc khác nhau, và đôi khi theo những cách có thể gây bực bội, và hiểu rằng điều đó ổn.
22 Nó giúp bạn nhìn thấy quan điểm của họ
Trẻ em và người lớn không phải lúc nào cũng nhìn thấy tận mắt. May mắn thay, đối với những bậc cha mẹ có trí thông minh cảm xúc dồi dào, thật dễ dàng để đồng cảm với những cuộc đấu tranh của con bạn và xem chúng đến từ đâu. Đổi lại, điều này có thể có tác động theo chu kỳ: trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy trí tuệ cảm xúc của cha mẹ là một yếu tố dự báo tốt về hành vi của trẻ trong hoàn cảnh căng thẳng.
23 Nó giúp bạn giữ bình tĩnh
Thật dễ dàng để mất bình tĩnh khi con bạn đang kinh hoàng. Tuy nhiên, cha mẹ có trí thông minh cảm xúc dồi dào có thể cân nhắc chính xác tác động của việc la hét hoặc trừng phạt không đúng cách con cái họ sẽ có so với việc trò chuyện bình tĩnh với chúng, và sẽ áp đảo lựa chọn sau.
24 Nó giữ bạn khỏi dự án
Thật khó để nhận ra cảm xúc của bạn khác biệt với những đứa trẻ của bạn như cha mẹ, nhưng làm như vậy rất quan trọng đối với sức khỏe và thành công của mối quan hệ của bạn. Nghiên cứu cho thấy trí thông minh cảm xúc thấp có tương quan với sự tự nhận thức thấp, đôi khi có thể chuyển thành không có khả năng phân biệt cảm giác của bạn với cảm giác mà bạn đang gán cho con bạn. May mắn thay, cố gắng trau dồi kỹ năng trí tuệ cảm xúc của bạn có thể giúp bạn nhận ra khi nào cảm xúc của bạn chi phối chương trình, chứ không phải hành vi hoặc cảm xúc mà bạn dành cho con bạn.
25 Nó giúp bạn nhận ra khi họ cần giúp đỡ
Shutterstock
Người ta dự đoán rằng không phải tất cả trẻ em sẽ có khả năng trí tuệ cảm xúc giống như người lớn. Tuy nhiên, đó là lý do tại sao việc cha mẹ hài lòng về mặt cảm xúc rất quan trọng, nó có thể giúp cha mẹ nhận ra khi con cái họ cần giúp đỡ, nhưng không yêu cầu và trả lời thích hợp.
26 Nó làm tăng sự tự tin của bạn
Trở thành cha mẹ có nghĩa là trở thành người lãnh đạo trong gia đình bạn, và không có thứ gọi là lãnh đạo hiệu quả mà không có sự tự tin. May mắn thay, thông minh về mặt cảm xúc có liên quan đến sự tự tin cao độ, điều này có thể giúp bạn kiên định với những quyết định nuôi dạy con cái của mình, nuôi dạy những đứa trẻ khỏe mạnh hơn, kỷ luật hơn trên đường đi.
27 Nó giúp bạn dễ dàng mở ra hơn
Shutterstock
Cha mẹ thông minh về cảm xúc biết rằng nhu cầu tình cảm của con cái họ đến trước chính họ. Và nếu những đứa trẻ của bạn không lo lắng rằng sự tuôn ra cảm xúc của chúng sẽ được đáp ứng với một trong những người bạn của bạn, thì việc mở ra sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.
28 Nó giúp bạn hòa giải anh em đối thủ
Shutterstock
Anh em ruột thịt là một phần tự nhiên của nhiều mối quan hệ anh chị em, nhưng may mắn thay, cha mẹ thông minh về mặt cảm xúc có những kỹ năng cần thiết để làm trung gian. Bằng cách hiểu khi nào cần phải bước vào, khi nào nên để con bạn tự mình giải quyết mọi chuyện và làm thế nào để vô tư khi thảo luận vấn đề của chúng với chúng, thật dễ dàng để giúp con bạn giải quyết mọi việc.
29 Nó giúp bạn ăn mừng thành công của họ
Trong khi một số cha mẹ có thể cảm thấy bị đe dọa bởi những thành công của con mình, những người thông minh về mặt cảm xúc biết cách ăn mừng chiến thắng của những người họ yêu thương. Công nhận chiến thắng của con bạn là của riêng chúng, thay vì phản ánh về bạn, sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc khi chúng thành công thay vì bực bội.
30 Nó làm cho bạn một mô hình vai trò tốt hơn
Nhìn chung, cha mẹ thông minh về mặt cảm xúc là hình mẫu tốt hơn so với những người khép kín hoặc không tử tế. Khi bạn nghĩ về cách bạn muốn con bạn cư xử như người lớn, bạn không muốn chúng được nuôi dưỡng, yêu thương và cởi mở với những ý tưởng mới? May mắn thay, mô hình trí tuệ cảm xúc ngày hôm nay có thể giúp đặt chúng vào khóa học lành mạnh đó cho ngày mai. Và để biết thêm cách để trở thành người mẹ hoặc người cha tuyệt vời nhất mọi thời đại, hãy tìm hiểu 40 cách nuôi dạy con dễ nhất để nuôi dạy một đứa trẻ tuyệt vời.
