Khi chúng tôi kết hôn, chúng tôi thực hiện lời hứa. Đối với cô dâu của chúng tôi và trước mặt người yêu dấu, chúng tôi cam kết sẽ từ bỏ tất cả những người khác và không bị chia cắt vì những ngọn đồi khi mọi thứ trở nên khó khăn. Và cách dễ nhất để duy trì hạnh phúc tập thể của bạn và đảm bảo rằng bạn trôi nổi trên địa hình rockier of matrimony là đưa vấn đề vào tay của bạn và trở thành người chồng tốt hơn.
Không, điều đó không có nghĩa là nuông chiều cô ấy mỗi lượt và tắm cho cô ấy bằng những món quà xa hoa. Nó có nghĩa đơn giản là hiện diện nhiều hơn, chu đáo hơn và được hỗ trợ nhiều hơn về những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Để cung cấp cho bạn một số trợ giúp bổ sung, chúng tôi đã biên soạn 30 phương pháp dựa trên nghiên cứu sẽ ngay lập tức nâng tầm trò chơi của chồng bạn. Và để có thêm góc nhìn về cuộc sống sau khi kết hôn, hãy xem 15 cách để thay đổi người đàn ông thay đổi mãi mãi.
1 Giao tiếp bằng mắt có ý nghĩa
Mặc dù thật tuyệt khi giới thiệu người vợ yêu của bạn với cơ bụng sáu múi hoặc một bữa ăn nấu tại nhà xứng đáng với xếp hạng sao Michelin, một nghiên cứu của Đại học Virginia cho thấy các bà vợ thực sự quan tâm nhất đến việc chồng yêu thương và chu đáo như thế nào.
Trao cho cô ấy một cái ôm chân thành, nhìn thẳng vào mắt cô ấy và hỏi ngày của cô ấy thế nào, quan trọng hơn nhiều so với bạn có thể tưởng tượng. "Hãy cho cô ấy thấy bạn quan tâm đến cô ấy và những gì cô ấy phải nói", nhà trị liệu tình dục Constance DelGiudice, Ed.D, LMHC nói. "Hãy ghi nhớ, lắng nghe không chỉ là đưa tai cho cô ấy." DelGiudice khuyên bạn nên tham gia vào "lắng nghe tích cực", đòi hỏi người nghe phải hoàn toàn tập trung, hiểu, trả lời và sau đó nhớ những gì đang được nói. Và để có lời khuyên cải thiện bản thân tuyệt vời, đừng bỏ lỡ tất cả các bảo hiểm sống lành mạnh tuyệt vời của chúng tôi.
2 Gặp gỡ với bros của bạn
Theo các nghiên cứu từ Đức, những người chọn đi chơi với một nhóm lớn những người đàn ông khác đang thực sự giúp đỡ vợ hoặc chồng của họ. Nghiên cứu cho thấy rằng dành thời gian với một loạt các anh chàng có nhiều khả năng làm giảm mức độ căng thẳng của một người đàn ông hơn là một đêm đi chơi với đối tác của mình hoặc dành thời gian cho gia đình. Ngoài việc có thể xử lý căng thẳng tốt hơn, những người đàn ông kết nghĩa thậm chí còn làm tốt hơn việc tránh khỏi bệnh tật trong mùa lạnh và cúm.
Hơn nữa, các nhà nghiên cứu tại Cornell và Đại học Chicago đã phát hiện ra rằng những người đàn ông chia sẻ bạn thân với vợ có khả năng bị rối loạn cương dương cao hơn tới 97%. Là một người chồng lạnh lùng, hiếm khi ốm yếu và thể thao, sự cương cứng đáng tin cậy có khả năng tạo nên một người bạn đời hạnh phúc, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn phù hợp với thời gian của một người bạn tốt và làm cho nó được tính. Và trong khi bạn đang ở đó, đây là Cách xây dựng một Bromance mạnh mẽ như cuộc hôn nhân của bạn.
3 Chia sẻ sở thích
Mặc dù ngày và kỳ nghỉ là tuyệt vời, bạn sẽ ghi điểm chồng lớn nếu bạn làm việc cùng nhau hiệu quả hơn và bớt lười biếng hơn bằng cách học cùng một sở thích mới. Bạn biết: tham gia một lớp học nấu ăn, học một ngôn ngữ mới hoặc đào tạo cho một cuộc chạy marathon. Dù bạn làm gì, ý nghĩa mới về mục đích đó sẽ mang bạn lại gần nhau hơn và trải nghiệm gắn kết sẽ tạo nên cuộc trò chuyện bất tận.
4 Nhưng tránh xa những người cùng tuổi, cùng tuổi
Giữ cho mọi thứ tươi, là tốt. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý, sự nhàm chán trong năm thứ 7 của một cuộc hôn nhân dự đoán mức độ hài lòng ít hơn đáng kể vào năm thứ 26.
5 Đừng mua tình yêu của cô ấy
Chắc chắn, chúng ta đang sống trong một thế giới vật chất. Nhưng một cuộc khảo sát với hơn 1.800 cặp vợ chồng được công bố trên Tạp chí Cặp vợ chồng và Liệu pháp quan hệ cho thấy các cặp vợ chồng coi trọng tiền bạc và tài sản ít hài lòng với cuộc hôn nhân của họ so với các cặp vợ chồng có ít nhất một người không duy vật. Vì vậy, hãy dành số tiền khó kiếm được của bạn cho một trải nghiệm tuyệt vời hoặc ngày đêm không phải là đồ đạc trong nhà mới.
6 Thuê một người trông trẻ cho một đêm hẹn hò ngẫu hứng
Nói về những cuộc hẹn hò đêm Có mặt với vợ nhiều hơn sau nhiều năm kết hôn có thể là một trật tự cao, đặc biệt nếu bạn có con sử dụng bạn như một phòng tập thể dục trong rừng ngay khi bạn đi làm về.
Mặc dù đôi khi nó có thể tăng gấp đôi chi phí cho một bữa tối hoặc đồ uống, nhưng giá của một người trông trẻ vào buổi tối hẹn hò là rất xứng đáng trong thời gian dài. Hãy coi đó là một khoản đầu tư hai tuần một lần vào mối quan hệ lãng mạn giữa hai bạn.
7 Chống lại
Shutterstock
Theo nghiên cứu từ Đại học Michigan, có một cuộc chiến tốt có thể giữ cho cuộc hôn nhân của bạn tồn tại và đá vì việc kìm nén cảm xúc của bạn theo nghĩa đen có thể gây chết người. Nghiên cứu cho thấy những người giữ sự tức giận của họ bị đóng chai thực sự đã chết sớm hơn những người bày tỏ đầy đủ ý kiến của họ và giải quyết xung đột một cách thân thiện. Trong khi tôn trọng quan điểm của vợ bạn, hãy nói lên ý kiến của bạn sớm. Bạn sẽ ít có khả năng chết vì giữ cho tất cả sự phẫn nộ của bạn bị dồn nén và sự lãng mạn của bạn sẽ tồn tại cho đến khi bạn vừa già vừa xám.
8 Tắt nguồn
Chúng ta đang sống tại thời điểm tuyệt vời về công nghệ cho phép chúng ta làm một số điều phi thường. Họ cũng cho phép chúng tôi thực hiện một số thứ tầm thường, như nhìn vào cuộc sống của những người mà chúng tôi chưa từng thấy trong nhiều thập kỷ, hoặc tìm hiểu xem Van Halen có từng là số một trên bảng xếp hạng Billboard hay không. (Đừng bận tâm tìm kiếm điều đó. Họ đã làm. Đó là "Jump.")
Nhưng công nghệ có thể làm giảm các mối quan hệ quan trọng nhất của chúng tôi. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hôn nhân và Gia đình, các nhà nghiên cứu đã xem xét việc sử dụng điện thoại di động của hơn 1.300 cặp vợ chồng trong 2 năm và thấy rằng mối quan hệ và hạnh phúc gia đình đều giảm khi việc sử dụng điện thoại di động tăng lên. Nếu bạn cảm thấy khó ngắt kết nối, đừng bỏ lỡ 11 cách dễ dàng để chinh phục chứng nghiện điện thoại thông minh của bạn.
9 Kết nối cô ấy vào những cuộc họp mặt gia đình nhiều thế hệ
Ông bà sử dụng các cuộc họp mặt gia đình như một cơ hội để cố vấn, truyền lại truyền thống và dạy các giá trị gia đình cho cháu của họ, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Quan hệ gia đình. Xây dựng mối liên kết giữa các thế hệ mạnh mẽ giữa cha mẹ và con cái của bạn sẽ luôn tăng cường sự hòa hợp với vợ bạn.
10 Cười cô ấy
Hay đúng hơn, cười vào những trò đùa của cô ấy. Phản ứng trước những nỗ lực trở nên hài hước của người khác là họ thành công hay không là một trong những điều khẳng định nhất mà một người có thể làm cho người khác. Ngay cả khi vợ bạn không phải là Tina Fey, việc cười với cô ấy sẽ ảnh hưởng tích cực đến việc bạn đứng trong mắt cô ấy.
11 Chuyên gia lên kế hoạch cuối tuần lãng mạn của bạn đi
Một nghiên cứu gần đây về 68 phụ nữ có hoạt động tình dục được công bố trên Tạp chí Sinh sản Con người đã ghi nhận mức tăng trung bình 24% về tần suất quan hệ tình dục trong 6 ngày dẫn đến việc rụng trứng của mỗi phụ nữ, nói cách khác, đó là khi cô ấy muốn làm điều đó nhất. Động thái của bạn? Ở một nơi nào đó trong đó bạn có thể vừa tận dụng lợi thế của mệnh lệnh sinh học. Biết lịch trình rụng trứng của cô ấy, và sau đó lên kế hoạch cho chuyến đi lãng mạn của bạn xung quanh nó.
12 Nhắc nhở cô ấy về nơi tâm trí của bạn gặp nhau
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Bản tin tâm lý xã hội và cá tính, nhắc nhở người bạn đời của bạn về những sở thích và đam mê chung của bạn là một cách hiệu quả để nhắc nhở cô ấy rằng tại sao bạn lại yêu nhau ngay từ đầu.
13 Khuyến khích sự nghiệp của cô ấy
14 Nói thành câu hoàn chỉnh
Brevity có thể là linh hồn của trí thông minh, nhưng nó có thể không giúp bạn thể hiện như một người chồng tuyệt vời. Khi cô ấy hỏi một ngày của bạn trôi qua như thế nào, cô ấy không muốn nghe "tốt, còn bạn?" Cô ấy muốn cảm nhận một số điều bạn đã cảm thấy kể từ lần cuối bạn nhìn thấy nhau. Khi cập nhật cho cô ấy những gì đang xảy ra với bạn, đừng ngại cho cô ấy cái nhìn sâu sắc về cảm xúc thực của bạn. "Tôi cảm thấy nhẹ nhõm khi bài thuyết trình diễn ra tốt đẹp, " chẳng hạn.
15 Hãy tử tế, thư giãn
Stress là một kẻ giết người liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư và nhiều vấn đề sức khỏe có thể gây tử vong cao hơn. Tệ hơn: những người trong các cuộc hôn nhân tồi tệ, theo một nghiên cứu của Anh, có khả năng báo cáo căng thẳng cao hơn gấp đôi ở nơi làm việc.
Nhưng nếu bạn có một đối tác hỗ trợ, họ sẽ làm giảm các tác động có hại của bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy khó chịu. Một cử chỉ hỗ trợ như vậy bạn có thể nhận được ngay bây giờ là..
16 Hãy dành cho cô ấy một lời khen chân thành
Shutterstock
Đừng ngần ngại nói với cô ấy rằng cô ấy trông tuyệt vời như thế nào hoặc có mùi. Bạn có nhớ khi mối quan hệ của bạn tươi mới và những lời khen phát ra từ miệng bạn dày và nhanh không? Hãy thử và tập trung vào tất cả những suy nghĩ và cảm xúc lờ mờ bắt đầu tất cả những điều ngọt ngào đó, mặc dù nhiều năm hoặc thậm chí nhiều thập kỷ đã trôi qua kể từ đó. Nó sẽ trả cổ tức. Nếu bạn cần giúp đỡ, đây là 13 điều quyến rũ nhất bạn có thể nói với phụ nữ.
17 Chạm vào cô ấy
Chỉ chạm vào vợ bạn một cách tình dục sẽ có khả năng hạn chế vị thế của bạn như một người chồng tuyệt vời. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Trị liệu Gia đình Hoa Kỳ, sự hài lòng về mối quan hệ của một người phụ nữ tăng lên khi chồng cô ấy có tình cảm thể xác một cách tinh tế, không gợi tình. Chúng tôi đang nói chuyện nắm tay, vòng tay qua vai, đặt tay lên đùi cô ấy. Bạn đang nói với cô ấy rằng bạn muốn gần gũi với cô ấy, ngay cả khi tình dục không có trên thẻ.
18 Nhặt chùng
Shutterstock
Theo một nghiên cứu của Đại học Michigan, người chồng trung bình tạo thêm bảy giờ làm việc nhà cho vợ mỗi tuần. Nếu bạn nghĩ rằng phải đối phó với dấu vết hủy diệt mà bạn để lại sau khi thức dậy sẽ không tạo ra một số ma sát sớm hay muộn, thì bạn đang sống trong một thế giới mơ ước: một cuộc khảo sát của Pew về 1.128 phụ nữ cho thấy nam giới sẵn sàng chấp nhận chia sẻ của họ về các công việc gia đình là một yếu tố dự báo chính của hạnh phúc hôn nhân. Hãy nghĩ đến việc rửa chén bát, nhặt tất bẩn của bạn, v.v., như bôi trơn cho mối quan hệ của bạn.
19 Ngẫu nhiên để lại ghi chú cho cô ấy để tìm
Shutterstock
"Mọi người đều muốn cảm thấy như họ được yêu thương và đánh giá cao", nhà trị liệu tình dục và giáo dục tình dục Kristen Lilla LCSW nói. "Ghi chú ngẫu nhiên nhắc nhở cô ấy đặc biệt với bạn như thế nào." Hãy tưởng tượng sự ngạc nhiên của cô ấy khi cô ấy tìm thấy một ghi chú được soạn một cách chu đáo nhét trong túi quần, trong ngăn kéo đồ lót của cô ấy, hoặc bất kỳ cranny phi thường nào khác.
20 Mua nệm thoải mái hơn
Shutterstock
Đây là một sự thật thú vị: Nếu một anh chàng khó ngủ vào ban đêm, điều đó sẽ không khiến tương tác với vợ anh ta trở nên tiêu cực hơn. Điều tương tự không thể nói với những người phụ nữ, theo một nghiên cứu gần đây, có xu hướng ngắn ngủi với chồng nếu họ dành một phần tốt trong đêm để quăng và xoay người. Nó có thể khiến bạn phải làm tất cả những gì có thể để đảm bảo rằng cô ấy trôi đi sớm hơn là muộn hơn. Đề nghị hoàn thành công việc và để cô ấy bắt đầu trong bao tải.
21 Hãy cho cô ấy biết cảm giác của bạn
Trở thành một người chồng tốt hơn không có nghĩa là những suy nghĩ và cảm xúc của bạn được ưu tiên. Những người chồng tuyệt vời biết rằng cởi mở về những gì đang diễn ra với họ là một thành phần quan trọng của một cuộc hôn nhân tuyệt vời.
"Vào cuối ngày chia sẻ cảm giác của chúng tôi là những gì gắn kết hai người, " Lilla nói. "Chia sẻ cảm xúc của bạn cho thấy bạn biết cách dễ bị tổn thương và bạn tin tưởng cô ấy." Đàn ông có tiếng là giữ tình cảm bên trong. Chơi với khuôn mẫu và cho cô ấy biết về những suy nghĩ chiếm giữ tâm trí của bạn trong bất kỳ ngày nào.
22 Nhắn tin cho cô ấy nhiều hơn
Shutterstock
Chúng tôi đã đề cập đến cách để lại các ghi chú ngẫu nhiên cho đối tác của bạn để tìm là một cách tuyệt vời để nói với cô ấy rằng bạn đang nghĩ về cô ấy, rằng bạn coi trọng cô ấy và bạn quan tâm. Nhưng tất cả mọi thứ xảy ra khi bạn tách rời nhau và nhắn tin là một cách tuyệt vời để cho cô ấy thấy rằng bạn đang nghĩ về cô ấy trong thời gian thực.
23 Hôn cô ấy mỗi sáng
Shutterstock
Một nghiên cứu tại Đại học Albany đã tìm ra lý do tại sao hôn lại quan trọng đến vậy và họ kết luận rằng hôn thúc đẩy sự gắn kết, một phần vì chúng ta biết rằng chúng ta đang tự đặt mình vào nguy cơ bằng cách hôn ai đó và cũng vì hôn được cho là làm tăng nồng độ oxytocin (cái gọi là "hoóc môn âu yếm") trong khi hạ cortisol (một loại hormone gây căng thẳng). Theo các chuyên gia, một nụ hôn vào buổi sáng, một cái ôm sau khi làm việc và một nụ hôn khác trước khi đi ngủ có thể tạo ra cảm giác thân mật lâu dài.
24 Hôn cô ấy ở nơi công cộng
Công khai tình cảm không phải là túi của mọi người, nhưng nhiều phụ nữ chúng tôi đã nói chuyện với chúng tôi rằng họ thích người khác để thấy rằng những người quan trọng khác của họ yêu họ. "Phụ nữ muốn cảm thấy đặc biệt, rằng bạn ngưỡng mộ cô ấy hơn bất kỳ ai khác", DelGiudice nói. "Hôn cô ấy ở nơi công cộng gửi tin nhắn này."
25 Mở khóa sức mạnh của "chúng ta"
Các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Berkeley, phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng nói rằng "chúng tôi" giải quyết tốt hơn các bất đồng, ít căng thẳng và tích cực hơn các cặp sử dụng các đại từ riêng biệt như "tôi", "tôi" và "bạn. " Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng ngôn ngữ nhấn mạnh "chúng ta" hay "sự tách biệt" là một thước đo mạnh mẽ về sự hài lòng trong hôn nhân.
26 Hành động như bạn là một đội
"Có một quan hệ đối tác có nghĩa là hỗ trợ lẫn nhau và làm việc theo nhóm", Lilla nhắc nhở chúng tôi. "Bạn không thể chọn và chọn khi tham gia nhóm của đối tác, vì khi đó nó không thực sự là quan hệ đối tác. Điều đó không có nghĩa là bạn phải đồng ý với mọi thứ, nhưng điều đó có nghĩa là bạn tôn trọng và xác nhận sự khác biệt về quan điểm và tìm cách thỏa hiệp, cùng nhau. " Một cách thiết thực để củng cố mối quan hệ đối tác đó là
27 Nói về tương lai
Hãy dành thời gian suy nghĩ về nơi mà bạn muốn mối quan hệ của mình được bốn, năm hoặc mười năm kể từ bây giờ. Dành một buổi tối để thư giãn và mời vợ bạn cởi mở về những gì cô ấy muốn từ cuộc hôn nhân của bạn trong những năm tới. Bạn sẽ sống ở đâu Bạn sẽ làm cái gì? Bạn sẽ muốn dành thời gian giải trí ở đâu? Điều này sẽ chứng tỏ sự sẵn sàng ở cùng trang với vợ bạn và vạch ra một khóa học cho tương lai cùng nhau.
28 Làm chậm cuộn của bạn trên giường
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau một vài năm bên nhau, đàn ông có xu hướng bắt đầu rút ngắn màn dạo đầu và bắt đầu giao hợp sớm hơn. Tuy nhiên, ở bên bạn trong một vài năm không làm tăng tốc thời gian cô ấy đi từ lúc bắt đầu đứng lên đến cực khoái la hét. Đối với phụ nữ trung bình, phải mất khoảng 27 phút chơi sex. Hãy chắc chắn rằng bạn tải trước thời gian của bạn cùng với nhiều hoạt động ngoại khóa để mang đến cho cô ấy đường băng cực khoái mà cô ấy cần. Một trong những điều bạn có thể làm cho đến lúc đó là
29 Hãy cư xử với vú của bạn
Theo một nghiên cứu, 59% phụ nữ đã yêu cầu bạn tình kích thích núm vú của họ khi quan hệ tình dục và một số thậm chí báo cáo có thể đạt cực khoái từ kích thích núm vú một mình.
30 Nhận Mật tông
Tantric sex là tất cả về việc tạo ra một khoảnh khắc thân mật mãnh liệt, tập trung. Các nghi thức phổ biến bao gồm trang trí không gian tình dục bằng hoa hoặc nến, chơi nhạc để đặt tâm trạng hoặc ôm hôn trong vài phút trước khi bắt đầu thực hành tình dục Mật tông đã chọn của bạn. Những thực hành đó có thể bao gồm nhìn chằm chằm vào mắt nhau, đồng bộ hóa hơi thở của bạn và chạm vào đối tác của bạn trên khắp cơ thể của họ với sự tập trung và ý định.
